1 名前：蚤の市 ★[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 19:20:54.99 ID:y/magnlQ9
　８０００歩以上のウォーキングを週１～２日続ければ１０年後の死亡リスクが大きく低下するという研究結果を、京都大と米カリフォルニア大ロサンゼルス校のチームがまとめた。歩く頻度や歩数を増やしても効果はほぼ同じといい、時間や体力に余裕のある日に歩くだけで健康への好影響が期待できるとしている。論文が国際医学誌に掲載された。

一定のウォーキングが１０年後の死亡リスクを下げる研究結果が出た
　チームの井上浩輔・京大助教（社会疫学）らは米国の健康調査データを基に、２０歳以上の男女３１０１人（平均５０・５歳）の歩数や年齢、性別、病歴などと、１０年後に心筋 梗塞こうそく や脳梗塞などで死亡するリスクを解析した。


　その結果、１日８０００歩以上を週１日も歩かない人に比べ、週１～２日歩く人の１０年後の死亡リスクは１４・９％低く、週３～７日歩く人で低下した死亡リスク（１６・５％）と、ほぼ同じだった。

　歩数などの条件を変えて比べても「週１～２日、１日８０００歩」の健康への効果は「週３～７日、１日１万歩」と同等で、逆に６０００歩を超える日が全くないと死亡リスクは大きく上昇した。

　 北岡裕章・高知大教授（老年病・循環器内科学）の話 「歩数と健康の関係に科学的な根拠を与え、少しでも歩く方が良いことを分かりやすく示した成果だ。歩行に加えて生活習慣、持病、年齢やフレイルなど個人差も考慮し、バランスや筋力を保つ運動を組み合わせるなど、より効果的な方法を考えるきっかけにもなるのではないか」

読売新聞　2023/04/01 20:15
https://www.yomiuri.co.jp/medical/20230401-OYT1T50238/
★1　2023/04/01(土) 22:09:19.58
※前スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1680354559/


6 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 19:23:09.97 ID:2qfgAqOa0
冬　寒いから散歩無理
春　花粉飛んでるから散歩無理

できるの夏と秋だけやな

16 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 19:29:59.27 ID:AI00pylQ0
>>6
夏　暑いから出歩きたくない

秋一択のオレ

73 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 19:52:45.84 ID:dpmUA03b0
>>16
秋　スズメバチが恐ろしいからダメ。

75 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2023/04/02(日) 19:55:10.27 ID:csf8B5Sx0
>>6
夏なんて虫と蒸し暑さのダブルパンチやろ

133 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2023/04/02(日) 21:21:02.83 ID:ERLE5V2U0
>>6
一番厳しいのは夏だろ。暑苦しいし

369 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2023/04/03(月) 02:20:19.21 ID:xEACI7k70
>>6
夏と秋のうち熱中症警戒情報がでたら無理しない。
雨が降れば無理しない。
寒過ぎると健康に良くないので無理しない。


11 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 19:25:22.32 ID:GXwpPw0r0
都会は結構歩くんじゃね？家、駅、仕事場で。

23 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 19:36:21.36 ID:a8L+i9120
>>11
出張で東京行った時の方が歩くよな。
１日中歩いて移動してる。
いつもは会社の駐車場から事務室まで数十歩しか歩かない。

68 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 19:51:10.38 ID:MzdfqhxF0
>>11
歩く歩くｗ　蔵前の乗り換えとかあの距離有り得んと思う
田舎は自転車代わりに車使うからな　ドアtoドアだよマジで
一切あるかねーよなｗ

96 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 20:14:54.40 ID:YhvxV+pn0
>>11
車社会の地方ほどあまり歩かないね

169 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 21:53:11.37 ID:QqlnyQ5G0 [2/2]
>>11
東京いるとき計測したが平均6000歩から8000歩だったな
車メインの田舎だと出かけたり仕事しないときは4000歩も歩かない

逆を言えば都会でも多少は意識的に多く歩いたほうが健康にいいし
田舎は本気で歩かないと死ぬ

442 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2023/04/03(月) 06:55:07.87 ID:xdzKnv4X0
>>11
工場だとライン工なら１日立ちっぱなしだよ
部品庫のピッキングは一日中歩き回る
座ってるのはハンダゴテ付けるオバチャンだけ

474 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/03(月) 12:24:07.69 ID:frLbfzre0
>>11
自宅から駅までと職場の最寄り駅から職場までの往復でそこそこの距離になるんだよな


19 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 19:30:46.77 ID:erCbkiLq0
距離か時間で説明してくれたほうがわかりやすい
8000歩ってどれくらいなんだよ

25 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 19:37:03.51 ID:1hpbcDeu0 [1/2]
>>19
だいたい10分＝1000歩程度の目安で大丈夫

32 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 19:39:42.42 ID:Y9g5MigG0 [1/2]
>>19
秋葉原から新宿とか。
なので楽勝みたいに言ってる人多いが朝から晩までの総歩数でも達成してる人そんないないと思う
普通に生活してて秋葉原新宿間の距離を毎日歩いてるとはとても思えない


36 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 19:41:39.31 ID:HrmuukHq0
１日1歩じゃダメか

114 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 20:51:06.35 ID:lG+XqjlS0
>>36
ワンツーパンチでKOされる

207 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/04/02(日) 22:39:46.78 ID:kQ+Jia6M0
>>36>>114
明日の明日はまた明日

374 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2023/04/03(月) 02:26:58.31 ID:iLWuGVYR0 [1/2]
>>36
チータ乙




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