筋トレも大事だけど毎食タンパク質30ｇとるのと7時間以上寝るのも同じぐらい大事で筋肉を増やしてくれる

133 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 14:32:04.93 .net ID:
筋トレしようぜ


135 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 14:51:22.43 .net ID:
筋トレも大事だけど毎食タンパク質30ｇとるのと7時間以上寝るのも同じぐらい大事で筋肉を増やしてくれる
アルコールは筋トレの効果を半減させる
筋トレしないでアルコール飲むと腹が出るのは筋肉が減って脂肪が増えるから、いわゆるビール腹


143 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:15:10.35 .net ID:
>>135
体重分のタンパク質gが必要と聞いたけど


145 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:38:18.05 .net ID:
>>143
健康維持なら体重1キロあたり0.8ｇ
アスリートなら体重1キロあたり1.2ｇ
このぐらいは1日にほしい

もちろん三食均等にな
偏りがあると筋トレの効果が半減する


147 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:47:13.48 .net ID:
>>145
なるほど分かった有難う


137 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 14:57:48.11 .net ID:
不摂生してる人は食事と睡眠整えるだけで筋トレしなくても筋肉が増え（健康なレベルに戻）る可能性まで有る
酒を辞めるところから始めよう


141 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:07:38.99 .net ID:
食後に腹筋ローラーやってるから腹筋バキバキ
マジいい買い物した


144 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:21:37.45 .net ID:
アブローラーは1000円で100万円の価値があるとマッチョが言ってた
たしかにこの前予防接種に行ったとき看護婦さんに鍛えてます？と聞かれるぐらいにはなった

https://toro.2ch.sc/test/read.cgi/cafe40/1739957830/

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【社会】小中高生の平均ネット利用、初の１日５時間超え……高校生の３人に１人は７時間以上

1 名前：牛乳トースト ★[] 投稿日：2025/02/28(金) 13:52:31.43 ID:nf3HX2L/9.net
小中高校生のインターネット利用時間が平日の１日平均で初めて５時間を超えたことが、こども家庭庁の「利用環境実態調査」（速報）でわかった。

調査は２０２４年１１～１２月、１０～１７歳の５０００人を対象に面談やネットを通じて行い、３１２９人から回答を得た。

結果によると、５時間以上の利用は４２・３％を占め、平均利用時間は５時間２分だった。前年度より５分増え、調査を始めた０９年度以降で最長だった。

年齢が上がるほど、利用時間は延びる傾向がみられた。５時間以上の利用は、１０歳以上の小学生が２４・７％だったのに対し、中学生は４４・８％、高校生は５６・８％だった。高校生の３人に１人が７時間以上利用していた。目的別に全体の利用時間をみると、「趣味・娯楽」が３時間１分で最も長く、「勉強・学習・知育」（１時間３分）、「保護者・友人らとのコミュニケーション」（５７分）が続いた。

＊記事全文は以下ソースにて
2025/02/28 12:13  読売新聞オンライン
https://www.yomiuri.co.jp/kyoiku/kyoiku/news/20250228-OYT1T50072/


3 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/02/28(金) 13:53:10.79 ID:/ql8Q+gz0.net
ファミコンでもそんなに長くはやってなかったよな

40 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 14:08:26.43 ID:hmWkma6R0.net
>>3
動画漫画ゲーム音楽ロロSNS全て片手に収まるんだから依存するんだろうなぁ

305 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 19:19:24.61 ID:72OY0L7s0.net
>>40
自分が中学生の頃にあったらネット廃人になってたわ
成人過ぎた頃に出てきたSNSもかなり依存してたしな、ゲームとかニュースサイト、掲示板とかコミュニティとかあってグルグル回って休日それで１日潰すしてたわ

326 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/03/01(土) 08:16:54.60 ID:jlO4ZiDC0.net [1/4]
>>40
しかもほぼ無料で無限にずーっと新しいデータが取得できるんだしな
恐ろしいわ


189 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 15:36:45.67  ID:hjhFQL080.net [1/3]
>>3
テレビもゲームも据え置きだからな
携帯式になるともう歯止めが利かない

人間はこんな便利で面白いオモチャの誘惑に勝てるほど賢くない
だから酒たばこギャンブルはみんな法律で規制されてる

292 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 18:06:11.49 ID:VjV3U4k90.net
>>3
俺は休みの日はいつも9時間はやってた


6 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 13:54:09.98 ID:YueybMWE0.net
動画系はマジで時間が溶けるからな…


20 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 14:00:31.00 ID:rXKWdXG80.net
テレビは一日1時間

って守れてたの？わけないよね


23 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 14:01:35.72 ID:QHpNdGiL0.net
ネットは麻薬だよ

32 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 14:05:36.53 ID:JNtixXzf0.net
>>23
スマホが高い理由がこれ
みんなもうやめられない

139 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 14:44:09.90 ID:+s+Vo0Ge0.net
>>23
本当は大人も子どもも規制しなきゃダメだと思うわ


76 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 14:22:52.27 ID:p++ucDgW0.net
昔は暇な時間は暇潰し探して色々やったけど
今は暇ならスマホ見ちゃうし無限に見れちゃうもん
お前ら暇な時間なにしてる？スマホだろ？


84 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/02/28(金) 14:25:16.56 ID:hfnRy9WL0.net
放送時間が指定されているテレビよりも好きな動画を常時見られるスマホのほうが圧倒的に便利だしな


267 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 17:15:04.64 ID:+mu9UEZB0.net
LINEしてても検索しててもニュースみてても地図みててもゲームしてても全部ネット利用
その全部を合計してなんの意味が

272 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 17:17:03.16 ID:0X4SYblM0.net
>>267
無意味だな
俺なんて位置情報も使ってるから24時間ネットしてるわ

275 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/02/28(金) 17:18:34.58 ID:hdzh/3w00.net [6/6]
>>267
調査会社が儲かるという、とても大きな意味がある。

284 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/02/28(金) 17:42:10.83 ID:mtxTGbF70.net [3/3]
>>267
日本の社会全体が、スマホ（ネット）が基本になってるもんな

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1740718351/

インターネット文明 (岩波新書)

村井 純

岩波書店

2024-09-25

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