ほんわかMkⅡ : 10キロ

394 名前：[sage] 投稿日：2025/08/17(日) 22:06:30.87 ID:41Ag4hsz0.net
163cmで75kgの後期おっさんでうｓが
2日に1回くらい10キロ超走って半年
体重微動だにしないわ、キロ10分もかかってるからかな
ペース上げるとなぜか右の膝に激痛が走るから結構ギリギリなんだよね、運動オンチだし
ただ足の筋肉はめちゃくちゃついてきたし
ちょっとずつ早く走れるようになってきた
まあ主にストレス解消で走ってるからオマケで痩せてくれたらいいなくらいの感覚なんだけど
でもだよジョギングってこんなに痩せないとは思わなかったじゃん
ちなメシは人並み野菜納豆ご飯1杯他ちょいちょい、お菓子やジュースほぼなし、酒もなし、早寝早起き
ただ、基本1日中PCの前に座ってて、ティースプーン1杯の砂糖入りのコーヒーを1日に5～6杯は飲んでる
50gとしても180kcalくらいのはずなんだが結構やばいんだろうか・・・甘いコーヒー好きすぎてやめれねえ・・・

399 名前：[sage] 投稿日：2025/08/17(日) 22:17:50.68 ID:BagcA2KR0.net [3/3]
>>394
それコーヒーが原因やw
半分に減らそうか
それか飯を一食春雨スープに変更しろww
あと10キロじゃ300キロカロリーも消費されんから太りはしないけど痩せないよ
本気で痩せたいなら70キロ台のダイエットスレにどうぞ

441 名前：[] 投稿日：2025/08/18(月) 00:31:29.48 ID:fbfP1c4h0.net [1/2]
>>394
フルマラソンにエントリーしろ
1万六千円払ってフルマラソンにエントリーしろ
どうせお前らは目標が何もなかったら三日坊主だ

そして10kmを徐々に20kmに増やして食べる量を減らせ
そして20kmから徐々に30kmに増やして食べる量を減らせ
スピードは7分/kmで走れるようになれ　

走り方はケイデンスを上げろ
踵で着地してもいいけど足は前で捌け
後ろに蹴るな

そして無理はするな

448 名前：[] 投稿日：2025/08/18(月) 00:52:21.24 ID:jbIfl2kU0.net
>>394
自転車は膝に優しくてていいぞ
2日に1回乗れるなら素人勢を一掃できるくらい強くなれるぞ

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1755408852/

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2023-05-30

タグ：: #おっさん; #10キロ; #半年; #体重; #微動だに; #ダイエット; #生活

320 774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ fdfa-20uZ) sage 2024/07/09(火) 11:21:50.13 ID:h7QQpowS0.net
一人用にしては大きいけど10キロの洗濯機にして良かった
冬にモッコモコの毛布洗うため容量の大きいのにした
いまは週1で敷パッドとタオルケット交換して洗濯
(交換は3日毎にと思ったりもするけどまーいっかーで週1)
①敷パッドを洗濯ネットに入れて他衣類
②タオルケットを洗濯ネットに入れて他衣類
で週2回の洗濯(容量の3割～6割位の量)
抗菌ウルトラファインバブル洗浄W+アタックゼロ
部屋干しで衣類乾燥除湿機で乾かしてる
汚れ落ちが悪いとか臭いとかないよ

321 774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ e32b-B+A3) sage 2024/07/09(火) 13:12:51.78 ID:GsBGumuL0.net
>>320
私も自宅で毛布を洗いたかったので大きい洗濯機にしてる

322 774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ ad68-W6hv) sage 2024/07/09(火) 15:34:54.87 ID:UyPbS0zO0.net
うちは洗濯パンに5kgくらいの洗濯機しか置けないな

323 774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 9bca-yAFs) sage 2024/07/09(火) 15:50:05.37 ID:85J5HfH20.net
洗濯機って面積サイズ変わるのか
高さだけ変わると思ってた

324 774号室の住人さん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2b-Jazx) sage 2024/07/09(火) 17:21:33.26 ID:YIicO1yoM.net
引っ越しで大きい洗濯機運びたくないから5.5kg使ってる
モコモコかさばるものは買わないようにしてる
オールシーズン綿の薄手のシーツと薄手の毛布を重ねて使ってるわ
毛布は寒さで枚数調整する

326 774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ a5d2-YaW2) 2024/07/09(火) 18:05:53.55 ID:JlIICmH80.net

洗濯機大きいのにすると水だけじゃなく洗剤もいちいち大量に入れんとあかんからなんか無駄な気はするんだよな

327 774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 43db-LGFF) sage 2024/07/09(火) 18:53:42.24 ID:gc4EYRCv0.net
アホなのかな
洗濯物の量で洗剤使用量かわるんやけど

328 774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ a5d2-YaW2) 2024/07/09(火) 19:10:09.89 ID:JlIICmH80.net
いやわざわざでかい洗濯機かってちまちま節水して使うのもなんだかなあって感じだよ

329 774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ d57c-+rC3) sage 2024/07/09(火) 19:48:05.24 ID:vOLVExNk0.net
アホの子かな

330 774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 23ff-k3fg) sage 2024/07/09(火) 20:12:42.70 ID:d0MIR9YL0.net

もう洗濯の話題やめるか

https://ai.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1716982229/

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