106 名前：イエネコ(東京都) [AR][] 投稿日：2025/08/06(水) 20:17:41.43  ID:a7oOL4f90.net
小松菜とか青葉系の栄養素を補うにはどうしたら良いかな？
1人暮らしの自炊してると葉っぱ系ってほとんどい出番ないのよね


111 名前：[] 投稿日：2025/08/06(水) 20:23:52.96 ID:LsHsEt640.net [4/4]
>>106
ラーメンのアタマに使ったり豚肉炒めに使ったり
個人的にはチンゲン菜だけど


116 名前：[] 投稿日：2025/08/06(水) 20:31:27.38 ID:+x2DhM7P0.net [2/2]
>>106
味噌汁に入れる
茹でてぎゅっと絞っておひたしにする


124 名前：[sage] 投稿日：2025/08/06(水) 20:51:16.44 ID:Tc2YYKx50.net
>>106
小松菜は辛子和え、ほうれん草はゴマ和え、青梗菜は炒め物やスープ
好きなように食え


127 名前：[sage] 投稿日：2025/08/06(水) 21:09:06.45 ID:fCnSi8Ua0.net
>>106
青じそ、モロヘイヤ、パセリ、こまつな
この辺りを2つほど組み合わせてスムージーにして飲む


168 名前：[] 投稿日：2025/08/07(木) 07:16:17.30 ID:ABsndI2N0.net
>>106
小松菜は生で食べていい野菜だから、洗ってドレッシングかけてそのまま食え


169 名前：[] 投稿日：2025/08/07(木) 07:16:38.62 ID:IdN2IoYC0.net
>>106
小松菜は生で食べていい野菜だから、洗ってドレッシングかけてそのまま食え


174 名前：[sage] 投稿日：2025/08/07(木) 09:42:44.55 ID:bu10jnrR0.net
>>106
ほうれん草は冷凍買ってる
パスタとか味噌汁とかにパラパラ入れてる





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