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運動



【運動】朝ランとか夜ランとかしてる？？？


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13 名前：[] 投稿日：2025/10/25(土) 23:21:42.54 ID:tsAYdNP+0.net
時々ウォーキングのついでにゆるく走ってる
朝夜あまり関係ないかな…


16 名前：[] 投稿日：2025/10/25(土) 23:27:54.58 ID:tsAYdNP+0.net
体調の良い時だけ
そういう時は早歩きしたり走りたくなるよ
そうならない時は適度に歩くだけにしてスーパーによって帰る


18 名前：[sage] 投稿日：2025/10/25(土) 23:28:36.00 ID:U5Tbc4zQ0.net
選手としてやるのは仕方がないが
普通の人がジョギングするのは
寿命を早めるんじゃなかった？
だから
歩けが正解と聞いたが

99 名前：[] 投稿日：2025/10/26(日) 11:06:27.73 ID:8D3wfY2k0.net
>>18
走らない(走れない)のって陸上動物の中で人間の大人だけだぞ
歩くのなんか老人でも肥満でもできる
走ってる老人も肥満もいることはいるがな
寿命云々はともかく人間の大人は弱過ぎる
ちょっと階段上っただけで息切れしたりして人生楽しめるのか？って話だな
駅の近くだと小走り→歩きをひたすら繰り返してる雑魚がよくいるけど普通に歩いてる俺に抜かれるw
首にタオル巻いて思いっきり腕を振って必死に歩いてる雑魚も片手に煙草、もう片手はポケットの俺に軽く抜かれて、もっと必死になって腕振りまくって抜き返そうとして来るけどすぐに息切れして失速する
ウォーキングなんか時間の無駄
移動の為にしか歩かない俺の方が遥かに強い
ランニングならちゃんと痩せるまで(毎日数100メートルを何十年も走っても痩せない)やればこれくらいの心肺機能と足腰が半年～1年で付く


19 名前：[] 投稿日：2025/10/25(土) 23:28:38.32 ID:xtR/4LZL0.net
昼間ヘトヘトになるまで働いてから夕食前の追いランが効くんだよ

26 名前：[] 投稿日：2025/10/25(土) 23:35:21.93 ID:tsAYdNP+0.net [4/5]
>>19
仕事で疲れていてもジムへ行くとなぜかスッキリしますね
とよく見ている筋トレyoutubeのコメントなどでも時々見かけるね


25 名前：[] 投稿日：2025/10/25(土) 23:35:18.44 ID:3/Wyjrsf0.net
この季節ってどんな格好で走ればいいのか迷うわ
長袖だと走り始めると暑いし、かといって走る前は寒いしなー
みんなどうしてるの

27 名前：[] 投稿日：2025/10/25(土) 23:39:35.55 ID:KiTVytb90.net
>>25
俺たちゃ裸がユニフォーム

30 名前：[] 投稿日：2025/10/25(土) 23:44:43.71 ID:tsAYdNP+0.net [5/5]
>>25
ワイは薄手の長袖上下
来週はついに最低気温が10℃以下になるみたいやが今から震える

33 名前：[sage] 投稿日：2025/10/25(土) 23:54:11.12 ID:U5Tbc4zQ0.net [2/2]
>>25
小学生の朝の校庭ランニングみたいに
体操服でいいんじゃない？





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たいていの運動の比重は自らの肉体（筋肉）>物体だけど 棒高跳びって棒への依存度が高すぎね？

0010名無しさん＠ピンキー2025/09/16(火) 15:36:58.14ID:ysQ0VM2I0
https://i.imgur.com/a1QJPZ5.jpeg
https://i.imgur.com/4X3c4uQ.jpeg


0011名無しさん＠ピンキー2025/09/16(火) 16:00:04.96ID:nS3v4MTX0
>>.10
棒高跳びとか興味無い奴からしたらマジどうでもいいからｗ
棒を使ってなんで高く飛びたいんだよとしか思わないｗ


0012名無しさん＠ピンキー2025/09/16(火) 16:05:40.28ID:MVF5OkPg0
たいていの運動の比重（うまい言い方が見つからん）は自らの肉体（筋肉）>物体だけど
棒高跳びって棒への依存度が高すぎね？

水泳の「水着が進化して速くなりました」みたいな
そりゃ加工技術の進化もナシでは無いけど、なんだかなーって感じ


0013名無しさん＠ピンキー2025/09/16(火) 16:08:36.70ID:FTGK+Vna0
確かに棒の材質やら加工精度とか反発係数？みたいなの変わってそう


0014名無しさん＠ピンキー2025/09/16(火) 16:12:30.32ID:Mj4uOwZO0
おまえらは棒の長さや太さ勝負で負けてきた歴史があるからそう感じるんだよ




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結局、ダラダラしているニートが一番健康にいいんだろ 余計な運動もしないし、ストレスもない

83 名前：[sage] 投稿日：2025/08/21(木) 23:26:12.79 ID:HLyqX0M00.net
結局、ダラダラしているニートが一番健康にいいんだろ
余計な運動もしないし、ストレスもない

運動は健康を増進させるって子供の頃から教わってきたけど、実はあらゆる運動は健康に悪いと聞いてショックだった

スポーツ部の連中は努力して健康に悪いことしてるのかって
ジョギング健康法の提唱者もジョギング中に死んだとトリビアの泉で紹介されてた


92 名前：[] 投稿日：2025/08/22(金) 09:59:04.18 ID:lbQ8sYBf0.net
>>83
いつもいつも運動しない理由探し大変だね





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ゴールドジム通ってるけど周りはマッチョばかりだ

531 おさかなくわえた名無しさん sage 2025/05/24(土) 20:10:57.54 ID:pU88RNt6.net

家から歩ける所にある一番近いジムってだけでゴールドジム通ってるけど私は別にムキムキになりたいわけじゃなくて運動不足を解消するためでしかないけど周りはマッチョばかりだ
最近仕事が忙しくて行けなくて久しぶりに行ったらマッチョ達に「おー久しぶりー鍛えてるかー？」と挨拶された
いやただのアラフォーおばさんそんな鍛えてません





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水泳はプール行って始めるまでが面倒くさいしウォーキングも要する時間の割に効果が低い

220 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2025/04/06(日) 02:21:58.27 ID:qits+WRt0.net
水泳はプール行って始めるまでが面倒くさいしウォーキングも要する時間の割に効果が低い
で俺はランニングやってる訳だが
・ほぼイニシャルコストのみ
・特別なプレイ技術は不要
・天候や気温の影響なし
・やりたい時間帯にいつでも
・交通事故の心配なし
・膝に優しい
・音楽や動画のながらOK
って事でエアロバイクやチャリの固定ローラーが凄く合理的なんよな

人に何かスポーツやってます？って聞かれた時に答えにくいけどw


229 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2025/04/06(日) 04:57:55.60 ID:OPij8Wzc0.net [2/2]
>>220
固定ローラ家にあるの？

256 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2025/04/06(日) 12:26:11.51 ID:Z7Scxbqb0.net [1/2]
>>229
逆に家以外にどこにスマートローラーなんてあるんだ？
伊豆で自転車乗り向けホテルで見たことあるくらいで普通は家にある物じゃねえの？
あとzwiftレースのリザルト見てると50才から60才くらいが多いので、初期投資もかかるし、月額もかかるのである程度金に余裕のある高齢層向けなんだろう。
そう言う俺も50代。


236 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2025/04/06(日) 06:40:17.83 ID:XGmyrp+q0.net
>>220
ローイングマシンもいいぞ

257 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2025/04/06(日) 12:27:37.69 ID:Z7Scxbqb0.net [2/2]
>>236
実家にコンセプト2あるけどめちゃくちゃでかいぞ。
うちは自分含め子供が実家からいなくなって空き部屋が多いから父親が元子供部屋をトレーニングルームにしてるから問題ないが、普通の家なら置く場所が相当厳しい。


238 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2025/04/06(日) 06:46:46.75 ID:FX3V26yN0.net
>>220
サイクリング系は後ろに蹴る動作であり、
もも上げではないので腹筋に効かないんだよね。
ただ腕には効くので価値はあるんだけど。





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運動は体を引き締める、筋肉をつけるためにするもので 痩せるためにするものではない　

47 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2025/03/25(火) 00:00:44.74 ID:dM9EKkRy0.net
頑なに運動で痩せようとしないウチの嫁


58 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2025/03/25(火) 00:03:40.45 ID:ABTOQ8+v0.net
>>47
運動は体を引き締める、筋肉をつけるためにするもので
痩せるためにするものではない　

運動で痩せていたらスポーツ選手はガリガリしかおらん


60 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2025/03/25(火) 00:04:46.45 ID:eEpG4enR0.net [2/6]
>>58
3時間走ればいいじゃん
男なら1000カロリーくらい消費できるでしょ


64 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2025/03/25(火) 00:05:23.33 ID:iWPcNfmc0.net [1/14]
>>58
それな

運動はあくまでも筋肉をつけるためのものであって

脂肪を減らすためにやってる訳じゃない


68 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2025/03/25(火) 00:08:18.74 ID:1dum29IB0.net
>>58
そうやって言い訳してないでデ部クンは1gでも痩せるために努力しよーな？


265 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2025/03/25(火) 06:14:51.38 ID:GtWbH+Aw0.net
>>58
長距離走選手の体型を見ろや...


286 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2025/03/25(火) 07:00:30.22 ID:Gz7xxJhd0.net [2/3]
>>58
運動は無酸素運動と有酸素運動がある
速筋トレと遅筋トレ
100mの選手とマラソン選手の違い
一括りにしちゃダメ




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動画サイトみながらヨガやろう だらーと筋肉伸ばして～のヨガでも全身軽く筋肉痛になる程度の運動になるよ

638 名無しさん＠おーぷん sage 24/07/12(金) 19:42:53 ID:jp.th.L1
動画サイトみながらヨガやろう
だらーと筋肉伸ばして～のヨガでも全身軽く筋肉痛になる程度の運動になるよ
便秘症の多い日本人なので、腸活ヨガをオススメする
あと肩こり解消


639 名無しさん＠おーぷん  24/07/12(金) 20:44:20 ID:m1.54.L1
ヨガ、良いですよね。
猫背なので「月のポーズ」という「仰向けで足を伸ばしたまま頭部へ極力近づける」ポーズは背骨に効きますね。





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ジョギングすると膝がいたくなるわ つらい

658 Mr.名無しさん  2024/09/29(日) 18:49:06.89 .net ID:
ジョギングすると膝がいたくなるわ
つらい


668 Mr.名無しさん  2024/09/29(日) 18:51:47.47 .net ID:
>>658
自転車がいいよ


680 Mr.名無しさん  2024/09/29(日) 18:54:53.19 .net ID:
>>658
膝痛めるねおっさんになると
俺も最近登山すると膝が痛む
もう筋肉鍛えるしかないと思う


672 Mr.名無しさん  2024/09/29(日) 18:52:33.38 .net ID:
>>668
自転車買おうかな


728 Mr.名無しさん  2024/09/29(日) 19:09:03.70 .net ID:
>>672
エアロバイク買ってみてよ


731 Mr.名無しさん  2024/09/29(日) 19:10:06.22 .net ID:
>>728
今はスマホに繋げれるスマートトレーナーというものあるんだって




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決まった時間にジム行って運動して帰るのがルーティンだったんだけど、なんかいつもいるおじさんに声かけられるようになった

49 名無しさん＠おーぷん  24/07/21(日) 01:17:05 ID:nx0g
仕事終わり、20時頃から1時間外走ってたんだけど、梅雨入りで連日雨からの猛暑で安定して運動を続けられなくなったから、先月ジムの契約してたんだよね
毎日仕事終わりの決まった時間にジム行って運動して帰るのがルーティンだったんだけど、なんかいつもいるおじさんに声かけられるようになって
「毎日続けられてるの偉いね」みたいなもんだから適当に当たり触り無く「そっすねー」と返してあとはスルーしてた
私生理重い方で全身に筋肉痛みたいな痛みとだるさ、関節が錆びついたみたいに動きにくくなるから、運動したくても怪我につながるんで1週間くらいジム行ってなかった
ようやく調子戻ってきてやっと1週間ぶりに運動だーって意気揚々とジムいったら例のおじさんが声かけてきてさ
「1週間さぼってただろ」とかなり上から目線で説教かましてきてさ、毎日続けることの重要性とか語りだして、話しかけおじさんから教えたがりおじさんに進化したんで
ウザいから無視しようとしたらこっちの運動妨げてまで説教続けようとするから、体に触れられた瞬間「痴漢です！」って叫んだわ
ジムも他の利用者からの迷惑行為とそれをスタッフが止めなかったことを理由に無料期間で退会したわ
なんでジムって私語厳禁ってルールにしないのかな
金払ってるんだから運動だけに集中したいんだよこっちは





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時代遅れかも知れないけどビリーズブートキャンプの基本編を週3～4くらいでかれこれ15年やってる

168 山下(大阪府)(庭) sage 2024/10/06(日) 13:59:08.67 ID:gJrqAyxd0.net
時代遅れかも知れないけどビリーズブートキャンプの基本編を週3～4くらいでかれこれ15年やってる
学生時代の現役バリバリの頃と比べると動けないけど同世代と比べてなら動ける方だと思う、思いたい


174 名無しさん＠涙目です。  2024/10/06(日) 14:03:15.81 ID:RvYUbA2X0.net
>>168
全然良いと思うよ
そういう日々の積み重ねが体力維持や体の機能維持に繋がる

 「そんなこと毎日やっても何の意味も効果もない！」
とか言う、しょうもないゴリラマッチョもいるけど
あいつらは筋肉(速筋)を馬鹿デカくすることだけが目的で
ビリーズブートキャンプしても最初から最後までできずにすぐ息切れして
動きが止まるバテバテマッチョくんだから
ああいうゴリラどもには言わせておけばいいと思うんだよね


184 山下(大阪府)(庭) sage 2024/10/06(日) 14:15:27.09 ID:gJrqAyxd0.net
>>174
ありがとね
アメフトやってたから俺も最初はゴリマッチョ志向だったんだよ
でもあるとき筋力めちゃくちゃ上がっても強くならないぞ？むしろ弱くなってないか？って思ってビリーやり始めた
そりゃ重たいものの重さを最大限に感じて一部の筋肉だけ使って非効率に持ち上げるのが筋トレでは効率的だもんな
実際の運動や日常生活では如何に力を使わずに楽するかが効率的な動きなわけで




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【イグノーベル賞】バッタにスターウォーズの戦闘機シーン見せて回避運動の研究

561 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2024/08/01(木) 18:05:09.41  ID:/wLv4IWu.net
イグノーベル賞

39. 名無し 2024年07月30日 03:27
バッタにスターウォーズの戦闘機シーン見せて回避運動の研究した人に贈られたけど、
その後研究が発展して自動車の自動運転プログラムの基礎になってるんだよな。
だからイグノーベル賞は結構アイデアの宝庫なんだ。
ちなみにバッタはダース・ベイダー卿が出ると異常に興奮するらしい。フォースが備わってるに違いない。




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ほんの2年前までこの暑さでも10キロから12.5キロほど ジョギングしてたんだよ。でも去年から急に走れなくなって

307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2024/07/21(日) 11:19:43.00 .net
ほんの2年前までこの暑さでも10キロから12.5キロほど
ジョギングしてたんだよ。でも去年から急に走れなくなって
今では5キロから7キロ程度でやっと。今日も7キロ走ってきたけど
バテまくり。あまりに急激に体力落ちたもんだからビビるわ。


310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2024/07/21(日) 11:30:39.46 .net
まだそれだけ走れるならたいしたもんだよ
大半の40代は３分も走れないんじゃないか
みんなコケると思うわ


312 名前：307[] 投稿日：2024/07/21(日) 11:33:09.36 .net
でも会社にいるオッサンは還暦過ぎてフルマラソン出たり
してるよ。俺まだ40代なのに何でこんなに走れなくなるんだよ。
悔しいわ。


328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2024/07/21(日) 16:04:58.86 .net
運動とかしてると膝とかに限界来るよね
ちょっと必要以上に運動したら膝痛めたわ


329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2024/07/21(日) 16:15:22.81 .net
限界まで追い込む意味がわからんよね


330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2024/07/21(日) 16:18:48.87 .net
毎日５分くらいの筋トレでイイ身体になったよ
スクワットくらいはやったほうがいいよ





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働かないで飲むワインは美味しいけど、なぜかビールって働かないと美味しく感じないわ

398 名前：774号室の住人さん [sage] 投稿日：2024/03/28(木) 16:31:16.82 ID:SWCcv5/I0.net
働かないで飲むワインは美味しいけど、なぜかビールって働かないと美味しく感じないわ


401 名前：774号室の住人さん [] 投稿日：2024/03/28(木) 17:58:45.28 ID:cv/iTnh50.net [4/4]
>>398
ワインとか日本酒とか、詳しいオッサンになりたかったよ


406 名前：774号室の住人さん [sage] 投稿日：2024/03/29(金) 06:26:30.17 ID:58i3NdoH0.net [2/2]
>>398
それ、名言になるで！


438 名前：774号室の住人さん [sage] 投稿日：2024/03/31(日) 14:15:49.94 ID:ixGRA+tV0.net
>>398
せめて人偏を外してくれ
運動して飲むビールも美味いやろ…




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【ダイエット】食事制限だけで1か月で82まで落としたんだけどジム通おうかと考えてる どのくらいのペースでどの程度の運動したらいいの？

415 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/02/26(月) 15:05:15.68 ID:3mflb3zh0.net
167/85からダイエット初めてとりあえず食事制限だけで1か月で82まで落としたんだけどジム通おうかと考えてる
どのくらいのペースでどの程度の運動したらいいの？目標は一応60なんだけどさ


416 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/02/26(月) 15:06:14.79 ID:CvAm7u0d0.net
>>415
水泳やれよ
すぐ痩せるぞ


417 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/02/26(月) 15:16:07.38 ID:csXfVdMx0.net [2/2]
>>415
自分が継続出来る運動量を見極めてそれに合わせてギリギリ継続出来る食事制限をしろ
健康的に痩せるなら2年はかける気でいけ


419 名前：味噌(())煮込みうどん[] 投稿日：2024/02/26(月) 15:21:11.60 ID:Iw59EaOe0.net [3/3]
>>415
筋肉をつけようとすると脂肪は変わらないまま体重が上がるし食欲も増すんだが、これは筋肉量が上がってるためで、そこでめげちゃダメ。
上の方の通りで2年計画だね。


421 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/02/26(月) 16:16:46.71 ID:3mflb3zh0.net [2/2]
>>416-419
ありがとう、2年がかりで20キロというと1か月1キロも落とさない計算だけどそんなスローペースでやった方がいいのか
水泳はホテルの大浴場とか銭湯無理なタイプで嫌だからジムで自分なりのペース見つけて頑張ってみます





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