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裏切らない



筋肉は裏切らないが腱は裏切るわりとあっさり

204 名無しさん@涙目です。 sage 2024/10/06(日) 14:39:39.39 ID:N50tz1EF0.net
筋肉は裏切らないが腱は裏切るわりとあっさり


206 hoge  2024/10/06(日) 14:41:58.32 ID:vBrhaniu0.net
>>204
関節も裏切るよね


210 名無しさん@涙目です。 sage 2024/10/06(日) 14:49:58.79 ID:/LcQ0KfC0.net
ずっとバックランジってのをやってたんだけど、最近急に膝に違和感が
グルコサミン飲まんといかんかね


211 名無しさん@涙目です。  2024/10/06(日) 14:50:05.28 ID:Bb+CzyPG0.net
一瞬ならなんとかなるけどまず膝と腰が持たん
その一瞬すら肉離れで終わる時があるし


217 名無しさん@涙目です。  2024/10/06(日) 14:59:33.32 ID:RvYUbA2X0.net
>>211
実は膝のクッション性を維持するには運動した方がいいらしい
逆に全く運動しない人は膝の軟骨も劣化してくるし
(軟骨もゴムみたいなものだから使わなかったら劣化する)
膝の間の水分量も運動しない人は少なくて骨と骨がこすり合うようになってしまうんだって

 よく「運動したら膝が悪くなる」と言われるけども
それは過激な運動、オーバーワークになるほどの激しい運動をするからそうなるのであって
膝関節の機能を維持するには軽い運動でもした方がいいらしい

 後は栄養と食生活だね
体を作る上で重要な栄養素をきっちり摂って
体が悪くなるような生活習慣もやめるなど
そういうのも重要になってくる

 肉離れなんて運動習慣を取り入れたらどうにでもなるよ
むしろ、運動しない方が筋肉の質が悪くなって劣化しやすくなる
筋肉の繊維も伸び縮みするゴムみたいなものだから
全く使わずに伸縮性が損なわれたらやっぱりちょっとした運動でも肉離れが起きやすいようになる
(輪ゴムとかでも劣化したら、すぐプチって切れるのと同じ)





筋肉は裏切らない 関節は裏切る

23 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/03/23(土) 13:14:17.17 ID:1U81w7Sw0.net
筋肉は裏切らない
関節は裏切る
脂肪は寄り添う
内蔵を裏切るな


129 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/03/23(土) 14:56:14.53 ID:HZdrq6VJ0.net
>>23
なかなか良くまとめてますね。素敵です





筋肉は裏切らない・・・そんなのは嘘だ!

864 既にその名前は使われています 2023/10/04(水) 20:47:36.74 Cg2ktPnR
筋肉は裏切らない


865 既にその名前は使われています 2023/10/04(水) 20:49:04.02 1LWE2vnZ
嘘だ!
筋肉なんてちょっと怠惰に過ごすだけですぐ居なくなるじゃないか!!
常に寄り添ってくれるのは脂肪だけだ


868 既にその名前は使われています 2023/10/04(水) 20:58:23.08 Jlq5II8H
>>865
マジ見切り早すぎだよな
口説き落とすのにめっちゃ時間と金かかるくせに去るときは一瞬だぜ




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    2021/11/1
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