ほんわかMkⅡ : 裏切らない

筋肉は裏切らないけど関節や血管、内臓はすぐ裏切る

47 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2026/01/28(水) 08:23:14.75 ID:DwRmYXKV0.net
筋肉は裏切らないけど関節や血管、内臓はすぐ裏切る

51 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2026/01/28(水) 08:28:23.24 ID:iG0PNC8G0.net [1/3]
>>47
筋トレは最強の抗炎症ツール
そして抗癌抗痴呆も科学的に立証されている

老化防止には筋トレ
時間には逆らえない
しかし筋肉は裏切らない

86 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2026/01/28(水) 09:02:48.77 ID:WXpmDZJb0.net
>>47
関節の野郎が手のひら返すんだよな
あんだけ面倒見てやったのに裏切りやがって

97 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2026/01/28(水) 09:15:44.81 ID:f8LYI/W50.net [1/2]
>>47
どうすりゃ良いんだ？

218 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2026/01/28(水) 12:46:19.68 ID:NPgjtBno0.net [2/2]
>>97
できる限り自重でやることらしい
筋肉先生は若い頃にベンチプレスやりまくって関節と腱壊した
あんなに筋骨隆々なのにキャッチボールも十分できないんだと

221 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2026/01/28(水) 12:52:15.65 ID:eeTrTwtc0.net [1/2]
>>218
自重筋トレだと負荷が重すぎる場合もある

3kg〜20kg程度のダンベルがあると
適度な負荷をかけて自重より
楽に筋トレできる種目が増えは

226 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2026/01/28(水) 13:02:18.24 ID:QVHUBADE0.net [2/2]
>>218
NHKのはよにぽで筋肉体操やってる人のこと？

128 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2026/01/28(水) 09:48:57.64 ID:xS2Va/n00.net [2/3]
>>47
30すぎでもう関節の軟骨すり減るからな

188 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2026/01/28(水) 11:32:20.97 ID:32E5xX3q0.net
>>47
断念する一番の理由が真っ先に裏切る関節

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筋肉は裏切らないが腱は裏切るわりとあっさり

204 名無しさん＠涙目です。 sage 2024/10/06(日) 14:39:39.39 ID:N50tz1EF0.net
筋肉は裏切らないが腱は裏切るわりとあっさり

206 hoge 2024/10/06(日) 14:41:58.32 ID:vBrhaniu0.net
>>204
関節も裏切るよね

210 名無しさん＠涙目です。 sage 2024/10/06(日) 14:49:58.79 ID:/LcQ0KfC0.net
ずっとバックランジってのをやってたんだけど、最近急に膝に違和感が
グルコサミン飲まんといかんかね

211 名無しさん＠涙目です。 2024/10/06(日) 14:50:05.28 ID:Bb+CzyPG0.net
一瞬ならなんとかなるけどまず膝と腰が持たん
その一瞬すら肉離れで終わる時があるし

217 名無しさん＠涙目です。 2024/10/06(日) 14:59:33.32 ID:RvYUbA2X0.net
>>211
実は膝のクッション性を維持するには運動した方がいいらしい
逆に全く運動しない人は膝の軟骨も劣化してくるし
(軟骨もゴムみたいなものだから使わなかったら劣化する)
膝の間の水分量も運動しない人は少なくて骨と骨がこすり合うようになってしまうんだって

よく「運動したら膝が悪くなる」と言われるけども
それは過激な運動、オーバーワークになるほどの激しい運動をするからそうなるのであって
膝関節の機能を維持するには軽い運動でもした方がいいらしい

後は栄養と食生活だね
体を作る上で重要な栄養素をきっちり摂って
体が悪くなるような生活習慣もやめるなど
そういうのも重要になってくる

肉離れなんて運動習慣を取り入れたらどうにでもなるよ
むしろ、運動しない方が筋肉の質が悪くなって劣化しやすくなる
筋肉の繊維も伸び縮みするゴムみたいなものだから
全く使わずに伸縮性が損なわれたらやっぱりちょっとした運動でも肉離れが起きやすいようになる
(輪ゴムとかでも劣化したら、すぐプチって切れるのと同じ)

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筋肉は裏切らない関節は裏切る

23 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/03/23(土) 13:14:17.17 ID:1U81w7Sw0.net
筋肉は裏切らない
関節は裏切る
脂肪は寄り添う
内蔵を裏切るな

129 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/03/23(土) 14:56:14.53 ID:HZdrq6VJ0.net
>>23
なかなか良くまとめてますね。素敵です

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1711166284/

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筋肉は裏切らない・・・そんなのは嘘だ！

864 既にその名前は使われています 2023/10/04(水) 20:47:36.74 Cg2ktPnR
筋肉は裏切らない

865 既にその名前は使われています 2023/10/04(水) 20:49:04.02 1LWE2vnZ
嘘だ！
筋肉なんてちょっと怠惰に過ごすだけですぐ居なくなるじゃないか！！

常に寄り添ってくれるのは脂肪だけだ

868 既にその名前は使われています 2023/10/04(水) 20:58:23.08 Jlq5II8H
>>865
マジ見切り早すぎだよな
口説き落とすのにめっちゃ時間と金かかるくせに去るときは一瞬だぜ