【食】腹持ちのいい食べ物ってなんですかね？ 油っこいのでなくて

56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-faq5 [1.75.154.243])[sage] 投稿日：2022/08/14(日) 20:26:17.91 ID:xh1H9iOEd
腹持ちのいい食べ物ってなんですかね？

油っこいのでなくて

57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-NTd9 [111.239.153.71])[sage] 投稿日：2022/08/14(日) 20:54:48.12 ID:MGy28YLwa
>>56

おでんのはんぺん

58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb93-biUx [14.9.64.96])[sage] 投稿日：2022/08/14(日) 23:02:43.53 ID:7kj8Pwfe0 [2/4]
>>56
腹持ちというのは、お腹が空きにくいという意味だろうけど
この感覚には個人差があって
　①低血糖でお腹が空く人
　②腸が空っぽになるとお腹が空く人
　③胃の中が空っぽになるとお腹が空く人
みたいな感じで違う

更にどれか一つじゃなくて複数組み合わさる人もいる

61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb3-XPTw [220.211.83.7])[sage] 投稿日：2022/08/14(日) 23:08:16.68 ID:7jLNwzc30 [1/2]
>>56
干し芋はいかがでしょう？


62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-i98h [111.239.152.215])[] 投稿日：2022/08/14(日) 23:08:27.95 ID:lZb9gbmYa [2/2]
鳥のむね肉か牛肉もう無理ですってくらい食べていいんじゃない
白米は抜きになるけどウォーキングや運動してれば体型維持はできる

減量も考えてるなら肉＋きゅうり
きゅうりは食べれば食べるほど摂取カロリーより消費カロリーが上回るから食べる分だけ痩せれる


64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb3-XPTw [220.211.83.7])[sage] 投稿日：2022/08/14(日) 23:09:51.07 ID:7jLNwzc30 [2/2]
>>62
肉たくさん米無しっていうメニューはある程度長い期間低炭水化物維持しないと意味ないからなぁ


69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b65-i98h [180.38.96.169])[] 投稿日：2022/08/15(月) 00:34:46.84 ID:yp+xqnOO0
>>56
腹持ち言うたら炭水化物だろ白米どんぶり2杯に味噌汁と漬物毎食たべてれば腹が減ることも無い

飽きてきたらおにぎりにして具を入れる

味の素 メディミル ロイシンプラス バニラ風味 100ml×15個

味の素

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1660307447/

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【メシ】お腹が空いて空いてしょうがないんですが 5時間位もつ腹持ちのいい食べ物ってなんですかね

647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-lCES [49.96.27.131])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 16:09:59.16 ID:GMWJTvX0d
お腹が空いて空いてしょうがないんですが
5時間位もつ腹持ちのいい食べ物ってなんですかね


648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9216-8NLY [61.24.124.19])[] 投稿日：2022/07/05(火) 16:45:11.77 ID:C6tlVimm0 [2/2]
5時間も持つかは分からないけど蕎麦って消化しにくいから腹持ちは良いらしいよ。


650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-sSEZ [49.98.16.233])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 16:56:32.84 ID:ZMaK1pbpd [1/2]
基本的に脂質高いものは腹持ちがいいけどダイエットスレだからそれはダメなんだよね
お腹すいた時には自分はスルメ食べてるよ
高たんぱく低脂質で噛み応えあるから満たされやすい
低脂質な食生活してると消化されやすいからお腹すいてどうしようもない時は多いよね


651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-eDgB [60.125.115.147])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 16:56:39.91 ID:UPJ6OEz40 [1/2]
昼蕎麦にしてるけど腹持ち良いぞ

気分的には物足りないけどカロリー低いし

652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-sSEZ [49.98.16.233])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 16:59:53.59 ID:ZMaK1pbpd [2/2]
そばって筋肉にも良いらしい
うどんより蕎麦と聞いてからけっこう食べてるけど腹持ちがいい感じはしないな


654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-eDgB [60.125.115.147])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 17:36:28.73 ID:UPJ6OEz40 [2/2]
昼蕎麦、夜うどんにしてるとうどんに比べて腹持ち良い感じはする

まあ、夜運動するからってのもあるだろうけどGI値的にもそうらしいし


666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9255-4NwS [219.113.101.180])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 21:07:34.43 ID:TIqTcUuW0
>>647
たんぱく質がカロリーに比して腹持ちが良い。
プロテインやサラダチキンおすすめ。


667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf9-UOPs [126.245.85.182])[sage] 投稿日：2022/07/05(火) 21:37:18.66 ID:3sTCoTOop
うどんより、私はあなたのそばがいい。　歌丸です

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1655119384/

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