もう7年くらいほとんど糖質食ってないわ 脂質代謝で生きてるけどすこぶる健康

3 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾇｺ][sage] 投稿日：2024/03/16(土) 20:33:46.45  ID:aL5QAKOK0.net
もう7年くらいほとんど糖質食ってないわ
脂質代謝で生きてるけどすこぶる健康だわ

当初こそ炭水化物取らないと脳に栄養行かなくなって死ぬぞとか散々言われまくったけど最近はさすがに聞かないな


58 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/03/16(土) 21:15:46.83 ID:Xf7ESqdn0.net
>>3
毎日何食べてるの？


74 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/03/16(土) 21:24:20.61 ID:cQSmKZZs0.net
>>3
長期で糖質抜いてる人は肌のシワや老化が早くなるイメージがある


81 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/03/16(土) 21:32:21.73 ID:tHlwOOg80.net [1/2]
>>3
ケトンで無理に代謝させると体が臭くなる
素直に米食え

121 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/03/16(土) 22:05:20.27 ID:CI/JA5ts0.net
>>81
7年も続けてたら炭水化物を体内処理する能力もう衰えてるんじゃね？長期間かけて少しずつ食べる訓練してなんとかってとこだろ


334 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/03/16(土) 23:03:17.64 ID:JFrlRQVH0.net
>>3
YouTubeで医者が脱炭水化物ダイエットをめちゃくちゃ馬鹿にしてたな
「脱炭水化物ダイエットなんて医者なら絶対にやらない
炭水化物って三大栄養素の一つですよ？それを取らなかったら身体に悪いに決まってるでしょ
栄養はバランスよく取ることが大事」
だそうです


392 名前：名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [CN][sage] 投稿日：2024/03/17(日) 03:24:55.68  ID:rjBWRZ830.net
>>3
でもハゲてるんでしょ？


436 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/03/17(日) 08:27:01.74 ID:OZYcmKvb0.net
>>58
肉と魚と野菜と豆腐と卵がメイン

>>74
長期でやった人のサンプル少ないから比較しようもないね
俺自身はむしろ若い言われるけど普通の範疇くらいじゃないの

>>81
最初だけそうなるね
っていうとどうせ今も自分で気付いてないだけwという返しが来るのはもう正直飽きた
好きに思え

>>334
炭水化物がロクに採れない時代の人はどうやって生きてたんだろうね

>>392
フサってるよ
たぶん中途半端に炭水化物抜く人はたんぱく質分解されるからマジでそうなると思う


誰も真似せんとは思うけどホンマにすこぶる健康体なんだわ
妄想膨らませて好きに叩いてもらって構わないけど実際にやってる俺だけが本当のことを知っているんだわ

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1710588650/

運動しても痩せないのはなぜか：代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」

ハーマン・ポンツァー

草思社

2022-10-19

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冷やご飯は糖質減るって本当？

9 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/03/16(木) 08:27:23.73 ID:ulyZAAS20
冷やご飯は糖質減るって本当？


13 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2023/03/16(木) 08:29:24.03 ID:61kz90160 [1/11]
>>9
減った糖質はどこに消えたの？
空気中に蒸発でもしたのか？


27 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2023/03/16(木) 08:32:11.11 ID:xVtl1aG90 [1/5]
>>9
炊飯でα化（糊化）されたご飯が、冷や飯化すると、消化しにくいβ化ご飯になるというだけ
もちろん不味くなる


61 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/03/16(木) 08:39:43.58 ID:H67zoQxz0
>>13
> >>9
> 減った糖質はどこに消えたの？
> 空気中に蒸発でもしたのか？

水増ししたお粥だから、茶碗１杯分の糖質は減るが、、
炊く米の量が同じで、オカワリして全部食ったら糖質量は同じ…と指摘された
お粥や雑炊はオカワリするよな


218 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/03/16(木) 09:35:33.71 ID:BMu7/GSc0 [1/2]
>>9
減るというより血糖値が上がりにくくなるみたい
GI値が小さくなるよう


340 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/03/16(木) 10:43:45.13 ID:zeiH0i9F0 [1/2]
>>9

一応冷えていく過程でほんのちょっと糖質がアルコールへと変換されてる分糖質は減ってる・・・かもしれない

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タイガー魔法瓶(TIGER)

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1678922604/

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玄米から精米したのが白米なのに 玄米は糖質OKで白米は糖質ダメってのが理屈が解からない

28 名前：ハダル(静岡県) [US][] 投稿日：2022/06/23(木) 22:12:04.33 ID:dVkJ07uC0
確かに玄米から精米したのが白米なのに

玄米は糖質OKで白米は糖質ダメってのが理屈が解からない

34 名前：ガーネットスター(茸) [US][sage] 投稿日：2022/06/23(木) 22:15:16.50 ID:LtPxwTrh0 [2/8]
>>28
糖質量はほとんど変わらんけど吸収率が違う

白米は吸収率が高くて補完されやすいから

107 名前：イオ(東京都) [US][] 投稿日：2022/06/23(木) 22:57:56.64 ID:89mZ9/330 [1/2]
>>28

玄米は消化に悪いから胃腸に負担掛けるて読んだがホントかな

140 名前：ベクルックス(山口県) [US][sage] 投稿日：2022/06/23(木) 23:54:26.28 ID:laTWWcrm0
>>28
米と小麦で違うけどローソンの糖質が少ないパンみたいなのは米で言う玄米みたいなの使ってると思うけど表示されてる糖質が凄く少ない代わりに食物繊維が多い
多分糖質の量は同じだけど半分は食物繊維だから糖質は減ると言う事だろ

ど素人の想像だけど

145 名前：グレートウォール(光) [DE][sage] 投稿日：2022/06/24(金) 00:15:16.55 ID:zUOK2DcQ0
>>140
消化吸収される炭水化物が糖質、消化吸収されない炭水化物が食物繊維

食物繊維で量をかさ増ししてるのと食物繊維取ることで糖質の吸収を緩やかにしてる

[Amazonブランド] Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし 農薬節減米 5kg

ホクレン農業協同組合連合会

2017-12-04

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1655989370/

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ダイエットの大切なポイントは脂質と糖質の摂取量。つまり主食の御飯やパンを減らして おかずに関してはさほど神経質にならなくていい。

553 名前：一名でお待ちの名無し様[sage] 投稿日：2022/04/23(土) 20:51:23.11 ID:k+GfEJ6t
ダイエットの大切なポイントは脂質と糖質の摂取量。つまり主食の御飯やパンを減らして
おかずに関してはさほど神経質にならなくていい。
俺はこのやり方で87キロの体重を104キロにした。

レトルト マイサイズ 大塚食品 100kcal マイサイズ 20個 お試しセット

心ばかりの感謝

https://egg.5ch.net/test/read.cgi/gline/1621492889/

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昼食にラーメンを選んだ日だけ食事中に寝落ちしてしまう

8 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/11/17(水) 09:41:19.49 ID:vKWBpTWx0
昔から午後二時ごろに思いきり眠くなるのだが
社食に薬を入れられているのだろうか？


54 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/11/17(水) 09:55:34.88 ID:Zt+Jgb/x0
>>8
俺も昼食にラーメンを選んだ日だけ食事中に寝落ちしてしまう
二度三度テーブルを叩いて起こされるんだが、完食せずに昼休憩終わってしまう


61 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/11/17(水) 09:57:36.66 ID:N6pagwTt0
>>54
それヤバいやつ。健康診断とか要検査だろ

63 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/11/17(水) 09:58:42.88 ID:RmFw8H0b0
>>54
なにそれおもろい
なぜラーメン限定なんだろう

67 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/11/17(水) 10:00:44.27 ID:ychnzTNt0
>>54
糖質取り過ぎだろ

142 名前：ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日：2021/11/17(水) 10:21:27.68 ID:fcXOUU450
>>54
血糖値スパイクだろな
糖尿気をつけろよ

178 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/11/17(水) 10:32:52.19 ID:BJ+kR7ke0 [3/7]
>>54
小麦アレルギーで失神しているだけだったりしてｗ

212 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/11/17(水) 10:50:49.39 ID:ehqzpt6X0
>>54
ドカ食い気絶部員じゃねーかｗ

259 名前：ニューノーマルの名無しさん[age] 投稿日：2021/11/17(水) 11:36:18.83 ID:nlPhLIlM0
>>54
漫画の主人公のキャラとして成立しかねないレベルだから病院に行くべき

325 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/11/17(水) 13:28:16.97 ID:cIVwmd1m0
>>54
よく分からないけど病的だな
体大切にして

412 名前：ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日：2021/11/17(水) 18:00:28.96 ID:di21tLMQ0
>>54
糖尿病かい？

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1637109527/

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ローカーボの効果は絶大だぞ 俺は無理せず20～30％カットしたが３月で7キロ痩せた

827 名前：ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日：2021/08/30(月) 10:50:04.28 ID:mKpu7h+I0
ローカーボの効果は絶大だぞ
俺は無理せず20～30％カットしたが３月で7キロ痩せた
ご飯お代わりしない、ラーメン大盛り食わない程度


864 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/08/30(月) 10:51:56.22 ID:sRtvZ7BF0 [11/13]
>>827
それで充分よな
日高屋でラーメンをいちいち無限ループ大盛にしてる奴は人間レース失格


906 名前：ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日：2021/08/30(月) 10:53:59.36 ID:K+NHeYqe0 [5/6]
>>827
それは元々が…ｗ
まぁ穀物ゼロ目指しちゃうような極端な制限はアホだわな
どうせ続かんし


909 名前：ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日：2021/08/30(月) 10:54:04.46 ID:+2Sh5MRk0
>>827
そのあたりが正解よね
食べ過ぎないだけでいい
吸収速度も栄養も優れたご飯を否定して半分にしたりなくしたりは狂気

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1630285283/

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