ほんわかMkⅡ : 筋トレ

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筋トレ

【クリスマス】息子の手紙読んだらswitch2とPS5と筋トレ用具とか書いてあって呆然とした

750 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/12/12(金) 22:50:49.43 ID:0HZ735zf0.net
息子の手紙読んだらswitch2とPS5と筋トレ用具とか書いてあって呆然とした
3年生だし、もうサンタバレしてもいいよな？

753 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/12/12(金) 22:51:32.98 ID:6b15/fQm0.net [6/6]
>>750
18までサンタやって思い出を作ってあげなさい

757 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/12/12(金) 22:52:06.52 ID:YLqM8x3I0.net [11/13]
>>750
両方欲しがりますよね今のキッズ。。ウチもですわ。。

768 名前：[sage] 投稿日：2025/12/12(金) 22:57:41.33 ID:NovyfwOe0.net [3/3]
>>750
どっちもあるからいらんな

773 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/12/12(金) 22:58:59.60 ID:5HEQUAqS0.net [5/5]
>>750
サンタ、親、祖父母、親戚、クリスマスパーティー
でプレゼント貰えるのが普通だろ？
サンタにしか貰えないの？なんで？貧乏だとそうなるの？
って悪態ついてるのがゴロゴロいるのが令和のSNSだもんな
なんか「普通」の要求が際限なさすぎてびっくりするわ
「ボンボンドロップシール80枚、ダメなら50枚でいいです」
みたいのはまだかわいいと思えて来る

777 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/12/12(金) 22:59:44.28 ID:FmG5cgSm0.net [2/3]
>>750
保育園でばらされた俺

809 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/12/12(金) 23:05:55.76 ID:CFCfWcv/0.net [2/2]
>>750
中三か？

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腹はどうにかしたい腹が出てるわ胸筋は無いわで過去最高に見苦しい身体になってしまった

775 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/09/10(水) 13:06:10.16 ID:V/3AV2Yd0.net
まあ俺も腹はどうにかしたい
腹が出てるわ胸筋は無いわで過去最高に見苦しい身体になってしまった

787 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 13:10:37.49 ID:noJUX0150.net [8/12]
>>775
今はYouTubeに腹回り筋トレで検索したらいっぱい出てくるから出来そうな奴頑張れ～！

789 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/09/10(水) 13:12:08.72 ID:NX7O+Qeo0.net [1/2]
>>775
だるんだるんのオヤジ体型にはなりたくないからボディメイクの一環として筋トレを取り入れているよ
バキバキのアスリート体型を目指してるわけでもないけどさ

794 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 13:14:08.07 ID:f5E1FTEr0.net
>>775
プランクいいよ

簡単かつなかなかキツイ。
ジムで筋トレやりたがるやつは小馬鹿にするけど実はかなり本当にきついこういう運動はキツイのが嫌だからやらないってだけ。

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1757457067/

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【ダイエット】筋トレと有酸素どっちの方が痩せる？

433 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/09/10(水) 09:54:31.90 ID:TKJYAf7H0.net
筋トレと有酸素どっちの方が痩せる？

436 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 09:54:58.98 ID:Hukz3wvt0.net [2/4]
>>433
両方やる

437 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 09:55:08.25 ID:WUzH2Brv0.net [2/2]
>>433
両方やらないと痩せないよ

438 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 09:55:11.67 ID:XPXXhHcU0.net [10/14]
>>433
食事制限

476 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 10:03:20.26 ID:CseeDqez0.net [1/5]
>>433
マジレスすると有酸素運動
当たり前やが筋トレを1時間なんてとてもできないけどウォーキングなら余裕だからな

ただある程度減ったら頭打ちになるから筋トレもせなあかん
ソースはワイ

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1757457067/

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ダイエットしたいけど何から始めていいのかわからん

204 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 08:33:10.42 ID:QYPu7+hz0.net
ダイエットしたいけど何から始めていいのかわからん

211 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 08:34:12.03 ID:dJjH+cHD0.net [2/2]
>>204
炭水化物と油減らして筋トレ

214 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 08:34:47.00 ID:EJDNWwrt0.net [4/9]
>>204
俺はきんに君の楽な筋トレを毎日やるところから始めた
段々それだけでは物足りなくなってメニュー増やし習慣になったな

216 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 08:35:48.05 ID:0edKmODC0.net [15/20]
>>204
まずは1日1200kcalを厳守しろ
もちろん必要栄養素を死守してな
話はそれからだ

311 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 09:12:12.22 ID:PNZbHNGW0.net
>>216
これ
後朝晩の体重をメモること
いくら食べると増減するか自分なりの代謝量が見えてくるよ
これプラス筋トレするともっといい
筋トレは息が上がる、疲れるがあるまでやってると段々量が増え出す
疲れる負荷がないと筋力は増え出さない
YouTubeとかで関節を痛めない方法も見ておこう

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なんで体を鍛えている人って不気味な飯を食うの？

3 名前：[] 投稿日：2025/09/07(日) 13:32:22.46 ID:pMhyqgMH0.net
鶏むね肉、ブロッコリー、ゆで卵、オクラ、プロテイン、玄米
この繰り返し
つらい

6 名前：[] 投稿日：2025/09/07(日) 13:34:08.02 ID:m2Npguon0.net [1/2]
>>3
オクラ好きでいつも胡麻和えを食べているけど筋トレ食だったの？

34 名前：[] 投稿日：2025/09/07(日) 13:52:18.46 ID:dMRzTidl0.net [1/2]
>>3
色んな物を食べれない縛りって大変だねストレスたまりそう

43 名前：[sage] 投稿日：2025/09/07(日) 13:54:36.90 ID:1RZqF0Et0.net [1/2]
>>3
でも体の調子はよさそう

63 名前：[] 投稿日：2025/09/07(日) 14:12:21.01 ID:ctgqxVR40.net
>>3
白米食えないのは辛い😭

101 名前：[sage] 投稿日：2025/09/07(日) 16:22:29.77 ID:6gsv467J0.net [1/2]
>>3
チートデイは週3日

111 名前：[sage] 投稿日：2025/09/07(日) 17:19:25.20 ID:Edyfe0IU0.net
>>3
誰ウマのレシピでも見て作れよ
仲間だろ

151 名前：[sage] 投稿日：2025/09/08(月) 03:19:17.86 ID:aFbbwBdC0.net
>>3
全部うまい

161 名前：[sage] 投稿日：2025/09/08(月) 08:02:34.21 ID:c0GYsWe10.net [1/2]
>>3
脳に刺激が無いからボケるよ

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筋トレってさあなんですんの? メタボとか糖尿通風とか健康上の理由ならいいと思うけど

531 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/07/02(水) 21:13:08.43 ID:O3z5L4lM0.net
筋トレってさあ
なんですんの?
メタボとか糖尿通風とか健康上の理由ならいいと思うけど

557 名前：[] 投稿日：2025/07/02(水) 21:14:58.77 ID:A3cOX6Wm0.net
>>531
うつ病予防。
おっさんになると筋トレしないと鬱になる。
あとはおっさんになると腹筋しないと腹が出てくる。
筋トレは最低限のマナーだな。

558 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/07/02(水) 21:15:05.48 ID:bhF9eOvj0.net [2/5]
>>531
俺は腰痛予防っす、歩けなくなったことあるんでね

595 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/07/02(水) 21:16:59.99 ID:DQ6FZKWt0.net [2/11]
>>531
メタボデブやヒョロガリにならないためだよｗ

このぐらいわからないようじゃ
おまえはたるんだデブかヒョロヒョロの気持ち悪い男だ

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筋肉つけても落ちないんだよなムキムキの力士みたいな身体つきになっちゃったわ

613 名前：!ninja[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 16:51:24.87 ID:g2lXyuxu0.net
筋肉つけても落ちないんだよな
ムキムキの力士みたいな身体つきになっちゃったわ
痩せるために5年ジム通いしたけど

614 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 16:54:49.05 ID:d0dpDpCM0.net [7/7]
>>613
それな
腹筋のせいで押し出されてよりポッコリ感が増すという

618 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 17:02:05.05 ID:gND73+yU0.net [2/2]
>>613
>>614
そうそう
お腹は出てるが触れば固い
胃が前に出てる感じがする

619 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 17:05:32.90 ID:dh2Bt8Nr0.net [1/2]
>>613
体脂肪が少なく健康であればそれでいいやん
筋肉デカくしたいやつの方が多いのに

650 名前：!ninja[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 18:32:52.91 ID:g2lXyuxu0.net [2/2]
>>619
筋肉をつければ体脂肪が減るという噂を聞いてジムで鍛えまくったのよ
5年間ほとんど週3でジム通いしてたからほとんど毎日筋肉痛だったわ
すげーマッチョなデブになっただけだった

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1749006257/

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筋トレにしてもランニングにしても一般人が痩せるほどできねえんって 1時間やっても消費カロリーたかがしれてる

936 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:01:26.80 ID:UZ9blvvK0.net
筋トレにしてもランニングにしても一般人が痩せるほどできねえんって
1時間やっても消費カロリーたかがしれてる
結局やせるためには食事制限は必須
慣れれば食事制限は辛くなくなる

948 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:03:19.26 ID:8bHAruJE0.net [2/2]
>>936
必須というか9割食事制限なんだけどな
実際には身体は勝手に脂肪燃焼させてるわけで
自らそれを阻害して太ってるんだから

963 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:05:09.83 ID:dSQTZDai0.net [37/38]
>>948
ダイエットの運動は痩せるためにやるんじゃなくて、筋肉を残すためにやるんだよな
健康のために痩せるのに、不健康なヒョロガリになっても仕方ない

974 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:06:37.32 ID:UZ9blvvK0.net [8/9]
>>948
だよなぁ運土は補助的に筋肉残すためにやるだけで
食事制限やらないで筋トレだ走ればいいみたいなのは無理がある
1キロとすために7200キロカロリーを運動だけ消費できる一般人がどんだけいるんだ

953 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 10:03:46.30 ID:xX/CinFr0.net
>>936
筋肉付けて代謝を良くするのが目的なんやで

959 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:04:41.06 ID:ElKwMUz20.net [4/5]
>>936
1時間走れば600キロカロリーくらいは消費するよ
結構なカロリーだと思うけどなあ

976 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:06:51.26 ID:dSQTZDai0.net [38/38]
>>959
問題はそれで食う量は同じなのか？って話だよ
1時間走って600消費しても、700食う量が増えて痩せない痩せない言ってるアホは多い

985 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 10:07:52.00 ID:owpmBl7M0.net [3/5]
>>959
はー頑張って走ったしアイスクリーム食べよw
こんな事するからあんま意味ない

977 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 10:06:56.97 ID:Fjs6PHYN0.net
>>936
あれ食べるなこれ食べるなは辛いからな
極端に太る前にコントロールできないと戻れなくなる

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腹筋してるけどみぞおちの部分だけ筋肉ついて下腹は一向に凹まんわ

170 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 08:17:41.94 ID:lzHafI/B0.net
腹筋してるけどみぞおちの部分だけ筋肉ついて下腹は一向に凹まんわ
側近も一部だけ盛り上がって逆に気持ち悪い感じになっとる

177 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 08:18:45.86 ID:++padc6N0.net [14/30]
>>170
wwwwwやめてくれwwww
でも何とかしたいよな
胸も出てきたわ

379 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 08:47:37.15 ID:qfyOnROq0.net [1/7]
>>170
腹筋運動にも色々あるから下っ腹に効く系とかコアに効く系をやったらどうだろう
それでも駄目ならやり方(意識する所)が間違ってる

390 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 08:49:40.52 ID:dSQTZDai0.net [3/38]
>>379
腹筋は筋量が非常に少ない部位
こんな所鍛えても痩せねーよ
痩せたきゃ脚尻背中を鍛えろ

502 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 09:04:59.15 ID:a3Yc8shj0.net [2/3]
>>170
一般的に言う腹筋の筋トレ（寝そべって上体を起こすやつ）は腹筋の上だから簡単にできる下っ腹の筋トレは逆に脚を上げるんやで

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自重トレーニングで筋肉つけたら体脂肪って落ちる？変わらない？

310 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 08:38:54.95 ID:koNMPlPS0.net
自重トレーニングで筋肉つけたら体脂肪って落ちる？変わらない？

317 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 08:39:47.10 ID:YcyrclMx0.net [2/3]
>>310
筋トレで脂肪なんか落ちない　全ては食事制限

460 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 08:58:49.90 ID:dj+t5sBC0.net
>>317
食事制限だけどだとたまに見かける若い子の様に顔パンパンで身体細いみたいにならん？

318 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 08:39:54.90 ID:QNKe4JBF0.net [2/2]
>>310
普通に落ちる

326 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 08:41:05.08 ID:dSQTZDai0.net [1/38]
>>310
食事量が同じなら落ちる
食事管理しないなら確実に食う量が増えるから変わらない
むしろ増える

327 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 08:41:05.08 ID:OngiJM+u0.net
>>310
筋トレでは無理ですわ
極限まで筋肉を増やしたビルダーですら厳しい食事制限をしている事を考えれば一目瞭然かと

394 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 08:50:11.80 ID:a7yuTls10.net [2/4]
>>327
月に一度は好きなだけ食べられる日をもうけてるらしいね

328 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 08:41:21.88 ID:0iJysyIt0.net [10/10]
>>310
体脂肪は落ちるけど痩せない
痩せない

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おお、なんだか筋トレやりたくなってきたぞ何からやればいい？まずはYouTubeか？

462 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/19(水) 11:23:42.64 ID:dAbqoW6z.net

おお、なんだか筋トレやりたくなってきたぞ
何からやればいい？まずはYouTubeか？

473 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/19(水) 13:06:06.05 ID:/yWr79zv.net

>>462
ベストは耐荷重そこそこある懸垂台買って懸垂とディップス始めればいい
足腰はスクワットやるか自転車やウォーキングでいいかな
もう15年ほど続けてる

運動したことないなら懸垂は2回、ディップスは5回くらいしかできないと思うけど、毎日続けてたら余裕になる

463 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/19(水) 11:55:58.19 ID:3o0xB2ZF.net

ブルワーカーかビリーズブートキャンプから

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464 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/19(水) 12:02:24.87 ID:vAO86xlg.net

いきなり調子に乗ると事故るから
筋トレの前に毎食タンパク質20ｇ以上と毎日睡眠時間7時間確保できるようになったら鍛え始めると良いぞ
酒とカフェインも極力ゼロに
不摂生のまま筋トレしても無駄とは言わないが効果が半減するからもったいない

465 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/19(水) 12:27:40.44 ID:51i5w66d.net

筋トレを始めた人で3ヶ月以上継続できるのって5%なんだってな
やり始めて8週間してやっと筋肉がつき始めるからモチベが続かない

467 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/19(水) 12:30:10.44 ID:ynEATYf8.net

バーベル、ダンベル、ウエイト、ベンチが隣の部屋に眠ってる、ベンチは服を置く場所になってる、ウエイトは引越しの時自分で運んだ...
プライスレスです

https://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/cafe50/1740772745/

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筋トレも大事だけど毎食タンパク質30ｇとるのと7時間以上寝るのも同じぐらい大事で筋肉を増やしてくれる

133 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 14:32:04.93 .net ID:
筋トレしようぜ

135 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 14:51:22.43 .net ID:
筋トレも大事だけど毎食タンパク質30ｇとるのと7時間以上寝るのも同じぐらい大事で筋肉を増やしてくれる
アルコールは筋トレの効果を半減させる
筋トレしないでアルコール飲むと腹が出るのは筋肉が減って脂肪が増えるから、いわゆるビール腹

143 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:15:10.35 .net ID:
>>135
体重分のタンパク質gが必要と聞いたけど

145 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:38:18.05 .net ID:
>>143
健康維持なら体重1キロあたり0.8ｇ
アスリートなら体重1キロあたり1.2ｇ
このぐらいは1日にほしい

もちろん三食均等にな
偏りがあると筋トレの効果が半減する

147 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:47:13.48 .net ID:
>>145
なるほど分かった有難う

137 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 14:57:48.11 .net ID:
不摂生してる人は食事と睡眠整えるだけで筋トレしなくても筋肉が増え（健康なレベルに戻）る可能性まで有る
酒を辞めるところから始めよう

141 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:07:38.99 .net ID:
食後に腹筋ローラーやってるから腹筋バキバキ
マジいい買い物した

144 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:21:37.45 .net ID:
アブローラーは1000円で100万円の価値があるとマッチョが言ってた
たしかにこの前予防接種に行ったとき看護婦さんに鍛えてます？と聞かれるぐらいにはなった

https://toro.2ch.sc/test/read.cgi/cafe40/1739957830/

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私がジムに行く理由

387 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/18(火) 06:40:31.19 ID:rGLky1ww.net
50代ならちゃんと鍛えたら20代と変わらないか上回る体力と筋力が手に入るよ
20代までガチでスポーツやってた人はレベル高すぎて別だけど

400 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/18(火) 12:57:11.93 ID:4ia9Mdge.net
>>387
数年やりゃ50代でも誰でもベンチプレス100キロ以上ストリクトで挙上できるからな
フルスクワットも
20代男であげれるやつは数%らしいし

388 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/03/18(火) 06:47:04.09 ID:GyeoDXm6.net
50代なら10年もせずに寿命迎える人も多いから終活済ませてもうじき逝く日まで愉しんだほうがよくないか？

389 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/18(火) 07:05:59.27 ID:X2PAWQlK.net
ちゃんと楽しむためのトレーニングだろ

390 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/18(火) 07:18:56.32 ID:To2NMAmx.net
体力と筋力は手に入るけど
目、関節、反射神経は無理だわ
マラソンや自転車ならいいが

393 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/18(火) 10:23:15.38 ID:Kg3UaBuY.net
体を鍛えるのはいいけど急にやってはいけないな
ゆっくりゆっくりと徐々に
でないと関節を痛めたりしやすい

394 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/03/18(火) 10:32:19.55 ID:OypbGPVd.net
何も20代30代と比べようとも思わないし軽いウォーキング程度の運動で良いかな
若作りしてるBBA みたいに若さを追い求めても仕方がない

395 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/18(火) 10:46:16.20 ID:2mskwIdQ.net
私がジムに行く理由
なんか肉体のストレスの方を
脳って優先的に処理するのね
だからきついことをすると
そっちのほうに全部神経が行くから
心のほうのストレスと悩みが結構軽くなって前向きになったり明るくなったりするみたい

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20代と言わず10代の筋力だって現実的急がないなら腕立て腹筋スクワットと懸垂を10回から始めたら良い

396 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/18(火) 11:16:21.16 ID:byfNTkXr.net
20代と言わず10代の筋力だって現実的
急がないなら腕立て腹筋スクワットと懸垂を10回から始めたら良い
毎日1回ずつ追加していく
40日目に50回に到達したら荷重してまた少ない回数から毎日1回ずつ増やしていく
こんな感じでいい

398 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/18(火) 11:48:33.02 ID:oTUB7HCy.net
>>396
自宅で筋トレなんてすごくハードル高いと思うけどね
ジム歴15年の俺でも自宅で筋トレは無理

401 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/18(火) 12:59:54.46 ID:4ia9Mdge.net
>>398
そんなことはない
パワーラックで週2回15分ずつだけトレーニングすりゃ上位10%にはいる筋力になるんだから
移動時間とかめちゃくちゃ無駄なんよ

405 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/03/18(火) 13:44:47.10 ID:dL1NOGuQ.net
>>401
それな
俺なんか10年前から自宅トレだわ
スクワットラックから始めて、結局パワーラック買ったな
器具待ちとか耐えられん
ジムの利点はギャルトレーニーへの目の保養ぐらいだろうな

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運動は体を引き締める、筋肉をつけるためにするもので痩せるためにするものではない　

47 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2025/03/25(火) 00:00:44.74 ID:dM9EKkRy0.net
頑なに運動で痩せようとしないウチの嫁

58 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2025/03/25(火) 00:03:40.45 ID:ABTOQ8+v0.net
>>47
運動は体を引き締める、筋肉をつけるためにするもので
痩せるためにするものではない　

運動で痩せていたらスポーツ選手はガリガリしかおらん

60 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2025/03/25(火) 00:04:46.45 ID:eEpG4enR0.net [2/6]
>>58
3時間走ればいいじゃん
男なら1000カロリーくらい消費できるでしょ

64 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2025/03/25(火) 00:05:23.33 ID:iWPcNfmc0.net [1/14]
>>58
それな

運動はあくまでも筋肉をつけるためのものであって

脂肪を減らすためにやってる訳じゃない

68 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2025/03/25(火) 00:08:18.74 ID:1dum29IB0.net
>>58
そうやって言い訳してないでデ部クンは1gでも痩せるために努力しよーな？

265 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2025/03/25(火) 06:14:51.38 ID:GtWbH+Aw0.net
>>58
長距離走選手の体型を見ろや...

286 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2025/03/25(火) 07:00:30.22 ID:Gz7xxJhd0.net [2/3]
>>58
運動は無酸素運動と有酸素運動がある
速筋トレと遅筋トレ
100mの選手とマラソン選手の違い
一括りにしちゃダメ

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1742827586/

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