ほんわかMkⅡ : 筋トレ

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筋トレ

筋トレやってもそれを成果に結びつけるのには技術がいるからな無駄な筋トレは1年やっても効果0

135 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/10/06(日) 13:26:56.88 ID:TwV5v9HG0.net
筋トレやってもそれを成果に結びつけるのには技術がいるからな
無駄な筋トレは1年やっても効果0、まあ効果0だから1年も続かねえけどな
そういう奴が「筋トレは無駄、使える筋肉ガー」の人になる

141 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/10/06(日) 13:32:02.28 ID:hJS1Mn6V0.net [2/3]
>>135
成長期に運動して来なかった人に多い気がする
骨格が細いから筋肉がつく場所も限られるし

148 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/10/06(日) 13:42:33.64 ID:RvYUbA2X0.net [1/19]
>>135
でも、ボディービルダーの言う成果とか効果って
「見栄えを良くする(デカくする)」ことなんだよな
俺が登山してる時、マッチョ系の人や体格が良い大きい人をたまに見かける時あるけど
そういう人は大体はすぐ息切れしてゼェハァいって足止まってる
その横で俺がヒョイっと抜かしていく
後、俺がランニングやサイクリングしてる時、
同じく有酸素運動してるデカマッチョはあまり見かけない
彼らはマジで有酸素運動が嫌いなんだろうか？
まぁ、したとしてもすぐ息切れするから避けてやらないんだろうね
「有酸素運動したら筋肉が分解されて逆に痩せ細る！」とか言ってるしな

結局、いくら筋肉(速筋)を大きくしても、持久力(遅筋)も
成長させないと意味ないっていうのが俺の持論
やたらとバカデカくしても日常生活でそこまで筋肉のパワー使わない
というか、ここ最近、海外とか国内問わず早死にしてるデカマッチョが多い
体が大きい分、エネルギーも酸素も必要とするから心臓に大きな負担がかかるんだろうな

159 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/10/06(日) 13:49:03.52 ID:RvYUbA2X0.net [2/19]
「有酸素運動や低負荷～中負荷の筋トレし続けても効果はゼロだ！」とか言う
>>135みたいな馬鹿もいるわけだけど
俺からしたら、やたらと筋肉(速筋)を肥大化させてるデカマッチョこそ
何の効果を期待してそんなことやり続けてるんだと思うね

やたらと筋肉(速筋)をデカくしたって
打撃のパワーは格闘テクニックを磨いてる格闘家よりは劣るし
物を持続的に持ち続ける持久力、耐久力も、荷上げ屋や歩荷(山小屋にモノ運ぶ人)に劣るし
水をかくパワーは水泳選手に劣るし、球を投げるパワーも野球選手に劣る

デカマッチョ系は自分より体が細い人を「もやしw」と笑うけども
俺からしたらちょっと体を動かしただけですぐバテバテのゴリラこそ鼻で笑ってる

170 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/10/06(日) 14:01:05.91 ID:hJS1Mn6V0.net [3/3]
>>159
格闘家、漁師、佐川男子、水泳選手
みんな普通にデカいぞ
見せ筋も使える筋肉も筋肉には違いない

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1728183092/

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2022-10-18

タグ：: #成果; #技術; #無駄; #筋トレ; #効果0; #効果; #ゼロ; #雑学

筋トレの成果の見せ場が銭湯くらいしかねえよやめようかな

15 名前は誰も知らない 2024/09/05(木) 18:36:57.52 ID:SXMq0mqj.net
筋トレの成果の見せ場が銭湯くらいしかねえよ
やめようかな

16 名前は誰も知らない sage 2024/09/05(木) 19:28:54.92 ID:uKIzqS4p.net
>>15
ここで見せてごらん

19 名前は誰も知らない sage 2024/09/06(金) 06:30:38.48 ID:dzw7yzkI.net
>>15
脱がなきゃ見せられない時点で筋トレの結果なんて出てないようなもんだぞ
呪術廻戦の東堂みたいなゴリラになれとは言わないが三代目やEXILEくらい全身バキバキまではやらなきゃ話にならない

22 名前は誰も知らない 2024/09/06(金) 14:31:16.91 ID:jlFj7+AV.net
>>15
男に見せたところでなあ
ビーチか混浴行こうぜ

29 名前は誰も知らない sage 2024/09/07(土) 03:24:37.32 ID:TnNrRcCJ.net
>>15
夏ならプールに行けばいいよ
マッチョも来てるから見てモチベーションも上がるかもしれない

17 名前は誰も知らない sage 2024/09/05(木) 23:11:48.43 ID:2Wd6fUsg.net
そういや筋トレのモチベーションって
やっぱり他人に見せることなんかね？

18 名前は誰も知らない sage 2024/09/05(木) 23:16:10.50 ID:YwI4Ane2.net
分かりやすく努力の成果がでるからハマる人が多いらしいよ

20 名前は誰も知らない sage 2024/09/06(金) 07:10:09.84 ID:IuEMdiT7.net
スタローンの映画を見るとやる気がでるよ

21 名前は誰も知らない 2024/09/06(金) 14:30:06.96 ID:jlFj7+AV.net

俺はシュワの映画見てやる気出してる

https://ai.2ch.sc/test/read.cgi/alone/1725292432/

エクスペンダブルズ (吹替版)

アーノルド・シュワルツェネッガー

2022-07-13

タグ：: #筋トレ; #成果; #見せ場; #銭湯; #やめよう; #生活; #努力; #モチベーション

昨日からゴミ捨て以外外出てねえわ外に出る用事がない

459 Mr.名無しさん sage 2024/09/29(日) 17:20:30.95 .net ID:
昨日からゴミ捨て以外外出てねえわ
外に出る用事がない

460 Mr.名無しさん 2024/09/29(日) 17:20:50.19 .net ID:
>>459

どんな生活をしてるのよ？

464 Mr.名無しさん sage 2024/09/29(日) 17:22:48.78 .net ID:
>>460
ネット見たり家事したり

金曜日に買い出し行ったから食料あるし

466 Mr.名無しさん 2024/09/29(日) 17:23:51.53 .net ID:
>>464
自宅は広いの？
冷蔵庫のサイズもでかいとか？

473 Mr.名無しさん sage 2024/09/29(日) 17:27:21.51 .net ID:
>>466
２LDK
冷凍庫が大きいやつ

462 Mr.名無しさん 2024/09/29(日) 17:22:02.42 .net ID:
>>459

俺も

465 Mr.名無しさん sage 2024/09/29(日) 17:23:41.85 .net ID:
>>463

病まないように筋トレしてる

467 Mr.名無しさん 2024/09/29(日) 17:24:53.19 .net ID:
>>465
運動してるなら大丈夫だな

https://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/male/1727578428/

東芝冷蔵庫幅65.0㎝ 462L フレンチドア GR-V460FK(EW) グランホワイト野菜室がまんなか

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タグ：: #ゴミ捨て; #外; #用事; #生活; #外出; #筋トレ

筋トレに何の意味があるのかさっぱり分からん

36 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/08/30(金) 20:38:40.51 ID:7rIFm1Kl0.net
筋トレに何の意味があるのかさっぱり分からん

44 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/30(金) 20:41:24.09 ID:8maWOE1M0.net
>>36
テストステロンが分泌されて自信もりもりやで

98 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/30(金) 20:57:26.55 ID:SQtUCgIU0.net [2/2]
>>36
人に介護されるようになったら人生終わり
どんだけ金あっても「人生」は終わり
そうなる可能性を減らすコスパ最大の取り組みが筋トレ

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1725016406/

【日本企業】ぶら下がり健康器懸垂バー懸垂マシン [コンパクト/10段調節/日本語説明書/2年保証] 筋トレチンニングスタンド (ブラック)

HANASUNOU

タグ：: #筋トレ; #意味; #生活; #雑学; #テストステロン; #地震

筋トレは懸垂と腕立てとスクワットだけでいい

3 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/30(金) 20:14:20.94 ID:Hgsi4gNh0.net
懸垂と腕立てとスクワットだけでいい

169 名前：名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US][sage] 投稿日：2024/08/30(金) 21:14:32.24 ID:m1cjKF6Y0.net
>>3
これ
俺はスクワットじゃなくバックランジだけど

241 名前：名無しさん＠涙目です。[age] 投稿日：2024/08/30(金) 21:40:47.65 ID:Db8tYidK0.net
>>3
腕立てよりディップス

397 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/08/30(金) 22:41:48.72 ID:NW+zfEHl0.net
>>3
自宅に懸垂できる装置がない
腕立てはグーにしてやってる
けっこうきつい

体幹はどうやって鍛えてる？

477 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [DK][] 投稿日：2024/08/30(金) 23:04:30.54 ID:vtowNp+r0.net
>>3
10kgのお米
2リットルペットボトル6本入りの箱
を使うと色々出来る

694 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/08/31(土) 01:37:53.13 ID:i8Ch+3dT0.net
裏表のバランス大事
>>3の方が正しい
突き詰めてくと懸垂とデッドリフトとレッグカールやっとけば十分

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1725016406/

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2022-10-18

タグ：: #筋トレ; #懸垂; #腕立て; #スクワット; #生活

どうやったら、痩せられるの？歩くと足が痛くなるんだけど？他に効率よく痩せられる良い方法は無いの？

11 名前：[sage] 投稿日：2024/08/06(火) 16:42:18.68 ID:7lOV9CBa0.net
どうやったら、痩せられるの？
歩くと足が痛くなるんだけど？
他に効率よく痩せられる良い方法は無いの？

14 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/08/06(火) 16:43:51.45 ID:mR/1xJZb0.net
>>11
一日一食、メニューには野菜を沢山。タンパク質も多目で糖質は少な目。
これで誰でもヤセル

15 名前：[] 投稿日：2024/08/06(火) 16:46:09.83 ID:mMXdE8EK0.net
>>11
入院する

17 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/06(火) 16:46:31.04 ID:uXM5TdaH0.net
>>11
あるよ

43 名前：[] 投稿日：2024/08/06(火) 17:18:34.22 ID:sqcSzZsZ0.net
>>11
甘いものを食べない
たぶん、君には無理だろう

53 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/06(火) 17:27:59.16 ID:2ycoMbns0.net
>>11
プールで歩く

60 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/06(火) 17:42:41.79 ID:TfeDEGjP0.net [1/2]
>>11
動いてない筋肉を動かすのが効率的
ストレッチで伸びない部分動きが悪い部分はちゃんと動かせていない≒カロリー消費率が悪い筋肉
すでに動いてる筋肉はカロリー消費の上澄みは少ない

64 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/08/06(火) 17:46:23.68 ID:qYFgiTJR0.net
>>11
水泳はマジで痩せる
一回1時間週2～3回を一ヶ月間続けただけでもけっこう体脂肪落ちて身体が引き締まる

66 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/08/06(火) 17:52:43.37 ID:DGuO1/9O0.net
>>11
プールで歩いてるだけでも痩せるよ、市民プールでよくオークみたいなジジババが往復で歩いてんべ

68 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/06(火) 17:59:53.21 ID:IOgoA2wz0.net
>>11
糖尿になる
俺はこれで20キロくらい痩せたよ

73 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/06(火) 18:46:44.75 ID:THfRJ/XI0.net
>>11
スクワット３００回／日

足が痛くならない
痩せられる
自室でできるので日焼けもしない
着替えもいらないので効率的

115 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/07(水) 00:33:56.84 ID:ekRW3vDj0.net
>>11
自分から創意工夫で、毎日、運動すること。
やると決めたら継続する。
カーフレイズを最初は毎日20?50回程度。
毎日120秒?11分程度の有酸素運動やってみな。
それと壁や手すりに掴まって良いから屈伸運動。
下半身の大きな筋を鍛えろ。

本気で自分を変えたい奴は、
自ずとやるはず。
どうすれば良いなんて、他人に訊いてる奴で続いてる奴を見たことないよ。
減量したいと本気で思ってるなら
とっととやれ！
今すぐ始めろ！
必ず減量可能だから。

まずは基礎代謝上げろ！
心肺機能が上がるから
運動が続くようになってくる
そうすると筋持久力が付いてくる。
頑張れよ

121 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/08/07(水) 01:58:03.97 ID:9u9rb8Zp0.net
>>11
スポーツなら水泳か自転車　
足を痛めずに長時間の有酸素運動でダイエット向きの運動ができる
水泳は特にオススメで冷たい水に浸かってるだけで体温、つまりエネルギーを奪ってくれるので痩せやすい

飲食関係でオススメしたいのは「クエン酸+重曹水」
混ぜると発砲して炭酸水になるのだが、食前に飲むとお腹がふくれやすく食べる量が減る
炭酸は腸にもいいので、今まで酷使してきた内臓を修復することができる
クエン酸（梅の酸っぱい成分）は様々な効果があるが、運動をすれば脂肪から分解してくれる

食習慣としては１日２食の「半断食」をオススメしたい
２食を６～８時間以内に食べて、後の１６～１８時間は腸を休ませる
間食を取るクセが消えてみるみる痩せるとともに腸が健康になっていくだろう
食べ物が常に送り込まれる食いしん坊状態では、
消化にエネルギーを費やしすぎて腸の修復の時間がなかったのだ

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1722929889/

入退院支援まるわかりガイド: そこが知りたい!

照林社

2024-04-24

タグ：: #ダイエット; #筋トレ; #生活; #効率; #痩せる; #入院; #雑学; #笑った; #食事

トレーナーみたいなのって大学で運動について学んだり

174 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/06/03(月) 12:42:53.89 ID:4sRZnXzR0.net
トレーナーみたいなのって大学で運動について学んだり刺客殺ったりしてるのかと思ってた
ただのそれっぽい講習受けたバイトとか社員なのかな？

189 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/06/03(月) 12:57:17.38 ID:FmadOfyU0.net [2/2]
>>174
返り討ちにしてて草

280 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2024/06/03(月) 20:35:42.47 ID:6gKa5MLh0.net
>>174
そこまでの殺傷力は求められていないと思う

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1717378395/

タグ：: #トレーナー; #筋トレ; #笑った; #刺客

きんにくんもエラそうにYouTubeで講釈垂れてるけど専門家でもないただの素人だろ？

254 名前：[] 投稿日：2024/06/03(月) 16:54:36.26 ID:IvTBUukb0.net
きんにくんもエラそうにYouTubeで講釈垂れてるけど専門家でもないただの素人だろ？
自分がたまたまできたからってろくすっぽ知識のない一般人が手を出すケース増えてきてるな

257 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/06/03(月) 17:15:01.46 ID:JatsZ7390.net [2/2]
>>254
あれだけの筋肉付けた人を素人扱いって頭おかしくないか？

258 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2024/06/03(月) 17:30:25.15 ID:2I+J2nIA0.net
>>254
都のシニアクラスで準優勝とかしてるしアメリカの短大で運動生理学について学んだし、実力とある程度の知識があるからきんにくんならいいだろう
知名度のあるきんにくんは筋トレ界に誘導するみたいな存在だからな

271 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/06/03(月) 19:28:47.16 ID:6deULnM+0.net
>>254
ミスター東京優勝者を素人扱いするのはお前がバカ過ぎ

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1717378395/

なかやまきんに君式世界一ラクなゼロパワーダイエット

なかやまきんに君

KADOKAWA

2023-04-01

タグ：: #なかやまきんに君; #筋肉; #専門家; #筋トレ

立ち仕事を楽にするにはどんなトレーニングすればいいの？

529 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2024/05/26(日) 18:06:31.70 ID:kSgWFCfw0.net
立ち仕事を楽にするにはどんなトレーニングすればいいの？

532 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/05/26(日) 18:08:22.97 ID:IReuvd7W0.net
>>529
体幹トレーニングと姿勢矯正すれば

534 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/05/26(日) 18:13:42.09 ID:6Hp18HS70.net [2/2]
>>529
ひたすらふくらはぎを鍛えたりストレッチする
鍛えると言っても自重のカーフレイズで十分

603 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/05/26(日) 20:12:00.01 ID:LAJHr4R30.net [2/3]
>>529
スクワットと棘上筋のトレーニング

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1716694651/

タグ：: #仕事; #トレーニング; #体幹; #姿勢; #筋トレ; #生活

筋トレ辞めたな必要以上に筋肉大きくしても日常生活がしんどいだけだと気付いた

12 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/05/26(日) 12:42:06.19 ID:82cY3PLF0.net
筋トレ辞めたな
必要以上に筋肉大きくしても日常生活がしんどいだけだと気付いた

47 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/05/26(日) 12:52:37.24 ID:biP/EXmR0.net [1/2]
>>12
理由はともかく早く気がついて良かったな

222 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/05/26(日) 13:48:51.01 ID:ZQ89lWXG0.net
>>12
内臓の臓器はサイズも数も変わってないから
筋肉多すぎたら負荷にはなるから少し寿命は減るんかな

351 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2024/05/26(日) 14:53:39.99 ID:9FR4//DB0.net [2/3]
>>222
筋肉は貯金みたいなもんで多すぎて困るより足りなくて困る方が圧倒的に多い
医学的にもADL、QOLと筋力の相関は高いしBMIが低くない老人の方が健康で長生きするというのも筋量がしっかり残ってるからだろう

358 名前：名無しどんぶらこ[age] 投稿日：2024/05/26(日) 15:02:37.23 ID:p0Rcg84a0.net [1/2]
>>351
老人アンケートで一番欲しいものは？って聞いたら一位が筋肉って出たのがあったな

504 名前：名無しどんぶらこ[!donguri] 投稿日：2024/05/26(日) 17:32:38.85 ID:6G62rnha0.net [2/3]
>>358
静から動に移る時って、筋力要るからね。f=ma　ってヤツだ。
パワーアシストスーツとまでは言わんが、そういう機能のサポーターを使うメリットは有る。
歩きスマホの馬鹿を老人がヨケルのは大変なんだよ。

522 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/05/26(日) 17:53:58.31 ID:xEQELHT80.net
>>358
裏切らない関節が欲しいわ

549 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/05/26(日) 18:32:46.33 ID:NoE7QC9x0.net
>>522
その通り
高負荷は関節で終わる

597 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2024/05/26(日) 19:50:41.19 ID:o7vkBHHK0.net
>>522
ほんとう関節が1番重要だなぁ

260 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/05/26(日) 14:00:29.39 ID:aBfN8hlk0.net
>>12
どうシンドくなるんだ？

469 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2024/05/26(日) 16:49:05.78 ID:le2OGT5o0.net [2/2]
>>12
筋トレしなくなったらワイシャツや服が着やすくなったわ
今までパツパツだった

564 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2024/05/26(日) 18:51:35.82 ID:ZcLUghX00.net [1/2]
>>12
実際浮腫んでるだけなんだろうなｗ

614 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/05/26(日) 20:26:13.36 ID:1ZPam10K0.net
>>12
グラスは割れるし服は破れるしで大変だよな

663 名前：[sage] 投稿日：2024/05/26(日) 23:28:52.06 ID:LyilSNrL0.net
>>12
ほどよくあった方がいいよ
デブみたいに太い筋肉はアレだけど

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1716694651/

【第2類医薬品】疎経活血湯エキス錠クラシエ 240錠

クラシエ薬品

2018-09-27

タグ：: #筋トレ; #筋肉; #日常; #生活; #関節; #裏切り

筋肉フェチな彼女と、元々体を鍛えるのが好きな僕と。

865 名前：恋人は名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/10(土) 20:30:35.79 ID:3iqxf1pa0.net
筋肉フェチな彼女と、元々体を鍛えるのが好きな僕と。
こう言うのは利害の一致と言うのか、需要と供給と言うのか。
最近では、彼女が好きな部位を重点的に鍛えてる。
今度のお泊りデート、片腕お姫様抱っこを披露しよう。

http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/ex/1397087754/

タグ：: #筋肉; #彼女; #彼氏; #恋人; #筋トレ

ウェイトやってないアスリートはいないよ 100メートル短距離走の選手でもベンチプレスする

16 名前：社説＋で新規スレ立て人募集中[] 投稿日：2024/05/04(土) 10:07:44.40 ID:Ywv35Vux0.net
ウェイトやってないアスリートはいないよ
100メートル短距離走の選手でもベンチプレスするからな

22 名前：社説＋で新規スレ立て人募集中[sage] 投稿日：2024/05/04(土) 10:10:49.28 ID:D7KYgxaR0.net [2/3]
>>16
でも陸上でも靭やかな筋肉がないと、速さは出せないからな
たとえ瞬発力が必要とされるスプリント競技でもな

26 名前：社説＋で新規スレ立て人募集中[] 投稿日：2024/05/04(土) 10:14:28.99 ID:P6dzj4IV0.net
>>16
今体操会でエースと呼ばれてる人は、ついこの前のインタビューで筋トレなんかしない、って言ってたぞ。
練習を続けていれば勝手に筋肉はついてくる、と。

38 名前：社説＋で新規スレ立て人募集中[sage] 投稿日：2024/05/04(土) 10:20:36.36 ID:xKjM75b20.net [1/3]
>>26
そりゃ何もやらなくても初めから人より筋量多い人いるからな
ポリネシア系の人たちなんかそうでしょ

139 名前：[sage] 投稿日：2024/05/04(土) 11:10:42.97 ID:qr2sIh+j0.net [2/3]
>>26
体操なんて下手なウエイトトレーニングより遥かに強度高いと思う
つかスポーツや運動の瞬間的な負荷ってとんでもないよ
ウエイトトレーニングの比じゃない

401 名前：社説＋で新規スレ立て人募集中[sage] 投稿日：2024/05/04(土) 13:10:12.56 ID:JgCbHYav0.net [2/4]
>>26
体操は軽い方が良いし、競技自体がウェイトみたいなもんだし。

467 名前：社説＋で新規スレ立て人募集中[sage] 投稿日：2024/05/04(土) 13:43:49.70 ID:cmLT+yFj0.net [3/4]
>>26
内村航平も筋トレしたことないって言ってたな
食事も日に1食だって

551 名前：社説＋で新規スレ立て人募集中[sage] 投稿日：2024/05/04(土) 15:24:41.89 ID:DfpnVTnW0.net
>>26
体操は競技自体が自重トレそのものじゃんか

462 名前：社説＋で新規スレ立て人募集中[sage] 投稿日：2024/05/04(土) 13:39:29.75 ID:slpFpxuX0.net [5/11]
>>16
陸上でも短距離走は筋肉ムキムキが昔から多いだろ
競歩やマラソンはウエイトやらない人多いんじゃないの？

17 名前：社説＋で新規スレ立て人募集中[sage] 投稿日：2024/05/04(土) 10:08:31.79 ID:D7KYgxaR0.net
体の筋肉の柔軟性を損なう筋トレはあかんよね
靭やかな筋肉は高いパフォーマンスを発揮するのに必須だからな
どのスポーツでも
いわゆる見せ筋という固く大きく発達した筋肉を作るためのトレーニングはボディビルダーには必要だが、アスリートには不要

25 名前：社説＋で新規スレ立て人募集中[sage] 投稿日：2024/05/04(土) 10:12:57.26 ID:3QCe/e5o0.net
>>16-17
トレーニングの割合よな
イカニモな筋トレはトレーニング全体の1%～3%ぐらいじゃないか

133 名前：[sage] 投稿日：2024/05/04(土) 11:09:11.84 ID:qr2sIh+j0.net [1/3]
>>17
筋肥大目的の筋トレは不要だけど競技に即した筋肉を身に付ける為のウエイトトレーニングはサッカーだろうが野球だろうがボクシングだろうが一流選手は大体取り入れてる

395 名前：社説＋で新規スレ立て人募集中[sage] 投稿日：2024/05/04(土) 13:06:52.39 ID:JgCbHYav0.net [1/4]
>>17
ちゃんとフルレンジでいわゆるウェイトトレーニングしてもむしろ可動域広がる筈なんだけどな。重りでストレッチされてるようなものなんだから。
ビルダーレベルにならないと、筋肉が邪魔で華道が減るづて事はあり得んから、ほとんどの人はやった方がマシになると思う。
必要な技術練習を減らすとなるとまた話が変わるけど

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1714784191/

タグ：: #ウエイト; #トレーニング; #筋トレ; #アスリート; #スポーツ; #柔軟

関節とか筋とかを傷めずに筋肉だけ鍛えてえなー

6 名前：名無しさん＠涙目です。(千葉県) [DE][sage] 投稿日：2024/04/17(水) 15:23:50.75 ID:0Fr4W1vS0.net
関節とか筋とかを傷めずに筋肉だけ鍛えてえなー

28 名前：(東京都)(庭)(日本のどこか) [] 投稿日：2024/04/17(水) 15:34:33.85 ID:vCVm/qa80.net [1/5]
>>6
それな
オーバーワークだと
先に関節や靭帯がやばくなるんだわ

67 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ][] 投稿日：2024/04/17(水) 15:54:34.61 ID:vD1UnwXy0.net [1/6]
>>6>>28
それは下等生物が吐く常套句
ザコめ。

303 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/17(水) 22:46:20.83 ID:hL7AtWi70.net
>>6
つプール調教

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1713334842/

アルインコ(ALINCO) トレーニングマシン全身運動油圧式ベンチプレスバタフライ筋トレ全身腹筋腕部太ももホームジム自宅ダイエットマルチワークアウトジム FAG2022 ブラック

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タグ：: #筋トレ; #生活; #筋肉

過度な筋トレすると死ぬ

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/91dc98c5b80337f3af12379da1fbcafea2d936d0&preview=auto

5 名前：[sage] 投稿日：2024/04/08(月) 19:09:22.10 ID:wzTwc9260.net
筋トレの前に血管伸ばしすれば問題なし

38 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/08(月) 19:31:36.46 ID:rrzEuRKh0.net [1/2]
>>5
興味あります
どんなことすれば良いのか教えてください

57 名前：[sage] 投稿日：2024/04/08(月) 19:51:43.44 ID:wzTwc9260.net [2/2]
>>38
語弊のある言い方をすれば短時間ストレッチで血管をほぐして血流量を上げると筋肉が少しつきやすくなる

62 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/08(月) 19:55:23.09 ID:rrzEuRKh0.net [2/2]
>>57
ありがとうございます
筋トレ前にストレッチは必要ないと思っていましたが勉強し直す必要ありそうですね

97 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/08(月) 20:55:05.97 ID:96y8IAkZ0.net [1/2]
>>62
体を柔らかくする為の静的ストレッチは筋トレ前には向かない
筋トレ前は動的ストレッチが有効

130 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/09(火) 00:52:58.66 ID:RIeEultF0.net
>>97
ありがとうございます
動的ストレッチ学びます

148 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [EU][] 投稿日：2024/04/09(火) 06:46:31.93 ID:vxkU3B9+0.net
>>130
いいってことよ

7 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/08(月) 19:10:22.06 ID:xoOqdln50.net
強い負荷ってどれくらいよ

43 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/08(月) 19:37:13.64 ID:N/6PUJI10.net [2/3]
>>7
平均200キロ超えの限界トレーニング課してる人だろ

125 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/09(火) 00:09:01.06 ID:clEO2RqI0.net
>>7
君の人生くらいかな

9 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/08(月) 19:10:55.11 ID:LXi3TXwZ0.net
俺も腹筋3万回してたら死んだよ

82 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/08(月) 20:21:52.53 ID:zogYUtpg0.net [2/3]
>>9
成仏してくれ

16 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/08(月) 19:15:02.10 ID:y5YHMUl10.net
そもそも強い負荷をかけるとストレスホルモンが出るからな
名前忘れた

79 名前：山下[sage] 投稿日：2024/04/08(月) 20:18:01.63 ID:iPdffsWT0.net
>>16
コルチゾール

18 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/08(月) 19:16:00.12 ID:Nz29N3/t0.net
1日5キロくらい走れば健康になるよ
慣れれば20分くらいで終わるだろ

27 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/08(月) 19:20:30.89 ID:BKQhcKtZ0.net
何事も適度が一番

31 名前：山下野菜炒め[hage] 投稿日：2024/04/08(月) 19:24:37.99 ID:TegYNTPE0.net
アホが糖質減らしてタンパク質摂るとか言ってるからな
筋肉の回復に一番重要なのは糖質だぞ

84 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/08(月) 20:24:07.68 ID:zogYUtpg0.net [3/3]
>>31
糖質全く取らないとかアホでしょ
寿命縮めてるだけ
炭水化物＝悪みたいな言い方してる奴らの言う事なんて聞く必要無い
食物繊維も大きく括ったら炭水化物なのにw
ダメなのが単純糖質なのにね

140 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/09(火) 02:01:36.23 ID:N0gpfQ190.net [2/2]
>>84
俺は糖質しか取らないよ

40 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/08(月) 19:35:17.99 ID:r5XjkZhc0.net
真のトレーニングはやめたいと思ったときから始まる

92 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/08(月) 20:41:09.67 ID:N9RWGl9C0.net
腕立て伏せ2日おきに50回やってるけど
あと10キロ鉄アレイを手首と肩から上に上げるのを2日おきに15回くらいやってるけど血管にやばいかな？

138 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/09(火) 01:58:59.39 ID:mdAH28Uu0.net [1/2]
>>92
全然、ダイジョウブよ。120キロ越えたトレーニングを10セットやる様な人が寿命の心配するべき

98 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/08(月) 20:56:57.31 ID:cwZsvC1u0.net
年食ったら筋トレしすぎると筋肉痩せるわ
休憩期間増やさんと

155 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/09(火) 07:45:13.61 ID:haCDdoKb0.net [2/3]
>>98
痩せると言うよりやつれるな。

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1712570813/

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2022-10-18

タグ：: #筋トレ; #生活; #雑学

デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ　中年にも優しい方法で

https://news.yahoo.co.jp/articles/bc88e66e91705c3402ade23fbc777cb66af44b77

2 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/01(月) 14:26:10.13 ID:7OETsDTo0.net
ブルーワーカーに転職

3 名前：ジェイク山下(石川県)[sage] 投稿日：2024/04/01(月) 14:28:10.13 ID:ZxmqFwtW0.net
>>2
ブルワーカーを買うところだった

6 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/01(月) 14:28:37.55 ID:0e7pzicN0.net
自転車通勤ヤれよ、痩せるぞ

202 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/01(月) 17:17:58.95 ID:nfpLvSYd0.net
>>6
確かに自転車は痩せる
朝ストレッチしてから乗ると快適

7 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/01(月) 14:30:53.01 ID:DEZ8ZVNx0.net
痩せるのは簡単なんだけど維持するのは無理ゲーだろ

176 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US][sage] 投稿日：2024/04/01(月) 16:20:15.32 ID:gJ4Pn4Io0.net
>>7
これ 15ヶ月かけて25kg痩せたのに12ヶ月で20kgリバウンドしたわ

700 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/02(火) 02:50:08.08 ID:sE5NqgyB0.net [1/2]
>>7
そりゃただだただ食わなければどんな人間でも痩せるからなw

8 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/01(月) 14:31:56.20 ID:X+DMiBfW0.net
食事は腹が減ってから
腹八分目で止める
まだオカズやご飯が残ってようが止めろ

34 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/01(月) 14:42:06.59 ID:RDJn4k/u0.net
デブはデブで身体が形状記憶してるから諦めろ言うなれば形状記憶デブだ強く生きろよ

37 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/01(月) 14:43:12.30 ID:iZAhR83i0.net
>>34
無慈悲な…

42 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/01(月) 14:44:48.71 ID:sObm4BC40.net [2/2]
>>34
つまり無毛もいずれ復活すると言うことか。

48 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/01(月) 14:48:11.02 ID:YYwLJMHp0.net
1日の摂取カロリーを800kカロリーに
押さえれば糖尿病が治るらしいから
1日1000kカロリー位にすれば痩せていくんじゃね

69 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/01(月) 14:58:01.42 ID:tmGwX8YA0.net [2/2]
>>48
そこまで抑えたら人と治療内容によっては悪化するぞｗ
1500とかでええんよ、1食500kcal

57 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/01(月) 14:52:17.44 ID:3QVmGDmb0.net
運動は毎日やってればはじめはだるいが３ヶ月目ぐらいから脳汁が出だして苦じゃなくなるんよな
だから取りあえず3ヶ月がんばれ

77 名前：(みょ)[sage] 投稿日：2024/04/01(月) 15:01:12.45 ID:wDHoiNb20.net
でも痩せて萎んだ後のだるんだるんの皮膚はどうすんのよ

81 名前：山下(茸)[] 投稿日：2024/04/01(月) 15:02:54.16 ID:O34tJ/O40.net
>>77
ハサミでチョキチョキすればええで

82 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/01(月) 15:03:04.58 ID:jlhz7SxH0.net [2/5]
>>77
手術で切除

93 名前：アメショ[sage] 投稿日：2024/04/01(月) 15:07:26.46 ID:KCEdJcIY0.net
98kgから2年くらいでゆっくり85kgまで落としたが
下げ止まりに悩んでいる

98 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/01(月) 15:08:56.37 ID:C9JOwEsp0.net [2/3]
>>93
葛の花イソフラボン飲んでみ

155 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US][sage] 投稿日：2024/04/01(月) 15:53:30.60 ID:udJS7KGM0.net
177cm
76kgから66kgに落とした
ただし髪の毛と引き換えだ

158 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ][sage] 投稿日：2024/04/01(月) 15:56:44.98 ID:ZZoXdm1j0.net
>>155
髪の毛10kgも生えてたのか

208 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/01(月) 17:28:04.30 ID:pfEuN/GP0.net [2/2]
>>155
・・・

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