体脂肪率が29%になっていてダイエットを決意 しかし空腹に耐えられん おすすめの空腹の紛らわし方ってあります？

108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8278-uJn5 [219.117.118.20])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 18:53:46.70 ID:RnOZPVm/0
体脂肪率が29%になっていてダイエットを決意
しかし空腹に耐えられん

おすすめの空腹の紛らわし方ってあります？

109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9136-/AKQ [182.170.223.199])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 19:06:15.37 ID:F7xTKiJk0
>>108
あなたがどういうダイエットをしているのか分からないけれど
自分は3食で必要なカロリーを取って、空腹が辛くなったら寝たな

それでも体脂肪率は27⇒12%になったけど

110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 011e-i6Hn [220.144.110.231])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 19:07:40.18 ID:Iy68GMiw0 [1/3]
>>108
運動して気を紛らわす
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ブラックコーヒー

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111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c2-5E0W [123.219.162.196])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 19:10:51.47 ID:Ksi/dpa20 [1/3]
>>108
お腹がすくようなダイエットはそもそも間違ってるので止めましょう
ローファットかケトだけどどちらも適切に実施すれば空腹で苦しむようなことはない

よく分からなくて調べるのも大変なら、あすけんのお姉さんに従っておくと吉

112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-+V7W [49.96.236.8])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 19:14:21.67 ID:K7H0OUEcd
>>108

食欲に対抗するには三大欲求の他の２つにのめり込む

113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c21e-xLeU [221.170.45.32])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 19:25:28.85 ID:eXKl/E1H0 [1/2]
>>108
26%台→18.6%になりました
私は脂質制限をやってて、ご飯をガッツリ食べているので空腹感は感じないです
夜もぐっすり眠れるようになりました
何を制限するかにもよるけど、素焼きのナッツ少々とかなら良さそう


120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dde6-KarG [202.221.0.220])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 21:17:25.85 ID:LfOzvAXT0
>>108
よっちゃんイカの会社が出してるけんこうカムカムってイカの干物はほぼたんぱく質なので良さげ

あとはからだカルピスとかアサヒのベイクドポテトはローカロリーなのでおやつ枠として優秀

いずれもAmazonで買える

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空腹で寝れない時どうしてますか？

672 名前：ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日：2021/11/15(月) 02:32:21.52 ID:aNq+/iOX0
空腹で寝れない時どうしてますか？


673 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/11/15(月) 02:33:48.93 ID:W/tXjwND0 [2/3]
よく水飲めとかいう奴いるけど、水飲んで寝れるかよwって思う
あとカロリーゼロ？の蒟蒻系もダメだなぁ


678 名前：ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日：2021/11/15(月) 02:36:41.92 ID:mL/K8lfD0 [3/3]
>>672
>>673
プロテインは腹に溜まってなかなかいいっすよ


679 名前：ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日：2021/11/15(月) 02:36:46.34 ID:WbTXI32W0 [12/19]
>>672
まったく食っちゃダメって訳じゃない
血糖値が一気に上がらないレベルで食う
チーズとかをゆっくり食うのがオススメ


725 名前：ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日：2021/11/15(月) 04:49:40.97 ID:q3bavTju0
>>672
チョコを食べろ
カカヲ50％チョコ一枚


810 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/11/15(月) 09:09:57.25 ID:lHeo89Qz0 [6/8]
>>672

蒟蒻畑を一個食べて寝るか、スルメを齧って誤魔化す

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ちゃんと食べてるのに空腹感が収まらない なぜ

860 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2021/05/01(土) 10:48:02.40 ID:3nQKIPue
ちゃんと食べてるのに空腹感が収まらない
なぜ


861 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2021/05/01(土) 11:12:53.58 ID:Z69pCKpe
>>860
そんな日もあるさ


862 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2021/05/01(土) 13:12:52.18 ID:IOTQsz7Y
>>860
摂取していない栄養があると脳がオイ足りてねーぞと教えてくれる。
何が足りてないか思い出してみよう


864 名前：おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日：2021/05/01(土) 15:48:03.54 ID:ckWh9ayi
>>860
いい事です
胃が丈夫なのは全ての源

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kankon/1603556975/

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