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寒い もう夏用のタオルケットじゃ誤魔化せない 冬用掛け布団ださなきゃ

103 名無しさん＠おーぷん sage 24/11/07(木) 10:11:39 ID:Ey.yh.L1
寒い
もう夏用のタオルケットじゃ誤魔化せない
冬用掛け布団ださなきゃ


110 名無しさん＠おーぷん  24/11/07(木) 21:54:59 ID:9Q.j6.L1
>>103
羽毛布団をお勧めする
毛布は使わない

首筋だけ冷えるのでバスタオルを首に巻き付けるようにかけてる以外は
羽毛布団だけ
ちな東北の中ほどにある町
寝室に暖房はない
まあ室内で水が氷るほどには冷えないけどね

羽毛布団だけじゃなくて毛布やらふつうの布団やらもいっしょにかけてた頃からするとウソみたいにあったかい
ここふた冬ほど電気毛布使ったことない


112 名無しさん＠おーぷん  24/11/08(金) 04:04:18 ID:N3.xt.L1
>>110
凄いな、自分は真冬は羽毛布団の上に毛布、体の下に綿毛布だ
羽毛布団の上に毛布を乗せるのが一番暖かいって聞いてそうしてる
ちな大阪、集合住宅の上階だから一軒家より暖かいはずだが、エアコンとファンヒーターもつけないと冬の朝は無理


116 110  24/11/08(金) 11:19:32 ID:xw.3k.L1
>>112
だまされたと思って羽毛布団だけにしてみ

毛布を上にかけろってよく言われるけど
厚みというか重さによるんだろうけど毛布を上にかけると羽毛布団がペションとなってかえってあったかくない

結局敷布と羽毛布団の隙間から寒いのが入ってくるのが首筋というか肩口ってことで
バスタオル巻いてる
あと顔にも冷気が直接当たるのでバスタオルの余った端っこ１枚分だけふわっとかけてる
何重にもかけたら息が苦しいしね
ウールのマフラーみたいのでもいいと思うけど顔にかけたら苦しそうだね


117 名無しさん＠おーぷん sage 24/11/08(金) 18:14:39 ID:wP.wq.L1
>>116
え、ぺしゃんとなんてならないよ
羽毛布団の上に毛布は常識だと思ってた
初めてやったら暖かさが違ってビックリしたよ

もしかしてやっすい羽毛布団、若しくはポリエステルとかだったりしない？


123 名無しさん＠おーぷん  24/11/09(土) 00:21:00 ID:Jh.29.L17
>>116
円形の薄いブランケットを首の下に半円敷いて
オムレツのように折り返して頭の上から顔まで被って
首周りをたぐり寄せてる
あったかいよ


125 名無しさん＠おーぷん  24/11/09(土) 04:04:35 ID:p6.qa.L1
>>116
112だけど、秋口からは羽毛布団1枚で寝てるんよ（夏はタオルケット1枚）
羽毛布団だけで寒くなってきたら、毛布を出して羽毛布団の上に重ね、更に冷えてきたら綿毛布を体の下に敷くわけ
布団を鼻の下まで引き上げて寝るので首に巻いたりはしない

だから、毛布を乗せる方がかえって暖かくないって理屈がわからない
どういう羽毛布団なんだろう




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父がリビングで寝ていました。父の部屋は我が家には存在しないので、父はいつもリビングで寝ています。

213 名前：おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日：2007/04/04(水) 22:33:44 ID:k6UqzVwx
父がリビングで寝ていました。父の部屋は我が家には存在しないので、父はいつもリビングで寝ています。


そんな父はとても幸せそうな顔で目を閉じていました。晩ご飯に食べたのか、テーブルにはコンビ二弁当。
そのそばで父は穏やかな顔をして、お腹のうえで両手を組んでまるで祈るように寝ていました。


その様子を見た私(当時10歳)は、あぁ死ぬんだ、と思って、父の顔に静かにティッシュをかけてやりました。
翌日、父は元気に仕事に出かけました。


私が昨晩、マジックで書いた髭を残したまま……。


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羽毛布団は1サイズ大きいのを買え！

80 既にその名前は使われています 2024/03/04(月) 15:49:43.48 oZnBxFrS
羽毛布団は1サイズ大きいのを買え！
ふかふかすぎてシングルだと寝相悪い人は隙間できやすい






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極度の疲労感がすごくて、ネットで調べるとビタミンCをたくさん接種しろって書いてあったから山程飲んでるが全く疲労には効果ない

17 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/07/02(火) 18:24:15.89 ID:6YhG3Dpu0.net
極度の疲労感がすごくて、ネットで調べるとビタミンCをたくさん接種しろって書いてあったから山程飲んでるが全く疲労には効果ない


62 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2024/07/02(火) 18:31:05.38 ID:JqjYCknK0.net
>>17
ビタミンB、Dが必要


159 名前：[sage] 投稿日：2024/07/02(火) 18:43:20.53 ID:1bBehCA9.net [2/2]
>>17
休まないのに回復するわけなかろうｗ


459 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/07/02(火) 19:36:29.05 ID:uG3oP21L0.net
>>17
そこは荒療治だ
ランニング等をプラスして疲労を110や120にする
そうすると身体は110や120回復させようとした結果100回復させる
ランナーは回復力を付ける為に2部練3部練とやったりしてる
継続することで朝の疲れが夜には抜けるように適応するらしい
というか極度の疲労感って単なる体力不足だろ
普段の生活すらオーバートレーニング、オーバーワーク状態
ランニングして体力付けりゃいい
サプリとかでどうにかなるもんじゃないだろ
動物は走れなくなったら終わり


698 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2024/07/02(火) 20:18:45.54 ID:EZOkjulg0.net
>>17
疲労回復だったらクエン酸の方が確実だ
錠剤や粉末でも良いし
余裕があればレモンなど酸っぱい果物食っとけ
その時点でビタミンCもとれる


711 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/07/02(火) 20:21:43.84 ID:v3r1w56r0.net [7/9]
>>17
タバコおすすめ
煙草は疲労感を忘れさせる効果があるらしい
（疲労そのものを消すわけではない）
ロキソニンＳみたいなもんかな


932 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2024/07/02(火) 21:16:20.04 ID:oAkPahUO0.net [1/2]
>>17
疲労回復にはビタミンCではなくビタミンBがいいよ
あとオルニチンもいいらしい
ビタミンBは豚肉とか
オルニチンはきのこたっぷり食べるといいよ
あと一番はお風呂入ってお布団で寝ること！！

【管理栄養士監修】ビタミンB群とは？種類別の働きと豊富に含む食べ物まとめ
https://healthscienceshop.nestle.jp/blogs/isocal/knowledge-nutrients-012-index


944 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2024/07/02(火) 21:18:34.37 ID:Wb2Hg1790.net [10/11]
>>932
疲労回復は「睡眠」以外無理





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私は疲れやすいせいもあるのか本当によく寝る体質なんだけど、彼が私の部屋へ遊びに来た時に昼から夕方まで寝てしまった。

248 名前：恋人は名無しさん[sage] 投稿日：2012/06/27(水) 22:23:51.31 ID:efe3g70V0
私は疲れやすいせいもあるのか本当によく寝る体質なんだけど、彼が私の部屋へ遊びに来た時に昼から夕方まで寝てしまった。
意識が覚めた瞬間 やらかした！！！ と感覚でわかり、バッと目を開けたら横で彼も寝っころがり私の頭を撫でていてくれた。
「あ、起きた」と一言言い、抱き寄せてくれた。
謝ったら「いいよー、俺の前で寝てくれるの和むんだよー」と言ってくれた。
部屋を見渡すと私の洗濯物が畳んであった。
優しすぎて怖い！ありがとうー！


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結局「枕」ってどういうの使えばいいんだよ。正しい高さもわからない

2 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/23(火) 20:16:55.95 ID:WaoiFMe50.net [1/4]
石のブロック


4 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/23(火) 20:18:42.92 ID:VzTGJ4gp0.net
バスタオル二つ折りを何枚か重ねて高さ調整してる

94 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/23(火) 21:12:14.53 ID:RtWVFa5D0.net
>>4
似た感じでタオルケットを着なくなったTシャツに丸めて突っ込んで気に入った高さにしてそれを枕にしてる

148 名前：[sage] 投稿日：2024/04/23(火) 22:37:43.07 ID:1uVafnUV0.net [1/2]
>>4
全く同じ
普通の枕だと高すぎて首やられる


7 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/23(火) 20:19:59.22 ID:iKOHl0j40.net
冬は低反発
夏は熱の籠らない枕


8 名前：山下[hage] 投稿日：2024/04/23(火) 20:20:19.51 ID:4LElOY260.net
実はいらないのかもしれない
後頭部が痛くならない環境さえあればよいのかも

12 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/23(火) 20:22:57.65 ID:WaoiFMe50.net [2/4]
>>8
ちょうど昨日試しに枕なしで寝ようとしてみたけど体の節々痛めた上に腹筋筋肉痛になった

162 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/23(火) 22:56:22.60 ID:8VXVMGCo0.net [1/2]
>>8
仰向けに寝る人ならいらないかもな

189 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/24(水) 00:06:08.78 ID:RxAQoc8R0.net
>>8
ちょっと1cm程度上げるくらいがいいと思う
脳側に血液が停留するのを防ぎたいから


10 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/23(火) 20:21:32.10 ID:M4RdJTuW0.net
そば柄で

199 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/24(水) 02:31:10.39 ID:vurIvgJ60.net
>>10
虫が湧く

235 名前：[sage] 投稿日：2024/04/24(水) 08:28:59.77 ID:lHvZCBtb0.net
>>199
パイプ枕いいぞ
そば殻みたいに通気性があって寝心地そっくり
アマゾンなどでメッシュの枕の袋だけと詰めるパイプを別々に売ってるから
高さも気の済むまで調整できる


11 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/23(火) 20:22:24.23 ID:Ce56xTag0.net
若い頃はアホみたいに高い枕が好きだったけど
年取ったらペラッペラの薄い枕じゃないと眠れなくなった

136 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/23(火) 21:55:52.75 ID:K7cGw/BE0.net [2/2]
>>11
全く同じ状況

251 名前：スプリクト山下(庭)[] 投稿日：2024/04/24(水) 13:08:34.56 ID:DXH8isy50.net
>>11
これ
なんでだろうね


19 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/23(火) 20:27:50.40 ID:DCIbJ18J0.net
肩幅がある人間は横寝と仰向けで必要な高さが変わるから合う枕が無い

149 名前：[sage] 投稿日：2024/04/23(火) 22:39:35.66 ID:1uVafnUV0.net [2/2]
>>19
そうか原因はこれか


29 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/04/23(火) 20:30:21.43 ID:4GK/UfBr0.net
いろいろ試したけどどれもフィットしない
気付いたら、枕の無いところで寝てるわ(´･ω･`)


150 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/04/23(火) 22:40:35.76 ID:qR/HtJ5k0.net
痩せてるのにいびき凄いみたいなんだけど、横向き枕買えばいいのかな

167 名前：名無しさん＠涙目です。(庭) [US][] 投稿日：2024/04/23(火) 23:21:14.61  ID:yBws7kE60.net [2/2]
>>150
いびきは枕より無呼吸症候群の可能性あるから医者で見てもらってもしそうならCPAPつけた方がいいかも





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８時間寝たいと思っても６時間で目が覚めてしまう でおでかけまで時間をもて余してると眠たくなってしまう ちゃんと眠れてないよね？

7 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2024/01/10(水) 08:26:12.30 ID:SYH6UtSA0.net
８時間寝たいと思っても６時間で目が覚めてしまう
でおでかけまで時間をもて余してると眠たくなってしまう
ちゃんと眠れてないよね？


40 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2024/01/10(水) 08:49:13.04 ID:h8/eFab20.net
>>7
寝るにも体力が必要だからな
老人の睡眠時間が短くなるのは、一つには体力が低下して長く眠れなくなるって事らしい

48 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2024/01/10(水) 08:58:26.80  ID:yKsR+bhT0.net
>>7
明るいうちに外でウォーキングなどする。あとはコエンザイムとビタミンB群の摂取を試してみる。いわゆる眠る力が加齢で落ちてきている場合に効果がある。

104 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2024/01/10(水) 10:39:48.37 ID:/6Iel01o0.net
>>7
毎日運動して体力つけろ

156 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2024/01/10(水) 13:03:36.26  ID:Z4jgjBCv0.net
>>7
ウォーキングはやるとして、サプリだとトリプトファンがおすすめ。
ただのアミノ酸なので副作用なし。脳内のセロトニンの分泌を促進してくれる。
眠剤や向精神薬は薬物依存まっしぐらになるだけなのでやめておいたほうがいい。

172 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2024/01/10(水) 13:49:41.85 ID:8zlkPtjx0.net [2/3]
>>156
サプリは２００種類くらい試したけどダイエット中に一部が
効果あっただけだったな
グリシンなんかも飲んで眠気出たけど眠剤含めて
睡眠の質には良い影響は与えなかった
トリプトファンは試してなかったから飲んでみたい

184 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2024/01/10(水) 14:33:56.64 ID:8zlkPtjx0.net [3/3]
>>156
追伸
5-HTP（ヒドロキシトリプトファン）で試してたわ
効果は実感できなかったな
入浴と同程度かも？
ビタミンD３も効果あったけど最初だけだった


202 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2024/01/10(水) 15:57:01.38  ID:Hs7z7oju0.net [2/3]
>>7
布団の中で何もせずに目を瞑って休むと
寝るのの70％くいらいの休息を脳に与えることが出来る
１時間そうすると40分寝てたのと同じようなすっきり感が出る

206 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2024/01/10(水) 16:41:37.40 ID:2SW8n5d30.net
>>202
ほんとなのかね、それ
すっきりしないけど

210 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2024/01/10(水) 21:27:34.30 ID:Hs7z7oju0.net [3/3]
>>206
本当だ
ただし寝るのと同じになるように何もしない、何も考えない、寝ようとしているが寝れない状態を維持しないとけない
ウトウトすることもあるくらいを狙う、タナボタで寝てしまうこともまれにある
宅建の試験勉強をするために寝不足ではどうにもならんから何とか頭を休める方法をと考えた挙句の発見だ
そのかいあって２回目でうかったけどな
今やろうとしてもやれない、すぐに飽きて止めて起き上がる
やるには真剣さが必要なようだな


248 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2024/01/11(木) 05:55:09.44  ID:EvRxSykW0.net [2/3]
>>7
新しい睡眠薬が出てるからそれ試したら？

258 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2024/01/11(木) 18:53:58.25 ID:ogDlFOsg0.net
>>7
その目が覚めたってのが
錯覚なんだ。





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寝すぎた。。。

233 名前：!omikuji!otoshidama 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：8) !murohushisan[sage] 投稿日：2014/01/02(木) 01:31:12.83
寝すぎた



234 名前：!omikuji!dama[sage] 投稿日：2014/01/02(木) 07:30:19.10
あれ？
今日って二日か？




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良い睡眠を取る方法を教えて

1 名前：もん！(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ][] 投稿日：2023/10/08(日) 02:56:20.67 ID:OGFwDcTL0● ?2BP(4000)
sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
【BAILA読者の睡眠事情】Q.平日の平均睡眠時間は？

6.5時間

忙しい平日の睡眠時間は少ない人で平均5時間、多い人でも7時間。多くの時間を仕事に割きつつ、そこにプライベートな時間を加えていくと、平日にたっぷり寝るのはなかなか難しいのが現実……
Q.その睡眠時間、満足できてる?

NO　68%
YES　32%

7割近くの人が「寝足りない」と感じているもよう。もう少し寝たいと思いつつ、改善できていない日々！
Q.睡眠の質を高めるためにやってることある?

YES　82%
NO　18%

肌と体のリカバリーのために睡眠を見直すことが重要！

仕事やプライベートのストレス、紫外線や大気汚染といった外的要因……。私たちを悩ますあらゆる肌ダメージを蓄積させないためには、それらを明日に持ち込まないことが重要。そこでキーとなってくるのが、睡眠。私たちが体を休めている夜間に細胞がダメージを修復するという素晴らしい機能だが、現代人は生活習慣の乱れによって睡眠の質が著しく低下。修復が間に合わず、気づいたときにはガクンと“肌落ち”なんてことも

https://news.yahoo.co.jp/articles/43ce766b195fd0b1970d226ba62415bbb1676374
https://i.imgur.com/5Hn9h4F.jpeg


3 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [US][] 投稿日：2023/10/08(日) 02:58:16.91 ID:+X+DuMmX0
この時間には睡眠のプロがいると聞いて
（´・ω・｀）


5 名前：名無し(栃木県) [IN][sage] 投稿日：2023/10/08(日) 03:13:06.92 ID:sU7XYp2o0 [1/2]
寝落ちするまで起きる

8 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ][sage] 投稿日：2023/10/08(日) 03:20:01.66 ID:7MAt1l400
>>5
これ
どうしても寝なきゃいけないなら、ラジオ感覚で聞けるYouTubeでも流しっぱなしにしながら、目を瞑ってるだけで身体はとりあえず休まるから


7 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ][sage] 投稿日：2023/10/08(日) 03:17:51.81 ID:w2aAT7NM0
寝る2-3時間以内に食べない
適度な運動
昼間に寝ない(適度な昼寝はok)
寝る前は強い光を避ける(スマホ等)
体温を寝具等で適温に保つ
眠くなってきたﾀｲﾐﾝｸﾞで寝る
自然に起きる(朝日等で)


173 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [PK][] 投稿日：2023/10/08(日) 11:30:57.45 ID:4AAFSTzQ0
ヘトヘトになるまで運動する


176 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US][sage] 投稿日：2023/10/08(日) 11:38:13.53 ID:cqAHKIxT0
ヤクルト１０００


178 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [GB][] 投稿日：2023/10/08(日) 11:43:17.15 ID:y6C32NeN0
一日中立ってる
仕事も立ってやる
ネットも立ってやる
遊びも立ってやる
夜は横になる間も無く爆睡


179 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [TH][] 投稿日：2023/10/08(日) 11:44:16.38 ID:Vm5SoBzi0
目が開けていられないぎりぎりまで起きていてから寝る
アッと雄馬に熟睡


182 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ZA][sage] 投稿日：2023/10/08(日) 11:51:06.29 ID:fCsM2LiA0 [1/2]
人間ってスイッチをオンオフするみたいにすぐ眠れたら便利なのにね
2時間時間ができた。2時間寝るかみたいに

頚動脈を締めたら7秒で失神するらしいけど、そういうのを応用したら、スイッチをオンオフするように眠れないかな


188 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [KR][] 投稿日：2023/10/08(日) 12:06:06.66 ID:CyaYnLlR0
筋トレウォーキング後に湯船につかれば爆睡


190 名前：(埼玉県) [ZA][sage] 投稿日：2023/10/08(日) 12:10:45.99 ID:fCsM2LiA0 [2/2]
まあ、でも俺はどっちかといったら、過眠のほうが心配だ
涼しくなったからいくらでも寝れてしまう

睡眠不足ももちろんだめだろうけど、頭痛がするぐらい寝過ぎると、脳がぼけるんじゃないかと心配になる

まあ、不眠症の人はもっとつらいんだろうから、過眠なんて贅沢な悩みなんだろうけど

191 名前：名無しさん＠涙目です。(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ][sage] 投稿日：2023/10/08(日) 12:12:50.21 ID:Nm0nbbZC0 [2/2]
>>190
辛くはないがたまにはのんびり寝たいね
自分の場合朝の5時前後に必ず起きるくせがついてしまって2時や3時に寝ようと5時に起きてそれから二度寝出来ないのが辛い




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エアコンのタイマーかけて寝る→切れた時に暑くて目が覚めて・・・以下ループ

475 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2023/08/24(木) 01:18:48.18 ID:MXQ0ud9/
最近よく眠れていないっぽい
エアコンのタイマーかけて寝てるけどタイマー切れたら暑くて目が覚める
結局またタイマーかけて寝る→切れた時に暑くて目が覚めて・・・以下ループ
いっそのことつけっぱなしでと思うけど本当につけっぱなしは電気代そこまでかからないのかな
少し前Twitterで２４時間つけっぱなし（とＩＨなども含む）でこの額ですって呟いてたのが
バズってたっぽいけど俄かに信じがたい・・・
うちのエアコンもう６年くらい経つし


478 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2023/08/24(木) 01:38:57.41 ID:VXJI3cUK [3/3]
>>475
うちはほとんど24hつけっぱなしでリビング最奥からダイニング通って廊下通って玄関近くの部屋まで開けっ放しで今夏2万円くらいだった(その他24h除湿機フル稼働)


500 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2023/08/24(木) 06:50:58.01 ID:ga5rzpC+ [1/4]
>>475
毎晩エアコンつけっぱで寝てるけど電気代4000台よ
製造後15年位の古物28度自動風量自動風向とサーキュレーターで撹拌しまくってる
夜間は室外との温度差があまりないから電気代も安いよ


522 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2023/08/24(木) 09:59:01.31 ID:Wk92L+Ds [2/7]
>>475
寝室だけならそんな数万もいかんよ
ペットいるから23～25℃になるように夏場は2018年エアコンを除湿でつけっぱだけど電気代1万ちょいぐらいよ
6畳の部屋から隣5畳の部屋～廊下まで戸全開のオール電化
高かった去年で1万3千円ぐらいだ
関西だけど冬(エアコン18～20℃設定)の方がよっぽど高い1万7千円ぐらい




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使い捨ての耳栓、入れ物にたくさん入ってるやつ、睡眠の質が上がる

114 名前：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 4666-5LlG)[sage] 投稿日：2023/07/17(月) 13:11:18.17 ID:T77n3j/J0
使い捨ての耳栓、入れ物にたくさん入ってるやつ、睡眠の質が上がる
汗かいた後に冷房入れてから風呂入って、朝まで裸族で毛布でヌクヌク寝るのが至福
裸族生活は本当に一人暮らしならではの最高の過ごし方だと思う
スマホから見れるカメラ付きインターホンも良き





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睡眠は質より量、寝れば寝るほど良い。睡眠は人生を豊かにする。寝ろ

3 名前：マシンガンチョップ(東京都) [US][] 投稿日：2023/05/12(金) 04:35:07.31 ID:mqUxdOWN0
最近悪夢しか見ず2、3時間で目が覚める
今日も1時間前に起きたわ

87 名前：ムーンサルトプレス(神奈川県) [US][] 投稿日：2023/05/12(金) 07:43:45.34 ID:noo5GQ+G0 [1/4]
>>3
Zn飲めよ

138 名前：レッドインク(神奈川県) [ﾇｺ][] 投稿日：2023/05/12(金) 10:40:18.92 ID:9hHZ95wc0
>>3
家に何か憑いてる？w

144 名前：ミラノ作 どどんスズスロウン(光) [US][sage] 投稿日：2023/05/12(金) 11:16:03.34 ID:Jcyr2sZB0
>>3
中高年が見る「悪夢」は認知症のサインかもしれない
https://gigazine.net/news/20221008-bad-dreams-middle-age-dementia-risk/


4 名前：ローリングソバット(光) [ﾆﾀﾞ][] 投稿日：2023/05/12(金) 04:35:27.70 ID:Mb/u4xfd0
ウトウトしながらの昼寝は心身ともに良いらしいな
15～30分くらいが一番良いって聞いた

70 名前：ファイナルカット(茸) [US][] 投稿日：2023/05/12(金) 07:02:50.14 ID:3RokcXlg0
>>4
人によるでしょ。
自分は短時間寝ると逆に身体がダルくなってダメ。


8 名前：中年'sリフト(静岡県) [NL][sage] 投稿日：2023/05/12(金) 04:43:23.24 ID:3ghNkcj50
寝れるだけで健康なんだよ

30 名前：TEKKAMAKI(愛知県) [US][] 投稿日：2023/05/12(金) 05:39:52.39 ID:fZFWGtpd0
>>8
これ

73 名前：魔神風車固め(茸) [TR][] 投稿日：2023/05/12(金) 07:07:33.91 ID:61hMzI8O0
>>8
これが一番分かるw
年取ったな・・・


11 名前：膝十字固め(東京都) [US][sage] 投稿日：2023/05/12(金) 04:45:29.39 ID:PGHKuBdG0
ラーメン食って二度寝
これが睡眠のクオリティ的には最高だと思う

12 名前：クロスヒールホールド(愛知県) [SE][] 投稿日：2023/05/12(金) 04:48:07.29 ID:lH4IJqRD0
>>11
それ気絶なんじゃ・・・


14 名前：リバースパワースラム(静岡県) [LU][sage] 投稿日：2023/05/12(金) 04:49:18.99 ID:/pFaElu/0
寝れば寝るほど…ヒッヒッヒ

33 名前：目潰し(三重県) [KR][sage] 投稿日：2023/05/12(金) 05:49:18.53 ID:mP2GNE680
>>14
寝っておいしい

55 名前：フォーク攻撃(大阪府) [US][] 投稿日：2023/05/12(金) 06:42:31.69 ID:36Y7yciQ0
>>14
アラフィフ乙

105 名前：セントーン(茸) [ﾆﾀﾞ][sage] 投稿日：2023/05/12(金) 08:16:05.14 ID:hKAFzo3/0
>>14
色が変わって…変わって…？




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ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってもの

3 名前：ジアンゲラ(富山県) [US][sage] 投稿日：2023/02/22(水) 18:47:54.05 ID:2vLRkLyU0
禁酒


10 名前：グリコミセス(ジパング) [ﾆﾀﾞ][] 投稿日：2023/02/22(水) 18:50:31.33 ID:shoJBZke0
>>3
日本酒


11 名前：クトノモナス(東京都) [US][] 投稿日：2023/02/22(水) 18:50:34.93 ID:i2BwYevq0
>>3
「飲まなきゃ眠れん」という人もいるが、酒は眠りの質を下げるからねえ
翌日のダメージもある、飲んで寝ればスッキリ！と言ってる奴はすでに依存症

99 名前：ヒドロゲノフィルス(茸) [US][sage] 投稿日：2023/02/22(水) 19:25:04.04 ID:YNT/sJgq0
>>11
今年に入って週1で休肝日つくるようにしたんだが
ノンアルを4缶ほど飲んで寝たら
夜中に4回も暑さで起きて汗びっしょりで着替えた
あれはいったいなんだったのだろう
ノンアルがよくなかったのかな


16 名前：ロドシクルス(神奈川県) [AR][sage] 投稿日：2023/02/22(水) 18:50:54.43 ID:HLLZlpoW0 [1/2]
>>3
これ
スマートウォッチで睡眠測定するとダンチでわかる


50 名前：コリネバクテリウム(ジパング) [GB][] 投稿日：2023/02/22(水) 19:01:11.68 ID:6BeGb/MC0
>>3
これ
内臓が休めてないってのを実感した


209 名前：プニセイコックス(神奈川県) [RS][sage] 投稿日：2023/02/22(水) 20:34:10.44 ID:UWKP45SV0
>>3
間違いない
睡眠の質とかを計測できるスマートウォッチを付けて寝るようになってから酒と食い過ぎが如何に睡眠に悪影響を及ぼすのかよく分かるようになった
でも酒は止めれねぇ…


337 名前：カンピロバクター(光) [RO][] 投稿日：2023/02/22(水) 22:59:33.63 ID:UGQ6nroz0
>>3
目が痛え。


544 名前：キサントモナス(北海道) [US][] 投稿日：2023/02/23(木) 22:36:35.61 ID:QVkhzDbl0
>>3
酒飲んでた方が翌朝スッキリしてたような気がするなぁ

553 名前：シトファーガ(奈良県) [ﾆﾀﾞ][sage] 投稿日：2023/02/24(金) 00:03:50.47 ID:J7WotGKK0
>>544
おれも
特に酎ハイ


582 名前：オピツツス(ジパング) [CA][] 投稿日：2023/02/24(金) 11:01:11.76 ID:aWZ0B+vv0
>>3
これ
寝る前に飲んで「俺の導眠剤」「百薬の長」とか言ってる連中は
どんどん内臓悪くなって老け込んでる


599 名前：エンテロバクター(東京都) [US][sage] 投稿日：2023/02/24(金) 14:55:50.37 ID:m9wg2GKa0
>>3
これにつきる


14 名前：ミクロコックス(東京都) [CA][sage] 投稿日：2023/02/22(水) 18:50:52.62 ID:6kDpnRsa0
寝る直前に焼酎ガブ飲み

24 名前：チオスリックス(石川県) [FI][sage] 投稿日：2023/02/22(水) 18:52:10.33 ID:IpCKyXQS0 [2/2]
>>14
飲酒は睡眠の質が悪くなるよ

38 名前：デスルフレラ(茨城県) [US][sage] 投稿日：2023/02/22(水) 18:57:43.84 ID:LwXYliOp0
>>14
それは寝てるのではなく
気を失ってるだけ　
俺は休肝日に温めの風呂にゆっくり浸かり
ちょっと休んでから寝たら
ガチで寝坊しそうになるが
酒のんだ次の日は5時頃には起きるわ

566 名前：プロカバクター(光) [ﾇｺ][sage] 投稿日：2023/02/24(金) 06:59:45.40 ID:IZfynTge0 [1/2]
>>14
これがいちばん



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オーディブルおススメ
タイマーあるし聞きながら寝落ち最高


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    ちょいと手直し
    2021/11/1
    管理人A




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