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私がまさにそれだ 太りやすく痩せると不調になる万年小太り体型 八宝菜とか皿うどんとか食べてるとすぐシャビシャビになる


21 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2026/02/20(金) 15:47:07.38 ID:6BRY6oZA.net
>>1
乙です

久しぶりにコーンスープを飲んだけど増粘剤が入っているにも関わらず作りたての時のような
トロトロが半分くらい食べたところでサラサラになっていることに気づいた
マツコもあんかけを最後まであんかけとして楽しめないって言ってたけど同じかもしれない・・・
中華丼とか八宝菜なんかをほぼ食べないから今まで気づかなかった


23 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2026/02/20(金) 15:53:26.21 ID:A5DJwL/w.net
>>21太りやすい人が特にそうなる人が多いんだってね


26 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2026/02/20(金) 16:20:02.01 ID:JCIL5aeF.net
>>23
私がまさにそれだ
太りやすく痩せると不調になる万年小太り体型
八宝菜とか皿うどんとか食べてるとすぐシャビシャビになる


27 名前：おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日：2026/02/20(金) 16:23:25.64 ID:3AMZSWxs.net
エスパーたのむ


33 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2026/02/20(金) 17:29:53.66 ID:pA9dGNEo.net
>>27
八宝菜や皿うどんなど、片栗粉でとろみをつけた料理を食べていると
だんだんとろみがなくなり、サラサラ(シャビシャビ、シャバシャバ、水っぽいことの形容)になってしまう体質のひとがいる
それは唾液の中のでんぷんを分解する酵素アミラーゼの濃度が高いのが原因

で、アミラーゼ高い人は、主にアルコールの過剰摂取、脂っこい食事、慢性的なストレス、または慢性膵炎・唾液腺の病気（耳下腺炎）を抱えている可能性がある
前半の理由に該当すると、すなわち太る原因となる


42 名前：おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日：2026/02/20(金) 18:43:01.47 ID:YdiIT89S.net
>>33
ありがとう、エスパー
なにげに興味深い書き込みだったんだわ


47 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2026/02/20(金) 19:49:53.72 ID:qG2O3VTB.net
>>33
私もあんかけうどんがすぐしゃぶしゃぶになるタイプだ
他の家族はずっとドロンドロンなのに不思議だった




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【ダイエット】筋トレと有酸素どっちの方が痩せる？

433 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/09/10(水) 09:54:31.90 ID:TKJYAf7H0.net
筋トレと有酸素どっちの方が痩せる？


436 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 09:54:58.98 ID:Hukz3wvt0.net [2/4]
>>433
両方やる


437 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 09:55:08.25 ID:WUzH2Brv0.net [2/2]
>>433
両方やらないと痩せないよ


438 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 09:55:11.67 ID:XPXXhHcU0.net [10/14]
>>433
食事制限


476 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 10:03:20.26 ID:CseeDqez0.net [1/5]
>>433
マジレスすると有酸素運動
当たり前やが筋トレを1時間なんてとてもできないけどウォーキングなら余裕だからな

ただある程度減ったら頭打ちになるから筋トレもせなあかん
ソースはワイ





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#ダイエット
#筋トレ
#有酸素運動
#どっち
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筋トレにしてもランニングにしても一般人が痩せるほどできねえんって 1時間やっても消費カロリーたかがしれてる

936 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:01:26.80 ID:UZ9blvvK0.net
筋トレにしてもランニングにしても一般人が痩せるほどできねえんって
1時間やっても消費カロリーたかがしれてる
結局やせるためには食事制限は必須
慣れれば食事制限は辛くなくなる


948 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:03:19.26 ID:8bHAruJE0.net [2/2]
>>936
必須というか9割食事制限なんだけどな
実際には身体は勝手に脂肪燃焼させてるわけで
自らそれを阻害して太ってるんだから

963 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:05:09.83 ID:dSQTZDai0.net [37/38]
>>948
ダイエットの運動は痩せるためにやるんじゃなくて、筋肉を残すためにやるんだよな
健康のために痩せるのに、不健康なヒョロガリになっても仕方ない

974 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:06:37.32 ID:UZ9blvvK0.net [8/9]
>>948
だよなぁ運土は補助的に筋肉残すためにやるだけで
食事制限やらないで筋トレだ走ればいいみたいなのは無理がある
1キロとすために7200キロカロリーを運動だけ消費できる一般人がどんだけいるんだ


953 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 10:03:46.30 ID:xX/CinFr0.net
>>936
筋肉付けて代謝を良くするのが目的なんやで


959 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:04:41.06 ID:ElKwMUz20.net [4/5]
>>936
1時間走れば600キロカロリーくらいは消費するよ
結構なカロリーだと思うけどなあ

976 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:06:51.26 ID:dSQTZDai0.net [38/38]
>>959
問題はそれで食う量は同じなのか？って話だよ
1時間走って600消費しても、700食う量が増えて痩せない痩せない言ってるアホは多い

985 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 10:07:52.00 ID:owpmBl7M0.net [3/5]
>>959
はー頑張って走ったしアイスクリーム食べよw
こんな事するからあんま意味ない


977 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 10:06:56.97 ID:Fjs6PHYN0.net
>>936
あれ食べるなこれ食べるなは辛いからな
極端に太る前にコントロールできないと戻れなくなる


http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1748991260/






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痩せるまで食べるのを我慢するのは俺には無理だった 16時間断食もやってみたけど全然痩せなかった

302 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/11/06(水) 03:26:18.33 ID:A4JOJZls0.net
痩せるまで食べるのを我慢するのは俺には無理だった
16時間断食もやってみたけど全然痩せなかった
たまたまお腹の調子が悪くてロイテリ菌を飲み始めたら驚くほど痩せて、運動も食事制限もしてないのに今や体脂肪率一桁


303 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/11/06(水) 03:29:17.50 ID:sIBOY0S70.net [2/2]
>>302
デブには朗報じゃんそれ

308 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/11/06(水) 03:37:02.94 ID:A4JOJZls0.net [2/3]
>>303
腸内環境を改善することで体重を減らすことを商売にしているクリニックはすでに多数ある


306 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/11/06(水) 03:34:43.73 ID:nyRHr9wr0.net [3/4]
>>302
へぇーロイテリ菌なんてもんがあるのか
一昨年腸炎になってから酪酸菌取ってるんだけど調べてみたらこれもなかなか良さそうだな

311 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/11/06(水) 03:43:04.01 ID:A4JOJZls0.net [3/3]
>>306
俺も長い間ミヤリサンを飲んでたけど、便秘には効く感じがしたけど痩せる効果は無かったね


313 名前：(東京都)(庭)(日本のどこか) [] 投稿日：2024/11/06(水) 03:49:13.20 ID:dTSouSNV0.net [5/6]
>>302
こんなのあるんやね
口内環境も悩みの種だったので
こりゃええわ早速ポチった





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#ロイテリ菌
#雑学

どうやったら、痩せられるの？ 歩くと足が痛くなるんだけど？ 他に効率よく痩せられる良い方法は無いの？

11 名前：[sage] 投稿日：2024/08/06(火) 16:42:18.68 ID:7lOV9CBa0.net
どうやったら、痩せられるの？
歩くと足が痛くなるんだけど？
他に効率よく痩せられる良い方法は無いの？


14 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/08/06(火) 16:43:51.45 ID:mR/1xJZb0.net
>>11
一日一食、メニューには野菜を沢山。タンパク質も多目で糖質は少な目。
これで誰でもヤセル


15 名前：[] 投稿日：2024/08/06(火) 16:46:09.83 ID:mMXdE8EK0.net
>>11
入院する


17 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/06(火) 16:46:31.04 ID:uXM5TdaH0.net
>>11
あるよ


43 名前：[] 投稿日：2024/08/06(火) 17:18:34.22 ID:sqcSzZsZ0.net
>>11
甘いものを食べない
たぶん、君には無理だろう


53 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/06(火) 17:27:59.16 ID:2ycoMbns0.net
>>11
プールで歩く


60 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/06(火) 17:42:41.79 ID:TfeDEGjP0.net [1/2]
>>11
動いてない筋肉を動かすのが効率的
ストレッチで伸びない部分動きが悪い部分はちゃんと動かせていない≒カロリー消費率が悪い筋肉
すでに動いてる筋肉はカロリー消費の上澄みは少ない


64 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/08/06(火) 17:46:23.68 ID:qYFgiTJR0.net
>>11
水泳はマジで痩せる
一回1時間週2～3回を一ヶ月間続けただけでもけっこう体脂肪落ちて身体が引き締まる


66 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/08/06(火) 17:52:43.37 ID:DGuO1/9O0.net
>>11
プールで歩いてるだけでも痩せるよ、市民プールでよくオークみたいなジジババが往復で歩いてんべ


68 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/06(火) 17:59:53.21 ID:IOgoA2wz0.net
>>11
糖尿になる
俺はこれで20キロくらい痩せたよ


73 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/06(火) 18:46:44.75 ID:THfRJ/XI0.net
>>11
スクワット３００回／日

足が痛くならない
痩せられる
自室でできるので日焼けもしない
着替えもいらないので効率的


115 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/08/07(水) 00:33:56.84 ID:ekRW3vDj0.net
>>11
自分から創意工夫で、毎日、運動すること。
やると決めたら継続する。
カーフレイズを最初は毎日20?50回程度。
毎日120秒?11分程度の有酸素運動やってみな。
それと壁や手すりに掴まって良いから屈伸運動。
下半身の大きな筋を鍛えろ。

本気で自分を変えたい奴は、
自ずとやるはず。
どうすれば良いなんて、他人に訊いてる奴で続いてる奴を見たことないよ。
減量したいと本気で思ってるなら
とっととやれ！
今すぐ始めろ！
必ず減量可能だから。

まずは基礎代謝上げろ！
心肺機能が上がるから
運動が続くようになってくる
そうすると筋持久力が付いてくる。
頑張れよ


121 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/08/07(水) 01:58:03.97 ID:9u9rb8Zp0.net
>>11
スポーツなら水泳か自転車　
足を痛めずに長時間の有酸素運動でダイエット向きの運動ができる
水泳は特にオススメで冷たい水に浸かってるだけで体温、つまりエネルギーを奪ってくれるので痩せやすい

飲食関係でオススメしたいのは「クエン酸+重曹水」
混ぜると発砲して炭酸水になるのだが、食前に飲むとお腹がふくれやすく食べる量が減る
炭酸は腸にもいいので、今まで酷使してきた内臓を修復することができる
クエン酸（梅の酸っぱい成分）は様々な効果があるが、運動をすれば脂肪から分解してくれる

食習慣としては１日２食の「半断食」をオススメしたい
２食を６～８時間以内に食べて、後の１６～１８時間は腸を休ませる
間食を取るクセが消えてみるみる痩せるとともに腸が健康になっていくだろう
食べ物が常に送り込まれる食いしん坊状態では、
消化にエネルギーを費やしすぎて腸の修復の時間がなかったのだ





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太ったら人生ダメになる

846 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2024/05/29(水) 22:28:16.74 ID:w7vFYr1h.net
太ったら人生ダメになる


848 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2024/05/29(水) 23:13:33.74 ID:8i5o/hkI.net
なぜ太るのか…？
若い時より痩せてる俺の体なんなん？

849 名前：おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日：2024/05/29(水) 23:48:34.77 ID:h6oHJLn5.net
>>848
糖尿病になるといきなり痩せるみたいだから病院行って血液検査受けた方がいいよ


852 名前：おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日：2024/05/30(木) 14:57:23.29 ID:zhHWFHhN.net
わがままボディ




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痩せて得することなんてそんなにあるか？

115 名前：ソマリ(兵庫県) [US][] 投稿日：2023/01/28(土) 16:53:11.82 ID:24IfvUW30
痩せて得することなんてそんなにあるか？


122 名前：スコティッシュフォールド(光) [US][] 投稿日：2023/01/28(土) 16:54:54.89 ID:6lI+zzmp0 [7/13]
>>115
血圧が下がる、体が軽くなる、食費が減る、光熱費が減る。
得する事だらけだぞ。


126 名前：オシキャット(東京都) [US][] 投稿日：2023/01/28(土) 16:55:18.14 ID:9V9FjJBv0 [4/11]
>>115
服選びが楽
成人病が予防できる
医者に食事制限とか面倒なこと言われない
身体が軽く動くのが億劫じゃない


130 名前：ライオン(大阪府) [CN][sage] 投稿日：2023/01/28(土) 16:56:47.97 ID:WuBGVqBH0 [2/2]
>>115
服だな
デブ服屋最近増えたけどデザイン酷いのしかない


166 名前：エキゾチックショートヘア(茸) [FR][sage] 投稿日：2023/01/28(土) 17:05:21.39 ID:YlsltfvI0
>>115
モテる


643 名前：ハバナブラウン(長屋) [US][sage] 投稿日：2023/01/29(日) 11:44:17.32 ID:lKh8JIpg0
>>115
太ってて得することが逆にあるのか？
寒いなら着込めばいいし、飢餓に対応するなら備蓄すりゃいい。




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本当太るのって簡単なんだよな 5ヶ月とか必死に減量してボディメイクしても一週間もあれば5ヶ月がなかったかのような身体になる

353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.171.151])[sage] 投稿日：2022/07/21(木) 09:21:48.74 ID:mgcVNclPd
でも本当太るのって簡単なんだよな
5ヶ月とか必死に減量してボディメイクしても一週間もあれば5ヶ月がなかったかのような身体になるしな


354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132])[sage] 投稿日：2022/07/21(木) 09:24:56.74 ID:gTyWaSYF0 [2/3]
食べるのは一瞬の幸せ
痩せるのは一生の幸せ


356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-i7in [49.96.236.81])[sage] 投稿日：2022/07/21(木) 10:07:27.77 ID:ZtkOXAJ5d
>>354
閃いた！毎日食べたら一生の幸せになるじゃん！


357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dd3-FmNu [180.220.76.66])[sage] 投稿日：2022/07/21(木) 10:17:34.76 ID:edUC4N5E0
>>356
てんさいのはっそう


358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132])[sage] 投稿日：2022/07/21(木) 10:17:39.88 ID:gTyWaSYF0 [3/3]
>>356
そうだね、だからそっちをとる人もいる訳か
深いな




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    ちょいと手直し
    2021/11/1
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