15 774号室の住人さん sage 2024/06/27(木) 17:41:14.48 ID:FLQBGYp9.net
金がないから米炊いたり、うどん茹でたりスパゲティ作ったりするけど
炭水化物ばかりで決定的なたんぱく質には、手が出ない
それで、なんだか炭水化物食い終っても、どこかしら腹が満たされてないように感じてしまう
肉、、、肉が食いてえ・・・
17 774号室の住人さん 2024/06/28(金) 10:27:48.53 ID:OymF7g/1.net
>>15
ミンチ肉が安いよ
パックのまま塩コショウして焼くだけでハンバーグ風に
こねないから楽
16 774号室の住人さん 2024/06/27(木) 21:24:21.15 ID:KfXIiUfT.net
太麺焼きそばが美味い
安いし食べ応えある
タンパク質は卵で補う
18 774号室の住人さん sage 2024/06/28(金) 10:34:34.55 ID:sJ9w7J5q.net
1つの物をたくさん食べても満足感は得られにくいと聞いた
鶏胸肉なら安上がりよ
ブライン液に漬ければパサパサしない
水に砂糖と塩を入れたやつね
19 774号室の住人さん sage 2024/06/28(金) 18:51:09.82 ID:Yls8SbiN.net
足りない栄養素がある間は空腹感があるというね
色々食べたほうがいいけど金ないとそれができないんだよな
20 774号室の住人さん sage 2024/06/28(金) 19:54:54.74 ID:k7Ab6yjg.net
ほぼ毎食格安インスタント麺や冷凍食品なんだけど完全飯ぐらいは食ったほうがいいのかな
でも高いんだよなぁ
21 774号室の住人さん sage 2024/06/28(金) 20:28:02.21 ID:sJ9w7J5q.net
卵食べなよ
完全栄養食品っていうくらい栄養分網羅してるらしい
値上がりしたとはいえ10個250円くらいでしょ
22 774号室の住人さん sage 2024/06/28(金) 20:59:20.90 ID:WGe681sG.net
>>21
コレステロールが多い
23 774号室の住人さん 2024/06/28(金) 21:48:41.45 ID:q8OJMa/X.net
卵のコレステロールに問題はないと10年くらい前に常識となった
24 774号室の住人さん sage 2024/06/28(金) 23:06:14.78 ID:Yls8SbiN.net
もう個数制限ないって国が言ってるからな
ただ健康的に考えて「卵ばかり食べてると結果的に他の食材を
少なくとることになるので他のものも食え」っていう意味で目安1日3個とは推奨してるらしい
金がないから米炊いたり、うどん茹でたりスパゲティ作ったりするけど
炭水化物ばかりで決定的なたんぱく質には、手が出ない
それで、なんだか炭水化物食い終っても、どこかしら腹が満たされてないように感じてしまう
肉、、、肉が食いてえ・・・
17 774号室の住人さん 2024/06/28(金) 10:27:48.53 ID:OymF7g/1.net
>>15
ミンチ肉が安いよ
パックのまま塩コショウして焼くだけでハンバーグ風に
こねないから楽
16 774号室の住人さん 2024/06/27(木) 21:24:21.15 ID:KfXIiUfT.net
太麺焼きそばが美味い
安いし食べ応えある
タンパク質は卵で補う
18 774号室の住人さん sage 2024/06/28(金) 10:34:34.55 ID:sJ9w7J5q.net
1つの物をたくさん食べても満足感は得られにくいと聞いた
鶏胸肉なら安上がりよ
ブライン液に漬ければパサパサしない
水に砂糖と塩を入れたやつね
19 774号室の住人さん sage 2024/06/28(金) 18:51:09.82 ID:Yls8SbiN.net
足りない栄養素がある間は空腹感があるというね
色々食べたほうがいいけど金ないとそれができないんだよな
20 774号室の住人さん sage 2024/06/28(金) 19:54:54.74 ID:k7Ab6yjg.net
ほぼ毎食格安インスタント麺や冷凍食品なんだけど完全飯ぐらいは食ったほうがいいのかな
でも高いんだよなぁ
21 774号室の住人さん sage 2024/06/28(金) 20:28:02.21 ID:sJ9w7J5q.net
卵食べなよ
完全栄養食品っていうくらい栄養分網羅してるらしい
値上がりしたとはいえ10個250円くらいでしょ
22 774号室の住人さん sage 2024/06/28(金) 20:59:20.90 ID:WGe681sG.net
>>21
コレステロールが多い
23 774号室の住人さん 2024/06/28(金) 21:48:41.45 ID:q8OJMa/X.net
卵のコレステロールに問題はないと10年くらい前に常識となった
24 774号室の住人さん sage 2024/06/28(金) 23:06:14.78 ID:Yls8SbiN.net
もう個数制限ないって国が言ってるからな
ただ健康的に考えて「卵ばかり食べてると結果的に他の食材を
少なくとることになるので他のものも食え」っていう意味で目安1日3個とは推奨してるらしい