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よく筋肉むきむきな人らって毎日山ほど肉とかプロティン吸収してるわけじゃないのな


109 名前：[?] 投稿日：2026/06/02(火) 03:49:34.02 ID:bFIp3p0j0.net
不思議でしょうがないんだけどさ
よく筋肉むきむきな人らって毎日山ほど肉とかプロティン吸収してるわけじゃないのな
１日数gでどうしてあんなにムキムキになれるんだろう

112 名前：[?] 投稿日：2026/06/02(火) 04:15:25.72 ID:BsHegeEv0.net
>>109
数ヶ月とか数年単位で筋トレしてるからとしか
あとプロテインや肉は絶対摂らないとダメなわけじゃない
俺の後輩は全くそのへん意識してなかったけど上半身バキバキになってた

113 名前：[] 投稿日：2026/06/02(火) 04:17:20.31 ID:Y8UtHxnL0.net [2/2]
>>109
体質もあると思うよ
俺の幼馴染、小さい時から食事意識せんでもバキバキだったし
筋トレはしてたけど

126 名前：[] 投稿日：2026/06/02(火) 04:59:29.14 ID:CyIudY5O0.net
>>109
肉に限らず、レタスやナス、豆腐、ブロッコリーなんかも美味しいのにタンパク質わりと入ってるしそういう所で摂ってるんだろう

204 名前：[] 投稿日：2026/06/02(火) 10:01:21.12 ID:QS296wjI0.net [2/4]
>>109
ガチな筋トレを続けても1日で体に増える筋肉量は1日数グラムらしいぞ
つまり数グラムをこつこつ貯め続けた結果がガチムチ


149 名前：[] 投稿日：2026/06/02(火) 06:13:53.71 ID:6adEe2Rm0.net
昔の人の写真見ると
米ばっかり食べてたのに筋肉ムキムキ
あれはなぜなのか不思議
現代では無理なんだろうか

150 名前：[] 投稿日：2026/06/02(火) 06:15:09.47 ID:pxSIbnv10.net
>>149
そりゃ毎日肉体労働してたもの
結局身体を動かすのが一番

153 名前：[?] 投稿日：2026/06/02(火) 06:20:45.59 ID:i2IbSN0+0.net [2/3]
>>149
手作業で農家してる人ってムキムキだぞ
あと大豆タンパク質のおかげだろうな

157 名前：[] 投稿日：2026/06/02(火) 06:24:24.85 ID:85jXYBuV0.net [5/6]
>>149
小さいから筋肉が大きく見える
あと筋肥大は筋肉の炎症
腫れてるんだよ

181 名前：[?] 投稿日：2026/06/02(火) 07:59:02.23 ID:fXPkuz1A0.net
>>149
牛は草しか食わないのに牛肉作ってるんだぞ







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コンビニで買える自席で食っても周りに嫌がられないタンパク質のおかず何かないかなプロテイン以外で

39 名前：[] 投稿日：2025/05/09(金) 22:22:42.23 ID:q8H+/knd0.net
俺のことだがコンビニで買える自席で食っても周りに嫌がられないタンパク質のおかず何かないかなプロテイン以外で


42 名前：[] 投稿日：2025/05/09(金) 22:25:42.71 ID:0IVA6NAw0.net [2/8]
>>39
色んな味のささみがあるだろ

あれと茹で玉子はタンパク質補充で
ビルダーやってるやつもお勧めって言ってたぞ

セブンのはあれたぶん中国産だから
ファミマおすすめ


43 名前：[] 投稿日：2025/05/09(金) 22:26:41.96 ID:lKFWuNLu0.net
>>39
チーズ


126 名前：[sage] 投稿日：2025/05/10(土) 02:07:34.56 ID:IZRT4mpP0.net
>>39
ゆで卵


129 名前：[sage] 投稿日：2025/05/10(土) 02:14:22.96 ID:tb7xSZv+0.net [1/2]
>>39
豆腐 安いし出汁入りしょうゆで食べると美味い


162 名前：[sage] 投稿日：2025/05/10(土) 06:47:14.29 ID:PFl9mCLv0.net
>>39
魚肉ソーセージ


205 名前：[sage] 投稿日：2025/05/10(土) 08:52:49.49 ID:RDxjOIQe0.net [1/6]
>>39
サラダチキン




251 名前：[sage] 投稿日：2025/05/10(土) 12:54:07.13 ID:W8IGYSSg0.net [1/2]
>>39
豆腐バーみたいなやつ


252 名前：[] 投稿日：2025/05/10(土) 12:55:53.10 ID:VywxkWeT0.net [2/3]
>>39
サラダチキン


272 名前：カノープス(ジパング) [FR][] 投稿日：2025/05/10(土) 18:57:58.34  ID:zayxmIwW0.net [2/3]
>>39
ちくわ、カニカマ、チーかま、魚肉ソーセージ





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23年　コオロギブームorプロテインブームorマフィンブーム

131 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/12/07(木) 13:14:51.23 ID:s+l82f8z0
23年　コオロギブームorプロテインブームorマフィンブーム
22年　第二次カヌレブームorボンボローニブームorクァベギブーム
21年　マリトッツォブームorピスタチオブームor唐揚げブーム
20年　バスクチーズケーキブーム
19年　第三次タピオカブーム
18年　チョコミントブーム
17年　高級食パンブーム
16年　韓国かき氷ブーム
15年　チーズタルトブーム
14年　台湾かき氷ブーム
13年　アサイーボウルブーム
12年　ラスクブーム
11年　フレンチトーストブーム
10年　バウムクーヘンブーム
09年　塩ブーム
08年　第二次タピオカブーム
07年　生キャラメルブーム
06年　パンケーキブーム
05年　フルーツタルトブーム
04年　マカロンブーム
03年　ロールケーキブーム
02年　マンゴープリンブーム
01年　抹茶ブーム
00年　生チョコレートブーム
99年　エッグタルトブーム
98年　クイニーアマンブーム
97年　ベルギーワッフルブーム
96年　キャラメルポップコーンブーム
95年　第一次カヌレブーム
94年　パンナコッタブーム
93年　ナタデココブーム
92年　第一次タピオカブーム
91年　クリームブリュレブーム
90年　ティラミスブーム


221 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/12/07(木) 13:39:51.98 ID:38Gyoi430 [3/3]
>>131
マフィンは逆に発動したブームだから


355 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/12/07(木) 14:17:02.72 ID:6KhDUhi10 [2/3]
>>131
そばめしとメロンパンが見当たらないぞ


390 名前：ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日：2023/12/07(木) 14:24:27.21 ID:SbohKWZ+0 [9/10]
>>131
16年に切り株バームクーヘン
20年に創作バームクーヘン
入れろや





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    外したわけではなくたぶんミスってます。。。
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    ちょいと手直し
    2021/11/1
    管理人A




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