コンビニで買える自席で食っても周りに嫌がられないタンパク質のおかず何かないかなプロテイン以外で

39 名前：[] 投稿日：2025/05/09(金) 22:22:42.23 ID:q8H+/knd0.net
俺のことだがコンビニで買える自席で食っても周りに嫌がられないタンパク質のおかず何かないかなプロテイン以外で


42 名前：[] 投稿日：2025/05/09(金) 22:25:42.71 ID:0IVA6NAw0.net [2/8]
>>39
色んな味のささみがあるだろ

あれと茹で玉子はタンパク質補充で
ビルダーやってるやつもお勧めって言ってたぞ

セブンのはあれたぶん中国産だから
ファミマおすすめ


43 名前：[] 投稿日：2025/05/09(金) 22:26:41.96 ID:lKFWuNLu0.net
>>39
チーズ


126 名前：[sage] 投稿日：2025/05/10(土) 02:07:34.56 ID:IZRT4mpP0.net
>>39
ゆで卵


129 名前：[sage] 投稿日：2025/05/10(土) 02:14:22.96 ID:tb7xSZv+0.net [1/2]
>>39
豆腐 安いし出汁入りしょうゆで食べると美味い


162 名前：[sage] 投稿日：2025/05/10(土) 06:47:14.29 ID:PFl9mCLv0.net
>>39
魚肉ソーセージ


205 名前：[sage] 投稿日：2025/05/10(土) 08:52:49.49 ID:RDxjOIQe0.net [1/6]
>>39

サラダチキン

プリマハム サラダチキン 3種セット プリマヘルシー 糖質ゼロ プレーン × ハーブ × 柚子こしょう 各10パック チキン 鶏肉 まとめ買い 九州産

プリマハム株式会社

251 名前：[sage] 投稿日：2025/05/10(土) 12:54:07.13 ID:W8IGYSSg0.net [1/2]
>>39
豆腐バーみたいなやつ


252 名前：[] 投稿日：2025/05/10(土) 12:55:53.10 ID:VywxkWeT0.net [2/3]
>>39
サラダチキン


272 名前：カノープス(ジパング) [FR][] 投稿日：2025/05/10(土) 18:57:58.34  ID:zayxmIwW0.net [2/3]
>>39
ちくわ、カニカマ、チーかま、魚肉ソーセージ

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1746794790/

食の達人 ほぼカニ1kg 業務用 カニカマ 魚肉

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筋トレも大事だけど毎食タンパク質30ｇとるのと7時間以上寝るのも同じぐらい大事で筋肉を増やしてくれる

133 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 14:32:04.93 .net ID:
筋トレしようぜ


135 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 14:51:22.43 .net ID:
筋トレも大事だけど毎食タンパク質30ｇとるのと7時間以上寝るのも同じぐらい大事で筋肉を増やしてくれる
アルコールは筋トレの効果を半減させる
筋トレしないでアルコール飲むと腹が出るのは筋肉が減って脂肪が増えるから、いわゆるビール腹


143 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:15:10.35 .net ID:
>>135
体重分のタンパク質gが必要と聞いたけど


145 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:38:18.05 .net ID:
>>143
健康維持なら体重1キロあたり0.8ｇ
アスリートなら体重1キロあたり1.2ｇ
このぐらいは1日にほしい

もちろん三食均等にな
偏りがあると筋トレの効果が半減する


147 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:47:13.48 .net ID:
>>145
なるほど分かった有難う


137 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 14:57:48.11 .net ID:
不摂生してる人は食事と睡眠整えるだけで筋トレしなくても筋肉が増え（健康なレベルに戻）る可能性まで有る
酒を辞めるところから始めよう


141 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:07:38.99 .net ID:
食後に腹筋ローラーやってるから腹筋バキバキ
マジいい買い物した


144 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/02/20(木) 15:21:37.45 .net ID:
アブローラーは1000円で100万円の価値があるとマッチョが言ってた
たしかにこの前予防接種に行ったとき看護婦さんに鍛えてます？と聞かれるぐらいにはなった

https://toro.2ch.sc/test/read.cgi/cafe40/1739957830/

adidas(アディダス) 腹筋ローラー アブホイール 腹筋トレーニング ADAC-11404

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タンパク質の多いおでんはどう実現すればいいの？ 普通の練り物中心だと炭水化物多いし

200 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [ﾆﾀﾞ][sage] 投稿日：2024/10/12(土) 00:23:06.86  ID:5qQCSw0S0.net
タンパク質の多いおでんはどう実現すればいいの？
普通の練り物中心だと炭水化物多いし
卵と厚揚げとか多めに入れても根本的な解決にはならない
そして、ちくわぶ食べたくなっちゃうし


203 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [IL][] 投稿日：2024/10/12(土) 00:26:45.01  ID:GYu0k0GM0.net
>>200
肉系の具材を入れるしかないだろ
鶏団子とか豚バラ煮込んだやつ、ゆで卵入れたらいいんじゃないの


205 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [UA][sage] 投稿日：2024/10/12(土) 00:28:08.67  ID:zbvJAS9I0.net [4/13]
>>200
練り物が何で出来てると思ってるんや？ｗ

213 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN][] 投稿日：2024/10/12(土) 00:35:58.41  ID:LeTgmyjT0.net [3/3]
>>205
安いやつだとほとんど小麦粉だから…

249 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/10/12(土) 01:14:59.55 ID:zbvJAS9I0.net [5/13]
>>213
ええええぇぇｗ


219 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [US][sage] 投稿日：2024/10/12(土) 00:42:09.07  ID:iCFUH5oI0.net
>>200
関西だと『スジ』という肉串しとか普通なんだがな…
あと、専門店だとまだ『コロ』『さえずり』といったクジラ扱ってるし…


228 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN][] 投稿日：2024/10/12(土) 00:49:37.43  ID:RB2AVnUd0.net [1/3]
>>200
つみれがあんだろ


235 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [TW][] 投稿日：2024/10/12(土) 00:59:07.76  ID:L/CpkRcp0.net [1/4]
>>200
蟹　ソーセージ　牛すじあたり？


251 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/10/12(土) 01:19:01.12 ID:Fjf+/VBF0.net
>>200
練り物が炭水化物多いだと？


255 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/10/12(土) 01:22:01.95 ID:R9dJdlfc0.net [2/2]
>>200
ウインナー、牛すじ、はんぺん、がんもどき、さつま揚げ、厚揚げ、卵、タコ

308 名前：名無しさん＠涙目です。[hage] 投稿日：2024/10/12(土) 03:01:10.95 ID:oPzm8vm10.net
>>255
うぅぅぅ喰いたくなってきたわ


443 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/10/12(土) 08:46:18.65 ID:aUpTDb2h0.net [2/3]
>>200
鶏肉の骨付のやつで出汁取りしてそのまま煮込んでるよ
煮込むと柔らかくてトロトロ鶏になる

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1728653765/

Amazonブラックフライデー先行セール開催中！

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【速報】タンパク質摂取に最もコスパが高い食品、決まる

1 名前：リルピビリン(東京都) [US][] 投稿日：2023/09/16(土) 17:52:53.65 ID:WmuCapQ/0● ?2BP(2000)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
タンパク質１グラム当たりの価格

プロテイン　４円
牛乳　５円
卵　３円
納豆　３円
鶏むね肉　３円
鯖缶　５円
きな粉　１円



https://www.toyobo.co.jp/seihin/xr/enzyme/package/


29 名前：ファムシクロビル(茸) [US][] 投稿日：2023/09/16(土) 18:08:31.91 ID:sVxPXh6q0
きな粉の原料ってなんなん？


93 名前：ダクラタスビル(山梨県) [US][sage] 投稿日：2023/09/16(土) 18:53:28.50 ID:gBwWkhyU0
>>29-30
わらたｗ

273 名前：バロキサビルマルボキシル(茸) [US][] 投稿日：2023/09/17(日) 01:12:38.33 ID:xDnlwke10
>>30
こういうレスがサラッとできるねらーに僕はなりたい

344 名前：エムトリシタビン(滋賀県) [GB][sage] 投稿日：2023/09/17(日) 10:57:13.94 ID:KlaQL+rV0
>>30
すき


31 名前：ラルテグラビルカリウム(茸) [US][sage] 投稿日：2023/09/16(土) 18:09:21.70 ID:Ve/YDEvn0 [2/2]
>>29
お前マジで言ってんの？小学生でも知ってんで

33 名前：ロピナビル(島根県) [US][] 投稿日：2023/09/16(土) 18:10:45.21 ID:JVQTd1tK0
>>29
ネタで言ってるの？

39 名前：リバビリン(大阪府) [ﾇｺ][sage] 投稿日：2023/09/16(土) 18:14:29.43 ID:Cl64h+Y10 [2/3]
>>29
きな粉の裏見れば書いてあるし
とりあえずググれよw

133 名前：インターフェロンα(茸) [HK][] 投稿日：2023/09/16(土) 19:30:45.95 ID:QpDJldoD0
>>29
手作りしてみ？マジでうまいぞ

135 名前：ダルナビルエタノール(神奈川県) [EU][sage] 投稿日：2023/09/16(土) 19:32:11.75 ID:BNlQrZYH0
>>29
鰹節と同じで木材

178 名前：エンテカビル(千葉県) [BR][sage] 投稿日：2023/09/16(土) 20:36:47.17 ID:dAk5OABt0
>>29

わろた

角屋米穀 国内産大豆きな粉 120g×5個

角屋米穀

http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1694854373/

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塩分、カロリー、脂質低くて、タンパク質ビタミンが豊富で、最低賃金ワープアでも買える食材ってもはやないんじゃないか？

669 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/01/27(金) 21:52:00.61 ID:p2SsP/fd0
逆に聞くけどさ
塩分、カロリー、脂質低くて、タンパク質ビタミンが豊富で、最低賃金ワープアでも買える食材ってもはやないんじゃないか？
野菜、タンパク質、炭水化物が揃った理想の飯なんて上級国民のものだよ


684 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/01/27(金) 21:53:02.97 ID:ZpBC2pG90 [9/15]
>>669
小松菜とか豆苗食えよｗ


709 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/01/27(金) 21:54:37.30 ID:rQGbbrXI0 [6/9]
>>669
ネギ納豆卵ご飯オレンジジュース
これに好きな野菜で味噌汁
これがベストだと思う
パスタ使ったほうが安いとは思うけど

982 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/01/27(金) 22:25:21.51 ID:ERz02YIE0
>>709
惜しいな
食塩なしのトマトジュースなら健康的なのに


716 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/01/27(金) 21:55:17.66 ID:7kOUgUdN0 [4/10]
>>669
大豆製品鶏むねきのこ
ここらは安いやろ

763 名前：ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2023/01/27(金) 21:58:40.22 ID:14hAmIX80 [5/8]
>>716
これ

でも鶏むね値上がりしたなあ

国産鶏肉 鶏むね肉 2kg×2個セット あべどり 十文字チキン その他国産 業務用 冷蔵品 特選若鶏 ブロイラー

プールドゥール

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1674820232/

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納豆と生卵をご飯にかけると、卵白のビオチンのせいでタンパク質の吸収が抑制されて効率が悪いらしい

611 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2021/10/12(火) 06:42:38.29 ID:eLifLOPq
納豆と生卵をご飯にかけると、卵白のビオチンのせいでタンパク質の吸収が抑制されて効率が悪いこと。
知らんかったから普通にご飯に生卵と納豆かけて食ってた！

卵を卵黄のみにするか、温泉卵にすると解決するらしい。

614 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2021/10/12(火) 07:02:21.40 ID:rcaGM8tY
>>611

理論的にはそうだけど実際には気にするほどではないという専門家もいる

615 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2021/10/12(火) 07:48:54.11 ID:01xRCZnk [2/2]
>>611
基本、卵黄のみじゃない？

子供の頃、親に聞いたよん。

617 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2021/10/12(火) 09:47:56.00 ID:9qK7L1X3 [1/2]
>>611
低分子のビオチンが熱失活するとは思えないんだが…
そもそも卵にビオチンが多いというのも初耳だし、卵白のアビジンが腸内のビオチンを吸着してしまうことをよく理解せずに書いてるのだろうか
なお、アビジンの取りすぎによる低ビオチン症は歴史上2例だけが知られている稀な症状である


622 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2021/10/12(火) 13:34:27.48 ID:8BPmVgs7
>>611
そういうことはあまり気にせず、食べたいようにを食べればいいのです

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kankon/1632480916/

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筋肉増やすなら「朝食にたんぱく質」…早大チーム発表、高齢者の健康維持に活用も

1 名前：シャチ ★ [ageteoff] 投稿日：2021/08/30(月) 00:38:53.67 ID:LkMV/l+x9
8/30(月) 0:21配信　読売新聞オンライン
https://news.yahoo.co.jp/articles/af1a00db56ad99995861104c5d734cc456c52f03
　朝にたんぱく質を多く含む食事をとることが、筋肉の増加に効果的であることを動物実験で確認したと、早稲田大の柴田重信教授（時間栄養学）らの研究チームが発表した。食事の量とタイミングを活用した高齢者の健康維持法につながると期待される。論文が米科学誌セル・リポーツに掲載された。

　たんぱく質は筋肉の維持に重要であることが知られている。チームはマウスに、牛乳由来のたんぱく質「カゼイン」の量を朝食と夕食で変えた餌を２週間与えた。その結果、朝食でたんぱく質を多く与えたグループは、夕食で多くしたグループに比べ、足の筋肉の増加率が３割増えた。


2 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/08/30(月) 00:39:20.77 ID:up6/AAyn0
納豆でいいのかね

12 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/08/30(月) 00:41:50.02 ID:GpIm6aNV0 [1/2]
>>2

最高だな

24 名前：ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日：2021/08/30(月) 00:45:20.55 ID:LN0tUSFt0 [1/3]
>>2
納豆食う

37 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2021/08/30(月) 00:49:06.43 ID:8VDZQoEC0
>>1
>>2
毎朝起きたらプロテイン30g飲んでればOK

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タンパク質取り過ぎるとなんか弊害あるの？

320 渡る世間は名無しばかり sage 2020/06/09(火) 21:18:47 ThFZOOEJ
タンパク質取り過ぎるとなんか弊害あるの？


362 渡る世間は名無しばかり sage 2020/06/09(火) 21:19:29 0YWwAZHd
>>320

腎臓壊して透析受けてる元ビルダーもいる

871 渡る世間は名無しばかり 2020/06/09(火) 21:27:45 y6zvygyo
>>362

ウチの父親もプロテイン飲んでスポーツクラブで鍛えてマッチョになったが今は透析通いで当時の見る影もなくヨボヨボ爺さん。

982 渡る世間は名無しばかり 2020/06/09(火) 21:29:57 rT3V5CkG
>>362
めちゃくちゃいる
だから俺はプロテインバカのトレーニーは見ないことにした
たいてい中年になって遅れて青春取り戻したいオッサンが腎臓壊すのよ

医者にも叱られたわ。プロテインおすすめすんなって

414 渡る世間は名無しばかり sage 2020/06/09(火) 21:20:06 VZXmsshN
タンパク質摂りすぎるとどうなるんだっけ？


442 渡る世間は名無しばかり sage 2020/06/09(火) 21:20:32 +8gnlmj1
>>414

内蔵にダメージがあるとかなんとか

555 渡る世間は名無しばかり 2020/06/09(火) 21:21:50 rT3V5CkG
>>442
日本人はドイツ人の半分の能力しかないので近年、腎臓疾患が急増
糸球体が半分しかないの

https://egg.5ch.net/test/read.cgi/gline/1591940716/

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夫がインフルに感染して40℃近く高熱出して今朝病院に行った。

16 名前：名無しさん[sage] 投稿日：2014/03/29(土)18:13:24 ID:???
うちのインフルに感染して40℃近く高熱出して今朝病院に行った。
病気どころか風邪すら引いたことのない人だったから驚いた。
帰ってくるとイナビル吸ったから後はビタミンとタンパク質とれば治るとか言って、
豆腐屋さんにボウルまるまる一杯分おからをもらってきてって言われた。
おから買って帰ってきたら夫はステーキ焼いていた。
ニュージーランド赤身牛肉450gを2枚焼いていた。
付け合わせはクレソン、にんにく、にんにくの芽、にら、もやし。
おからと一緒に900ｇ分ステーキを食べ、牛乳500cc、トマトジュースを飲み、
自分で2合炊いたご飯を梅干しひとパックと一緒に食べ、医者からもらってきた薬を飲んで爆睡。
先ほど起きて体温を測ったら36.6℃に回復。
ちょっと食欲がないからお肉ごろごろのビーフカレー作るわと言って現在残りのステーキ肉でカレー作ってる。
食欲が無いからビーフカレー？？？
身長192cm体重120kg体脂肪15%だとインフルすら半日で治るものなの？

http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1395757736/

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