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エアロバイク



ジョギングすると膝がいたくなるわ つらい

658 Mr.名無しさん  2024/09/29(日) 18:49:06.89 .net ID:
ジョギングすると膝がいたくなるわ
つらい


668 Mr.名無しさん  2024/09/29(日) 18:51:47.47 .net ID:
>>658
自転車がいいよ


680 Mr.名無しさん  2024/09/29(日) 18:54:53.19 .net ID:
>>658
膝痛めるねおっさんになると
俺も最近登山すると膝が痛む
もう筋肉鍛えるしかないと思う


672 Mr.名無しさん  2024/09/29(日) 18:52:33.38 .net ID:
>>668
自転車買おうかな


728 Mr.名無しさん  2024/09/29(日) 19:09:03.70 .net ID:
>>672
エアロバイク買ってみてよ


731 Mr.名無しさん  2024/09/29(日) 19:10:06.22 .net ID:
>>728
今はスマホに繋げれるスマートトレーナーというものあるんだって




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毎日エアロバイク1時間半1日も欠かさず漕いでるけど40過ぎてから全く痩せなくなった

262 名前：アフターコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2024/03/09(土) 13:02:39.00 ID:tkJiP7+o0.net
あーこれだと自分メダボになるな
毎日エアロバイク1時間半1日も欠かさず漕いでるけど40過ぎてから全く痩せなくなった
疲労だけ溜まっていって毎日しんどい
ご飯も家族の半分にしてるけど痩せないしどうしろと？
10代の時からダイエット繰り返してるから痩せにくいんだろうけど歳取るとさらに痩せない


266 名前：アフターコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2024/03/09(土) 13:03:43.28 ID:REpibMnF0.net [7/11]
>>262
食物繊維とミネラルを意識した食事にしろ


272 名前：アフターコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2024/03/09(土) 13:05:03.51 ID:FMa20W/e0.net [5/7]
>>262
有酸素運動を２０分以上にしなさい
１時間散歩したほうが痩せる

290 名前：アフターコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2024/03/09(土) 13:09:56.01 ID:tkJiP7+o0.net [2/2]
>>266
食物繊維はきをつけてたけどミネラルも今後は注意してみるよ
>>272
心拍数見ながら漕いでるから多分有酸素にはなってるはず
猪多発地帯だから夜や夜明けはなかなか1人で歩いたり走ったり難しい
あまりに痩せないから夜中走ったら猪遭遇するわ、足は疲労骨折するわで散々だった


352 名前：アフターコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2024/03/09(土) 13:23:07.84 ID:7/6+epNS0.net [1/4]
>>262
あーわかる
食事へらすとフラフラして命の危険感じるしきつめの運動すると疲労が溜まって取れないよね
そして痩せない

あんまり無理すると骨粗しょう症とか更年期重くなるから適度に栄養取ってヨガとかキツすぎない筋トレみたいな運動するようにしたわ


473 名前：アフターコロナの名無しさん[sage] 投稿日：2024/03/09(土) 14:02:01.97 ID:8qt2b7en0.net [1/3]
>>262
運動では基本的に痩せない
筋肉をつけたら痩せる

あとは適度な食事制限が必要
家族の半分と言う基準があいまい
家族が高カロリー食をドカ食いしてるだけかもしれない

一般社会と比べるかカロリー表を見ないといけない





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数ヶ月エアロバイクやったら汗かいて汗腺からの老廃物出尽くしたのか風呂上がりの汗が昔よりも数倍でるようになった

331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d16-Ovjp [42.146.247.143])[] 投稿日：2022/08/21(日) 22:22:21.60 ID:Y1PMZYnJ0
数ヶ月エアロバイクやったら汗かいて汗腺からの老廃物出尽くしたのか風呂上がりの汗が昔よりも数倍でるようになった

詰まった汚れなくなった毛穴に水が入って出てくるのか、代謝上がって汗そのものなのかはわからんが
風呂上がりにタオルで拭いてTシャツ着てもそれがかなりじっとり重くなるくらい汗が出る


332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｹﾞﾏｰ MMeb-gtcb [219.100.183.192])[sage] 投稿日：2022/08/22(月) 06:07:26.28 ID:fqAHJgq5M
汗かけるのうらやましい


334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-73gh [133.106.241.167])[sage] 投稿日：2022/08/22(月) 13:43:47.79 ID:0fvR505OM
運動したらデブでもガリでも汗かくだろ…


335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-Ovjp [106.130.26.23])[] 投稿日：2022/08/22(月) 14:03:55.75 ID:uvkZn530a
エアロバイクでものすげーゆっくり漕いで20分もすれば汗かき始めて
1時間やればもうダラダラになるくらい


336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231e-ym/4 [125.194.55.2])[sage] 投稿日：2022/08/22(月) 14:50:34.37 ID:/D5jEc370
汗かき辛い人はいるよ
自律神経？だかが可笑しかったりすると汗かきにくいらしい
あとは332は汗だくだくになりたいってだけで汗は薄っすらとはかくだけの人とか？


339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-/WcA [49.98.133.198])[sage] 投稿日：2022/08/23(火) 12:46:59.70 ID:cMMExnhbd
ダイエットというか運動不足解消目的でエアロバイク買ってみたいんだけど家電量販店とかスポーツ用品店で売ってるものなん？


342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-AbzN [1.75.239.105])[sage] 投稿日：2022/08/23(火) 15:39:18.47 ID:9MaG85dnd
>>339
売ってるけど大体アルインコが3種類くらい置いてるだけだよ




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【エアロバイク】有酸素運動だけじゃなくて出来れば筋肉付けたいんだけど 大腿四頭筋とふくらはぎ位にしか効いてる気がしない

x53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1e-LJy1 [125.198.140.64])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 22:53:01.35 ID:M6+GZazn0
有酸素運動だけじゃなくて出来れば筋肉付けたいんだけど
大腿四頭筋とふくらはぎ位にしか効いてる気がしない
ハムストリングとか大臀筋に効かせるように出来ますか？
別で筋トレするしかないですか？


54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e6-2jhb [14.133.49.105])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 23:14:37.37 ID:kgYzG2eK0
>>53
リングフィットアドベンチャーやってみれば？


55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3edb-0+MA [121.85.54.56])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 23:22:08.02 ID:vWfwi4EH0
スクワットでもしろよ


58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb03-mLs8 [118.110.13.128])[sage] 投稿日：2022/05/30(月) 05:56:47.09 ID:1tl7A4JM0
>>53 骨盤立てて腹筋使って背中丸める　んでペダルを踏むんじゃなく引きあげるように漕ぐと裏腿への効果高いよ




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【Amazonセール中】家でランニングマシン（するのはウォーキング）かエアロバイクをしようと思い悩んでるのですがどちらがいいですか？

405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-/a7t [14.13.128.33])[] 投稿日：2022/05/24(火) 13:02:00.02 ID:CxO1nUCz0
筋トレ週3回してます。
家でランニングマシン（するのはウォーキング）かエアロバイクをしようと思い悩んでるのですがどちらがいいですか？


406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-0RqB [1.75.235.115])[sage] 投稿日：2022/05/24(火) 13:15:27.28 ID:Aq023Bx3d
エアロバイク



410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-/a7t [14.13.128.33])[] 投稿日：2022/05/24(火) 22:26:35.06 ID:CxO1nUCz0 [2/2]
>>406
そうなのですね。
ありがとうございます。ちなみに理由は何故ですか？


411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f61-2Sas [126.113.231.242])[sage] 投稿日：2022/05/24(火) 23:01:10.47 ID:tzqHtjv50 [2/2]
大きさ


412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-/a7t [14.13.128.33])[] 投稿日：2022/05/25(水) 07:16:34.70 ID:PWPkka800
コンパクトなのは魅力ですよね。
幸いどちらも置けるのですが、体脂肪を効率的に減らすにはどちらがいいか悩んでいます。年配の母も一緒に使うのですがエアロバイクのほうが関節に負担がかかりにくいでしょうか
ウォーキングのほうが全身を使って良いとも聞きますし…


413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666d-vnHR [217.178.18.220])[sage] 投稿日：2022/05/25(水) 07:22:30.19 ID:tuRjYJ3I0 [1/2]
>>412
膝とかに不安があるならエアロバイクの方がいいんじゃない？
雨とか雪の日もできるし


414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27a5-KlXv [92.202.3.47])[sage] 投稿日：2022/05/25(水) 07:31:42.70 ID:8fVmrZa/0
>>412
マンションならエアロバイク、一軒家ならランニングマシンかな…
痩せてもずっと続けます？
続けないならエアロバイクは結構邪魔になりますよ。
ランニングマシンは折りたたみのものでも割と良いものが出てきているようです




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    ちょいと手直し
    2021/11/1
    管理人A




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