548 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2025/07/03(木) 22:21:37.02 ID:jAgzV8s2.net
太ってる人と何日か一緒に過ごしてわかった
何時だからお昼食べなきゃ何時だから夜ごはん食べなきゃって感じで食べてる
食べるか食べないかななて自分の腹具合で決めれば良いのに、食べなきゃいけないと思ってる


550 名前：おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日：2025/07/03(木) 22:25:34.39 ID:EthK94Rg.net
結局とったカロリーなんだよ
１日で2000キロカロリー必要なら、1800キロカロリーとり続ければ自然と痩せる
一回太ると、2000キロカロリーとり続けたらデブのまま

ただそれだけのこと


551 名前：おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日：2025/07/03(木) 22:26:24.63 ID:EthK94Rg.net
デブはそういうことがわからないんだよなー


553 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2025/07/03(木) 22:50:31.89 ID:ykjiluKd.net
自分は痩せ型で高校ぐらいから体重の増減ほとんどないけど食事の時間と回数は割と守ってるな
メニューや量はその都度調整しながら自炊生活約30年




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