栄養価的にとりあえずこれを食べておけばOKって野菜はある？

233 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2022/01/30(日) 21:07:31.43 ID:kOjEH6YE0
栄養価的にとりあえずこれを食べておけばOKって野菜はある？

全てはカバーできないから値段と相談してほうれん草と小松菜はよく食べてる。


280 名前：ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日：2022/01/30(日) 21:08:51.15 ID:b3gdGXDf0 [2/5]
>>233
ブロッコリーは優等生のはずだが、野菜カテゴリが満たすべき全ての要素を持ってるかどうかはわからん


283 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2022/01/30(日) 21:08:52.98 ID:uPTiQaXn0 [5/11]
>>233
スーパーフードって呼ばれるのがそうじゃない？
ブロッコリースプラウトとか


463 名前：ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日：2022/01/30(日) 21:16:42.60 ID:geAemsQm0 [4/4]
>>233
俺ががんがん筋トレしてた頃は
基本が鶏むねブロッコリーよ

ブロッコリーはパーフェクト野菜

[冷凍] ニチレイフーズ そのまま使える高原育ちのブロッコリー 250g×6個

ニチレイフーズ

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1643543721/

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Comments

[1. ほんわかさん]

横着しないで万遍なく食え
種類や色の違う野菜を数種類合わせて食う方が、相乗効果を期待できるってよ
青菜だけじゃなくて、根菜・きのこ・海草も食え
ナスやらキュウリやら栄養あるのか？って思うだろうが、ポリフェノールやらミネラルやら含んでいる

[2. ほんわかさん]

>>1
ナスときゅうりじゃ全然ちげーだろ

[3. ほんわかさん]

自炊で野菜ならナス玉ねぎピーマン人参キャベツ買っときゃいい
焼きそばとナポリタンで使いきれるから余らさずいける
業務スーパーでアラビアータパスタソースと焼きそばの粉末ソース買っておけばパスタだけでどっちも作れるからめちゃくちゃ安上がり

[4. ほんわかさん]

こういうサボる事を目的とした人と栄養の話するの怖いよね。
医者や栄養士みたいなプロから説明された事すら勝手に曲解するんだから素人が言ったらそりゃもう悲惨な事になるだろうよ。
誰もそんな事1ミクロンも言ってないのにいつのまにか脳みそまで脂肪で出来たデブの脳内で曲解されて「野菜ジュースはいくら飲んでも良いって、飲むだけで健康になれるってゆあれた！（※言われたの意）」とか言いがかり付けられる。

[5. ほんわかさん]

青汁
ミドリムシ(ユーグレナ)
アサイー
とりあえず粉末であれば水なりヨーグルトになり、混ぜればすぐ済むよね。量はとれるし。
粉薬みたいに直接口に入れて、うっかり毒霧吹くのもまた一興。

[6. ほんわかさん]

ブロッコリーってスーパーで販売している傘状花蕾の他に脇からの花蕾が沢山出てしかも茎も筋が無くて柔らかい、俄菜園やってみな。