ぎっくり腰って運動不足が原因なの？

177 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2021/05/01(土) 18:35:25.09 0
ぎっくり腰って原因運動不足でしょ


183 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2021/05/01(土) 18:36:24.90 0
>>177
へースポーツ選手はならないの？

187 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2021/05/01(土) 18:37:03.56 0
>>177
そうそう
腰の周りの筋肉がかっちかちになってて
そのせいで何かの拍子にｸﾞｷﾞｯってなっちゃうのよね

190 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2021/05/01(土) 18:37:23.72 0
>>177
ぎっくり腰は腰骨がちょっこしズレるんじゃなかったっけ

193 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[] 投稿日：2021/05/01(土) 18:37:53.68 0
>>177
体使う職場で多発するよ
腰の使い方なんだけどなかなか

194 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2021/05/01(土) 18:37:55.08 0
>>177
原因は色々ね
バレーボール選手だった婆は自転車で転んだ時に関節を変に捻ったみたいで、その後無理な姿勢を取った瞬間に捻った関節がさらにぐねって腰いわした


218 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2021/05/01(土) 18:41:10.67 0
ぎっくり腰にならないために
1、無理な姿勢をとらないこと。
2、猫背や片脚だけに重心をかけるなど、悪い体の使い癖に気をつけること。
3、肥満を防ぐこと。
4、適度な運動や体操、ストレッチを行うこと。

https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/live/1619858718/

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Comments

[1. ほんわかさん]

梨状筋のストレッチ不足もある
オレはこのパターンで腰痛＋坐骨神経痛だった
この部位のストレッチは立ったままじゃできないし
あんまり一般的じゃなかったから
運動の時のストレッチに取り入れてなかった
この部位のストレッチをするようになってすぐに改善した

[2. ほんわかさん]

ぎっくりやヘルニアやその他もろもろの腰痛の話が混じっちゃってるのでは

[3. ほんわかさん]

腰痛について色々勉強になるスレ
※1も梨状筋なんて初めて調べたわ(スマホで一発で変換できたのにこれまたビックリ)
ありがとう！

[4. ほんわかさん]

堀口恭司もぎっくり腰やったやんけ

[5. ほんわかさん]

メジャー時代の上原や井川慶もぎっくり腰やってるんだが。

[6. ほんわかさん]

ぎっくり腰にならないためにはとにかく背筋よ　背筋が大事なのよ