307 名前：[?] 投稿日：2026/08/08(土) 21:40:16.15 ID:zDaDUc9C0.net
仕事中は水2リットル、スポドリ2リットル、ブラックコーヒー1リットルだなあ
あとは麦茶3リットルくらい
とりあえず水分は過剰なくらいとる方が良い、休憩で体を一気に冷やすなら袋入りのかき氷とかクーリッシュ
あれで首筋とか脇を冷やす


309 名前：[] 投稿日：2026/08/08(土) 21:45:44.83 ID:oUlH3L1x0.net [2/2]
>>307
8リットルも飲むのか


311 名前：[] 投稿日：2026/08/08(土) 21:49:14.47 ID:R4376MAG0.net
>>309
俺も8Lは飲むよ
それだけ飲んでも小便は一滴も出ない

322 名前：[?] 投稿日：2026/08/08(土) 22:10:07.32 ID:6n4dvC6x0.net [2/2]
>>311
夏に宅配バイトした時、飲んだのが全部汗で出るからトイレ行かんかった
腕に塩吹いてた
ガブガブ飲むから食欲なくて1ヶ月で7キロ痩せたわ


313 名前：[?] 投稿日：2026/08/08(土) 21:52:01.26 ID:vWgV0/Wb0.net [1/8]
>>309
この時期、飲み過ぎってことはない
汗で出る分を補充して強制的に体を冷やすことが大事
腹具合もなあにすぐ慣れる


354 名前：[] 投稿日：2026/08/08(土) 23:21:03.17 ID:vq6RaGsI0.net [2/3]
>>309
暑い日は朝起きたとたんに1lくらいはちみつレモンと味噌水飲むよ
その後もｶﾞﾝｶﾞﾝ飲む
一度熱中症になると軽症でもそのシーズンはダメージ残るから注意って内科医が言ってた
水分とってどんどんトイレで出せって









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建設現場の豪快な水分補給


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