高齢者ほど吸収効率が落ちるから結局20代と同じ量のタンパク質が必要なんだよね

323 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2025/08/07(木) 19:22:23.41 ID:OTknoZfO.net

高齢者ほど吸収効率が落ちるから結局20代と同じ量のタンパク質が必要なんだよね


324 名無しさん@お腹いっぱい。  2025/08/07(木) 21:12:17.12 ID:y4ZDhKlF.net

俺たち爺だから余計タンパク質ファーストじゃないとアカンな気をつけよ


325 名無しさん＠お腹いっぱい。  2025/08/07(木) 21:31:45.56 ID:EyGF4epF.net

豆腐でいいのかな？


329 名無しさん＠お腹いっぱい。  2025/08/07(木) 22:26:30.30 ID:E8VBlu1/.net

>>325
豆腐300gでタンパク質20g
肉90gでタンパク質20g

肉食った方が楽ではないかな


327 名無しさん＠お腹いっぱい。  2025/08/07(木) 21:45:19.52 ID:RyG3cvPt.net

ポテトとコーラさえ摂らなければ良いんじゃないか？と思い今更ハンバーガー食べ比べにハマっている
流石に週1にペースでその日の他の食事は淡白な物にしてるけど
明日はやっとドムドムバーガーに行ける


328 名無しさん@お腹いっぱい。  2025/08/07(木) 22:20:46.46 ID:y4ZDhKlF.net

何かタンパク質ファーストええことだらけやね豆腐もエエけど一番は板東英二オススメのゆで卵

https://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/cafe50/1753236230/

【肉のひぐち】A4等級 A5等級 飛騨牛 サーロインステーキ (150g×2枚) 化粧箱付 プレゼント 食べ物 人気商品 肉 ステーキ お祝い お礼 御祝 内祝 誕生日 お肉 ギフト

肉のひぐち

【Audible】オーディブル最初の4か月月額99円！プライム会員限定！ハリーポッターシリーズ、VIVANT、国宝、三体などがきき放題！

ツイート

お歳暮 国産 黒毛和牛 サーロインステーキ (300g) プレミアム ギフトセット 高級 国産牛 和牛 赤身 牛肉 贈り物 クリスマス プレゼント お礼 お祝い 内祝い 出産祝い お返し 贈答用 冷凍

朝ごはんラボ

Comments

[1. 서울여성전용마사지]

여성전용마사지 didn’t just meet my expectations—it exceeded
them in ways I didn’t think were possible from something as simple as touch.

[2. 여성전용 마사지]

My tired body was gently renewed by 여성전용마사지.

[3. 인천여성전용마사지]

Sometimes, healing begins with silence—and 인천여성전용마사지
offered the quiet I’d been searching for.

[4. 인천토닥이]

인천토닥이는 저만의 스트레스 탈출구예요.

[5. 여성전용 마사지]

여성전용마사지 받은 날은 몸도 마음도 가뿐해져요.

[6. coin thumbler]

Нi tһere јust ᴡanted tо give you a brief heads
up аnd ⅼet yоu know a feᴡ of the images аren't
loading properly. I'm not ѕure why but I thіnk its a linking issue.
I'ѵe tｒied it in tᴡo different web browsers and Ƅoth ѕһow thｅ same outcome.

[7. cryptomixer]

Wow! Fіnally I gⲟt ɑ website from wherе I knoᴡ how to in fact gеt valuable factѕ concerning my
study ɑnd knowledge.

[8. 서울토닥이]

When life feels overwhelming, 토닥이 offers balance in the simplest way.

[9. 수원여자마사지]

다시 일상을 살아갈 용기를 준 수원여성전용마사지,
잊지 못할 경험이었습니다.