1 名前：湛然 ★[] 投稿日：2025/08/14(木) 06:15:58.43 ID:+sfFodyr9.net
“ポカリ”と“アクエリ” 実は飲むべき時が違った！ “何となく”で選んでいませんか？効果的な飲み分けを解説【Nスタ解説】
2025年8月13日 21時33分 TBS NEWS DIG
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/2108020?display=1
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熱中症対策に有効とされるスポーツドリンクとして有名な「ポカリ」と「アクエリアス」。似ているようで、実は別モノだといいます。何がどう違うのか…取材しました。
■“ポカリ”と“アクエリ” 実は飲むべきシーンが違った！（※中略）
ポカリスエットとアクエリアスは何が違うのでしょうか。
管理栄養士の望月理恵子さんによると、「主要な成分が違うので、飲むのに適したシーンが違います」ということです。
【ポカリスエットとアクエリアスの違い】
（※管理栄養士の望月理恵子さんによると）
▼ポカリスエット
主な成分：電解質（ナトリウム・カリウム）や糖質など
→体のエネルギーの補給に
適したシーン：長時間の作業・軽いジョギングなど
▼アクエリアス
主な成分：クエン酸やアミノ酸など
→筋肉のエネルギーの補給に
適したシーン：激しい運動中や運動後
どちらも体液と同じ濃度の「アイソトニック飲料」
→熱中症対策には有効
山形キャスター：
井上さんは、二日酔いのときにポカリスエットをがぶ飲みすると聞きました。
井上貴博キャスター：
「二日酔いのときはポカリスエットを最低500ml飲め」と恩師に言われて、それ以来ずっと実践しています。
山形キャスター：
お酒を飲みすぎると脱水症状にもなります。そういう場合も、ポカリスエット・アクエリアス、どちらでもいいそうですが、飲み過ぎは気をつけてください。
■“経口補水液”、普段から飲むのはNG？
山形キャスター：
経口補水液とはどういったものなのか。東京歯科大学の寺嶋毅教授によると「スポーツドリンクとは別物と考えてほしい」ということです。
経口補水液は「ハイポトニック飲料」に分類されます。濃度が薄いため、より素早く体に吸収されることから、普段の水分補給には向いてないそうです。
経口補水液を飲むべきタイミングは、大量の発汗後や嘔吐・下痢などで「脱水状態」になった時だということです。
飲むべきかどうかの目安については、経口補水液を飲んでみて「飲みやすい」と感じた場合は、そのまま飲んで大丈夫だそうです。
反対に「少ししょっぱい」「味が濃いな」と感じた場合は、体のミネラルが足りている状態のため、そのあたりを飲むかどうか判断するポイントにしてみては、ということでした。
3 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 06:18:15.58 ID:Be4TgoC60.net
鼻水味のOS-1
232 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 08:05:06.94 ID:bqS+8TVF0.net
>>3
鼻水の味を知ってるってことは、味わったことがあるんだ、お前は。
792 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 21:12:38.74 ID:2mDP5Wj50.net
>>3
体調いい時は不味く感じるように作ってるからな
4 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 06:19:03.77 ID:xcxHEeZ90.net
63 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 06:39:01.86 ID:4TccqiSp0.net [1/2]
>>4
あら懐かしい
173 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 07:34:44.78 ID:za1XzgWR0.net
>>4
嘘言うな
192 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 07:42:43.82 ID:frU37AhV0.net
もっちー管理栄養士なのか
>>4
XL1
216 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 07:52:27.89 ID:7jTKcG+H0.net [1/2]
>>4
粉な
260 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 08:20:21.87 ID:7jTKcG+H0.net [2/2]
>>4
粉な
270 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 08:23:26.30 ID:wYNcP+2s0.net
>>4
NCAAドリンクは？
292 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 08:30:38.00 ID:cWW0d5dU0.net [5/15]
>>4
昔はゲータレードしか無かったもんな
ストロー付きのボトルを自転車にホルダー付けてサイクリングしたわ
テニスラケット背負って
324 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 08:46:10.61 ID:X+izMx4j0.net
>>4
まだ売ってるのかな？
374 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 09:03:20.94 ID:h+jG2Ltf0.net [1/3]
>>4
いつの時代の話だよ
もうとっくに売ってない
439 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 09:53:09.33 ID:aUc4HdFn0.net
>>4
メジャーリーグの中継みると、ベンチでゲータレードの紙コップでドリンク飲んでるんだよな。
めっちゃ飲んでみたいw
451 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 09:58:32.15 ID:gdWeX6jV0.net
>>4
俺は
ｶﾞﾀﾚﾄﾞ
と呼んでたw
531 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 10:25:52.61 ID:LUmwnNyA0.net [1/4]
>>4
容器がカッコ良いんだよな
銀色のカバー着せて
575 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 10:51:26.52 ID:i6Ecn2uP0.net
>>4
ボトルイッパイにして冷凍したら体積が増えてボトルが変形した思い出が。
598 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 11:07:13.63 ID:5At7387F0.net
>>4
昭和世代はゲータレード専用プラボトル＋銀カバー常備してたなあ
679 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 14:00:47.48 ID:hWbIZP1Z0.net [1/3]
>>4
昔はタダで飲ましてたな。
FANTAがでた時は子供に無料で配ったりしてたよ。
8 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 06:20:38.06 ID:0Yw2FA7L0.net
ポカリ派→アクアリの人工甘味料が嫌い
アクエリ派→ポカリは甘い
ゲータレード派→老人
NCAA派→もうねーよ
117 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 07:04:13.08 ID:rnpiTUVl0.net
>>8
NCAAが一番好きだったわ
187 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 07:38:26.63 ID:kSXMb1cp0.net
>>8
ポカリも人工甘味料だろｗ
208 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 07:48:27.46 ID:4R/+jqvL0.net [1/2]
>>8
アクエリアスってアセスルファム入ってんだね
前からそうだっけ？
ポカリは砂糖だからやっぱポカリ一択だわ
247 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 08:16:03.68 ID:yFvp0M8S0.net
>>8
ガムが出発点のクイッククエンチも一時期ドリンク出してたような
312 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 08:40:12.94 ID:TpFJIAev0.net
>>8
>>208
途中からアセスルファム入れ出した
最近油断すると通常の飲み物や菓子パンとかお菓子にもアセスルファムやスクラロース入れてくるから避けるのも大変
ちゃんと原材料確認してから購入してる
348 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 08:52:12.67 ID:KZTx/O9N0.net [1/2]
>>8
麦茶派→江頭派、昭和世代
372 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 09:02:41.75 ID:wAlzrnlh0.net
>>8
アクエリアスはがぶ飲みすると高確率で下痢になる
人工甘味料こわっ
543 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 10:30:56.49 ID:LUmwnNyA0.net [3/4]
>>8
俺はウイルソン派だった
585 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 10:57:31.96 ID:UFo5hY340.net [1/2]
>>8
わーん
ワイ、NCCA派や
704 名前：[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 14:27:47.66 ID:5VUmIO5p0.net
>>8
おれ麦茶
858 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/16(土) 07:15:36.96 ID:5COwp3eR0.net
>>8
維力派はどこへ集まればいいですか？
36 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 06:30:50.60 ID:iDThnrUA0.net
水飲んでるだけじゃダメなの
55 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 06:36:10.72 ID:o/N4KXqy0.net [2/2]
>>36
いいよ、ただ熱中症になる様な環境だと塩分もあった方がいい
94 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 06:53:26.83 ID:by2I5oAx0.net
>>36
食事で塩分摂取して水飲むだけでいい
脱水症状にはOS-1
300 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 08:35:07.97 ID:5PtPsYXw0.net [1/8]
>>36
この時期に屋外に長時間いるとか運動するとか継続して汗かき続ける状況の時はダメ
低ナトリウム血症になる
熱中症の発生メカニズム｜熱中症が発生するメカニズムは？｜熱中症を知る｜職場における熱中症予防対策 https://share.google/zxKlLedHRKWuesalx
“ポカリ”と“アクエリ” 実は飲むべき時が違った！ “何となく”で選んでいませんか？効果的な飲み分けを解説【Nスタ解説】
2025年8月13日 21時33分 TBS NEWS DIG
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/2108020?display=1
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熱中症対策に有効とされるスポーツドリンクとして有名な「ポカリ」と「アクエリアス」。似ているようで、実は別モノだといいます。何がどう違うのか…取材しました。
■“ポカリ”と“アクエリ” 実は飲むべきシーンが違った！（※中略）
ポカリスエットとアクエリアスは何が違うのでしょうか。
管理栄養士の望月理恵子さんによると、「主要な成分が違うので、飲むのに適したシーンが違います」ということです。
【ポカリスエットとアクエリアスの違い】
（※管理栄養士の望月理恵子さんによると）
▼ポカリスエット
主な成分：電解質（ナトリウム・カリウム）や糖質など
→体のエネルギーの補給に
適したシーン：長時間の作業・軽いジョギングなど
▼アクエリアス
主な成分：クエン酸やアミノ酸など
→筋肉のエネルギーの補給に
適したシーン：激しい運動中や運動後
どちらも体液と同じ濃度の「アイソトニック飲料」
→熱中症対策には有効
山形キャスター：
井上さんは、二日酔いのときにポカリスエットをがぶ飲みすると聞きました。
井上貴博キャスター：
「二日酔いのときはポカリスエットを最低500ml飲め」と恩師に言われて、それ以来ずっと実践しています。
山形キャスター：
お酒を飲みすぎると脱水症状にもなります。そういう場合も、ポカリスエット・アクエリアス、どちらでもいいそうですが、飲み過ぎは気をつけてください。
■“経口補水液”、普段から飲むのはNG？
山形キャスター：
経口補水液とはどういったものなのか。東京歯科大学の寺嶋毅教授によると「スポーツドリンクとは別物と考えてほしい」ということです。
経口補水液は「ハイポトニック飲料」に分類されます。濃度が薄いため、より素早く体に吸収されることから、普段の水分補給には向いてないそうです。
経口補水液を飲むべきタイミングは、大量の発汗後や嘔吐・下痢などで「脱水状態」になった時だということです。
飲むべきかどうかの目安については、経口補水液を飲んでみて「飲みやすい」と感じた場合は、そのまま飲んで大丈夫だそうです。
反対に「少ししょっぱい」「味が濃いな」と感じた場合は、体のミネラルが足りている状態のため、そのあたりを飲むかどうか判断するポイントにしてみては、ということでした。
3 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 06:18:15.58 ID:Be4TgoC60.net
鼻水味のOS-1
232 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 08:05:06.94 ID:bqS+8TVF0.net
>>3
鼻水の味を知ってるってことは、味わったことがあるんだ、お前は。
792 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 21:12:38.74 ID:2mDP5Wj50.net
>>3
体調いい時は不味く感じるように作ってるからな
4 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 06:19:03.77 ID:xcxHEeZ90.net
ゲータレード派だわ
63 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 06:39:01.86 ID:4TccqiSp0.net [1/2]
>>4
あら懐かしい
173 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 07:34:44.78 ID:za1XzgWR0.net
>>4
嘘言うな
192 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 07:42:43.82 ID:frU37AhV0.net
もっちー管理栄養士なのか
>>4
XL1
216 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 07:52:27.89 ID:7jTKcG+H0.net [1/2]
>>4
粉な
260 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 08:20:21.87 ID:7jTKcG+H0.net [2/2]
>>4
粉な
270 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 08:23:26.30 ID:wYNcP+2s0.net
>>4
NCAAドリンクは？
292 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 08:30:38.00 ID:cWW0d5dU0.net [5/15]
>>4
昔はゲータレードしか無かったもんな
ストロー付きのボトルを自転車にホルダー付けてサイクリングしたわ
テニスラケット背負って
324 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 08:46:10.61 ID:X+izMx4j0.net
>>4
まだ売ってるのかな？
374 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 09:03:20.94 ID:h+jG2Ltf0.net [1/3]
>>4
いつの時代の話だよ
もうとっくに売ってない
439 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 09:53:09.33 ID:aUc4HdFn0.net
>>4
メジャーリーグの中継みると、ベンチでゲータレードの紙コップでドリンク飲んでるんだよな。
めっちゃ飲んでみたいw
451 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 09:58:32.15 ID:gdWeX6jV0.net
>>4
俺は
ｶﾞﾀﾚﾄﾞ
と呼んでたw
531 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 10:25:52.61 ID:LUmwnNyA0.net [1/4]
>>4
容器がカッコ良いんだよな
銀色のカバー着せて
575 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 10:51:26.52 ID:i6Ecn2uP0.net
>>4
ボトルイッパイにして冷凍したら体積が増えてボトルが変形した思い出が。
598 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 11:07:13.63 ID:5At7387F0.net
>>4
昭和世代はゲータレード専用プラボトル＋銀カバー常備してたなあ
679 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 14:00:47.48 ID:hWbIZP1Z0.net [1/3]
>>4
昔はタダで飲ましてたな。
FANTAがでた時は子供に無料で配ったりしてたよ。
8 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 06:20:38.06 ID:0Yw2FA7L0.net
ポカリ派→アクアリの人工甘味料が嫌い
アクエリ派→ポカリは甘い
ゲータレード派→老人
NCAA派→もうねーよ
117 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 07:04:13.08 ID:rnpiTUVl0.net
>>8
NCAAが一番好きだったわ
187 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 07:38:26.63 ID:kSXMb1cp0.net
>>8
ポカリも人工甘味料だろｗ
208 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 07:48:27.46 ID:4R/+jqvL0.net [1/2]
>>8
アクエリアスってアセスルファム入ってんだね
前からそうだっけ？
ポカリは砂糖だからやっぱポカリ一択だわ
247 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 08:16:03.68 ID:yFvp0M8S0.net
>>8
ガムが出発点のクイッククエンチも一時期ドリンク出してたような
312 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 08:40:12.94 ID:TpFJIAev0.net
>>8
>>208
途中からアセスルファム入れ出した
最近油断すると通常の飲み物や菓子パンとかお菓子にもアセスルファムやスクラロース入れてくるから避けるのも大変
ちゃんと原材料確認してから購入してる
348 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 08:52:12.67 ID:KZTx/O9N0.net [1/2]
>>8
麦茶派→江頭派、昭和世代
372 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 09:02:41.75 ID:wAlzrnlh0.net
>>8
アクエリアスはがぶ飲みすると高確率で下痢になる
人工甘味料こわっ
543 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 10:30:56.49 ID:LUmwnNyA0.net [3/4]
>>8
俺はウイルソン派だった
585 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 10:57:31.96 ID:UFo5hY340.net [1/2]
>>8
わーん
ワイ、NCCA派や
704 名前：[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 14:27:47.66 ID:5VUmIO5p0.net
>>8
おれ麦茶
858 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/16(土) 07:15:36.96 ID:5COwp3eR0.net
>>8
維力派はどこへ集まればいいですか？
36 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 06:30:50.60 ID:iDThnrUA0.net
水飲んでるだけじゃダメなの
55 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 06:36:10.72 ID:o/N4KXqy0.net [2/2]
>>36
いいよ、ただ熱中症になる様な環境だと塩分もあった方がいい
94 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/08/14(木) 06:53:26.83 ID:by2I5oAx0.net
>>36
食事で塩分摂取して水飲むだけでいい
脱水症状にはOS-1
300 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/08/14(木) 08:35:07.97 ID:5PtPsYXw0.net [1/8]
>>36
この時期に屋外に長時間いるとか運動するとか継続して汗かき続ける状況の時はダメ
低ナトリウム血症になる
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- 2025年08月19日15:00
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