936 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:01:26.80 ID:UZ9blvvK0.net
筋トレにしてもランニングにしても一般人が痩せるほどできねえんって
1時間やっても消費カロリーたかがしれてる
結局やせるためには食事制限は必須
慣れれば食事制限は辛くなくなる


948 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:03:19.26 ID:8bHAruJE0.net [2/2]
>>936
必須というか9割食事制限なんだけどな
実際には身体は勝手に脂肪燃焼させてるわけで
自らそれを阻害して太ってるんだから

963 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:05:09.83 ID:dSQTZDai0.net [37/38]
>>948
ダイエットの運動は痩せるためにやるんじゃなくて、筋肉を残すためにやるんだよな
健康のために痩せるのに、不健康なヒョロガリになっても仕方ない

974 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:06:37.32 ID:UZ9blvvK0.net [8/9]
>>948
だよなぁ運土は補助的に筋肉残すためにやるだけで
食事制限やらないで筋トレだ走ればいいみたいなのは無理がある
1キロとすために7200キロカロリーを運動だけ消費できる一般人がどんだけいるんだ


953 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 10:03:46.30 ID:xX/CinFr0.net
>>936
筋肉付けて代謝を良くするのが目的なんやで


959 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:04:41.06 ID:ElKwMUz20.net [4/5]
>>936
1時間走れば600キロカロリーくらいは消費するよ
結構なカロリーだと思うけどなあ

976 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 10:06:51.26 ID:dSQTZDai0.net [38/38]
>>959
問題はそれで食う量は同じなのか？って話だよ
1時間走って600消費しても、700食う量が増えて痩せない痩せない言ってるアホは多い

985 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 10:07:52.00 ID:owpmBl7M0.net [3/5]
>>959
はー頑張って走ったしアイスクリーム食べよw
こんな事するからあんま意味ない


977 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 10:06:56.97 ID:Fjs6PHYN0.net
>>936
あれ食べるなこれ食べるなは辛いからな
極端に太る前にコントロールできないと戻れなくなる


http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1748991260/









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