102 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 18:58:49.39  ID:g8mOCIM50.net
最高に健康的で、美味しくて、最も安い自炊はどんなのなんだろうか
学生時代から家計簿で見てたけど普通に食べてたら月3万くらいはかかるし
健康的でもない、畑を使うのがベストなのか?畑は苗、肥料、農薬代も食費入れるとどうなる?


149 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 19:06:20.74  ID:l6cqsfWK0.net [4/25]
>>102
まあオートミール粥が簡単だろうね
自分は味付けは白だし少々、野菜は冷凍ほうれん草、トッピングでレンチン温泉卵と塩昆布か梅干し
ふるさと納税の林檎が届いたのでビーツと林檎のラペも作って食ってる
朝飯はこれで充分だわ

157 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 19:08:23.92  ID:RB9eYpmc0.net [9/45]
>>149
オーツ麦(燕麦)なんて

そもそも、日本では作って無い

180 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 19:11:51.31  ID:l6cqsfWK0.net [6/25]
>>157
パスタも外国産小麦粉やし気にしたことなかったわ
アララかボブズレッドミルしか買わないから元々外国産だし
でも北海道産とかもあるにはあるぞ

201 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2024/12/01(日) 19:15:14.31  ID:KGFJnA4C0.net
>>157
麦わら欲しくて庭に燕麦植えてるけど


164 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 19:09:46.42  ID:9CzAqrdB0.net [2/10]
>>102
たぶん魚介と野菜を中心にした蒸し料理なら
栄養的にも安くて健康的だろうな

美味いかどうかは主観だから分からんがw


728 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 20:44:17.41  ID:gdl1UlVx0.net [1/9]
>>102
最も楽で最も栄養バランス取れるのは鍋じゃね
108円の野菜ミックスに豆腐か肉ぶちこんでプチっと鍋のもと入れてレンジでチン
自分鍋好きじゃないから全く食わないけど

732 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 20:45:18.39  ID:Ocd6VdLt0.net [5/14]
>>728
塩分が多い
あと夏場はどうすんだ?
洗い物が少ないのもいいけどね

743 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 20:47:44.36  ID:gdl1UlVx0.net [2/9]
>>732
薄味好きなら薄めればいんじゃね?
夏とか関係なくね要は野菜多めのスープなんだしな

752 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 20:49:03.52  ID:Ocd6VdLt0.net [8/14]
>>743
そう思うだろ?
野菜って味を濃い目にしないとおいしくないんだよ
だから鍋物って塩分が多めになる
ポン酢を使う量とかはかってみればわかる

755 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 20:49:40.98  ID:l6cqsfWK0.net [18/25]
>>752
カリウムで相殺や!

757 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 20:50:00.82  ID:gdl1UlVx0.net [3/9]
>>752
知らんがな腹に入ればどうでもいいんだし

761 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2024/12/01(日) 20:50:46.07  ID:WmqjOnfs0.net [2/2]
>>752
そうそう、自分で作ってる人はそういうのすぐわかるんだよね
健康のためにあえて薄味とか言ってる人なんてもとから健康診断でどこかが引っかかる人ぐらいのものだしなぁ

772 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 20:52:51.73  ID:RB9eYpmc0.net [45/45]
>>761
味の濃い
野菜

なんて、スーパーで売って無い

777 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 20:53:31.71  ID:Ocd6VdLt0.net [10/14]
>>761
我が家の場合は
ママンが腎臓の遺伝病で透析やっててな
ガチでいろいろと計算してみたんだよ

782 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/12/01(日) 20:54:36.35  ID:vSg/NzhG0.net [4/9]
>>761
塩分に関しては従来の過剰摂取を否定する話も出て来ていてワケワカメになって来てる。
喫煙者が減少しているのに肺ガン患者が増加しているのは何故?みたいな。


765 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2024/12/01(日) 20:52:00.82  ID:Ul2YQw9S0.net [5/6]
>>752
その辺は慣れかな
わいはかぼちゃや玉ねぎはそのまま、ナスやピーマンは醤油を霧吹きで一吹きで食べられる
米をやめてビールにすると良いよ
米は塩が必要でだめだ

770 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2024/12/01(日) 20:52:44.06  ID:p+STgoBO0.net [2/3]
>>752
味なんて慣れの問題だよ
一度うーんと味薄いのを続けて慣れてから通常の味食ったら、濃すぎて食べれなくなるよ

864 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2024/12/01(日) 21:15:02.61 ID:Wp3nNQJF0.net
>>752
農協が売ってた地元の野菜
鮮度がいいから味薄くても美味しい
時間が経つほど濃い味じゃないと食べられない(ネットスーパーであとは調理するだけの具材が詰まったセットを取り寄せて悟った)










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