638 名無しさん＠おーぷん sage 24/07/12(金) 19:42:53 ID:jp.th.L1
動画サイトみながらヨガやろう
だらーと筋肉伸ばして～のヨガでも全身軽く筋肉痛になる程度の運動になるよ
便秘症の多い日本人なので、腸活ヨガをオススメする
あと肩こり解消


639 名無しさん＠おーぷん  24/07/12(金) 20:44:20 ID:m1.54.L1
ヨガ、良いですよね。
猫背なので「月のポーズ」という「仰向けで足を伸ばしたまま頭部へ極力近づける」ポーズは背骨に効きますね。








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