https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/91dc98c5b80337f3af12379da1fbcafea2d936d0&preview=auto


5 名前:[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:09:22.10 ID:wzTwc9260.net
筋トレの前に血管伸ばしすれば問題なし

38 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:31:36.46 ID:rrzEuRKh0.net [1/2]
>>5
興味あります
どんなことすれば良いのか教えてください

57 名前:[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:51:43.44 ID:wzTwc9260.net [2/2]
>>38
語弊のある言い方をすれば短時間ストレッチで血管をほぐして血流量を上げると筋肉が少しつきやすくなる

62 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:55:23.09 ID:rrzEuRKh0.net [2/2]
>>57
ありがとうございます
筋トレ前にストレッチは必要ないと思っていましたが勉強し直す必要ありそうですね

97 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/04/08(月) 20:55:05.97 ID:96y8IAkZ0.net [1/2]
>>62
体を柔らかくする為の静的ストレッチは筋トレ前には向かない
筋トレ前は動的ストレッチが有効

130 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/09(火) 00:52:58.66 ID:RIeEultF0.net
>>97
ありがとうございます
動的ストレッチ学びます

148 名前:名無しさん@涙目です。(ジパング) [EU][] 投稿日:2024/04/09(火) 06:46:31.93  ID:vxkU3B9+0.net
>>130
いいってことよ


7 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/04/08(月) 19:10:22.06 ID:xoOqdln50.net
強い負荷ってどれくらいよ

43 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:37:13.64 ID:N/6PUJI10.net [2/3]
>>7
平均200キロ超えの限界トレーニング課してる人だろ

125 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/09(火) 00:09:01.06 ID:clEO2RqI0.net
>>7
君の人生くらいかな


9 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:10:55.11 ID:LXi3TXwZ0.net
俺も腹筋3万回してたら死んだよ

82 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 20:21:52.53 ID:zogYUtpg0.net [2/3]
>>9
成仏してくれ


16 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/04/08(月) 19:15:02.10 ID:y5YHMUl10.net
そもそも強い負荷をかけるとストレスホルモンが出るからな
名前忘れた

79 名前:山下[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 20:18:01.63 ID:iPdffsWT0.net
>>16
コルチゾール


18 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/04/08(月) 19:16:00.12 ID:Nz29N3/t0.net
1日5キロくらい走れば健康になるよ
慣れれば20分くらいで終わるだろ


27 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/04/08(月) 19:20:30.89 ID:BKQhcKtZ0.net
何事も適度が一番


31 名前:山下野菜炒め[hage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:24:37.99 ID:TegYNTPE0.net
アホが糖質減らしてタンパク質摂るとか言ってるからな
筋肉の回復に一番重要なのは糖質だぞ

84 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 20:24:07.68 ID:zogYUtpg0.net [3/3]
>>31
糖質全く取らないとかアホでしょ
寿命縮めてるだけ
炭水化物=悪みたいな言い方してる奴らの言う事なんて聞く必要無い
食物繊維も大きく括ったら炭水化物なのにw
ダメなのが単純糖質なのにね

140 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/09(火) 02:01:36.23 ID:N0gpfQ190.net [2/2]
>>84
俺は糖質しか取らないよ


40 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/04/08(月) 19:35:17.99 ID:r5XjkZhc0.net
真のトレーニングはやめたいと思ったときから始まる


92 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 20:41:09.67 ID:N9RWGl9C0.net
腕立て伏せ2日おきに50回やってるけど
あと10キロ鉄アレイを手首と肩から上に上げるのを2日おきに15回くらいやってるけど血管にやばいかな?

138 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/09(火) 01:58:59.39 ID:mdAH28Uu0.net [1/2]
>>92
全然、ダイジョウブよ。120キロ越えたトレーニングを10セットやる様な人が寿命の心配するべき


98 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 20:56:57.31 ID:cwZsvC1u0.net
年食ったら筋トレしすぎると筋肉痩せるわ
休憩期間増やさんと

155 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/09(火) 07:45:13.61 ID:haCDdoKb0.net [2/3]
>>98
痩せると言うよりやつれるな。









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