https://diamond.jp/articles/-/336430


2 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 07:35:58.01 ID:edKuNJx50.net
どうやったら、痩せられるの？
歩くと足が痛くなるんだけど？
他に効率よく痩せられる良い方法は無いの？

38 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/01/09(火) 07:58:03.05 ID:2hBQbixN0.net
>>2
エアロバイクの負荷を最低にしてゆっくり漕げ

55 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/01/09(火) 08:05:14.37 ID:szlLFxAF0.net
>>2
とりあえず食うな
あとそのレベルならプールで歩け

95 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ][sage] 投稿日：2024/01/09(火) 08:30:37.44  ID:DoGHltra0.net
>>2
そのまま不健康でいれば自然と痩せられるよ

126 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 09:00:24.93 ID:M5lCtNYQ0.net
>>2
まずは風呂でバタ足からはじめ
膝を柔らかくするために風呂入ったあとは足全体マッサージと出来る範囲で柔軟してみよう
ほぐれてきたら椅子に座ったまま足踏みやラジオ体操を日常生活に取り入れて
それに余裕が出てきたら低速エアロバイクやお散歩へシフト

急にエアロとかやると足やられるから気をつけてな～

133 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 09:09:56.10 ID:tMjzWRzt0.net
>>2
恋をシロ

154 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/01/09(火) 09:43:08.51 ID:bY81gtql0.net
>>2
インフルエンザに罹患しろ。
発熱で一週間何も食べられない。
俺はそれで6キロ痩せた。

168 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/01/09(火) 09:54:45.61 ID:QJRUcujo0.net [1/2]
>>2
食べない

175 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 09:58:02.64 ID:61nyHPn30.net
>>2
食わない、それだけで痩せる
リバウンドガーとか言う奴がいるが、まあやってみろ
お茶とか飲み物はいくら飲んでも良い
大根、ナス、こんにゃく、白菜のおでんやスープを食ってれば痩せる

193 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 10:48:48.96 ID:NIXLaqeC0.net
>>2
肉体労働に転職
毎日8時間有酸素運動すると一月目から効果出る

195 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/01/09(火) 10:51:46.00 ID:1NJH3QrJ0.net
>>2
膝の痛みがとれる運動でググッてやれ
椅子に座って足あげてくやつ
嘘みたいに治るから

医者なんか行っても湿布くれるだけで治らんからな
あいつら金取るために治る運動を教えない

youtubeで悩みに応じたストレッチや整体があるからそれでまずは体を整えろ
骨盤が超大事
骨盤が整うと痩せてくるから
肩甲骨も出るようにしろ

筋トレよりもまずは整体が大事
でも整体を他人にやってもらっても生活姿勢が乱れたままじゃ元に戻るだけだからセルフ整体が大事

205 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 11:12:31.85 ID:APVMqhgI0.net
>>2
まじで食べない
取り敢えず1週間は何も食べるな
食べても痩せる方法とかは耳障りが良いだけ

212 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [CN][] 投稿日：2024/01/09(火) 11:25:22.36  ID:eHbo5Cd/0.net
>>2
俺が成功したダイエット方法
・一日3食から2食（昼抜き）に減らす
・毎朝3時起きで8km程度のジョギングを休まず続ける
・コロコロを暇な時間にやる（ひざ付き無し）

これを1年継続したら、83?→67?　と一年で16?ダイエット出来た。
ちなみに、昼抜きもジョギングも継続してるし、以前やってたドカ食いとか
一切してません。おかげで1年半経過してもリバウンドしてません。

まぁ年がら年中腹減って仕方ないけどね（失笑

217 名前：名無しさん＠涙目です．(東京都) [US][] 投稿日：2024/01/09(火) 11:40:02.51  ID:1yCGiisj0.net
>>2
食わなきゃ痩せる


3 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 07:36:16.00 ID:6GZiK6Pw0.net
まず、痩せます


4 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/01/09(火) 07:36:24.73 ID:AesCV5Jo0.net
摂取カロリー<消費カロリー

これがすべて

124 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US][] 投稿日：2024/01/09(火) 08:59:01.98  ID:xTuh4CF50.net [1/4]
>>4
まぁこれだよね
これ以上でもこれ以下でもない

世の中には「～食べてダイエット」
ってのが溢れてるけど逆やで
食に関しては「しない」が正解や
必要以上に食べなければ良いだけだ
暴食中毒をだまして儲けてやろうって手合いが
上記のような嘘のダイエット法を喧伝してる

自分は麻薬中毒者と同じ
中毒者だという事を自覚するところからや

198 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/01/09(火) 10:56:22.25 ID:cF5IlF/t0.net
>>4
これしか無い
いかに低知能が多いかわかる

206 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 11:14:14.44 ID:Q5TeOVMO0.net
>>4
わかってるんだがこれが難しい


6 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 07:37:16.92 ID:yvrtWn4f0.net
180cm 110kgから80kg
たくさん食うな、なんか食いたくなったら散歩行け
これだけで痩せた


12 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 07:41:21.49 ID:I0d2jptq0.net
食うな、動け…これだけだわ

足が痛い？じゃあ別の運動から始めろよ
食うのが少ない？それで体重が維持できてんなら多いんだよ、それでも

16 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 07:45:45.14 ID:yvrtWn4f0.net [3/13]
>>12
それ
うちの120kgデブ妹も「私何にも食べてない」って嘘付く


21 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 07:48:24.47 ID:SwVNvZoA0.net
意識して食べない
3ヶ月で5kgやせた
結構ちょこちょこおやつとかつまんでるもんだよ

29 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 07:52:21.13 ID:DIT0OKps0.net
>>21
現実的な痩せ方だな


22 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 07:48:49.44 ID:0pADPd0x0.net
食卓調味料を排除しろ
味を濃くするから必要以上に米を食いたくなるしのども乾く


27 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 07:49:58.57 ID:Gs4xxHsj0.net [1/2]
空腹時に濃いめの焼酎飲んでたら
胃が荒れて物が食えなくなった
簡単に痩せられるぞ


28 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 07:51:18.92 ID:NysO1UR10.net
晩飯抜くだけ。


33 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 07:54:57.29 ID:yvrtWn4f0.net
諸君
デブに一番難しいことは「食べない」ことだ

そのためのアドバイスを下さい

45 名前：鉄火丼[] 投稿日：2024/01/09(火) 08:00:40.95 ID:akekRE7R0.net [2/2]
>>33
うっかりスクリプトのグロ画像を開いてしまうと食欲が失せる。

130 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/01/09(火) 09:02:45.53 ID:xTuh4CF50.net [2/4]
>>45
末期はそれで「肉食いてえ」になるw

196 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 10:53:30.51 ID:WRnj4u/W0.net
>>33
デブは女から嫌われている


63 名前：名無しさん＠涙目です。(SB-Android) [IN][sage] 投稿日：2024/01/09(火) 08:09:05.47  ID:yitY1dVb0.net
揚げ物、スナック、菓子、ジュース、酒を絶対に断て
その上で食う量を80％にしろ。


76 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US][sage] 投稿日：2024/01/09(火) 08:18:24.52  ID:R5NWM21I0.net
40過ぎると基礎代謝が激減するんで
ほんのちょっと運動サボると太る


77 名前：サバ味噌(茸) [BG][sage] 投稿日：2024/01/09(火) 08:18:54.87  ID:6mW2Nd250.net
頑張っても頑張らなくっても痩せないけれど増えない
常に標準体重
シンデレラ体重や美容体重にはそりゃ憧れはある
お正月はお正月くらいしか食べないので3食お雑煮三昧でした

172 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 09:57:04.02 ID:SwVNvZoA0.net [2/2]
>>77
理想なんだけどね


83 名前：名無しさん＠涙目です。(庭) [US][sage] 投稿日：2024/01/09(火) 08:24:23.98  ID:z/4qloma0.net
加齢によるデブなら筋トレだけで痩せれる

131 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/01/09(火) 09:08:18.05 ID:xTuh4CF50.net [3/4]
>>83
それだけ加齢で筋肉量減って
代謝が落ちてるって事なんだよな

あと筋トレや有酸素やると
考え方がポジティブになる
食っちゃ寝だと何をするにも
「めんどくさい」が先に来る

あと、太ってそういうメンタルになると
人相もめちゃくちゃ悪くなるから要注意やで


92 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [CN][sage] 投稿日：2024/01/09(火) 08:29:02.36  ID:Bqwv8sLH0.net
通勤をバイクから自転車にして野菜と魚ばかり食ってたら
179センチ78キロが64キロになった
1年以上かかったが


149 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2024/01/09(火) 09:34:02.50 ID:eqoV+OSk0.net
ニンニク入り野菜スープとダイエット。１ヶ月で11キロ落とした2ヶ月17キロ。しんどいけど 頑張ってね

162 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 09:51:08.32 ID:mBNHkL2b0.net [2/2]
>>149
レシピくれ


157 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 09:44:18.99 ID:ggMiu+9u0.net
朝食パン一枚と牛乳コップ半分
昼おにぎり一個と野菜
間食無しで夜は普通に食べる
隙間時間にリングフィット30分とウォーキング20分
で3ヶ月で6キロ痩せたわ
食わないだけのダイエットは筋肉も痩せるから代謝減って元の量食べるとリバウンドするらしいから軽い筋トレもした方がいい


160 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 09:48:28.73 ID:KcLC+xKD0.net
とりあえずマジで夕飯抜け

163 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 09:51:30.37 ID:1LlEROhM0.net
>>160
抜かんくてもいいけど寝る前に食べるのはダメだな
夕飯はできるだけ早めの時間に食べる


164 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 09:52:05.09 ID:DuQVE97I0.net
具だくさんのスープや味噌汁を作って、毎食食事前に食べた。

170 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/01/09(火) 09:55:44.08 ID:rLZejuYV0.net
>>164
自分はサラダだったけど
これが米の量減らせていいとおもう
ストレスなくちょっとずつ減っていく







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