14 名前：生茶パンダ(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ][] 投稿日：2023/04/21(金) 13:36:47.03 ID:tsskcAD50
1日目ラン15キロ
2日目スイム3キロ
3日目筋トレ1時間

これをローテーションで3ヶ月続けたら15キロ痩せた
85キロ→70キロ

オススメ


194 名前：アフラックダック(茸) [RU][sage] 投稿日：2023/04/21(金) 15:10:24.09 ID:x8pCSMuT0 [1/4]
>>14
それだけ動けるデブはそうそういない


277 名前：ストーリア星人(東京都) [ﾆﾀﾞ][] 投稿日：2023/04/21(金) 16:16:14.70 ID:TNfdTAz60
>>14
デブの運動不足は1kmも走れるか怪しい
まずはまともにウォーキング出来るまで走らないこと


490 名前：やまじちゃん(東京都) [US][] 投稿日：2023/04/21(金) 22:37:19.56 ID:K7492CGr0
>>14
85キロの人ができるか？


498 名前：愛ちゃん(福岡県) [CN][] 投稿日：2023/04/21(金) 22:52:52.88 ID:PBx1HBx60
>>490
実際にやった。1日も欠かさずやった。
それ以外にも週1で趣味のバスケもこなしてた
飲みの席もこなしてた
めちゃくちゃしんどかったけどな…



AmazonGWセール開催中ですよ！








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