【飲み物も間食】ダイエットしてるけど全然やせない、どうして？？？

8 名前：縞三毛(東京都) [TW][sage] 投稿日：2022/07/30(土) 15:11:14.86 ID:fNuTq6Ld0
99％間食するから悪い
朝昼晩と三食を規則的な時間に食べて間食をしないだけでだいたい痩せる。
飲み物も間食だからな、カフェラテ一杯で約200ｋcal、ごはん茶碗一杯分のカロリーだぞ


59 名前：ラガマフィン(愛知県) [ﾆﾀﾞ][sage] 投稿日：2022/07/30(土) 15:25:44.87 ID:ChsS8Ing0
>>8
「飲み物も間食」
マジでコレ


107 名前：ターキッシュバン(東京都) [ﾆﾀﾞ][sage] 投稿日：2022/07/30(土) 15:45:46.50 ID:ZhJb4Kzy0 [1/5]
>>8
米をやめればすぐ痩せる


199 名前：しぃ(愛知県) [DE][] 投稿日：2022/07/30(土) 17:03:50.45 ID:+OiBGa8j0
>>8
これな

わかっているけど食べちゃうけど

233 名前：オセロット(東京都) [CN][] 投稿日：2022/07/30(土) 17:29:56.26 ID:wyDOOuOM0
>>8
3食は多いかもしれん

腹八分目で抑えられる人ならOKだが

コカ・コーラ ジョージア ジャパン クラフトマン カフェラテ 500mlPET×24本

コカ・コーラ

2018-05-14

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1659161303/

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Comments

[1. ほんわかさん]

タンパク質を意識して、多めにとろうぜ。
一日60ｇ位。

[2. ほんわかさん]

体の脂肪を分解するための着火スイッチがタンパク質とビタミンなので
タンパク質と色の濃い野菜をたくさん食べましょう

脳に炭水化物が不足すると比喩ではなく栄養不足からバカになるので
ご飯は茶碗の半分はきちんと食べましょう

[3. ほんわかさん]

糖質制限したら痩せるの解ってるんだが、目標達成した時には食事を戻してしまって結局また体重が戻るってのを経験したわ。
だから過度な糖質制限せず、朝と昼はしっかりと普通に食べて、夜は少なめ、というか千切りキャベツともずく、足らなかったらオートミール食べてるわ。
全く運動してないわけじゃなく、歩けるときは1時間くらいウォーキングしてたりしてたら2ヶ月で3キロ落ちてるわ。
今年中に10キロ落とすのを目標にしてるからいいペースかなって思う

[4. ほんわかさん]

停滞期に心が折れがち