ほんわかMkⅡ : 【ダイエット】負荷かけるとウォーキングでもえらい消費カロリーになる散歩に限りなく近い楽～なウォーキングすると全然伸びない

93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ddf-9G5L [118.1.154.57])[sage] 投稿日：2022/07/18(月) 20:19:20.71 ID:IIpuTxgX0
負荷かけるとウォーキングでもえらい消費カロリーになる
散歩に限りなく近い楽～なウォーキングすると全然伸びない
何回もやってみてスマートウォッチで確認した

94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa4b-jhy4 [27.85.204.76])[sage] 投稿日：2022/07/18(月) 20:39:27.20 ID:S7KzpYpna [3/3]
キロ何分くらいなんだろ？

体重70kg、傾斜3%、9.5Km/hでたしか900ちょいだったからそれでいいならウォーキングでやってみたいな

95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab09-1dJg [153.160.115.142])[sage] 投稿日：2022/07/18(月) 20:42:20.03 ID:CTmrtxH+0 [3/3]
9.5Km/hて上で言っている10キロ60分切りレベルだからな
ウォーキングじゃない

96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab57-zTvb [153.151.247.15])[sage] 投稿日：2022/07/18(月) 21:38:04.02 ID:WTNXbxnY0
9.5km/hはジョギングでね？

105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-6H8D [153.240.161.2])[sage] 投稿日：2022/07/19(火) 09:18:37.83 ID:3nvwq53T0
結局の所最大心拍数の6割～8割あたりを
出せれば
ウォーキングでもジョギングでもなんでもいいよね

106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5515-EQEy [106.139.85.14])[sage] 投稿日：2022/07/19(火) 09:46:35.37 ID:OVIdx1BB0 [3/5]
>>105
そうですね。最大心拍数は一度測っておくと良いように思います

107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1df6-10tP [180.235.33.161])[] 投稿日：2022/07/19(火) 10:07:51.96 ID:9CnTd2wK0 [1/11]
朝夜2000歩合計4000歩ウォーキングだけでも痩せていきます！これって続けることが大切なんじゃない？一気に1万歩とか続かない→やめる！より4000歩あっという間に終わるから続けられる効果は薄いけどやらないけどやらないよりは断然良い！合計歩数稼げば痩せることに気がついた

108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1df6-10tP [180.235.33.161])[] 投稿日：2022/07/19(火) 10:08:37.81 ID:9CnTd2wK0 [2/11]
例えば1日で1000歩ウォーキングを小刻みに何回かしても歩数稼げば痩せるなこれ

109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1df6-10tP [180.235.33.161])[] 投稿日：2022/07/19(火) 10:10:09.91 ID:9CnTd2wK0 [3/11]
毎日続かない人はおすすめ！1000歩ウォーキングなんか10分で終わるから小刻みにして5000歩くらい稼げば痩せていく勝間和代さんも言ってたけど、ちょこまか動くというのも痩せていきますよ

111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-gsfW [163.49.210.89])[sage] 投稿日：2022/07/19(火) 10:18:01.75 ID:hj5G2AD7M
まぁ結局は摂取－消費カロリー次第

文明の利器を使って計画的に無理なくやりますべ