ほんわかMkⅡ : なんとか一ヶ月である程度痩せたいです腹筋ローラーと毎日20～30分スロージョギングでなんとか形にはなりますか？

295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-e+lZ [126.28.169.25])[sage] 投稿日：2022/05/06(金) 21:23:27.83 ID:Wg32Hj6J0
なんとか一ヶ月である程度痩せたいです
腹筋ローラーと毎日20～30分スロージョギングでなんとか形にはなりますか？

299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdb-q24t [121.85.54.56])[sage] 投稿日：2022/05/06(金) 22:06:34.10 ID:DZN4VUx40 [2/3]
>>295
無☆理

300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-bch0 [61.23.24.213])[] 投稿日：2022/05/06(金) 22:25:10.89 ID:FvHo1ZCR0
>>295
2kgぐらいならワンチャン

301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdb-q24t [121.85.54.56])[sage] 投稿日：2022/05/06(金) 22:32:48.40 ID:DZN4VUx40 [3/3]
>>300
いや無理でしょ
70キロ6メッツ仮定で30分で210キロカロリーで30日の6300キロカロリーで1キロも減らん
一切運動してない場合なら水分なども減って見かけ上は落ちる可能性はあるが…

302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-R7XL [126.224.80.254])[] 投稿日：2022/05/06(金) 22:54:38.88 ID:290vp2vU0 [1/2]
ほんとになんとかしたいなら食事を限界まで減らすのが一番早い

303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-R7XL [126.224.80.254])[] 投稿日：2022/05/06(金) 22:55:58.44 ID:290vp2vU0 [2/2]
減らすだけじゃなく内容も考えつつだけど

304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-e+lZ [126.28.169.25])[sage] 投稿日：2022/05/06(金) 22:59:40.23 ID:Wg32Hj6J0 [2/2]
現実を知ったわありがとう
とりあえず高望みせず走ります…
メシは16001～1800くらいに抑えるくらいしかできないけどとりあえず頑張る

307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-ctmI [1.75.236.38])[] 投稿日：2022/05/07(土) 10:59:58.80 ID:iP6qznT9d
>>304
1ヶ月で効果ならライザップ方式だろうな。
糖質カット（米）
食事制限

風邪をひきやすい。
機嫌が悪くなる。
体力がもたない。

食事戻すとすぐに体重が戻る。