389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f25-dpos [180.39.62.205])[] 投稿日：2022/05/23(月) 19:46:11.44 ID:yYiRX3mO0
PFCとカロリー記録するようになるとこれまでの自分の食事の内容ヤバすぎってなる
高炭水化物&高脂質&低タンパク質のフルコースだったわ


390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27a5-KlXv [92.202.3.47])[sage] 投稿日：2022/05/23(月) 20:38:05.03 ID:5UfqRDJt0 [1/2]
>>389
偉いな…
記録つけるまでもなく二郎やうどん食べまくって後悔してるわ
まずは現状と向き合うところからだね…


391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6db-n5TD [121.85.54.56])[sage] 投稿日：2022/05/23(月) 20:40:37.69 ID:Fngza85C0
>>390
二郎を食ったらその分動けばいいのよ


392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f25-dpos [180.39.62.205])[] 投稿日：2022/05/23(月) 21:20:44.61 ID:yYiRX3mO0 [2/2]
>>390
1日高カロリー食したくらいじゃ大して変わらんから大丈夫よ
自分も月に数回くらいは全開放で飯食う


393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb15-pPWi [106.139.85.14])[sage] 投稿日：2022/05/23(月) 21:21:22.32 ID:BxpKX7ke0 [2/2]
>>391
そ。自分は動いて浮いた分を使って食ってますけど。


394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27a5-KlXv [92.202.3.47])[sage] 投稿日：2022/05/23(月) 21:30:18.50 ID:5UfqRDJt0 [2/2]
>>391
>>392
ここから夏バテで脂っこいもの食べれなくなると思うので、
切り替えていきます！！


395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-yatY [106.130.68.123])[sage] 投稿日：2022/05/24(火) 07:08:49.77 ID:KH92zA/La
無理なく少しずつ変えるだけでも良いんだけどね
ロースカツ定食やめて生姜焼き定食にしたり
クリームパンやめてあんぱんにしたり


396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27a5-KlXv [92.202.3.47])[sage] 投稿日：2022/05/24(火) 07:37:04.58 ID:uB5f8VJr0
>>395
若いなぁ～（笑）
胃袋が爺なんでロースカツから一気に
冷しゃぶポン酢大根おろし山盛り行きですよ…





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