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負荷



【ダイエット】負荷かけるとウォーキングでもえらい消費カロリーになる 散歩に限りなく近い楽~なウォーキングすると全然伸びない

93 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0ddf-9G5L [118.1.154.57])[sage] 投稿日:2022/07/18(月) 20:19:20.71 ID:IIpuTxgX0
負荷かけるとウォーキングでもえらい消費カロリーになる
散歩に限りなく近い楽~なウォーキングすると全然伸びない
何回もやってみてスマートウォッチで確認した


94 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウアー Sa4b-jhy4 [27.85.204.76])[sage] 投稿日:2022/07/18(月) 20:39:27.20 ID:S7KzpYpna [3/3]
キロ何分くらいなんだろ?


体重70kg、傾斜3%、9.5Km/hでたしか900ちょいだったからそれでいいならウォーキングでやってみたいな


95 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab09-1dJg [153.160.115.142])[sage] 投稿日:2022/07/18(月) 20:42:20.03 ID:CTmrtxH+0 [3/3]
9.5Km/hて上で言っている10キロ60分切りレベルだからな
ウォーキングじゃない


96 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab57-zTvb [153.151.247.15])[sage] 投稿日:2022/07/18(月) 21:38:04.02 ID:WTNXbxnY0
9.5km/hはジョギングでね?


105 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ abc3-6H8D [153.240.161.2])[sage] 投稿日:2022/07/19(火) 09:18:37.83 ID:3nvwq53T0
結局の所最大心拍数の6割~8割あたりを
出せれば
ウォーキングでもジョギングでもなんでもいいよね

106 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5515-EQEy [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/07/19(火) 09:46:35.37 ID:OVIdx1BB0 [3/5]
>>105
そうですね。最大心拍数は一度測っておくと良いように思います


107 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1df6-10tP [180.235.33.161])[] 投稿日:2022/07/19(火) 10:07:51.96 ID:9CnTd2wK0 [1/11]
朝夜2000歩合計4000歩ウォーキングだけでも痩せていきます!これって続けることが大切なんじゃない?一気に1万歩とか続かない→やめる!より4000歩あっという間に終わるから続けられる効果は薄いけどやらないけどやらないよりは断然良い!合計歩数稼げば痩せることに気がついた


108 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1df6-10tP [180.235.33.161])[] 投稿日:2022/07/19(火) 10:08:37.81 ID:9CnTd2wK0 [2/11]
例えば1日で1000歩ウォーキングを小刻みに何回かしても歩数稼げば痩せるなこれ


109 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1df6-10tP [180.235.33.161])[] 投稿日:2022/07/19(火) 10:10:09.91 ID:9CnTd2wK0 [3/11]
毎日続かない人はおすすめ!1000歩ウォーキングなんか10分で終わるから小刻みにして5000歩くらい稼げば痩せていく勝間和代さんも言ってたけど、ちょこまか動くというのも痩せていきますよ


111 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM0b-gsfW [163.49.210.89])[sage] 投稿日:2022/07/19(火) 10:18:01.75 ID:hj5G2AD7M
まぁ結局は摂取-消費カロリー次第
文明の利器を使って計画的に無理なくやりますべ



https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657925569/

1ヶ月前からジョギングを始めた初心者です。走り終えると膝と足首に痛みを感じます。

962 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ffdb-E261 [59.84.59.251])[] 投稿日:2022/06/13(月) 08:51:16.83 ID:naSn/KCh0
1ヶ月前からジョギングを始めた初心者です。
2.6日に一回、3キロから始まり8キロ走れるようになりましたが走り終えると膝と足首に痛みを感じます。
走れるようになった嬉しさから少し痛みが和らぐと少し無理してでも走ってしまうのですが完全に痛みが引くまで我慢して休まないといけませんか?


963 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-W7S6 [49.98.164.145])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 08:58:48.59 ID:t7pbesV8d
走って痛むならやめるべき
慢性的なものになったらできなくなるよ
ウォーキングでいいと思うけど

964 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf6d-h4pY [217.178.19.80 [上級国民]])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 09:08:17.82 ID:JZmU40jr0
>>962
身長と体重のスペックは?
かなり太っているのならウォーキングで十分だよ

965 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3315-DKQR [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 09:09:08.91 ID:t8kagbsY0 [2/3]
>>962
youtubeなどにもジョギングによる膝の痛みなどの原因と対策について解説したものが結構な数上がっていると思います。
ある程度まとまった数を見てみて、思い当たるものがあれば試してみる価値はあると思います。
なんか書いといてこういうのもアレですが、なんせ体のことなので、無理と自己流は避けるのが安全。

966 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c367-8Ign [126.243.255.49])[] 投稿日:2022/06/13(月) 09:20:00.93 ID:HlwuimmE0 [4/5]
ジョギングで故障とか、短期で仕上げすぎ

967 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3315-DKQR [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 09:29:11.20 ID:t8kagbsY0 [3/3]
自分の場合、始めたころはちょっとしたフォームの改善でほぼ速攻で痛みがなくなったこともあったので、ジョギングをすることそのものに無理があるかどうかは、分かる人に見てもらわないとなんともってところではないでしょうか。

968 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c367-8Ign [126.243.255.49])[] 投稿日:2022/06/13(月) 09:40:29.96 ID:HlwuimmE0 [5/5]
始めて初期は結果も得やすいから無茶しがちではある

969 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 03df-G2Bj [180.2.221.129])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 09:49:35.69 ID:ud/1qEuP0
過去膝痛にテニスボールは効いたけど過剰にやって悪化する危険性もあるのでちょっとお勧めしにくい
やるならごく軽くから慎重に

ウォーキングからはじめたほうがよいとは思う

970 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f3db-GGE9 [58.188.88.1])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 10:21:19.63 ID:I3f5WfJh0
自分は飽きとケガ防止のためにランニングと自転車を日ごとに変えてやってる

971 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ffa5-OH2F [219.110.65.217])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 10:34:32.61 ID:QSBKIXxQ0
痛みが出るなら今のあなたにとってはそれはジョギングではなくランニングの領域。痛み引くまではウォーキング、おさまったら到達距離より持続時間を目安にしたほうが安全です

972 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd1f-JSbx [49.97.9.174])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 10:47:16.83 ID:YXQz+Ymtd
>>970
マンネリ防止になるし負荷も分散するしいいよね



エルデンリングフィットが凄く痩せそうだと話題

1 名前:エルビテグラビル(茸) [EU][] 投稿日:2022/03/06(日) 09:58:22.70 ID:OnXYfWcZ0 ?PLT(12015)
sssp://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
2022年2月に発売した「ELDEN RING」は、1体のボスを倒すために何十回と死にまくるのが当たり前の超絶難度アクションRPGです。
そんな通常のコントローラーでも攻略困難なELDEN RINGに「リングフィットアドベンチャー」の「リングコン」で挑む人物が現れました。
https://gigazine.net/news/20220302-elden-ring-ringfit-adventure/

(中略)

Super Louis 64氏が投稿した以下の解説ムービーによると、Joy-Conのスティックをグリグリ動かすだけではキャラクターを移動させられず、スティック入力と同時に足踏みも必要とのこと。
さらに攻撃の際にリングコンを振ったり押しつぶしたりする必要があるほか、回復時にはスクワットが必須とされるなど、体全体を使った操作が求められる設定が施されています。


【PS5】ELDEN RING コレクターズエディション
フロム・ソフトウェア
2022-02-25



5 名前:ピマリシン(茸) [ニダ][sage] 投稿日:2022/03/06(日) 09:59:17.23 ID:DBf2ExBK0
こういうバカはきらいじゃないぜ


11 名前:マラビロク(茸) [US][] 投稿日:2022/03/06(日) 10:01:12.95 ID:BCsUZ72h0
体力回復してねぇw

34 名前:オムビタスビル(静岡県) [US][] 投稿日:2022/03/06(日) 10:20:13.64 ID:GNlwFom50
>>11
マジでなw


13 名前:ザナミビル(糸) [US][] 投稿日:2022/03/06(日) 10:01:30.21 ID:TyJ9yWxO0
スクワットで回復ww


14 名前:ペンシクロビル(茸) [ニダ][] 投稿日:2022/03/06(日) 10:01:34.51 ID:5FruLnp00
痩せるというかムキムキになりそうw


15 名前:ラルテグラビルカリウム(茸) [ニダ][] 投稿日:2022/03/06(日) 10:01:57.93 ID:t374+eso0
回復で体力削られててワロタ


18 名前:ペラミビル(茸) [US][] 投稿日:2022/03/06(日) 10:02:26.99 ID:jpMPFj7F0
これもうビリーズブートキャンプだろ


28 名前:アデホビル(神奈川県) [US][] 投稿日:2022/03/06(日) 10:07:48.35 ID:B2w4W+LY0 [1/3]
負荷のかかったwiiか笑


29 名前:リバビリン(東京都) [US][] 投稿日:2022/03/06(日) 10:08:22.40 ID:26ErdDZB0
見てるだけだとすげえ面白そうw


42 名前:イノシンプラノベクス(鹿児島県) [AR][] 投稿日:2022/03/06(日) 10:28:46.48 ID:LZ8V1Imc0
これかなりVRの進もうとしてる方向に近いことやってない?
頭にゴーグル付けて一人称視点になれば完成しそう

45 名前:ファビピラビル(静岡県) [KR][] 投稿日:2022/03/06(日) 10:32:37.97 ID:NeVsjZz10 [2/3]
>>42
やめてください死んでしまいます。


55 名前:ガンシクロビル(東京都) [US][sage] 投稿日:2022/03/06(日) 10:49:03.36 ID:DFKoJNSm0
最近リングフィットアドベンチャー買ったんだが、この記事見てるとエルデンリングフィットやりたくなってきた

67 名前:アマンタジン(埼玉県) [CN][] 投稿日:2022/03/06(日) 11:30:53.44 ID:PQgGR3Wo0 [2/2]
>>55
真面目にやると身体の線変わってくるからびっくりするよ




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    RSSなど結構むちゃくちゃになってたのでご迷惑かけた方すみません。
    また、ウチ抜けてるぞ!とかアクセス来なくなった!って方はご連絡くださいね。
    外したわけではなくたぶんミスってます。。。
    相互ご希望の方もどうぞ~
    ツイッター・メールどちらでも結構です。
    ちょいと手直し
    2021/11/1
    管理人A




    ついったーでほんわかMkⅡ

    リンクとかの事はこちらに
    あばうとほんわかMk2




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