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筋トレ



学生の頃、サプリオタクの男子に会った。「日本のは大して入ってないから、僕は海外製のものを飲んでる」

65 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/01/05(火)01:48:17 ID:Vr.ao.L1
学生の頃、サプリオタクの男子に会った。
私もマルチミネラル剤を摂ってたがその比じゃない。
「日本のは大して入ってないから、僕は海外製のものを飲んでる」
とのこと。しかもビタミンAは何錠Bは何錠Cは何錠亜鉛は何錠…と、一回で数十錠くらい摂る。しかも海外のやつなので一粒がかなりでかい。

よくアメリカのドラマなんかでコップみたいなピルケースが出てくるけど、それにすりきり一杯レベルの量のサプリ。

彼の話では、

・元々朝起きられない、眠れない、立ちくらみ、嘔吐するほどの頭痛、身体中が痛いなど沢山の症状が出ていて、希死念慮も物凄かった

・精神科で鬱だと診断され、薬を飲むもまるで効かず、睡眠薬も最初の頃しか効果なかった

・Twitterを見ていた日のこと、たまたまとある精神科医のツイートで「鬱は栄養不足も疑った方がいい」みたいな言葉を見かけ、これなら!と最初はマルチミネラルやマルチビタミンのサプリ摂り始めた。

・数ヶ月後、不思議と症状は消え去り、今元気に就活ができてる。僕を見て鬱病だったなんて思えないでしょう。

だそうだ。

そして見事サプリ沼にハマり、あれこれ揃え始めたんだと。喉が痛くなったら大量にビタミンCと亜鉛、便秘気味になったらビタミンAをたっぷり、みたいな感じでチョイスするのが楽しいらしい。で、物凄く効くのだと言ってた。

「もちろんお医者さんからの薬も大切。でも精神的なものになると断薬が難しくて辛かった」

と語ってた。

最近、とにかくタンパク質と栄養をサプリでたっぷり摂る民間療法が存在することを知って、「意外とやってる人いるんだな」と思った。効果は人それぞれ。効かなかった人もかなりいるようだ。

とにかくその日初めて見た毒々しい色のサプリの山(私の目の前で数えてくれて、一度に30錠飲んでた)は、私にはあまりに衝撃だった。健康そうな人が飲んでたから余計そう感じたのかも。


67 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/01/05(火)07:17:45 ID:b5.iq.L3 [1/3]
>>65
偽薬効果ががっちり出そうな人だったのですね。
駄菓子のクッピーラムネとか適当なキャンディでも偽薬効果がありそうではある。


71 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/01/05(火)16:42:24 ID:H4.iq.L2
>>65
サプリと言いつつ全部ラムネ菓子だったら草


72 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/01/05(火)17:48:16 ID:WN.iq.L1
このサプリさっぷり効かないなぁ・・・



うちの爺筋トレしはじめてお腹とか締まってきたんだけど 爺の爺はもう…

325 名前:名無しさん@HOME[sage] 投稿日:2020/09/14(月) 16:04:43.99 0
うちの爺筋トレしはじめてお腹とか締まってきたんだけど
爺の爺はもう…


334 名前:名無しさん@HOME[sage] 投稿日:2020/09/14(月) 16:05:53.11 0
>>325
筋トレするとあっちの方の持続力もアップするけど相手が変わらないなら役に立たないわね


351 名前:名無しさん@HOME[sage] 投稿日:2020/09/14(月) 16:08:17.86 0
>>325
うちの爺もスポーツと筋トレをずっとやってるけど爺の爺は長年ピクリともしないわよ


373 名前:名無しさん@HOME[sage] 投稿日:2020/09/14(月) 16:10:58.38 0
>>325
なんかそっちに自信なくなるとみんな筋肉鍛えだすイメージ…
爺の爺の筋トレとかできるといいのにね…

381 名前:名無しさん@HOME[sage] 投稿日:2020/09/14(月) 16:12:07.45 0
>>373
外では元気
家では大人しいのよ

383 名前:名無しさん@HOME[sage] 投稿日:2020/09/14(月) 16:12:21.28 0
>>373
はっ!うちの爺も最近…


筋トレを継続すると幸せになるよね

221 名前:バチルス(東京都) [US][] 投稿日:2020/08/23(日) 15:44:17.98 ID:/kTUTe8V0
俺が取り入れてるメニューね
ダンベルスラスターって奴
かっこいい名前がついとるがようはスクワットとショルダープレスを同時にやるって感じ
これが全身にきいてきついのよ
負荷を軽くして20秒なるべく早く10秒休憩の10セットいわゆる高負荷インターバルトレーニングって奴でやってもいい
20秒全力ダッシュに匹敵するつらさ
心臓バクバクもんよ


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【筋トレ】腹だけ引っ込ませたい なにすりゃいいんだ?

220 名前:エジプシャン・マウ(光) [KR][sage] 投稿日:2020/07/02(木) 11:18:55.47 ID:G58Y3BxB0
腹だけ引っ込ませたい
なにすりゃいいんだ?


228 名前:ハイイロネコ(大阪府) [CN][] 投稿日:2020/07/02(木) 11:22:41.36 ID:tYVpNS8Z0 [7/11]
>>220
部分痩せなどありえない
全体の体脂肪を減らすしかない


233 名前:イリオモテヤマネコ(やわらか銀行) [ニダ][] 投稿日:2020/07/02(木) 11:25:03.13 ID:WcEzxxBG0 [3/4]
>>220
辞める事の実績に勝るものは無いんだよ。
酒、砂糖、ジュース


234 名前:スペインオオヤマネコ(大阪府) [DE][] 投稿日:2020/07/02(木) 11:25:43.76 ID:OfbG71er0 [2/6]
>>220
最初につくのは腹の脂肪、最後に減るのが腹の脂肪
それを意識して、腹四分目と、腹筋しとけ
痩せるための筋トレは、スクワット、腕立て、腹筋、でかい筋肉鍛えるのがいい


筋トレの前にまず痩せたい 30歳76kgで中年腹 アドバイス頼む

28 名前:茶トラ(茸) [US][sage] 投稿日:2020/07/02(木) 09:57:55.36 ID:tsLvg5sk0
筋トレの前にまず痩せたい
30歳76kgで中年腹
ランニングマシンで時速5-7kmの早歩き~小走りを30分で3kmを土日にやってるだけ
これじゃ足りないよな?


31 名前:ハイイロネコ(大阪府) [CN][] 投稿日:2020/07/02(木) 10:01:31.99 ID:tYVpNS8Z0 [1/11]
>>28
痩せたければ有酸素運動より筋トレ



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集合住宅の室内でできて脂肪を燃やせるトレーニング教えて

44 名前:不要不急の名無しさん[sage] 投稿日:2020/05/16(土) 17:20:26.12 ID:lrqkeKlC0
集合住宅の室内でできるの教えて



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なんか普通に筋トレやるの飽きたよね

71 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2009/12/11(金) 16:22:34 ID:Gb8/Ab/4
筋トレ中の女子高生三人組

A「なんか普通に筋トレやるの飽きたよね」
B「ここらで何か新しいことをやりたいよね」
C「じゃあ合いの手(1!はい!2!はい!の「はい!」の部分と思われる)をイクラちゃんにしよう!」
AB『イ、イクラちゃん!?Σ(゚Д゚;)』

Cがここで何やら説明

C「準備はいい?二人ともいくよ、1!」
AB『ハーイー!』
C「2!」
AB『ばーぶー!』
C「3!」
AB『チャーン!』
C「ぶっほwwwwダメだこれwwww」
B「無理だwwwwお腹痛いwwww」
A「三回以上続けらんないwwww笑いすぎてwwww」



横でツボに入ってた私の腹筋が鍛えられたよ


我が家では、五歳の子供とお風呂→絵本→歯磨きという流れになっているが、最近、この流れに筋トレが追加された。

463 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/12(水)23:04:03 ID:rwZ.gc.jc
我が家では、五歳の子供とお風呂→絵本→歯磨きという流れになっているが、最近、この流れに筋トレが追加された。
自分のポッコリお腹(中年太り)と子供のポッコリお腹(単にご飯食べるのが好き過ぎ)解消の為と、運動を習慣化させる為に毎晩一緒にトレーニング。
パームプッシュ 10秒 2セット
エルボープランク 40秒(子供は20秒)
サイドプランク 左右それぞれ20秒(子供はなし)
背中付け空気椅子 20秒(子供は10秒)
猫伸びストレッチ
コブラのポーズストレッチ
たまにランジウォーク 15歩
幼児に高負荷をかけない為にアイソメトリック中心だけど、毎晩やって4週間を過ぎたら腹が引っ込み始めて効果を実感中。
有酸素運動ではないから体脂肪率は非常にゆっくりとしか下がらないけど、このまま続けていけば代謝が増えて脂肪も減っていく、と思いたい。
娘も軽く腹筋が割れ始めて、元々走るの大好きで下半身が引き締まった筋肉質だったので細マッチョ化し始めた。
そして、一緒にお風呂入る前に体重計に乗っては、減ったー変わらないーお父さんの硬くなってきたーとかやってると「喰わせてやる…肥えさせてやる…」と嫁の呪詛が聞こえてくるようになった。

絶対に美味しいご飯に屈したりなんかしない!


俺みたいなデブのための、負荷がかかりすぎない「足を曲げた腕立てふせ」

127 :おさかなくわえた名無しさん:2013/11/14(木) 02:45:58.92 ID:69KedxGZ
大学の休み時間に、軽く筋トレしようと思い、
俺みたいなデブのための、負荷がかかりすぎない「足を曲げた腕立てふせ」をやっていたら、
次の日から、なぜか俺がイスラム教信者だという噂がたちはじめた


ガクトのインスタって鍵かかってるけどフォロー申請したらフォローしてくれて見れるようになった

513 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2019/02/06(水)11:28:40 ID:RoB
ガクトのインスタって鍵かかってるけどフォロー申請したらフォローしてくれて見れるようになった
うれしいけど中身トレーニング動画ばっかりで草
仲のいいhydeさん見れるかなと思ってたけど筋肉しかねえw


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    ちょいと手直し
    2021/02/02
    管理人A




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