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筋トレ



集合住宅の室内でできて脂肪を燃やせるトレーニング教えて

44 名前:不要不急の名無しさん[sage] 投稿日:2020/05/16(土) 17:20:26.12 ID:lrqkeKlC0
集合住宅の室内でできるの教えて



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なんか普通に筋トレやるの飽きたよね

71 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2009/12/11(金) 16:22:34 ID:Gb8/Ab/4
筋トレ中の女子高生三人組

A「なんか普通に筋トレやるの飽きたよね」
B「ここらで何か新しいことをやりたいよね」
C「じゃあ合いの手(1!はい!2!はい!の「はい!」の部分と思われる)をイクラちゃんにしよう!」
AB『イ、イクラちゃん!?Σ(゚Д゚;)』

Cがここで何やら説明

C「準備はいい?二人ともいくよ、1!」
AB『ハーイー!』
C「2!」
AB『ばーぶー!』
C「3!」
AB『チャーン!』
C「ぶっほwwwwダメだこれwwww」
B「無理だwwwwお腹痛いwwww」
A「三回以上続けらんないwwww笑いすぎてwwww」



横でツボに入ってた私の腹筋が鍛えられたよ


我が家では、五歳の子供とお風呂→絵本→歯磨きという流れになっているが、最近、この流れに筋トレが追加された。

463 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/12(水)23:04:03 ID:rwZ.gc.jc
我が家では、五歳の子供とお風呂→絵本→歯磨きという流れになっているが、最近、この流れに筋トレが追加された。
自分のポッコリお腹(中年太り)と子供のポッコリお腹(単にご飯食べるのが好き過ぎ)解消の為と、運動を習慣化させる為に毎晩一緒にトレーニング。
パームプッシュ 10秒 2セット
エルボープランク 40秒(子供は20秒)
サイドプランク 左右それぞれ20秒(子供はなし)
背中付け空気椅子 20秒(子供は10秒)
猫伸びストレッチ
コブラのポーズストレッチ
たまにランジウォーク 15歩
幼児に高負荷をかけない為にアイソメトリック中心だけど、毎晩やって4週間を過ぎたら腹が引っ込み始めて効果を実感中。
有酸素運動ではないから体脂肪率は非常にゆっくりとしか下がらないけど、このまま続けていけば代謝が増えて脂肪も減っていく、と思いたい。
娘も軽く腹筋が割れ始めて、元々走るの大好きで下半身が引き締まった筋肉質だったので細マッチョ化し始めた。
そして、一緒にお風呂入る前に体重計に乗っては、減ったー変わらないーお父さんの硬くなってきたーとかやってると「喰わせてやる…肥えさせてやる…」と嫁の呪詛が聞こえてくるようになった。

絶対に美味しいご飯に屈したりなんかしない!


俺みたいなデブのための、負荷がかかりすぎない「足を曲げた腕立てふせ」

127 :おさかなくわえた名無しさん:2013/11/14(木) 02:45:58.92 ID:69KedxGZ
大学の休み時間に、軽く筋トレしようと思い、
俺みたいなデブのための、負荷がかかりすぎない「足を曲げた腕立てふせ」をやっていたら、
次の日から、なぜか俺がイスラム教信者だという噂がたちはじめた


ガクトのインスタって鍵かかってるけどフォロー申請したらフォローしてくれて見れるようになった

513 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2019/02/06(水)11:28:40 ID:RoB
ガクトのインスタって鍵かかってるけどフォロー申請したらフォローしてくれて見れるようになった
うれしいけど中身トレーニング動画ばっかりで草
仲のいいhydeさん見れるかなと思ってたけど筋肉しかねえw


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2020/04/27
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