1ヶ月前からジョギングを始めた初心者です。走り終えると膝と足首に痛みを感じます。

962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffdb-E261 [59.84.59.251])[] 投稿日：2022/06/13(月) 08:51:16.83 ID:naSn/KCh0
1ヶ月前からジョギングを始めた初心者です。
2.6日に一回、3キロから始まり8キロ走れるようになりましたが走り終えると膝と足首に痛みを感じます。
走れるようになった嬉しさから少し痛みが和らぐと少し無理してでも走ってしまうのですが完全に痛みが引くまで我慢して休まないといけませんか？


963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-W7S6 [49.98.164.145])[sage] 投稿日：2022/06/13(月) 08:58:48.59 ID:t7pbesV8d
走って痛むならやめるべき
慢性的なものになったらできなくなるよ
ウォーキングでいいと思うけど

964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-h4pY [217.178.19.80 [上級国民]])[sage] 投稿日：2022/06/13(月) 09:08:17.82 ID:JZmU40jr0
>>962
身長と体重のスペックは？
かなり太っているのならウォーキングで十分だよ

965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3315-DKQR [106.139.85.14])[sage] 投稿日：2022/06/13(月) 09:09:08.91 ID:t8kagbsY0 [2/3]
>>962
youtubeなどにもジョギングによる膝の痛みなどの原因と対策について解説したものが結構な数上がっていると思います。
ある程度まとまった数を見てみて、思い当たるものがあれば試してみる価値はあると思います。
なんか書いといてこういうのもアレですが、なんせ体のことなので、無理と自己流は避けるのが安全。

966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c367-8Ign [126.243.255.49])[] 投稿日：2022/06/13(月) 09:20:00.93 ID:HlwuimmE0 [4/5]
ジョギングで故障とか、短期で仕上げすぎ

967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3315-DKQR [106.139.85.14])[sage] 投稿日：2022/06/13(月) 09:29:11.20 ID:t8kagbsY0 [3/3]
自分の場合、始めたころはちょっとしたフォームの改善でほぼ速攻で痛みがなくなったこともあったので、ジョギングをすることそのものに無理があるかどうかは、分かる人に見てもらわないとなんともってところではないでしょうか。

968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c367-8Ign [126.243.255.49])[] 投稿日：2022/06/13(月) 09:40:29.96 ID:HlwuimmE0 [5/5]
始めて初期は結果も得やすいから無茶しがちではある

969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-G2Bj [180.2.221.129])[sage] 投稿日：2022/06/13(月) 09:49:35.69 ID:ud/1qEuP0
過去膝痛にテニスボールは効いたけど過剰にやって悪化する危険性もあるのでちょっとお勧めしにくい
やるならごく軽くから慎重に

ウォーキングからはじめたほうがよいとは思う

970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3db-GGE9 [58.188.88.1])[sage] 投稿日：2022/06/13(月) 10:21:19.63 ID:I3f5WfJh0
自分は飽きとケガ防止のためにランニングと自転車を日ごとに変えてやってる

971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-OH2F [219.110.65.217])[sage] 投稿日：2022/06/13(月) 10:34:32.61 ID:QSBKIXxQ0
痛みが出るなら今のあなたにとってはそれはジョギングではなくランニングの領域。痛み引くまではウォーキング、おさまったら到達距離より持続時間を目安にしたほうが安全です

972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-JSbx [49.97.9.174])[sage] 投稿日：2022/06/13(月) 10:47:16.83 ID:YXQz+Ymtd
>>970

マンネリ防止になるし負荷も分散するしいいよね

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たまに心臓がチクチク痛くなるけどあれ何なんだろな。

16 名前：回転むてん丸(愛知県) [KR][sage] 投稿日：2022/04/21(木) 13:01:48.13 ID:CwlR8f630
昨日、冷や汗をかいた途端に全身チクチク刺さるような痛みが出た
初めての経験だからちょっとびびってる

61 名前：ちゅーピー(東京都) [US][] 投稿日：2022/04/21(木) 13:13:11.37 ID:3vH8COFe0 [2/2]
>>16
気のせい気のせい！

210 名前：ムパくん(埼玉県) [RU][sage] 投稿日：2022/04/21(木) 15:17:51.38 ID:0Nzo1jqL0
>>16
俺も十年くらい前に一度だけこれなった
冷や汗かいて心臓あたりがチクチクだったか忘れたが痛んで立ってるのがやっとだったわ


21 名前：けいちゃん(北海道) [TR][sage] 投稿日：2022/04/21(木) 13:02:24.78 ID:y0GUC/rW0
たまに足の裏で皮が裂けるみたいなビリッとした痛みがはしるけど何なんだろう

37 名前：らじっと(ジパング) [ﾆﾀﾞ][sage] 投稿日：2022/04/21(木) 13:06:17.96 ID:QDmj8ke30
>>21
足底腱膜炎
ランニングする人や体重増えた時によく起こるやつ

175 名前：はのちゃん(ジパング) [US][] 投稿日：2022/04/21(木) 14:33:33.64 ID:qopGrCeU0
>>21
これもあるし心臓チクリもある5年に1回くらい


64 名前：チィちゃん(東京都) [US][sage] 投稿日：2022/04/21(木) 13:13:38.50 ID:Y2aIrRTw0 [1/2]
心臓辺り痛くなるよな
でも右側も痛くなることあるから心臓ではないと思い込んでる

それよりも突然一瞬だけ肛門が飛びあがるほど痛くなる現象なんとかしてほしいわ
突発性肛門痛っていうらしいがふざけた病名だぜ

69 名前：大吉(大阪府) [RS][] 投稿日：2022/04/21(木) 13:15:08.15 ID:CliI3wcN0
>>64
突破性肛門痛っておい…

177 名前：ドナルド・マクドナルド(ジパング) [IT][] 投稿日：2022/04/21(木) 14:33:44.71 ID:9rsN0WRE0 [2/2]
>>64
その肛門のやつ分かるわ
ツキーーッンと短時間痛むんだよな

236 名前：どんぎつね(茨城県) [JP][sage] 投稿日：2022/04/21(木) 16:17:11.19 ID:37RJQxd90
>>64

モニカ痛ってやつだな

心臓の左上をさすればしっかり疲れはとれる

山岡愛

新星出版社

2018-05-18

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1650513455/

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隣の猫が私に会いたくて、私を見て鳴いて、お向いさんの二階の屋根からジャンプ・・・

808 名前：彼氏いない歴774年[sage] 投稿日：2012/07/19(木) 23:26:11.49 ID:CJ8pNTGg
隣の猫が私に会いたくて、私を見て鳴いて、お向いさんの二階の屋根から1m離れた私の家の二階の玄関先までジャンプして来る。
しかも、最後はたった10cmくらいの隙間の黒い鉄柵をすり抜けて着地する。
失敗したら3m落下なのに。
ロミオが駆けつけてくれた時のジュリエットみたいな気分で、幸福でしばしぼう然。
時々、手すりに腰がぶつかってドンという音がしてもすまして痛みに耐えていて、もう抱きしめたいほどだよ。

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出産より結石のほうが痛いらしい

213 公共放送名無しさん 2018/09/12(水) 02:02:28 ScubRce/
出産より結石のほうが痛いらしい


250 公共放送名無しさん sage 2018/09/12(水) 02:04:30 6/C970tZ
>>213
結石はマジで痛いぞ
内側から針でツンツンされてる感じ


261 公共放送名無しさん 2018/09/12(水) 02:05:29 V8rkLOHo
>>250
不節制してる知り合いに、結石の画像送ったら改善した
よほど恐ろしかったか…

https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/motenai/1535376532/

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