513 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2021/12/07(火) 08:40:22.30 ID:UDk5W/LyM
今34歳。3歳娘有り。10月に次女誕生。職場にいる間だけ、妻に内緒で10本/日くらいたばこ吸ってたんだけど次女誕生をきっかけに禁煙。11月まで育休で問題なくやめれてたんだけど、12月に復職してから仕事のストレスでさっそく吸ってしまった。スパっとタバコやめれた人アドバイスください。

514 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2021/12/07(火) 08:47:11.87 ID:ZX9DbAFkM [1/2]
>>513
ニコレットとかそういうのは使ってる?
俺は禁煙ガムを使ったよ。
正規品買うと高いけど並行輸入品なら安い。
あとそんな時間無いと思うけど激し目の運動するのもおすすめ。
運動しながらタバコ吸おうとは俺は思わなかったから。

【指定第2類医薬品】ニコチネル ペパーミント 90個 ※セルフメディケーション税制対象商品
グラクソ・スミスクライン・コンシューマー・ヘルスケア・ジャパン
2016-06-13



515 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2021/12/07(火) 09:27:27.67 ID:9bgmOK7md [1/2]
>>513
個人差があるから何とも言えないけど
自分の場合15年以上タバコを吸ってたけど
長女の妊娠をきっかけに辞められた
最初の頃は吸いたい気持ちがあったけど
子供のためだと思って克服できた
どれだけ子供のために出来るかによるんじゃないかな

518 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2021/12/07(火) 10:57:06.65 ID:khHEWoELd
>513

禁煙外来行ってみたら?
飲み薬を処方されると思うけど、
1日2回朝と夜飲むだけで全く吸いたく
なくなるよ。と言うよりも吸えなくなるって
方が正しいのかな。
3ヶ月くらい飲むだけでスパッとやめられるし、
保険も効くから安く済むよ。


520 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2021/12/07(火) 12:32:47.19 ID:3EsxPFh4a
>>513
自己マインドコントロール。
タバコ吸う度に「嫌やなー!吸いたくないのに吸ってもうてるわ、腹立つなー、タバコムカつくわー」て感じで毎回思い続けて、吸ってもすぐにひを消してってしてたら止めれたよ。

521 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[age] 投稿日:2021/12/07(火) 12:34:07.95 ID:FdPWErtkp
>>513
自分の場合、禁煙セラピーって本読んだだけ。
プライドが高いのが功を奏してか、吸ってそれを人に指摘されて言い訳したくないから我慢してるだけw
30の時にやめて13年目


マンガで読む禁煙セラピー
桐ヶ谷ユウジ
ぶんか社
2017-04-27




523 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2021/12/07(火) 12:57:42.88 ID:UDk5W/LyM [2/2]
>>514,515,518,520,521

513だけどみんなありがとう。昼休みにまずはさっそく禁煙ガム買ってみた。
家や家族の前で吸わなきゃいいかなと思ってたんだけど、髪や手や服の残留物質からこどもが三次喫煙する可能性もあるって最近知って、今更やめようと思ったんだよね。
自分の場合は10月に次女が生まれて11月までの育休中は一回もタバコ吸いたいなんて思わなかったんだけど、復職してすぐ吸っちゃうあたり仕事でストレスを感じた時に吸うのが習慣になってるみたい。いろいろ試してみる。

525 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2021/12/07(火) 15:20:14.06 ID:PXzMLZYdd
>>523
禁煙を決めたら以降一本たりとも吸わない。ただそれだけ。
たまにはいっかで一本吸うと、吸いたい欲が振り出しに戻る。

526 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2021/12/07(火) 15:57:05.41 ID:ZX9DbAFkM [2/2]
>>523
タバコやめたほうが圧倒的にストレス少ないよ
喫煙所探したり休憩時間気にしたりタバコが切れたライターがないみたいな諸々の考える時間がなくなって本当に気持ちが楽になる
一時期でも止めてた時期があるならわかると思うけど

530 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2021/12/07(火) 16:48:07.54 ID:XhxCLVkF0
>>523
ストレスというより環境依存なんじゃない?
その場所や行動と喫煙がセットになってるみたいな
仕事してるからってタバコ吸う必要ないよなって思えばいいんじゃない?