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健康



病気患ってから、車と電車をできるだけカットしてる 週5万歩、それ以外にクロスバイクは週100キロ

665 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/11/28(火) 08:15:23.89 ID:3czLdk2V0
病気患ってから、車と電車をできるだけカットしてる
週5万歩、それ以外にクロスバイクは週100キロ
週1.5万歩、自転車30年乗らずとかだったが、結構すぐにできるようになったわ
痩せないけどな


670 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/11/28(火) 08:18:47.05 ID:HRQg3j7G0 [2/2]
>>665
適度に歩いて適度に小太りが一番長生きする


675 名前:名無しさん@恐縮です[] 投稿日:2023/11/28(火) 08:30:15.26 ID:5XuvHMOF0 [3/3]
>>665
週5万歩と100キロいいな
往復で歩き1万歩+チャリ20kmか
もし通勤経路ならちょうど良い塩梅だな


676 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/11/28(火) 08:34:54.47 ID:3czLdk2V0 [2/2]
>>675
そう
少し歩いたりチャリ乗ったりするだけだからオススメ
休日も片道10キロまでなら迷いなくチャリになって、車よりも行けるところが増えたわ


690 名前:名無しさん@恐縮です[] 投稿日:2023/11/28(火) 08:56:43.82 ID:Oa2z8t/m0
>>665
毎朝早歩きしてるけど1年くらい前からウォーキングしてるデブなお姉さんにたまに遭遇するけど全く痩せてない


694 名前:名無しさん@恐縮です[] 投稿日:2023/11/28(火) 09:08:03.35 ID:gXVPT5nH0
>>690
維持できてるね



Amazonブラックフライデー最終日です!







朝起きたらまず 水飲んだりごはん食う前に歯磨きするといい 習慣化したら風邪もひかなくなった

472 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/10/27(金) 09:48:31.58 ID:oeQpimA70
朝起きたらまず
水飲んだりごはん食う前に歯磨きするといいよ
寝てるうちに悪い酵素が作られて口内環境最悪になってる
バイオフィルムみたいに歯に貼りついてるから摂取しちゃう前に
歯磨きして取り去ろう
病気予防の為に習慣化するといいよ
私はこれを習慣化したら風邪もひかなくなった


482 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/10/27(金) 09:52:11.70 ID:8XkGX23j0
>>472
ほー
明日からやってみよう


488 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/10/27(金) 09:54:43.05 ID:wZpk2IKi0
>>472
朝一リステリンやってる俺に死角はない


505 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/10/27(金) 09:58:57.20 ID:SeaCoY+70 [2/2]
>>472
わかるけどめんどくさいんだよね
朝一からコーヒー飲んで口内悪玉菌も胃に入れる
胃酸で弱らせてから腸内免疫細胞に軍事トレーニングさせる




コーヒーの魅力 1日約3杯のコーヒーで早期死亡リスクが低下

1 名前:名無しさん@涙目です。(東京都) [ヌコ][] 投稿日:2023/10/06(金) 06:30:11.63 ID:e+rHqHJ60 ?PLT(16930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
医療関係者の間では、コーヒーは「体に良い飲み物」とする考え方が一般的になっている。過去の研究では、1日3杯までの
摂取は心臓病のリスクを低下させる可能性があると報告されている。

また、米国内科学会が発行する医学誌『アナルズ・オブ・インターナル・メディシン』で発表された研究結果によると、
1日に1.5~3.5杯のコーヒーを飲む人は、まったく飲まない人に比べて早期死亡(平均死亡年齢よりも前に死亡すること)
のリスクが低くなると考えられるという。

この研究では、習慣的に「ブラックコーヒーを飲む」人は最大21%、「砂糖を入れて飲む」人は最大31%、まったくコーヒーを飲まない人と比較して、
早期死亡リスクが低くなっていることがわかった。なお、人工甘味料の使用や、クリームやミルクを加えた場合についての結果は示されていない。

https://news.yahoo.co.jp/articles/3c7aa482059ef451746f3403e87c06927e0ba126


3 名前:名無しさん@涙目です。(江戸・武蔵國) [JP][] 投稿日:2023/10/06(金) 06:35:47.95 ID:OPjDd2fk0
実は減量にもいい

24 名前:名無しさん@涙目です。(福井県) [US][] 投稿日:2023/10/06(金) 08:08:14.64 ID:aEJh39r60
>>3
コーヒーに含まれるカフェインには、高い脂肪燃焼効果があるらしいな
と思って、苦手なコーヒーを我慢して飲んでいる

だけど、カフェインレスコーヒーにも「ダイエット効果がある」と説明が
どっちやねん


4 名前:名無しさん@涙目です。(国際宇宙ステーション) [ヌコ][] 投稿日:2023/10/06(金) 06:37:56.29 ID:ojqWeQcO0
最近コーヒーから番茶に変えたわ


5 名前:名無しさん@涙目です。(国際宇宙ステーション) [JP][sage] 投稿日:2023/10/06(金) 06:38:04.06 ID:MEu0wlOA0
ソイラテにしてる。
豆同士だからかマイルドで相性がいい。


8 名前:名無しさん@涙目です。(国際宇宙ステーション) [US][] 投稿日:2023/10/06(金) 06:42:12.24 ID:kmAp9U5l0
エスプレッソマシンいいぞ価格だけのことはあるお勧め


10 名前:名無しさん@涙目です。(国際宇宙ステーション) [JP][] 投稿日:2023/10/06(金) 07:10:49.66 ID:JPqDbiDL0
ただ空きっ腹にブラック飲むと胃が荒れるから飯食ってからが良い


12 名前:名無しさん@涙目です。(国際宇宙ステーション) [KR][] 投稿日:2023/10/06(金) 07:15:18.25 ID:+MWvh0bf0
毎日コーヒーを飲める上級国民は平均より長生きするのは当然だと思うが


16 名前:名無しさん@涙目です。(国際宇宙ステーション) [EU][] 投稿日:2023/10/06(金) 07:26:32.83 ID:E7z039f50
毎日スタバでコーヒーとケーキ食べ
るから1000円無くなる


21 名前:名無しさん@涙目です。(国際宇宙ステーション) [US][] 投稿日:2023/10/06(金) 07:55:45.96 ID:n7sdDCR+0
あくまでもコーヒーの効果かな?
他の飲み物でカフェインとっても
同じ効果は望めないのかな


22 名前:名無しさん@涙目です。(東京都) [US][sage] 投稿日:2023/10/06(金) 07:57:16.12 ID:nzixprln0
草から煮出したものより豆から煮出したものの方が健康的なんだろうか。


25 名前:名無しさん@涙目です。(広島県) [ES][] 投稿日:2023/10/06(金) 08:13:05.86 ID:vJHcQdH80
インスタントコーヒーでも効能は一緒何ですか???


26 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県) [ヌコ][sage] 投稿日:2023/10/06(金) 08:13:56.55 ID:N3SA4Mk40
ブラックコーヒーを飲んでると食べ物の好き嫌いが無くなるよな
脳の奥が感じる味としては最低なんだろうが嗜好品としては最高なのが不思議


37 名前:名無しさん@涙目です。(国際宇宙ステーション) [ニダ][] 投稿日:2023/10/06(金) 08:53:09.77 ID:9E4lNFg90
三杯は飲み過ぎじゃね?
生活水準とか年収の時点で差がありそう

60 名前:名無しさん@涙目です。(SB-Android) [EU][] 投稿日:2023/10/06(金) 12:09:07.63 ID:YgEzgFmI0
>>37
それな
レギュラーコーヒーを日に3杯は豊かで優雅な生活をしてる気がする


42 名前:名無しさん@涙目です。(国際宇宙ステーション) [US][] 投稿日:2023/10/06(金) 09:24:15.06 ID:7HT70IEl0
毎日朝と昼に飲んでる
豆10gとお湯180gのハンドドリップをブラックで
甘いお菓子と一緒に飲むのは美味しいのに砂糖を入れた甘いコーヒーは気持ち悪くて飲めない
最近はエンガディナー食べながら飲むのにハマってる


43 名前:名無しさん@涙目です。(長崎県) [DE][sage] 投稿日:2023/10/06(金) 09:27:54.52 ID:DhQJaGZy0
緑茶とか紅茶とは比べたの?


56 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県) [CN][] 投稿日:2023/10/06(金) 11:31:45.26 ID:U4q2TR3O0
最近インスタントに切り替えた
ブラックで飲むと1杯7円
5杯飲んでも35円だ


59 名前:名無しさん@涙目です。(国際宇宙ステーション) [JP][] 投稿日:2023/10/06(金) 12:04:47.54 ID:M2xAIbfT0
20年ほどコーヒー漬け生活してたけど流石に飽きて
紅茶・玄米茶(等のティーバック)へ切り替えたワイ低みの見物




【マジで?】意外な事実!魚を1日2回以上食べると「高血圧」になりやすいことが判明…

1 名前:BFU ★[] 投稿日:2023/09/08(金) 14:23:32.40 ID:ng+BcWur9
魚はビタミン・ミネラル・オメガ3-脂肪酸など、美と健康をサポートする栄養素の宝庫です。

体にいいことに間違いはなく、魚食の悪評というのはめったに聞きません。

ところが流石の魚でも食べ過ぎはよくないようです。

名古屋大学大学院の医学研究チームはこのほど、魚の過剰摂取によって血液中のヒ素濃度が高まり、それが高血圧を招きやすくなることを発見しました。

魚食文化の根強い日本では注意が必要かもしれません。

研究の詳細は、2023年9月4日付で科学雑誌『European Heart Journal Open』に掲載されています。

続きはソースで
https://nazology.net/archives/133392


2 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 14:24:09.67 ID:+Q4Qv8dU0
つまりホタテも食べ過ぎてはいけないってことだな

715 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 20:05:51.44 ID:JPCOsonm0
>>2
ホタテの食中毒はヤバいぞー

893 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/09(土) 11:55:30.62 ID:9P2bFxHb0
>>2
ホタテを舐めるなよ

894 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/09(土) 11:57:18.62 ID:OfhDn5zq0
>>2
ラッコ大丈夫か


3 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 14:24:24.04 ID:OPrsvBm20
塩分の取り過ぎじゃないのか

68 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 14:36:39.91 ID:yzmN2ER40 [1/4]
>>3
流石に無味で実験してるだろ。

225 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 15:05:14.20 ID:WJB2zZML0
>>3
砒素濃度って本文に書いてある

235 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 15:06:32.76 ID:e5oeJ+Q/0
>>3

塩分過多=高血圧ってのはガセらしいぞ
カリウムとナトリウム(塩分)のバランスが崩れると高血圧になるとか
要はバナナ食いまくれば、いくら塩分摂ってもOKなんだよ…知らんけどw

362 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 15:37:25.03 ID:xakmPSj+0 [1/4]
>>3
減塩だから安全というのもひろゆきが違うって言ってたぞ


4 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 14:24:45.97 ID:gX0EIhN80
>名古屋大学大学院の医学研究チーム

どうせ魚も味噌で煮込んでるでしょ

6 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 14:25:21.00 ID:FPYLZKUN0
>>4
酷い偏見ワロタ

462 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 16:08:43.14 ID:+7y+qN3c0
>>4
さりげなく味噌文化をですってね?

624 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 18:25:44.77 ID:784J8VTJ0
>>4
そらチュニドラ見ながら味噌食ってたら当然やな

636 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 18:42:56.28 ID:XAom7dlc0
>>4
鮒味噌のことか
あれは美味いぞ

680 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 19:34:09.95 ID:PGOQnRai0 [1/6]
>>4
ww

776 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/09(土) 00:06:45.59 ID:ycka08UC0
>>4
それか!

795 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/09(土) 00:59:44.07 ID:VF/rCrCV0
>>4
バレてまったがね!

891 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/09(土) 11:27:36.31 ID:S5ch1Hdu0
>>4
味噌の消費量ランキング

1位:山形県
2位:新潟県
3位:青森県

898 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/09(土) 12:09:57.49 ID:Vy/wKvhb0 [3/3]
>>891
親東北だが、味噌好きだな
味噌漬け、味噌炒め…
こういう事情があるとか

>全国味噌工業協同組合連合会によると、味噌の消費量は東北地方で多く、関西では少ない傾向にあるそうです。
>これは、関西の食文化が「だし文化」であり、だしをしっかりとる薄味で味噌の使用量が少ないから。
>また、粉もんの発展により、ソースを用いる料理が多いのも影響していると考えられるそうですよ。


8 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 14:25:30.86 ID:BX3EAGI70 [1/6]
そりゃあそうだろう
日本で魚料理って言えば
煮魚、塩焼き、唐揚げ、刺身だからな。
味濃い過ぎ、調味料使い過ぎ

82 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 14:39:12.37 ID:yzmN2ER40 [3/4]
>>8
研究ではさすがにネイティブだろ

526 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 16:42:30.75 ID:V/5g+Ci30
>>8
バカの見本で草

812 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/09(土) 02:51:12.94 ID:KvFrGLlf0 [2/2]
>>8
できるだけ薄味にしてるけどなあ。
刺身はめんつゆをさらに薄めてるし。


10 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 14:26:06.65 ID:e0+kOIT10
そんなまサカナ…

21 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 14:27:42.41 ID:s+O+fJEt0
>>10
ぎょっとするわ

184 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 14:56:58.36 ID:0HL4tJFd0
>>10
うおっとビックリ

313 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 15:28:55.45 ID:fc69U0B20
>>10
まさかな

573 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 17:19:23.41 ID:tMQOfmy40
>>10
まさかりかついだきんたろう

616 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 18:11:26.66 ID:kCwodK6u0
>>10
まさかナイナイw

848 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/09(土) 06:49:19.29 ID:8rR/+1DO0
>>10
釣りも上手


12 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 14:26:27.98 ID:3qejb69t0
肉食っても米食っても魚食ってもだめと言われて
野菜ばかり食ったら栄養不足で逝ってしまう
 
もう何を食べてもダメなんだ…

72 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 14:37:15.14 ID:52EjuUNE0
>>12
「食べ過ぎ」が良くないんやで

210 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 15:01:42.79 ID:dWlKte+p0
>>12
霞を食べよう!

266 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 15:16:13.54 ID:VC91E4Le0
>>12
完全食しかないな

432 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 15:58:33.81 ID:tBnwQRGy0
>>12
だからなんでも食えば良いんだよ

443 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 16:00:47.99 ID:kyJYz+qO0
>>12
卵と野菜と納豆でOK

603 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 17:54:58.82 ID:SLZIeqnk0
>>12
運動しろってことだよ
糖質はエネルギーとして消費される、塩分は汗として排出される
金だって収入だけじゃ半分しか判断できないだろ
デスクワークに何でも車じゃ食事どうこうじゃどうにもなるわけない
逆に8時間~の肉体労働に帰宅ラン、休日はトライアスロンみたいな人間も存在する
そこまでしなくとも100m15秒、1km4分、10km50分、その辺の男子中学生なら半分くらいはできるだろう能力を維持するだけで充分だろう
これ、30歳も40歳も50歳も5%くらいしかできないだろう
加齢劣化なんかあまりない
部活引退してから十年も経てば総じてゴミ
逆に60歳でもやってればできる

740 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/08(金) 21:27:10.46 ID:2NozLvOh0
>>12
そんなに長生きしたいの?好きなもの食べたらええやん

866 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/09/09(土) 09:56:54.53 ID:yjPNPtrG0 [1/2]
>>12
肉食えばいいんだよ
高品質な牛脂や背脂は体にいいよ


395 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 15:47:55.01 ID:S+VVBq6Z0
もう、どーすりゃいいの?
好きなん、食べたいものを食べればいいのか?

400 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 15:50:02.75 ID:Nz0TyFhE0 [4/6]
>>395
そう、時間で食うのではなく腹が減ってから本能で食べたい物+野菜を食べる
ただし、寝る3時間前には腹が減っても食べない

410 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 15:52:25.33 ID:e0ea3DcY0 [2/4]
>>395
こんな話を真に受ける情弱層 じゃないんだから
予算獲得用 研究成果() 草

411 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 15:52:35.33 ID:F3Zx8bZR0
>>395
それが理想なんだってよ
食べたいものを食べるのがいい
ただし"食べ過ぎ"なげればね

416 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/09/08(金) 15:53:23.54 ID:nYw2CW8Z0 [3/3]
>>395
腹7分目までにして後は捨てるor残す 好きなもの食べるやってれば太らない
後は適度に筋肉つけろ



ラーメンのスープって、飲み干してはいけないの?

1: コラット<small>[DE]</small>(東京都) sage 2023/07/13(木) 10:56:37.68 ID:CI9rvtc90
  よく「ラーメンの食べ過ぎは身体に良くない」と言われることがある。
飲んだ締めにラーメンを食べる時、「いけないと分かっているんだけれど」などと言いながら食べている。
どうやら一般的にラーメンという食べ物は「身体に悪い食べ物」だと思われているらしい。

油分が多くカロリーも高く、野菜が少なく栄養バランスが悪いなど、人はラーメンをそんなイメージで悪者扱いするわけだが、
冷静に考えてみればラーメンよりも遥かに油分が多くカロリーも高く野菜も少ない食べ物など、世の中にはいくらでもある。

例えば「とんかつ定食」などカロリーはラーメンの倍はあるし、野菜など水でさらして栄養分の抜けた千切りキャベツ程度。
「カレーライス」や「牛丼」など、気軽に食べられるご飯ものも総じてカロリーは高く、野菜なども少なく栄養バランスが良いとは言い難い。
そんな中でラーメンばかりが目の敵にされるのは、ラーメンが不憫で仕方が無い。




ラーメンのスープを飲み干してはいけない? ラーメンは身体に悪い食べ物なのか?
https://news.yahoo.co.jp/byline/ymjrky/20230630-00355953


2: ヒョウ<small>[US]</small>(東京都)  2023/07/13(木) 10:57:19.87 ID:t5Gcvec60
1日の塩分量越えなければ飲み干してよい


4: サバトラ<small>[US]</small>(東京都)  2023/07/13(木) 10:58:00.28 ID:JGcLpVeH0
店だろうとカップ麺だろうとスープは残す
あんなん毒だろ

122: しぃ<small>[US]</small>(茸) sage 2023/07/13(木) 12:42:12.18 ID:WCyhBDEx0
>>4
良い物も食らう
毒をも食らう
って範馬勇次郎が言ってただろ


6: ジョフロイネコ<small>[JP]</small>(千葉県) sage 2023/07/13(木) 10:59:00.10 ID:Mm4jU9lT0
ラーメンはスープの一種なので本来は飲み干すべき
残すなら具である麺


8: トラ<small>[US]</small>(東京都) sage 2023/07/13(木) 11:00:16.64 ID:rzhsX1U70
塩分濃度による
天下一品や一風堂は飲める


11: しぃ<small>[US]</small>(東京都) sage 2023/07/13(木) 11:02:56.28 ID:FTOThLZ/0
あれは麺に絡めた時の最適値になっているからスープ単体で飲むのは危険な濃度
レンゲで3回くらいすするのが限界


27: 茶トラ<small>[TW]</small>(茸)  2023/07/13(木) 11:13:14.07 ID:/LREIICZ0
スープはラーメン職人の命やぞ!
一滴たりとも残せねぇよ


29: マンクス<small>[AU]</small>(光) sage 2023/07/13(木) 11:13:35.55 ID:E45BuTsT0
健康に気を使ってるから、倍に薄めて飲み干してる


33: アジアゴールデンキャット<small>[US]</small>(SB-Android)  2023/07/13(木) 11:17:32.97 ID:Ur5FfKse0
ちゃんぽん麺みたいな作りのヤツなら野菜の栄養が全部スープに溶け込んでいると思うので、
汁も残さず飲み干してしまうなぁ


43: サビイロネコ<small>[US]</small>(東京都)  2023/07/13(木) 11:25:59.77 ID:yUor0XM40
外食でラーメン食べるのは月に一度、年12回までと決めてるから遠慮なく、
伏せ丼が出来るレベルまで1滴も残さず飲み尽くす

家でラーメンの時はスープは自作だから塩分調整して飲んでも問題ない物を作る
あんまり美味しくない


49: ジャガー<small>[BR]</small>(神奈川県) sage 2023/07/13(木) 11:29:52.73 ID:IX4aSVjz0
毎日健康ラーメン生活の人だって、余程うんめぇ時くらいしか飲み干さないだろ


53: トラ<small>[US]</small>(山口県)  2023/07/13(木) 11:31:47.48 ID:xhFrzthB0
俺はラーメンのスープは美味しい毒って呼んでる
ラーメンのスープは麺に絡まって来る以外は摂る必要は無いと思ってる


59: マレーヤマネコ<small>[US]</small>(東京都)  2023/07/13(木) 11:36:26.98 ID:vEPV4Eqd0
カロリーよりも塩分の問題だな
その日はそれ以外あまりしょっぱいもの食わないんなら週に
1~2回ぐらいは飲み干してええんでないの


71: ペルシャ<small>[ニダ]</small>(神奈川県)  2023/07/13(木) 11:54:39.69 ID:0ToKt0qF0
ヤバそうなのは飲まない
ギリいけそうなのは飲む


90: ラ・パーマ<small>[CN]</small>(兵庫県)  2023/07/13(木) 12:11:23.20 ID:7HlsGz6R0
こうも熱中症が騒がれているんだから塩分摂ったほうがいいだろ(デブは除く)

94: ユキヒョウ<small>[JP]</small>(東京都)  2023/07/13(木) 12:13:06.79 ID:ypC+/XJl0
>>90
夏の方が冬より沢山飲んでしまうな
やっぱり身体が求めてるんだと思う


91: コドコド<small>[ニダ]</small>(東京都)  2023/07/13(木) 12:11:29.99 ID:HDAOLo+Z0
家で食う時は全部飲む
外で食う時も全部飲む


103: アビシニアン<small>[GB]</small>(SB-iPhone) sage 2023/07/13(木) 12:24:56.96 ID:vRTdOHdJ0
ワイ45歳やが残すとか無理一番美味いとこや‥体には悪いのはわかるがこれだけは譲れん

106: エジプシャン・マウ<small>[ヌコ]</small>(大阪府)  2023/07/13(木) 12:26:41.47 ID:qJMxF2N/0
>>103
健康診断に引っかからなきゃおっけーよ




これは天●にそっくりとうわさのラーメンです


煙草やめてよかったというのは 経済的な理由だな

20 名前:ウォルフ・ライエ星(新潟県) [GB][sage] 投稿日:2023/06/04(日) 11:29:35.96 ID:ziuhQDqj0
煙草やめてよかったというのは
経済的な理由だな


172 名前:エンケラドゥス(大阪府) [US][sage] 投稿日:2023/06/04(日) 14:52:16.40 ID:fp5Kn5k30
>>20
日にいっぱい吸うなら時間が1番勿体ないよ。行動も遅くなりがち。


189 名前:リゲル(茸) [DE][] 投稿日:2023/06/04(日) 16:43:34.57 ID:M/ebq0Mf0 [2/2]
>>20
昼めしがハンバーグ定食からステーキ定食に出来る


275 名前:ケレス(ジパング) [US][] 投稿日:2023/06/05(月) 03:52:11.45 ID:+bcIdeQJ0
>>20
いや、やっぱり健康的な理由からやわ
辞めて本当に良かった
後は吸ってた頃は何処に居ても喫煙スペースを無意識に探してたけど
今はそんな事を考えなくていい開放感がある。


マンガで読む禁煙セラピー
桐ヶ谷ユウジ
ぶんか社
2017-04-27




おっさんだけど毎日血圧最高90最低50くらいだから逆に上げたい

13 名前:超竜ボム(栃木県) [US][] 投稿日:2023/05/21(日) 08:11:14.82 ID:8Ut6YjDS0
おっさんだけど毎日最高90最低50くらいだから逆に上げたい

15 名前:アンクルホールド(東京都) [CA][] 投稿日:2023/05/21(日) 08:12:21.73 ID:+18b3OkX0 [1/3]
>>13
低血圧も高血圧と同じくらいやばいよ

16 名前:ジャンピングカラテキック(茸) [AU][sage] 投稿日:2023/05/21(日) 08:12:24.61 ID:XYSgLVY40 [1/5]
>>13
なんかいつの間にか心臓止まってそう

20 名前:アンクルホールド(東京都) [CA][] 投稿日:2023/05/21(日) 08:13:32.52 ID:+18b3OkX0 [2/3]
>>13
ちなみにうちのばあちゃん低血圧でぶっ倒れて死んでるからね

31 名前:デンジャラスバックドロップ(東京都) [ニダ][sage] 投稿日:2023/05/21(日) 08:16:43.39 ID:UKKlvhDi0
>>13
俺は三十半ばまでは似たようなものだったが、四十過ぎで煙草やめてデブになったら、すぐに高血圧になった。

38 名前:ファイヤーバードスプラッシュ(愛知県) [GB][sage] 投稿日:2023/05/21(日) 08:19:03.16 ID:6yBb1aQF0 [2/5]
>>13
コレは低くてヤバいやつ

80 名前:ウエスタンラリアット(秋田県) [US][] 投稿日:2023/05/21(日) 08:39:30.24 ID:0kiZ0c500 [2/4]
>>13
医者から塩分と水分取れとかいわれなかった?

103 名前:トラースキック(大阪府) [ニダ][sage] 投稿日:2023/05/21(日) 09:07:52.31 ID:E4fDOn6N0
>>13
毎日酒を飲んで塩辛いもの喰ってると2週間もせず100超えると思うぞwww

159 名前:16文キック(SB-iPhone) [US][] 投稿日:2023/05/21(日) 10:27:19.66 ID:84ZJEb5z0
>>13
下半身に筋肉をつける
ふくらはぎは第二の心臓とかなんとか言ってた


24 名前:キングコングニードロップ(茸) [TH][sage] 投稿日:2023/05/21(日) 08:15:06.28 ID:rmFrvznI0
ウオーキングしても痩せないんだが

54 名前:垂直落下式DDT(大阪府) [CN][] 投稿日:2023/05/21(日) 08:26:49.97 ID:ljJNjVv50
>>24
がんばれとしかw

147 名前:超竜ボム(福岡県) [US][] 投稿日:2023/05/21(日) 10:06:28.48 ID:oJPVmqbb0 [1/2]
>>24
食う量減らせばすぐ痩せる

163 名前:男色ドライバー(東京都) [AR][] 投稿日:2023/05/21(日) 10:30:37.82 ID:U0Uucsl+0 [2/12]
>>24
運動したぶん食うからだなw


118 名前:チェーン攻撃(京都府) [CN][sage] 投稿日:2023/05/21(日) 09:20:17.83 ID:V3OKfGhO0
190の120です

120 名前:ミドルキック(東京都) [ニダ][] 投稿日:2023/05/21(日) 09:22:33.28 ID:fYlrGfWw0 [4/5]
>>118
上を120にね

143 名前:32文ロケット砲(東京都) [GB][] 投稿日:2023/05/21(日) 10:02:09.04 ID:9D/l+IqI0 [2/2]
>>118
死ぬ一歩手前や
はよ医者にいけ

168 名前:男色ドライバー(東京都) [AR][] 投稿日:2023/05/21(日) 10:34:45.64 ID:U0Uucsl+0 [4/12]
>>118
上が180超えたら薬使わないと心臓が死にますよ。




これやったら健康になったのってある?

1 名前:ダイビングヘッドバット(東京都) [ヌコ][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:07:32.88 ID:xK1GTuGc0● ?PLT(17930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
痩せるための大掃除のコツ!整理することは、健康面でも精神面でもいいことばかり
https://news.yahoo.co.jp/articles/e66014b49f9bfc654c06e5689c157e655def26d1


2 名前:スパイダージャーマン(東京都) [CL][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:08:15.40 ID:bcnrdjnF0
減塩、断酒、禁煙


3 名前:不知火(長屋) [MY][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:09:13.53 ID:k0+Zmuk90
散歩


5 名前:ダイビングエルボードロップ(茸) [US][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:09:39.21 ID:h2UoGxcA0 [1/2]
入院


6 名前:ドラゴンスープレックス(愛知県) [BR][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:09:41.31 ID:4Ivuxpc10 [1/2]
外食やめた
腹八分目
早寝早起き


7 名前:頭突き(兵庫県) [US][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:09:42.83 ID:rF7zoAo10
トマトジュース飲む


8 名前:レッドインク(愛知県) [US][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:09:43.27 ID:ntV+F0r20
筋トレ


9 名前:ラ ケブラーダ(東京都) [DE][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:09:49.35 ID:4FP7kwef0
自炊を減らして完全栄養食+プロテイン中心の生活にする。
自炊は自分の好きなものしか食べないので体に悪い。


10 名前:キングコングラリアット(茨城県) [CN][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:10:21.40 ID:2aflFTUQ0
デッドリフト
慢性的な腰痛治った


11 名前:アルゼンチンバックブリーカー(茸) [ニダ][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:11:20.82 ID:W0RIhCxX0
ラジオ体操


12 名前:ショルダーアームブリーカー(ジパング) [CN][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:11:37.15 ID:hKJ36IQ20
プランクとジョギング


13 名前:リバースネックブリーカー(大阪府) [US][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:11:43.54 ID:nmNBvPWb0
古い日記を大声で歌う


14 名前:膝十字固め(茸) [US][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:12:47.28 ID:4xAzifnk0
米減らしてパンやおかず中心にしたら胃痛が治った
けっこう米は胃に負担かかるらしい


15 名前:32文ロケット砲(茸) [CN][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:13:27.86 ID:7DAXk3Qa0
日に当たる


16 名前:張り手(東京都) [GB][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:13:31.62 ID:YZqsUreU0
足つぼ


17 名前:シャイニングウィザード(茨城県) [EU][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:13:41.67 ID:bXdOF+Vq0
筋トレ(週2,3回)
有酸素運動(週5回)
揚げ物厳禁
夜炭水化物抜き
野菜多め
外食殆どしない
20時以降はなるべく食べない

これで170cmの85&#13199;から60&#13199;まで
体重減って現在は維持してる


18 名前:ナガタロックII(大阪府) [GB][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:13:52.63 ID:ufR+60AT0
1日二食
晩飯から次の昼飯まで何も食べずに内臓を休める


21 名前:河津落とし(茸) [CN][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:15:52.27 ID:pmSOIMaT0
肛門日光浴はマジでやった方が良い


23 名前:チェーン攻撃(光) [CN][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:16:37.28 ID:8OIH4A1X0
腸活
中でもミヤリサンをきっちり1日3回飲み続けて便通良くなったら鬱っぽい性格治った
腸は第二の脳とは本当だと思う


24 名前:バックドロップ(ジパング) [IT][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:16:50.62 ID:IKaQUI7F0
玄米食
半分混ぜる


25 名前:ボマイェ(東京都) [RU][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:16:51.31 ID:6cgEdjMw0
食事はバランスよく腹八分
早寝早起き
適度な運動
ストレスを溜めない


27 名前:ストレッチプラム(東京都) [CA][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:20:51.22 ID:6duDG7BV0
寝る
歩く
笑う


28 名前:チキンウィングフェースロック(やわらか銀行) [US][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:21:27.90 ID:kkGA7cxc0 [2/2]
ジュース、エナジードリンク、栄養ドリンクを飲まない マジで砂糖入りまくり
水か炭酸水にする


29 名前:エメラルドフロウジョン(茸) [DE][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:21:28.82 ID:jFg//qzo0
仕事
体力ついた、痩せた、結婚した


32 名前:16文キック(茸) [US][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:22:43.22 ID:pRZhjgNt0
ウォーキングとラジオ体操で血圧下がった


33 名前:ブラディサンデー(兵庫県) [ニダ][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:22:47.58 ID:mlz0/5CO0
超越瞑想


34 名前:TEKKAMAKI(やわらか銀行) [GB][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:24:00.96 ID:0YtIaTQh0
糖質制限
筋トレ


35 名前:TEKKAMAKI(茸) [DE][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:24:53.91 ID:lmRY3CFi0
筋トレ、有酸素、ストレッチ
コレステロールだのデブだの食い物で効果がなかったやつは楽してねーでとにかく動け


36 名前:ニールキック(やわらか銀行) [IN][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:25:26.75 ID:4iHAJ65H0
白米とパンと麺類をほとんど食べない
オートミールと春雨にした
オートミールでパンでも餅でも作れる


38 名前:ツームストンパイルドライバー(大阪府) [ID][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:26:49.06 ID:Ue7P4CwW0 [1/4]
有用細菌サプリ
栄養関係で一番効果を感じる


41 名前:逆落とし(大阪府) [US][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:32:11.64 ID:RSGSPOp50 [1/2]
コンビニ、ファーストフード、外食をできる限りやめた


42 名前:デンジャラスバックドロップ(秋) [ニダ][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:32:26.88 ID:gU+D9ajw0
定時で終わる職場への就職


43 名前:バックドロップ(大阪府) [CN][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:32:56.72 ID:aCmkuwhN0
深呼吸


44 名前:フォーク攻撃(福岡県) [DE][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:33:32.01 ID:N1G7EjSM0
色々回り道しても結局早寝早起きよく噛んで腹八分にたどり着く なんとか健康法とかはよ卒業しろ


45 名前:トペ スイシーダ(大阪府) [BY][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:33:33.91 ID:glH9Mxzt0 [1/4]
ラーメンの食う頻度を減らしたら血圧がかなり下がった
頻繁に食うとやっぱやばいことが分かった


46 名前:メンマ(やわらか銀行) [IE][] 投稿日:2023/05/01(月) 16:33:36.15 ID:npxmdXKH0
断酒


47 名前:カーフブランディング(兵庫県) [EC][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:33:55.93 ID:zAF1imE60 [1/6]
麦飯は血糖のhbac1が異常なまでに改善したわ
実際刑務所に入った人間でも改善するらしい


49 名前:中年'sリフト(東京都) [IT][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:36:03.15 ID:3bLy8GPU0
自転車通勤


50 名前:メンマ(東京都) [SY][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:36:51.48 ID:ViAoCiFK0
医者にスクワット15回1日6セットを勧められて、10日続けた頃から階段をスタスタ上がれるようになった
あと都会じゃないと厳しいだろうけど、電車を1駅手前で降りて歩く


51 名前:雪崩式ブレーンバスター(ジパング) [ニダ][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:36:56.33 ID:tK4yOhSR0
タンパク質1日70g
カロリー1500以下

なかなか難しい


52 名前:トペ スイシーダ(大阪府) [BY][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:38:04.09 ID:glH9Mxzt0 [3/4]
>>51
それはもう粉のプロテインが必要なレベルのきつい制限だな

63 名前:16文キック(大阪府) [AU][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 16:47:04.90 ID:j12o3gi40 [2/2]
>>51
卵の白身でええやん

87 名前:ジャンピングカラテキック(東京都) [US][] 投稿日:2023/05/01(月) 17:18:46.39 ID:0GjyxKiQ0 [1/4]
>>51
1500って継続不可能なカロリーだろ
ダイエットする人の多くが間違えてるけど、目標や期間決めて頑張るってのはリバウンドするだけだぞ
10年でも20年でも継続可能な生活スタイルの改善をすべき
例えば1日の消費カロリーが2000として、今までは2500とか摂ってた訳で、体重を落とすために1500にするのは間違い
2000にすればじわじわと体重は落ちてゆくし、程よいところで減量は止まって継続可能

196 名前:バズソーキック(東京都) [ニダ][] 投稿日:2023/05/01(月) 21:33:17.82 ID:4We0YQl+0
>>51
コオロギ

95 名前:ダイビングフットスタンプ(ジパング) [US][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 17:26:10.15 ID:NcIgPzlg0
>>87
1500にして痩せたら2000にすりゃええやろ

99 名前:ジャンピングカラテキック(東京都) [US][] 投稿日:2023/05/01(月) 17:28:10.60 ID:0GjyxKiQ0 [2/4]
>>95
そうはならんのよ
そう考える奴は必ずリバウンドする

135 名前:ツームストンパイルドライバー(大阪府) [ID][sage] 投稿日:2023/05/01(月) 18:39:29.29 ID:Ue7P4CwW0 [3/4]
>>99
1600よりも落としているのが問題だと思う




健康のためには1日3食?2食?正解がわからない

16 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/04/29(土) 11:44:03.01 ID:q8oqSOAH0
1日2食が圧倒的主流になったら飯屋が潰れるだろ
菓子パンやコンビニの軽食も売れなくなる
それに付随する缶コーヒーの類いも

274 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/04/29(土) 13:34:59.16 ID:qhjIPbTV0 [1/3]
>>16
大不況になるよ

354 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/04/29(土) 15:09:38.56 ID:F57bsNqc0 [2/7]
>>16
そういうのに依存しない商売すればいいのでは

479 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/04/29(土) 16:50:19.39 ID:g6wqeZ6P0
>>16
お弁当箱とか水筒、箸類
冷凍食品とかミートボール、ウィンナーとかの弁当おかず系も売上減るね


43 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/04/29(土) 11:55:22.65 ID:rZBo5lpb0
胃を休めるために胃が空の状態が18時間以上続くと良いと聞いて、先月1日二食を一ヶ月継続してみたが、二食は太るという人もいるしマジで何が正解なのかマジで分からない。ちなみに現在はグルテンフリーも約2年やってる。常時お腹が緩い人は試してみる価値あると思うよ。腸内環境が改善された実感ある。一年通して便の状態が最高

50 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/04/29(土) 11:57:25.12 ID:pJ3pRHJG0 [1/11]
>>43
自分も色々試したけど、
酒とドカ食いが害しかないのは感じた
特にアルコールは抜けるまで時間かかる
あとは米はほどほどのほうが体調がいいかな

56 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/04/29(土) 12:00:45.12 ID:dowVzO3H0 [1/6]
>>43
二食は太るはその前の文脈と相反していない
腹減ってるから一生懸命栄養吸収しようとする事の言い換え

77 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/04/29(土) 12:05:35.41 ID:tMIKT2bD0 [1/3]
>>43
胃を休めるとかいう謎の理論のために体に負担かけるんだから本末転倒だな
治療のためじゃなく健康のためなんだったら変な理論に飛びつかないことだな

427 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/04/29(土) 15:54:05.68 ID:DzPtW4xX0
>>43
二食は太るイメージってのは相撲取りから来てるんだろ。

649 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/04/29(土) 20:58:55.24 ID:uzaJ9I6p0 [1/2]
>>43
自分の体で答えでてんじゃん。

俺も酒や小麦粉やめて2食にしてから1年以上経つけど頭の回転も体もスッキリしてるし。

腹も出てないし、体脂肪ものってないよ




職場の同僚に健康オタクがいたが昼飯はいつもセブンの唐揚げ棒とサラダだった。

412 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/01/28(土) 07:48:01.19 ID:74bg2GXE0
以前、職場の同僚に健康オタクがいたが昼飯はいつもセブンの唐揚げ棒とサラダだった。

当人が言うには炭水化物は朝食に軽く米を食べるだけで成人男性にとって必要にして
十分な摂取量で、それ以上食うのは毒を食ってるようなもの

唐揚げ棒はたんぱく質が豊富で米よりはるかに健康に良いらしい


423 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/01/28(土) 07:49:59.81 ID:9mwFjiKK0 [2/2]
>>412
激しくワロタ


426 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/01/28(土) 07:50:18.93 ID:61hA82zU0 [5/5]
>>412
コンビニの揚げ物ってw


427 名前:ウィズコロナの名無しさん[sage] 投稿日:2023/01/28(土) 07:50:42.95 ID:WEwKG+pD0 [6/13]
>>412
油の質が悪そうだからサラダチキンのが良さそう


432 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/01/28(土) 07:52:27.42 ID:+ESgkZJu0 [3/3]
>>412
ふつーサラダチキンだろw


437 名前:ウィズコロナの名無しさん[] 投稿日:2023/01/28(土) 07:53:25.14 ID:JiMdqCbc0 [6/7]
>>412
脂質が不飽和脂肪酸じゃないから何とも言えなんな
三か月ぶりに、ファミマの唐揚げ一つ買ったけれどそれをおかずに蒸した鶏胸肉150g食えるくらい塩分多い




【人生】金や健康の不安抱えて長生きするくらいなら70歳くらいであっさり死にたい

729 名前:名無しさん@お金いっぱい。[sage] 投稿日:2022/11/20(日) 21:22:23.62 ID:IRzwV1cg0
金や健康の不安抱えて長生きするくらいなら70歳くらいであっさり死にたい


735 名前:名無しさん@お金いっぱい。[] 投稿日:2022/11/20(日) 21:57:39.64 ID:zTfc52t60
健康にも投資すればなんとかなるやろ
毎日30分ウォーキング積み立て


764 名前:名無しさん@お金いっぱい。[sage] 投稿日:2022/11/21(月) 08:42:40.16 ID:8dYZ5VCK0
>>735
55歳の老害だけど酒を止めて毎日ウオーキングを始めた
良いのか悪いのかまだ分からない


797 名前:名無しさん@お金いっぱい。[sage] 投稿日:2022/11/21(月) 16:18:16.28 ID:3h3pMwdg0
>>764
うちの祖父は健康のためのウォーキングで膝磨耗して寝たきりになったw



世に言う平均寿命まで生きれるということをベースに物事を考えていること。更に平均寿命を健康寿命だと勘違いし、

232 名前:おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日:2022/08/29(月) 11:37:59.79 ID:zj6f/5dO
年齢をかさねてわかったこと(世の大半の奴がそう思ってる)

世に言う平均寿命まで生きれるということをベースに物事を考えていること。
更に平均寿命を健康寿命だと勘違いし、それまで健康でいられると思っていること。

結論
人間いつ死ぬかわからない


234 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:2022/08/29(月) 12:11:30.85 ID:SsJz/k0+ [2/3]
>>232
俺はわかる。


233 名前:おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日:2022/08/29(月) 11:46:37.50 ID:h4umQo6/
ほんとだな
デスノートみたいに頭の上に残りの寿命書いてあったらいい
だいたいの人があと何十年って書いてあると思ってるだろうが、実はあと数日だという…


234 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:2022/08/29(月) 12:11:30.85 ID:SsJz/k0+ [2/3]
>>232
俺はわかる。


235 名前:おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日:2022/08/29(月) 13:47:11.09 ID:T8+4XCFb
人生楽しいのは若くて健康な身体があってこそ
若いうちはそれに気付けない


236 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:2022/08/29(月) 14:15:04.50 ID:5hK8Q2sa [1/2]
俺は気づいてて20代のころ遊び呆けてたらえらいことになった


237 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:2022/08/29(月) 15:26:33.69 ID:FqE4JkVZ [1/2]
心身共に活きが良くて無知だから酒を煽り煙草を飲むブーメランを飛ばしまくる


238 名前:おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日:2022/08/29(月) 18:19:03.50 ID:43s1y9CX
>>232
いつ死ぬか、どのように死ぬかがわかっていればお金も時間も計画が立てやすいのにな




【ダイエット】ウォーキングからジョギングに変えようと思ってるんだが ジョギングの始め方教えてください

235 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd03-+V/B [1.72.4.211])[] 投稿日:2022/08/20(土) 02:30:51.50 ID:zFeq7ddud
ウォーキングからジョギングに変えようと思ってるんだが
ジョギングの始め方教えてください
持久力全然ないから1km走るだけでもキツいと思う
ちなみに今は時速5km程度でウォーキングしてる


236 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c535-i/If [180.45.63.206])[sage] 投稿日:2022/08/20(土) 03:07:01.46 ID:nmca4W690
時速5&#13214;のジョギングでいいと思うよ
歩幅を小さく土踏まずの前で最初の着地を意識して。
そうすれば故障することもないと思うよ
体重身長しだいだが


237 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4d55-s+yL [114.198.196.103])[sage] 投稿日:2022/08/20(土) 06:20:13.32 ID:9LS2zwTv0 [1/5]
>>235
自分は歩いているうちに気が向いたら少し走るのを差し込んでという感じではじめました
200mくらいしか続かなくてすぐ歩いちゃってましたけれど、しばらくやってたらなんとなく走れるようになりました


240 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8593-SOBN [14.9.64.96])[sage] 投稿日:2022/08/20(土) 07:40:32.19 ID:4LeyX6eb0
>>235
200mウォーキング→50m小走り→200mウォーキングって感じでちょっと走るのを混ぜるといいよ
慣れてきたら60m70mと増やせばいい
そのうちイケるんじゃね?ってなる


242 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4d55-s+yL [114.198.196.103])[sage] 投稿日:2022/08/20(土) 09:12:53.45 ID:9LS2zwTv0 [2/5]
>>235
これを参考にしています






ようやくコロナから回復してきた。待機期間明けまでまだ少しあるし、走っちゃダメかな…ダメだよね。

14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6be6-kN5w [180.199.253.75])[] 投稿日:2022/08/13(土) 09:55:36.80 ID:upfwnae70
ようやくコロナから回復してきた。ジョギングを欠かさずやってきて順調に体重減らしてきてたのに、最後の最後、目標体重到達を病気による食欲不振で達成するとは思わなかったわ。

待機期間明けまでまだ少しあるし、走っちゃダメかな…ダメだよね。


16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6bc3-FYqT [180.26.164.10])[sage] 投稿日:2022/08/13(土) 10:24:08.58 ID:LIvXQiaW0
>>14
我慢すべき

呼吸器系が弱ってる可能性ある。
今の状態で救急車要請とかになったら迷惑やろ


17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa3f-SOMV [111.239.252.123])[] 投稿日:2022/08/13(土) 10:27:49.34 ID:xCa/BQ8qa [5/6]
>>14
咳とか肺にダメージだからな、ここは我慢だろうよ


18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb93-biUx [14.9.64.96])[sage] 投稿日:2022/08/13(土) 11:39:56.68 ID:F4vW3eTv0
>>14
体調みて近所のコンビニまで歩くとか
呼吸器チェックしてから走ったほうがいい


19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8bb6-wG7F [118.86.22.99])[sage] 投稿日:2022/08/13(土) 13:07:51.69 ID:CVJhQJYh0
>>14
ふざけんな。外に出るなよ!


20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa3f-gfXk [111.239.160.157])[] 投稿日:2022/08/13(土) 13:09:40.00 ID:J6ZLFbRXa
>>14
コロナ感染から体調良くなったからと普段のように過ごすとオカワリコロナ感染した人職場にいたから暫く無理しないように体休めれる時は休めた方が良い1ヶ月はね




【自転車】片道5kmの通勤使用で坂道も少々有り。予算4~5万くらいでオススメ有れば教えて

195 名前:テルモトガ(やわらか銀行) [BO][sage] 投稿日:2022/08/12(金) 10:39:40.72 ID:z7saFFuV0
片道5kmの通勤使用で坂道も少々有り。オッサンなので見た目は気にしないがママチャリは嫌。予算4~5万くらいでオススメ有れば教えて


208 名前:コルディイモナス(埼玉県) [CA][] 投稿日:2022/08/12(金) 10:43:55.82 ID:QDaGbmqQ0
>>195
サイクルベースあさひのプレシジョンスポーツとか、もう少しシティサイクル寄りのオフィスプレス辺りで良いんじゃね?


213 名前:テルモリトバクター(福岡県) [US][] 投稿日:2022/08/12(金) 10:49:18.99 ID:YmtuAiJO0 [2/2]
>>195
その目的だとタイヤさえ28ミリとか32ミリ以上の少し太めのものならあとはデザインで選んでいいと思うぞ
坂道があるとなると軽い方が楽でチャリの世界は数グラムの軽量化に何万もかける世界だけどレースやタイム気にするガチ勢でもなければコスパ悪すぎるし体感しにくいので重さは無視しろ

ちゃんとしたとこのだと予算的にジャイアントくらいしか選択肢無さそうだけど別に中古でビアンキとかトレックでもいいと思う


217 名前:フィンブリイモナス(東京都) [ニダ][] 投稿日:2022/08/12(金) 10:52:02.92 ID:B8EStX1I0 [4/24]
>>195
チョイ前だと安定のgiant escape r3かgios mistralだったんだろうけど
値上げしちゃったな
今は品薄で探すほうが大変だろうけど安売り型落ち見つけられるならこの辺
ブランド性は無いけどNESTO VACANZE2とかあさひのプレシジョンスポーツは
安いけどきちんとはしてると思う
通販で安いのあるけど店舗で安いの見つけたほうが良いと思う


223 名前:ミクロコックス(東京都) [JP][sage] 投稿日:2022/08/12(金) 10:57:49.24 ID:gs8wD4200 [1/4]
>>195
ブリヂストンのオルディナシリーズ。
スポーツ自転車ブランドでないから、市井の自転車屋で一通り整備、修理できるのが初心者への良点。
もしくはミヤタのフリーダムシリーズ。こちらは5万は越えるけど、同じく宮田の店で扱えるという良点のほか、ドロップハンドルのはロードレース入門用でかつ丈夫さも兼ね備えたclarisコンポーネントで性能は高い。長距離ツーリングなら中級グレード並みの使いでがある。




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    みんなありがとう(*´∀`)



    RSSなど結構むちゃくちゃになってたのでご迷惑かけた方すみません。
    また、ウチ抜けてるぞ!とかアクセス来なくなった!って方はご連絡くださいね。
    外したわけではなくたぶんミスってます。。。
    相互ご希望の方もどうぞ~
    ツイッター・メールどちらでも結構です。
    ちょいと手直し
    2021/11/1
    管理人A




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