ほんわかMkⅡ : 体脂肪率

【ダイエット】オムロンの体重計の体脂肪率機能使ってみたけどどのくらい信用できるのかな

894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d1e-wJg8 [122.131.39.33])[sage] 投稿日：2022/06/29(水) 10:18:39.46 ID:5UmwFpTb0
オムロンの体重計の体脂肪率機能使ってみたけどどのくらい信用できるのかな
まあ下がればいいかぐらいの気持ちでやればいいか

895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-6Rt2 [126.182.2.198])[] 投稿日：2022/06/29(水) 10:30:19.15 ID:F6I6ycQZp [1/5]
絶対値を期待するもんではないね
続けて取って推移を見る感じ
週単位とかの上下動は大体間違ってないんでそれを参考にする

896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-C2AI [49.96.42.248])[sage] 投稿日：2022/06/29(水) 11:28:23.35 ID:RE8zoVg9d
オススメの体組織計ってどれかな？
今タニタのスマホ連携なしが壊れた
体重のみ計れる

のでスマホ連携にしようかと思うんだがオムロンタニタ以外の外国メーカーより日本メーカーのがいいかな？
ブルートゥースタイプの使い勝手がよくわからないので

897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-Atrd [133.106.62.42])[sage] 投稿日：2022/06/29(水) 11:30:56.47 ID:4daTHE+rM
>>896
タニタの安い体重計と200円のメジャーテープで腹囲計る方がよっぽど正確。

913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d1e-wJg8 [122.131.39.33])[sage] 投稿日：2022/06/29(水) 14:30:02.50 ID:5UmwFpTb0 [2/2]
>>897
腹囲測るのいいな

あすけんは腹囲記録するところないし記録のためになにか記録してグラフにできるようなアプリダウンロードするか

タニタ体重体組成計日本製 BC-705N WH 自動認識機能付き/測定者をピタリと当てる

タニタ(Tanita)

2013-08-01

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1654764839/

タグ：: 体重計; ダイエット; 体脂肪率; タニタ; オムロン; プライムデー

【ダイエット】体脂肪率29%なんだけど食事って何食えばいいの？

982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-mxYd [150.249.109.133])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 15:28:54.64 ID:Ip0ceQv90
体脂肪率29%なんだけど食事って何食えばいいの？

984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-swgn [125.197.239.131])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 15:34:01.65 ID:mabvxGdu0
>>982
水

985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8321-03VF [92.203.11.83])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 15:35:18.21 ID:EmPY3JQD0 [3/4]
>>982
何を食べていいかではなく、どれくらい食べていいかを考えたほうが良いですよ。

986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f55-zjfQ [219.113.101.180])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 15:38:54.86 ID:C0ySyUnI0
>>982
霞

987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-o0n1 [49.98.167.123])[] 投稿日：2022/06/09(木) 15:46:25.46 ID:PaUPMgwWd
>>982
和食の定食がバランス摂れて最適
ご飯、味噌汁、魚、納豆とかそういうもの
いわゆる脂質が低いもの
個人的には低脂質一択な感じなんだが中には低糖質をしてる人もいる
ケトジェニックと言うんだがこれは筋肉量がそれなりにないとやってはいけないんじゃないかと思ってる

989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-mxYd [150.249.109.133])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 15:57:46.62 ID:Ip0ceQv90 [2/2]
>>987
なるほど低脂質ね
昔糖質制限全然効果なかったのでやってみる

990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8321-03VF [92.203.11.83])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 17:04:08.47 ID:EmPY3JQD0 [4/4]
>>989
まずはカロリー計算して現状を確認したほうがいいですよ。

ttps://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

タニタカロリースケール CK-005-WH(ホワイト)

タニタ(Tanita)

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1650196425/

タグ：: ダイエット; 体脂肪率; 食事; 生活; 雑学

【筋トレ】腹筋が4パックにしかならん 1番下の線が出てこないけど脂肪あるからか

536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-ve/n [106.128.194.182])[] 投稿日：2022/05/28(土) 09:26:51.17 ID:7FdvrKXva
腹筋が4パックにしかならん
1番下の線が出てこないけど脂肪あるからか

537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-oLh4 [49.98.174.90])[sage] 投稿日：2022/05/28(土) 09:35:14.07 ID:vpUq/pdad
>>536
元々4つなんじゃないの？

543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa6-+zQO [133.106.57.36])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 18:46:33.83 ID:sAVbtxlrM
>>536
8の線は痩せないとわからないが

6の線は腹に力入れてへそあたりの上下をいじってればあるならわかるよ

AUOPLUS 腹筋ローラー膝マット付きアブホイール腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具アブローラー (ブラック/イエロー)

AUOPLUS

544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-7UjS [1.66.102.223])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 18:49:40.70 ID:RbGQKvK1d
体脂肪率何%あたりから腹筋割れ始めるかな
15～17%くらい？

545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bba5-lxXn [92.202.3.47])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 19:27:13.05 ID:M96dwv5S0 [2/2]
>>544
そのあたりだとうっすらっていう感じかな
12%切るぐらいで腹筋の真ん中に縦線が入るし
10%切ると腹筋が一通り出てくる

547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac2-dMT6 [123.219.162.196])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 21:22:18.38 ID:OXDZ8lEU0 [1/2]
>>544
別スレからだが大体こんなもん
https://blog-imgs-95-origin.fc2.com/d/c/l/dclub7/shibo-0000.jpg

548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fac-jc7+ [58.13.128.42])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 21:34:29.87 ID:1lt64umv0
>>547
横からだがサンクス。

おれ20％って出るけど、これだと15～16くらいに思えるなぁ。

554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-7UjS [1.66.102.223])[sage] 投稿日：2022/05/30(月) 00:19:28.55 ID:4Qt9XGSzd
>>545

>>547

ありがとさん！
バキッと割れるのは10%くらいなのか
思ったより腹筋割るのって大変なのね

556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp93-mC86 [126.245.172.68])[] 投稿日：2022/05/30(月) 08:29:20.36 ID:cFsinLR8p
>>547の画像ってことある事に貼られるけど、あれはモデルの筋量が多すぎて一般人とはだいぶ違う気がする

550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-3ZUq [106.155.0.9 [上級国民]])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 23:21:23.47 ID:Eu9LNVD8a
21%って出るけどどう見ても真ん中下段です
本当にありがとうございました

552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1e-ZbY1 [221.170.45.32])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 23:33:54.96 ID:d2TN3uXK0
女性だとこんな感じなのね
私18～20弱を行ったり来たりだけど、この画像で見ると20～22%のお腹に似てるわ
https://i.imgur.com/r8mQiMO.jpg

553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fdf-xF80 [218.41.128.172])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 23:58:21.51 ID:jrop9i+30
>>552
私は20～24位で出るけど、見た目は完全に25%だわ…
下っ腹の肉が取れない

557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0361-gTk4 [126.113.231.242])[sage] 投稿日：2022/05/30(月) 08:29:57.76 ID:EkYLk8Uy0 [1/3]
>>552
見たい

560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6a5-Pnrv [175.177.42.40])[sage] 投稿日：2022/05/30(月) 10:08:30.50 ID:UX9K+NbD0
>>552
数値は22％前後だけど見た目は25％くらいだ…もう少し頑張らないと駄目だな
この写真の20％の写真くらいになりたいな

558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa6-+zQO [133.106.48.191])[sage] 投稿日：2022/05/30(月) 08:32:31.73 ID:8x6tMMm3M
あそこまで絞る人なんてボディメイクしてる人くらいだから適切じゃねぇかな
一般人で15%以下でうっすら脂肪、10以下なんて骨と筋やん

563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-Zdpz [49.98.168.241])[sage] 投稿日：2022/05/30(月) 12:12:10.84 ID:OGLEpK1Sd
余程鍛えていない限り体脂肪率が一桁になるってこともないから仕方ないっしょ
筋肉も体脂肪も少ない人が少ないから参考画像にできないみたいな

564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-tGqd [1.79.89.217])[sage] 投稿日：2022/05/30(月) 13:19:10.65 ID:Zg+tLbuYd
>>553
下半身強化かな
スクワットとか

565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMaf-NoZb [122.135.184.82])[sage] 投稿日：2022/05/30(月) 15:02:13.29 ID:ECTebq7JM
食べるな

567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-ve/n [106.128.192.141])[] 投稿日：2022/05/30(月) 15:03:11.33 ID:8IuGdZN6a [3/3]
>>565

お前未来視できるんか？

筋トレやってみる？

東山奈央

2019-07-11

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1650196425/

タグ：: 筋トレ; 腹筋; 体脂肪率; ボディメイク

体脂肪率が29%になっていてダイエットを決意しかし空腹に耐えられんおすすめの空腹の紛らわし方ってあります？

108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8278-uJn5 [219.117.118.20])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 18:53:46.70 ID:RnOZPVm/0
体脂肪率が29%になっていてダイエットを決意
しかし空腹に耐えられん

おすすめの空腹の紛らわし方ってあります？

109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9136-/AKQ [182.170.223.199])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 19:06:15.37 ID:F7xTKiJk0
>>108
あなたがどういうダイエットをしているのか分からないけれど
自分は3食で必要なカロリーを取って、空腹が辛くなったら寝たな

それでも体脂肪率は27⇒12%になったけど

110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 011e-i6Hn [220.144.110.231])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 19:07:40.18 ID:Iy68GMiw0 [1/3]
>>108
運動して気を紛らわす
0カロリー炭酸水

ブラックコーヒー

[Amazon限定ブランド]Smart Basic(スマートベーシック) 炭酸水ラベルレス 500ｍl ×24本富士山の強炭酸水

アイリスオーヤマ

2021-04-13

111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c2-5E0W [123.219.162.196])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 19:10:51.47 ID:Ksi/dpa20 [1/3]
>>108
お腹がすくようなダイエットはそもそも間違ってるので止めましょう
ローファットかケトだけどどちらも適切に実施すれば空腹で苦しむようなことはない

よく分からなくて調べるのも大変なら、あすけんのお姉さんに従っておくと吉

112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-+V7W [49.96.236.8])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 19:14:21.67 ID:K7H0OUEcd
>>108

食欲に対抗するには三大欲求の他の２つにのめり込む

113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c21e-xLeU [221.170.45.32])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 19:25:28.85 ID:eXKl/E1H0 [1/2]
>>108
26%台→18.6%になりました
私は脂質制限をやってて、ご飯をガッツリ食べているので空腹感は感じないです
夜もぐっすり眠れるようになりました
何を制限するかにもよるけど、素焼きのナッツ少々とかなら良さそう

120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dde6-KarG [202.221.0.220])[sage] 投稿日：2022/05/08(日) 21:17:25.85 ID:LfOzvAXT0
>>108
よっちゃんイカの会社が出してるけんこうカムカムってイカの干物はほぼたんぱく質なので良さげ

あとはからだカルピスとかアサヒのベイクドポテトはローカロリーなのでおやつ枠として優秀

いずれもAmazonで買える