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ランニング



ジムのランニングマシーンとかバイクとかテレビついてるやつもあるけど退屈で無理

340 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd43-dmIa [49.96.236.190])[sage] 投稿日:2022/08/22(月) 14:54:10.89 ID:7tuzJu20d
ジムのランニングマシーンとかバイクとかテレビついてるやつもあるけど退屈で無理
海沿いの長細い広い公園が家から15分くらい歩いたところにあってそこ走るの最高に気持ちにいい!


341 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM8b-73gh [133.159.148.236])[] 投稿日:2022/08/22(月) 15:08:05.87 ID:Ekg5lNjVM
>>340
頭の中にハムスターが出てく回んだよね、あれは俺もダメw
前にジム入ってたけど、結局周辺をランして着替えとシャワーだったんで辞めたよ


343 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa93-lh++ [111.239.161.171])[] 投稿日:2022/08/22(月) 16:50:12.10 ID:Ln0GetZTa [3/3]
>>340
ジムの筋トレ中は音楽聴いてる
エアロバイク中はツベの動画見てると一瞬で60分過ぎる


344 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 756e-tEjH [118.243.118.163])[sage] 投稿日:2022/08/22(月) 17:01:54.81 ID:9ldPYdq80
天気悪い日はジムのトレッドミルとかエアロバイクにしたい時もある



ようやくコロナから回復してきた。待機期間明けまでまだ少しあるし、走っちゃダメかな…ダメだよね。

14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6be6-kN5w [180.199.253.75])[] 投稿日:2022/08/13(土) 09:55:36.80 ID:upfwnae70
ようやくコロナから回復してきた。ジョギングを欠かさずやってきて順調に体重減らしてきてたのに、最後の最後、目標体重到達を病気による食欲不振で達成するとは思わなかったわ。

待機期間明けまでまだ少しあるし、走っちゃダメかな…ダメだよね。


16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6bc3-FYqT [180.26.164.10])[sage] 投稿日:2022/08/13(土) 10:24:08.58 ID:LIvXQiaW0
>>14
我慢すべき

呼吸器系が弱ってる可能性ある。
今の状態で救急車要請とかになったら迷惑やろ


17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa3f-SOMV [111.239.252.123])[] 投稿日:2022/08/13(土) 10:27:49.34 ID:xCa/BQ8qa [5/6]
>>14
咳とか肺にダメージだからな、ここは我慢だろうよ


18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb93-biUx [14.9.64.96])[sage] 投稿日:2022/08/13(土) 11:39:56.68 ID:F4vW3eTv0
>>14
体調みて近所のコンビニまで歩くとか
呼吸器チェックしてから走ったほうがいい


19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8bb6-wG7F [118.86.22.99])[sage] 投稿日:2022/08/13(土) 13:07:51.69 ID:CVJhQJYh0
>>14
ふざけんな。外に出るなよ!


20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa3f-gfXk [111.239.160.157])[] 投稿日:2022/08/13(土) 13:09:40.00 ID:J6ZLFbRXa
>>14
コロナ感染から体調良くなったからと普段のように過ごすとオカワリコロナ感染した人職場にいたから暫く無理しないように体休めれる時は休めた方が良い1ヶ月はね




【ランニング】今日もしっかり走ってきた 今週は走れたな イヤホンは骨伝導をおすすめするよ

239 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed67-9APT [60.144.100.64])[] 投稿日:2022/07/22(金) 20:00:41.30 ID:vHT0z/Sj0
今日もしっかり走ってきた
今週は走れたな

イヤホンは骨伝導をおすすめするよ
耳を塞がないからきちんと周りの音が聞けて安全
走ってる途中に取れそうになるなんて事もない

ノイズキャンセルは絶対やめた方がいい
事故起こすよ
ただでさえ走ってる時は前しか見てなくて注意散漫になってるからね


240 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2d1e-Ta5m [220.144.111.106])[&] 投稿日:2022/07/22(金) 20:08:11.32 ID:Sx9jqVuY0
俺はイヤホン使わずにスピーカーから垂れ流し


241 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ abc3-6H8D [153.240.161.2])[sage] 投稿日:2022/07/22(金) 20:13:43.20 ID:rcH+1GJ10 [2/2]
ワイヤレスイヤホンには
マイク付いてるから 外部音取り込みモードもあるしノイキャンもあるから

外で運動してる時に外部音取り込みモードで
電車とか移動してない時は ノイズキャンセル
と使い分ける


244 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0ddf-9G5L [118.1.154.57])[sage] 投稿日:2022/07/22(金) 20:31:12.38 ID:iMYvQ6+l0 [2/3]
おすすめは有線オンイヤーのJVCのHP-AL102、800円程度
外音が聞こえる激安イヤホンあれこれ試してこれが最良な音質と耐久性
もしもの生産終了に備えてストックも購入済

247 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3527-LTlQ [58.189.221.7])[sage] 投稿日:2022/07/22(金) 20:46:38.96 ID:CZeBMsyn0 [4/4]
>>244
耳掛けですね
やっぱりジョグは、耳掛けなんですかね?

ところでそんな安い値段でアマゾン売ってませんでしたよ


250 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa93-KwpJ [111.239.153.71])[sage] 投稿日:2022/07/22(金) 21:32:40.20 ID:dBpZODDOa [2/2]
高いかもしれないけど骨伝導のワイヤレスイヤホンがいいよ
外の音を遮断するのは危ないからね
案外 ドンキホーテとかにも色々売ってたりするよ


251 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ abc3-GsVe [153.139.146.15])[sage] 投稿日:2022/07/22(金) 22:54:25.85 ID:EiYlX2To0
そうか音楽か
音楽あると運動もノリノリだね


252 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2d1e-Ta5m [220.144.110.93])[&] 投稿日:2022/07/22(金) 22:58:15.02 ID:XO/fMSVF0
最近のランキングにすると曲飽きないよ


253 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2d45-nkqV [92.202.186.253])[sage] 投稿日:2022/07/22(金) 23:12:34.94 ID:OmGfV6OG0
Amazonで3000円しないくらいの骨伝導イヤホン買ってradiko聴きながらウォーキングしてるけどオススメだよ





【危険】暑くなってきてから初めて、日のあるうちにに走ったけどあっっついね!これはやめといたほうがいいわ

134 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 05b7-h9QB [114.190.46.145])[sage] 投稿日:2022/07/19(火) 17:05:24.44 ID:k3XxhtIl0
暑くなってきてから初めて、日のあるうちにに走ったけどあっっついね!これはやめといたほうがいいわ
ダイエット効率も悪いだろうし
でも帰宅後即冷たいシャワー浴びるのはクセになりそうだった


135 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3b1e-v9yF [119.240.40.180])[age] 投稿日:2022/07/19(火) 17:06:18.22 ID:SBFVSXy/0
>>134
死ぬぞ


136 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed67-Vb2/ [60.108.155.47])[sage] 投稿日:2022/07/19(火) 17:28:21.88 ID:VCZYe+pg0
暑い日は外に出ないでエアコンある部屋で筋トレだわ


137 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd03-i7in [49.96.242.60])[sage] 投稿日:2022/07/19(火) 17:38:41.69 ID:jrl+JbjQd
ジムのあるマンションにしたからそのへんは楽だわ
ただでさえ体調とかあるのに気候でやる気を削がれると続かない


138 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Sp29-Q3Ej [126.255.204.179])[] 投稿日:2022/07/19(火) 18:16:40.15 ID:I2YAiRqAp
夏なら濡れてもヘッチャラ




ランニングシューズに慣れると他の靴が不快でしょうがない

236 病弱名無しさん sage 2007/04/18(水) 23:06:44 ID:mHGfRaHq
ランニングシューズに慣れると他の靴が不快でしょうがない


237 病弱名無しさん sage 2007/04/18(水) 23:45:36 ID:Xl1fhQAl
そして毎日ランニングシューズで出勤するようになる


238 病弱名無しさん sage 2007/04/18(水) 23:47:39 ID:fq1YEhUk
そして買い物もランニングシューズで出かけるようになる。


239 病弱名無しさん sage 2007/04/19(木) 00:13:18 ID:ncxen5l1
そしてランニングシューズを抱いて眠る


241 病弱名無しさん sage 2007/04/19(木) 00:22:44 ID:cHE9hOll
ある朝、目が覚めるとそこにランニングシューズはいなかった
だが彼女は悲しまなかった。

そのとき彼女のお腹にはランニングシューズとの愛の結晶が



通勤ランしてる人って夏場どうしてますか? さすがに汗が気になる暑さになってきた…

332 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf60-MgxL [118.243.74.44])[sage] 投稿日:2022/06/24(金) 01:11:20.78 ID:Pbe0uoya0
通勤ランしてる人って夏場どうしてますか?
さすがに汗が気になる暑さになってきた…
職場にシャワーもないし、帰りだけにしようかなぁ


333 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM9e-hKxS [133.106.148.143])[] 投稿日:2022/06/24(金) 05:21:05.97 ID:GCMxFZbtM
>>332
当たり前でしょ
ランニングして汗をタオルで拭いただけで1日仕事してたの?
よく気持ち悪くないな
つーか周りが迷惑だって
今すぐやめなよ


334 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd72-uIQw [49.98.75.147])[] 投稿日:2022/06/24(金) 05:37:26.96 ID:fx912OQrd
通勤ランは知らんけど
朝2時間程度動き回ってシャワー浴びて暫くしてから外出てるわ


336 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8767-BknV [126.1.34.163])[sage] 投稿日:2022/06/24(金) 07:02:46.91 ID:ae8VByAT0
>>332
通勤ランしてるけど汗かくから着替え用意してる
学生時代の部活を思い出す


337 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (エムゾネ FF72-hKxS [49.106.186.43])[sage] 投稿日:2022/06/24(金) 10:26:42.84 ID:TYg5sUhhF
着替えと体拭けるシート用意するのは?
多少マシになるかも


338 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2bb0-umMA [114.159.78.139])[sage] 投稿日:2022/06/24(金) 10:58:12.43 ID:vy82xX+O0
ジョギング始めて1年以上が経ったけど、去年の1シーズン経験してるとはいえ、この暑さは堪えるなぁ。
今この時間からジョギング行ってくるけど、正直挫けそうだ。




最初は3㌔走っただけで息切れや変な唾液が出て苦しくなったけど 今は10㌔でもそれほど疲れず走れるようになった

48 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c367-F/8u [126.1.34.163])[sage] 投稿日:2022/06/15(水) 20:45:13.41 ID:mephM33v0
最初は3㌔走っただけで息切れや変な唾液が出て苦しくなったけど
今は10㌔でもそれほど疲れず走れるようになった
慣れてくと20や30とか走れるようになるのかな?
その前に脚を壊しそう


49 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-7zzO [60.144.100.64])[] 投稿日:2022/06/15(水) 21:09:35.57 ID:g2KACtkD0
>>48
どれくらいの期間で?

50 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c367-F/8u [126.1.34.163])[sage] 投稿日:2022/06/15(水) 21:40:51.18 ID:mephM33v0 [2/2]
>>49
大体1年


51 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3316-Y9n/ [42.145.246.82])[sage] 投稿日:2022/06/15(水) 21:44:29.26 ID:cZMuACW+0
>>48
>慣れてくと20や30とか走れるようになるのかな?
>その前に脚を壊しそう

こんなブログあったで
https://gen-running.com/post-5983/


怪我のリスクはダニエルズ師匠によると週間走行距離による
ロング走は週間走行距離の25~30%、1回につき2時間半を限度とする
他にも一回に走って良い距離は月間走行距離の1/6を目安にってのがあるらしい


52 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f16-jzoI [119.172.158.104])[] 投稿日:2022/06/15(水) 22:50:08.14 ID:tb/AKzst0
>>48
1年目はそんな感じだった。
2年目から距離を伸ばし始めて
15km20km走れるようになって調子に乗った脚を痛めた。
3年目で30km走に挑戦した。
調子に乗ってやっぱり脚を痛めた。ハーフマラソンに出たりするようになったし、ハーフ100分で走れるよーになった。
4年目フルマラソンでサブ4達成、今は3.5目指してる。
今回はまだ脚は痛めてない。

体重は20kg減ったよ。
体脂肪率も10%以下。
40過ぎのおっさんや。




【走れ】有酸素運動、ランニングで脚の筋肉ってつかないの?

630 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saff-ve/n [106.128.193.30])[] 投稿日:2022/06/02(木) 12:46:51.94 ID:6H2tapHLa
有酸素運動、ランニングで脚の筋肉ってつかないの?


632 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd6a-tGqd [1.79.87.70])[sage] 投稿日:2022/06/02(木) 13:39:51.41 ID:FDZZAo7pd
>>630
つくよ
ただ筋肉がつく=太くなるわけではない


633 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp93-SKJ1 [126.182.12.123 [上級国民]])[sage] 投稿日:2022/06/02(木) 14:13:18.98 ID:IV/jZX9Dp
>>630
ある程度まではつくけど、減ることもある
ウェイトした方が短期間で効率的に太くできる


634 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff15-VwMx [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/06/02(木) 14:14:56.65 ID:cCW3YCxY0 [2/5]
>>630
運動負荷やカロリー収支などにも影響されると思いますが、自分の場合は現状維持でした。皮下脂肪は落ちましたが。
上半身は筋肉も脂肪も落ちました。




なんでおっさんって、急にランニングとか山とかチャリ始めんの?

164 名前:!omikuji!dama[] 投稿日:2020/02/11(火) 09:44:51.26 ID:apvZakOo0
なんでおっさんって、急にランニングとか山とかチャリ始めんの?


175 名前:名無しさん@1周年[] 投稿日:2020/02/11(火) 09:45:58.51 ID:7AuJ139J0 [2/13]
>>164
体力づくりで始めてみたら思いの外面白かったってオチ


176 名前:名無しさん@1周年[] 投稿日:2020/02/11(火) 09:46:03.44 ID:T8+O1wIU0 [3/5]
>>164
中年の危機ってやつです


204 名前:名無しさん@1周年[] 投稿日:2020/02/11(火) 09:49:33.16 ID:JKX2V3Vz0 [3/5]
>>164
若い愛人ができた


ランニングの途中で自衛隊の基地の前に寄った

477 名前:名無しさん@1周年 Mail:sage 投稿日:2019/02/07(木) 15:16:57.66 ID:IHeDwb6t0
ランニングの途中で自衛隊の基地の前に寄ったら、門番がこっちを見て、一度中に入って六尺棒持って出てきた。
逃げましたw



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    外したわけではなくたぶんミスってます。。。
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    ちょいと手直し
    2021/11/1
    管理人A




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