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皆さん運動前や運動中BCAAとってます?

263 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 02ff-4g6k [61.206.245.142])[] 投稿日:2022/07/23(土) 15:50:12.58 ID:a4cc+IhZ0
皆さん運動前や運動中BCAAとってます?
旧製品のヴァーム愛用してた流れから500g入りの粉末溶かして水分補給に使ってます。


264 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウアー Sa7e-zb9M [27.85.204.15])[sage] 投稿日:2022/07/23(土) 16:03:29.25 ID:ZIfE/9FCa
取ったり取らなかったり

俺は室内で走ってるけど、風なくて服ビショビショになるんだよなぁ
外だとすぐ乾く?


265 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d7c3-g9hB [118.8.234.134])[sage] 投稿日:2022/07/23(土) 16:19:30.72 ID:Ax+s632P0
俺は深夜の馬鹿力の録音ききながら未明に走ってる。
ワイヤレスイヤホンが防水だから帰宅してシャワー浴びてる時もきいてる。


266 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6643-y8Lj [153.189.132.142])[sage] 投稿日:2022/07/23(土) 16:38:52.52 ID:v0kPJaf40 [1/2]
>>263
ジョギングのときはとってないけど登山で長時間歩くときはクエン酸+BCAAの粉末を水に溶かして飲んでる
この時期にドラッグストア行くと自社製品として売ってるね


267 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6643-y8Lj [153.189.132.142])[sage] 投稿日:2022/07/23(土) 16:44:03.66 ID:v0kPJaf40 [2/2]
ちなみにクエン酸は疲労回復と代謝促進もするらしいからダイエットにいいっぽいね


268 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5fd3-VZDD [180.220.76.66])[sage] 投稿日:2022/07/23(土) 16:52:20.99 ID:tOEhV1Cy0
クエン酸摂取と体脂肪率減目的で昼か夜の食事時に合わせてりんご酢水割りして飲んでる
めちゃくちゃ酸っぱいしこれ自身の効果は不明だけど安いしたまにはちみつ入れて炭酸割するとめちゃくちゃ美味しいのでなんとなく続けてる




【朗報】筋トレ、1日3秒でも効果

2 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2022/02/14(月) 09:00:39.37 ID:fTH0+bNS0
食事制限抜きで(暴飲暴食無し)、筋トレのみで腹の脂肪ってどんぐらいの期間で落ちてゆくかな?週3で分割法で家トレ励んでるけど

6 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2022/02/14(月) 09:02:31.23 ID:L0vqjraC0
>>2
食事制限なしなら週5くらいしないと効果出るの遅かった
食事制限ありなら週3でも2ヶ月くらいで効果でてきた

8 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2022/02/14(月) 09:02:51.03 ID:2+VLIt1C0
>>2
減らない

10 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2022/02/14(月) 09:03:27.03 ID:Gf3I5X7W0
>>2
脂肪を取りたいなら食事制限しかないよ。



45 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2022/02/14(月) 09:21:13.98 ID:+PaVvdlV0
>>2
食わないのが1番効果あるぞ

57 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2022/02/14(月) 09:26:10.01 ID:PEJ1neG90
>>2
朝晩やらないと
食事は制限無理なら栄養計算して自炊

102 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2022/02/14(月) 09:38:00.31 ID:rbP23N0D0
>>2
脂肪を落としたいなら筋トレではなく有酸素運動で燃焼させるのがいい

104 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2022/02/14(月) 09:38:04.27 ID:y1VDEr9A0 [1/5]
>>2
筋肉増やすのと脂肪減らすのは別だよ
アンガ田中みたいな体型なら元々割れてる腹筋が脂肪で隠れないから見えるし
強靭な腹筋あっても脂肪付いてると見えん

117 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2022/02/14(月) 09:40:54.65 ID:ieiyAC300
>>2
三宅健は食事の間隔を15時間以上空けてるらしい。
健くんになりたいなら真似するんだ。

124 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2022/02/14(月) 09:41:19.25 ID:Al9z2WR30
>>2
日々リングフィットしてるんだけど「お腹の脂肪が落ちるのは最後です」と教えてくれた



138 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2022/02/14(月) 09:43:13.51 ID:0eFUjQzD0 [1/2]
>>2
食事制限抜きは無理
痩せるのはひとえにカロリーを落とすことだけ
筋トレよりまだ有酸素運動のほうがカロリーを落とすのには適している

190 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2022/02/14(月) 09:53:01.41 ID:wiVlWrzt0
>>2
おかずはそのままでいいから、米とか小麦の摂取を半分以下にするのさ。

代わりにソイプロテインを朝晩20グラムとりなさい。
筋肉もつくから。

277 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2022/02/14(月) 10:05:28.34 ID:0/4xxjwV0
>>2
きちんと有酸素運動もやれ

326 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2022/02/14(月) 10:13:02.02 ID:ROOlQWks0
>>2
減らないレス多いけど、今どれくらい食っているか分からないので何とも言えん。
筋トレで基礎代謝は間違いない上がるので、時間をかければ痩せる。
大食いだったら駄目だけど。

今の時期青学の駅伝選手の密着ドキュメンタリーがよく流れていた。
彼らは食うけど太っていない。有酸素運動が一番有効なのは間違いない。

336 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2022/02/14(月) 10:14:29.45 ID:XToa3uhK0
>>2
>暴飲暴食無し

その量は「お前がそう思ってる」だけだから。

354 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2022/02/14(月) 10:18:18.36 ID:yL1gBuIH0
>>2
っ小林製薬のナイシトール



364 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2022/02/14(月) 10:19:59.55 ID:33om4LQT0 [1/3]
>>2
それじゃ脂肪は落ちない
筋肉付いた分ウエスト大きくなるだけ
相撲取り体型目指すならいいが

369 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2022/02/14(月) 10:20:33.47 ID:5mOTqgWW0
>>2
カロリー計算して、消費カロリーより接種カロリーを500キロカロリーほど、低めにする。
筋トレは代謝向上と筋力低下防止と考えてください。
筋トレしない日には30分のジョギングでもいいから週3で。
できれば水泳、ジョギングにする。

5キロ減ったら有酸素運動減らして筋トレ増やす。

404 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2022/02/14(月) 10:28:45.66 ID:4HgDjPnF0
>>2
お相撲さんを見ればよく分かる



集合住宅の室内でできて脂肪を燃やせるトレーニング教えて

44 名前:不要不急の名無しさん[sage] 投稿日:2020/05/16(土) 17:20:26.12 ID:lrqkeKlC0
集合住宅の室内でできるの教えて



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    RSSなど結構むちゃくちゃになってたのでご迷惑かけた方すみません。
    また、ウチ抜けてるぞ!とかアクセス来なくなった!って方はご連絡くださいね。
    外したわけではなくたぶんミスってます。。。
    相互ご希望の方もどうぞ~
    ツイッター・メールどちらでも結構です。
    ちょいと手直し
    2021/11/1
    管理人A




    ついったーでほんわかMkⅡ

    リンクとかの事はこちらに
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