ほんわかMkⅡ


 □おすすめ
 □更新情報

ほんわかMkⅡです。2ちゃんねるまとめサイト。元ほんわか2ちゃんねる。

ヘッドライン

ダイエット



嫁さん「ダイエット成功した!」って大喜びして報告に来た

397 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2022/01/15(土) 12:27:04.85 ID:2ti9lBdL0
嫁さん「ダイエット成功した!」って大喜びして報告に来た
どうりで抱き心地が少しずつ変わってくるわけだ
別に太っていた訳じゃないし個人的には抱きしめた時柔らかい方が良いんだけど
とりあえず「おめでとう!」ってケーキ買ってあげて今喜んで頬張ってる




【正月太り】デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ

1 名前:ラ・パーマ(東京都) [ヌコ][] 投稿日:2022/01/05(水) 08:27:52.37 ID:3SU6RR5i0● ?PLT(17930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
「正月太り」最大何キロ増えた?男性平均2.97kg、女性平均2.62kg
ORGOはこのほど、「正月太り」に関するアンケート調査の結果を発表した。調査期間は2021年12月2~3日、

https://news.livedoor.com/article/detail/21457054/


5 名前:ボルネオヤマネコ(東京都) [US][sage] 投稿日:2022/01/05(水) 08:29:27.93 ID:gRzAGzmb0
スピンバイク買った

13 名前:ジャングルキャット(東京都) [US][] 投稿日:2022/01/05(水) 08:33:09.09 ID:h2E4eIea0
>>5
おれも
1ヶ月ほど続けて痩せた気はするが体重計ないと客観的に分からんなw


7 名前:ラ・パーマ(やわらか銀行) [JP][sage] 投稿日:2022/01/05(水) 08:29:59.75 ID:0jbRjET+0
白米、小麦製品をやめる。

115 名前:マンクス(茸) [ニダ][sage] 投稿日:2022/01/05(水) 09:34:28.20 ID:WlGaULsv0
>>7
これ

286 名前:現場猫(図書館の中の街) [ヌコ][sage] 投稿日:2022/01/05(水) 13:32:42.85 ID:8Pe+cuQs0
>>7
穀物なんて安くて保存がきいて運搬しやすいだけがウリで、現代人には不要なものだからな

291 名前:ヒョウ(千葉県) [CZ][] 投稿日:2022/01/05(水) 13:43:35.65 ID:K2FryO4t0 [2/2]
>>7
パンは全粒粉パン以外食うべからず 白米は冷やしたものなら適量OKだと思う 温かい白ご飯はNG

348 名前:コラット(北海道) [CN][] 投稿日:2022/01/05(水) 16:07:42.75 ID:kuYZIpkB0
>>7
夜の18時以降はこれをしないってのと、甘い乳製品飲料止めたら半年で82→67になった。


15 名前:バリニーズ(愛知県) [GB][] 投稿日:2022/01/05(水) 08:34:15.65 ID:NtKUByq60
揚げ物一切食わないジュース飲まないご飯減らす毎日運動

35 名前:マンクス(兵庫県) [KR][sage] 投稿日:2022/01/05(水) 08:44:28.73 ID:LPkQlOjD0 [2/3]
>>15
俺が実践したの二つだけだわ
むしろ害悪でしかないものが二つも混ざってる


7 名前:ラ・パーマ(やわらか銀行) [JP][sage] 投稿日:2022/01/05(水) 08:29:59.75 ID:0jbRjET+0
白米、小麦製品をやめる。

112 名前:ハイイロネコ(SB-Android) [CH][sage] 投稿日:2022/01/05(水) 09:29:09.27 ID:Xc3Y5sCd0 [2/2]
>>94
酒はカロリーあるから飲むなら焼酎かウイスキーが良いらしいよ

118 名前:ボンベイ(茸) [US][sage] 投稿日:2022/01/05(水) 09:37:40.10 ID:nRM2ygu00
>>94
酒だけなら太らない。
適当な食事量にしてる?
ご飯は毎食100gぐらいにして、お肉とお野菜を適当に。オヤツも食べない。
170cmの人ならこれで痩せれるよ。
あと飲み物は、お茶か無糖コーヒーね。
たまーにケーキとかも食べるけど、上の量をベースにして大きくブレなきゃそうそう太れない。




葬式ダイエット

189 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:2009/08/05(水) 11:51:06 ID:MeMrsFVI
祖母のお葬式の時、
棺桶で寝ている祖母に花を手向けようと、棺桶の足元から近づいた瞬間、
手前2メートルくらいでつまづき、足がもつれたまま体勢を整える事が出来ず、棺桶の上に倒れ込みそうになった。
とっさに祖母に手を突くのだけは避けようと、手を広げて棺桶の両横板の上に片手ずつつき、
ちょうど祖母の上で腕立て伏せをするような体勢に。
その瞬間、ベリメリッという音とともに横板が両方とも、バラけてしまったではないですか。
もう家族・葬式業者ともども大慌てで、葬式まで時間がないから新しい箱は用意できず、
「とりあえずガムテープ用意しろ」
「ガムテープはないだろ、釘は無いのか」
「金属は焼いた時残るので困ります」
「ロープで縛れ」
「見た目がガムテープより悪いだろ」
「どうせすぐ焼くし」
「花で隠せ」
などと慌てふためく中、なるべく邪魔にならないように端っこで土下座してました。
結局、棺桶は裏側からガムテープで止め、式の間、寄り添う風に見せかけ支え、運ぶ際は家族が必死の形相で抑え合い、なんとか無事に終了。
息の合った家族の連携プレーに、きっとお婆ちゃんも喜んでると思う。
いや本当にごめんなさい。


続きを読む

痩せる方法を教えてよ ついつい食べすぎてしまう どうすりゃいいの?

3 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/14(日) 16:00:05.90 ID:/6M+Hvx80
痩せる方法を教えてよ
ついつい食べすぎてしまう
どうすりゃいいの?

5 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/14(日) 16:01:15.99 ID:dmSbSVqE0 [1/2]
>>3
君は永遠に痩せない

8 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/11/14(日) 16:02:14.58 ID:Xu+C6dfF0 [3/5]
>>3
ついつい食べすぎなければ良い。

32 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/14(日) 16:12:08.28 ID:FKWbz9IM0
>>3
ついつい食べ過ぎる原因をたどって解決する

46 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/14(日) 16:17:58.66 ID:Dv2IEvtn0 [2/4]
>>3
胃を小さくする。

68 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/14(日) 16:24:43.05 ID:Ugd6TWhA0 [1/2]
>>3
リバウンドするのは健康な証拠

122 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/11/14(日) 16:51:58.69 ID:y+YX+hRA0 [1/2]
>>3
野菜スープで野菜をたくさんたべればいい
満腹なってもふとらないし

126 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/14(日) 16:53:49.47 ID:sfKZc0Fm0
>>3
キャベツにごまだれドレッシングをかけてむしゃむしゃ

133 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/11/14(日) 16:57:01.90 ID:AJOcOPe20
>>3
おでん

142 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/14(日) 17:03:25.13 ID:m823K7Tv0
>>3
キャベツのお酢漬けを作り食事前に食べたら?

144 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/11/14(日) 17:06:18.64 ID:0GholZp80
>>3
最近の研究で
腸内菌で差が出るらしいから
痩せ食いの人と共同生活するとか


178 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/14(日) 17:28:11.12 ID:udQMIdZB0
>>3
肉体労働+帰宅ラン
俺はパンとお菓子ばっか食いまくってるけど40代で178cmの60.8kg、ウエストは74cm
動きの機敏さは10代の頃と変わらない
動けるから動くの好循環
こんな俺も30手前の頃は若い頃や今からは信じられないくらいのデブ(一般的に診たらデブではない)で股関節も固まってて全く動けなかった
動いたら負けじゃない、疲れないレベルで最も負荷の高い強度で動く=同じ時間でより多くのカロリーを消費させるのが勝ち
とにかく運動ってのは好循環を生み出す
まだ若いと言われればそうなのかも知れないけど健診結果も良好
食後血糖値とかは調べたことねーけどな

399 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/14(日) 20:21:58.72 ID:KzO7PVvp0
>>178
40代って言うけど具体的にいくつ?
オーバーワークで痩せてるっていうこと?

402 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/14(日) 20:23:34.31 ID:mIGM/S6b0
>>178
だからただの体質だっつーのw

436 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/14(日) 20:50:38.03 ID:HM3/WBs/0
>>402
そうやって運動しない言い訳するのは簡単だけど、埼玉の鉄人ガンツさんもガチオさんも40の頃はただのデブ、50の現在は超人
やれば間違いなく好循環にはなる

>>399
44になる学年の43
週5で9時間半or10時間半動くが、疲れるのは最後の1kmランのみ
たったの4分、それもスマホ取り出してGPSアプリを止めてる間に息が戻る程度
週末は気分次第で強い負荷を掛ける時あり
人より食べるなら人より動く必要がある
人より動くなら人より食べる必要がある
人より動かないなら人より食べてはいけない
人より食べないなら人より動いてはいけない
単細胞は摂取のことしか考えないが
この当たり前の単純な法則からはみ出す人間は生まれながらの負け組、禿やチビみたいなものと思って諦めるしかない


842 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/15(月) 13:45:55.28 ID:4mm45fW50 [3/4]
>>178
40代なんて働き盛りでまだ若いからなぁ
健康診断で異常がないうちに食生活見直さないと
ある日突然ガタが来そうで怖い


【燃やせる脂肪は5%が限界…】基礎代謝を見ろ! 筋肉を増やすしか無いんだよ!

9 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/13(土) 07:28:50.76 ID:1xXgi+Yf0
基礎代謝を見ろ! 筋肉を増やすしか無いんだよ!

筋肉  22%
肝臓  21%
脳   20%
心臓   9%
腎臓   8%
脂肪組織 4%
その他  16%


77 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/13(土) 08:05:59.23 ID:/U59Aea80
>>9
脳思ったより使うねー

115 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/13(土) 08:21:19.29 ID:1rjdqeum0
>>77
パソコンだってCPUの消費電力はかなりを占めるぞ!


226 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/11/13(土) 09:09:41.24 ID:1B8jpgHu0
>>9
デブのノーベル化学賞受賞者が居ないのはその理由か!

334 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/11/13(土) 10:06:47.32 ID:G0EEwI4T0
>>226
人間は脳の10%しか使っていないって言われてるよな
ルーシーって映画みたいに脳が覚醒したら食べても太らないんだろうな


249 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/13(土) 09:26:20.67 ID:Mm/zeN+q0
>>9
つまり肝臓にもっと働いてもらえば痩せるのか樂
ちょっと酒買ってくる。

278 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/11/13(土) 09:43:13.63 ID:ZFHp7MTx0
>>249
オルニチン飲め
勝手に代謝が増えて体重が減る
その証拠に体温上がってる
ただしその分酒強くなって飲み過ぎると逆効果だが


264 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/11/13(土) 09:34:57.41 ID:rR3T2K1y0
>>9
甘いもん食っても太らないなーっておもってたけど肝臓に負担与えてるからなのかな

405 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/11/13(土) 10:35:54.56 ID:H2ciAI6/0 [2/3]
>>9
ジャンガジャンガみたいな奴がボディビル世界一クラスの筋肉身に付ければ、そりゃ基礎代謝は目に見えて変わるけど
一般人がちょこちょこっと筋トレした程度じゃ、誤差レベルでしか代謝量は増えないよ
結局痩せたければ、そして痩せた体を維持したいなら継続的に運動するしかない
もちろん食事の質と量も考えるべきだし、間食と酒は完全NGだし、飲み物も無闇に甘いものを避けるべきだけど

飲み物なんて茶と水とブラックコーヒーだけで良いし、甘味なんて固形だろうと液体だろうと一週間に一度摂取すれば十分なんだよ
頭も体もロクに使ってない奴ほど「糖分ないと無理ぃ~」とかブタ根性丸出しな事言いやがるから笑っちまうわw



運動するのをほぼ毎日行い、食事も気を付けるようにしてたら体重や体型に変化が出てきていた

417 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:21/11/02(火)13:24:56 ID:Ht.7n.L1
今年6月からダイエットを始め、短時間だが運動するのをほぼ毎日行い、食事も気を付けるようにしてたら体重や体型に変化が出てきていた
特に8月あたりで明らかに痩せた!(服がユルユルになった、ウエストの数値が変わった)って自分で分かるようになった 筋トレも毎日やってると息が切れるまでの時間が長くなってきたのが分かって体力もついたんだなと嬉しかった
そのまま10月中旬まで続けてたんだけど、季節の変わり目で体調を崩し寝込んだ 結構酷くて水分とるのが精一杯、あとは寝込むってのを数日やってた(病院も行ったがコロナではなかった)
10月終わりにはほぼ治ってきたが念のため大人しく生活してる もちろんここまでダイエットや筋トレなんか一ミリもしてない
体重は寝込んだあと量ったら55から50キロにまで減ってたし、顔やお腹もガリガリになってたが、こういう体調不良で痩せたのってすぐ戻るんだろうな……
筋トレもそろそろ再開しなきゃと思いつつ、一度やめてしまったあとまた始めるのがめんどくさくてやれてない…いくら今回の風邪で痩せたとはいえすぐ戻るだろうし運動は再開しなきゃと思うんだがやる気でない…
せっかく50キロまで減らせたんだし、ここで頑張れば50キロ台抜け出せるよなとも思うけど腰が重い


418 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/11/02(火)13:40:09 ID:T9.l5.L6 [1/2]
ダイエットのためじゃなくて体力つけるために再開すればと思う
筋力つけば、やる気も出るから。
ちくわ


419 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/11/02(火)16:16:19 ID:Kc.hm.L1
>>418
突然のちくわ


420 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/11/02(火)17:16:26 ID:T9.l5.L6 [2/2]
えと、ちくわは筋肉にいいから、たくさん食べて
体重気にしないで頑張って


421 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:21/11/02(火)19:20:14 ID:gS.k0.L1 [1/2]
何故ちくわ?と思った
明日はうどんにちくわを食べますね


422 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/11/02(火)19:36:52 ID:qM.cr.L23
ちくわちょっとだけレンジでチンして温めて食べると旨い


423 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:21/11/02(火)19:44:46 ID:gS.k0.L1 [2/2]
うどん屋さんでよくちくわ食べています
温かなちくわの天ぷらも美味しいですよね




なんで母親って息子がダイエットし始めると、わざと好物のもの出して誘惑するんだろうな

748 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/10/31(金) 09:31:37.38 .net
なんで母親って息子がダイエットし始めると、わざと好物のもの出して誘惑するんだろうな

母親も俺が食べる量減らしてお菓子食べなくなったら、途端に大好きな唐揚げ作ったりポッキー買ってきたりしてたけど
嫁も全く同じことしててワロス

また、その好意を断れず黙して食べる息子も当時の俺と瓜二つw

息子よ諦めて運動しろ、カロリーは半分受け持つからww


750 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/10/31(金) 14:35:13.42 .net
母親は息子にはダイエットとか関係無く、いつも腹いっぱい食べてほしいんだろな…
食べなくなると途端に心配になるらしいw

息子もかーちゃん大好きだから残して心配かけたくないから黙って完食w

いつの時代もこの関係はかわらないよ。


基本的には部分痩せは出来ないが絶対無理というわけでもない

472 774RR sage 2021/05/26(水) 22:13:37.80 kxkNiuLT
基本的には部分痩せは出来ないが絶対無理というわけでもない
今わかってることは使用頻度の高い部分には脂肪がつきにくいことだ
テニス選手の利き腕は脂肪が数%低いとか、腹の出てる大工さんでも両腕だけは結構引き締まってるからある程度の信憑性はある

胸痩せしたかったらワイドスタンスの腕立てを毎日500回くらいやるといいかも
一番は食事管理だけどね


473 774RR sage 2021/05/26(水) 23:05:11.01 ndVbcjrU
>>472
それ利き手側が発達してるから反対の手に同じ量の脂肪が付いても相対的に脂肪が薄く見えるとかじゃないの?


474 774RR sage 2021/05/26(水) 23:31:20.58 PIpykJd0
人って多少の差は出来ても極端な左右差はでないのが普通なんだぜ
なんせ極端な筋トレ、片手だけ筋トレしてももう片方の筋肉も増えるという現象が起きる
https://youtu.be/tFl2i78F8nc
じゃないと日常生活でもまっすぐ歩けなくなっちゃうしなw


475 774RR sage 2021/05/27(木) 00:15:37.78 sNJRJ1s
腕相撲で右は全く歯が立たずビクともしないが左は半分の力加減で楽勝だった人がいたが見た目は左右一緒だった
打撃系格闘技やってる人だったが左右であまりにも違いすぎてビックリした


【ダイエット】そもそも食って痩せるとか無い

197 名前:ダクラタスビル(東京都) [ニダ][sage] 投稿日:2021/09/05(日) 08:25:27.88 ID:VNgPpIJI0 [3/10]
そもそも食って痩せるとか無いから
野菜だろうがダメだよw

食わない。これしかない。
俺は歳とって、朝昼食べないようにして、やっと標準に出来た


206 名前:オムビタスビル(埼玉県) [CN][sage] 投稿日:2021/09/05(日) 08:28:50.61 ID:8id6fS4W0 [3/10]
>>197
ずうっとダイエットしてるんだが
最近たるんで勝手にチートディっていうの?
アイスばかすか食べて水羊羹たべてしまった
今から朝昼ぬいてみる


228 名前:ダクラタスビル(東京都) [ニダ][sage] 投稿日:2021/09/05(日) 08:34:50.91 ID:VNgPpIJI0 [4/10]
>>206
頑張れ。
1日一食ダイエットは沢山ネットにある。

ちなみに俺は
その一食の夕食も野菜中心。
息抜きに土日だけは普通に食べてるが。

最初は昼過ぎぐらいから腹空いて痺れてくるが、その場合は無理せずに飴とか食っとけ。
1、2週間すると身体が慣れてきて、昼食べたいとはならない。

問題は習慣的に食べないといけないという、強迫観念で食べたくなるとことか、周りの3食主義の常識振りかざす連中な。あんなん宗教みたいなもんで根拠ないから。


237 名前:オムビタスビル(埼玉県) [CN][sage] 投稿日:2021/09/05(日) 08:39:35.59 ID:8id6fS4W0 [5/10]
>>228
がんばってみます
夕食も野菜ね。
夏はサラダで一品埋まったんだけど最近は寒いからね
体が一食に慣れるのは早いと思います
でもむりせずやってみますありがとう


245 名前:ダクラタスビル(東京都) [ニダ][sage] 投稿日:2021/09/05(日) 08:44:02.78 ID:VNgPpIJI0 [6/10]
>>237
頑張れ。ちなみに、おれは
週二回、1キロぐらいを全力で走るようにした。

痩せるためとか、基礎代謝あげるとかじゃなくて、心肺機能をあげるため。

なぜなら、痩せる事はできたが、脈拍が90とかで速いままだったから、体重関係ないんだなと気づいて、ハアハア言うような負荷をかける事にした。

そしたら見事に脈拍60近くまで下げられたよ。
歳とると、色々変わるから努力必要とわかってきた。


252 名前:ダクラタスビル(東京都) [ニダ][sage] 投稿日:2021/09/05(日) 08:45:42.67 ID:VNgPpIJI0 [7/10]
>>245
ちなみに、食事しなくなった昼にやって時間節約。

昼食べないと、痩せるし、時間できるし、金は貯まるし、良いことしかない。


255 名前:オムビタスビル(埼玉県) [CN][sage] 投稿日:2021/09/05(日) 08:46:59.31 ID:8id6fS4W0 [6/10]
>>245
偉すぎるww
1キロ全力きついっすよw
まぁでも成果が出てるわけだもんな


痩せるには、どうすればいいの? お腹が空けば、食べたくなる 我慢できない どうすればいいの?

5 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 14:52:32.55 ID:nM0TrbsX0
痩せるには、どうすればいいの?
お腹が空けば、食べたくなる
我慢できない
どうすればいいの?


15 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 14:53:54.22 ID:sK4+zBrF0 [2/2]
>>5
筋トレしたらいいよ

代謝しやすい身体にしたら
どんなに食べても大丈夫なんだから


19 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 14:54:25.45 ID:LPUgMtui0
>>5
同じく。いいおかずがあれば何杯でもイケるよな。
けど、ウォーキングとかの有酸素運動してればかなり違うぜ。


21 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 14:54:50.47 ID:l+Z6nXaL0 [2/4]
>>5
特別なことは必要ない。
摂取カロリー量を減らし、消費カロリー量を増やすだけ。
開始2週間後から体が脂肪燃焼モードに入り、面白いように体重が減りだす。


34 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 14:57:28.86 ID:uukiKga40 [1/3]
>>5
金かかってもいいなら肥満外来行けばいい。


90 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 15:05:45.94 ID:xwucpPAi0 [1/2]
>>5
少しづつ量を減らしていけばいい
だんだん胃も小さくなるし欲求も小さくなる
カロリー的に過不足無い状態に均衡したらそれを継続するだけ
>>1にあるように依存症になってるだけだから依存から脱して自分でコントロールできるようになればいい


98 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 15:06:17.88 ID:z9+RDIbx0 [1/10]
>>5
寺門ジモンは大好きな肉を死ぬまでたらふく食べるためだけに
ジムに行ってマッチョマンを維持してるよ

315 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 15:28:27.37 ID:qQ/Zfhhl0
>>98
凄いな、マジで

829 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 16:22:29.87 ID:4AU8SJQh0 [2/3]
>>98
ジモンは意識高いよな
愛する肉の取りすぎから健康気にして1日青汁3リットル飲んで尿管結石になったり


138 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 15:09:44.45 ID:84lxVWbL0
>>5
山盛りキャベツと刺し身コンニャクオススメよ


140 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 15:09:51.05 ID:cZPX+27w0
>>5
お酢入りレモネード飲んで野菜と魚と鶏肉多めの食事
発酵食品毎日食べてウォーキング
体重変化全然ないからダイエットしたことない


165 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 15:12:25.28 ID:P7Bf69GN0 [1/2]
>>5
週に1日だけでいいから完全に食べないでいてみ
デブは空腹感すら狂っていて胃が溶けるような不快感で耐え難いが
慣れてくると標準体型だったあの頃のようにお腹の虫が鳴くようになってくる
ワシがデブだったときは腹の虫が鳴らなかったよそういえば


246 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 15:19:22.25 ID:OEatOxEX0
>>5
コンビニやスーパー、自販機と距離のある場所に
車やバイクを持たずに住めば自然と痩せる


254 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 15:20:24.48 ID:d3J8wks+0
>>5
我慢がアカンと思うよ
お腹すいたら食べて、お腹いっぱいになったら断食して…って自然体が良いよ
そしたらほんとに最低限で満足できる
我慢おストレスのせいで、お腹空いてないのに食べてしまう…みたいな一番いけない


271 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 15:22:32.89 ID:vZcKjrKT0
>>5
そんなに腹減るか?
本当に腹減るのって丸一日食わないときくらいだろ
数時間おきに腹が減るとかおかしいわ


463 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 15:44:08.32 ID:xMpRV7mg0 [1/3]
>>5
食欲がなくなるほど仕事詰め込めばいい


497 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 15:47:56.07 ID:wJBei8BM0
>>5
逆流性食道炎にでもなれば嫌でも食欲が減退する
とりあえず胃に悪い薬でも大量に飲んでおけ


522 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 15:51:00.97 ID:UIrrr2YE0
>>5
我慢しろそれが究極の解決方法
まず糖質中毒に掛かっている事を自覚しろ

で、我慢は最初は辛いが継続すると慣れてしまう
試しに起きた状態で12時間断食やってみろ案外直ぐに慣れるぞ

何か作業に集中してたら空腹何て感じないぞ


731 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 16:13:50.10 ID:EYnN7nUY0
>>5
オートファジー

最初はナッツばっかり食べて居れば良い

途中からナッツさえ要らなくなる

一日一食にすれば、胃が小さくなるし、体重は普通に落ちる


889 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 16:25:47.08 ID:DFPMO5SH0
>>5
飯の代わりにオートミールをクエ腹持ちいいし食物繊維豊富
素焼きナッツは確実に便のかさを増してくれるが食いすぎに注意しろ


958 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 16:31:23.96 ID:FoucJx840 [2/2]
>>5
どうしても食べたいなら、食物繊維豊富な、ところてん、こんにゃく麺、とかおススメ
スーパーとかで安く買えるし物を選べば日持ちも良いから冷蔵庫にストックして置ける


994 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 16:34:46.60 ID:Q3VGUkys0
>>5
酒とタバコと女を覚えることだな


身長175で体重65 体脂肪率は17パーセント なのに腹だけ脂肪がのこってぽっこりしてる

675 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:00:33.70 ID:KTyD5RQ00
詳しい人おしえてくれ

筋トレはほぼ毎日15分してる
それなりに筋肉もついてきた
Tシャツが似合う男になれた

身長175で体重65
体脂肪率は17パーセント

なのに餓鬼みたいに腹だけ脂肪がのこってぽっこりしてる
つまむと鏡餅くらいの贅肉がある
これを落としたい
どうしたらいいのこれ


684 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:01:15.98 ID:w8Rk606a0 [8/8]
>>675
胃下垂だろ、それw


697 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 12:02:06.33 ID:QH1a+rVB0 [2/2]
>>675
酒やめろ


707 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:02:43.50 ID:7C0AmyIv0
>>675
17%程度ではそこの肉はとれない。10%まで絞ったら気にならなくなる。
ちなみに部分痩せは科学的にありえないので、そこの肉をとりたいなら継続的な減量ダイエットをするしかないよ。


714 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 12:03:15.44 ID:NHYbf6r00 [4/4]
>>675
アナタ典型的な糖尿病体型
すぐ、内科へ行ってください


870 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:13:40.95 ID:40ryS4Tc0
>>675
その辺一番最後に減るから普通にそのままの生活続ければ良いと思う
部分痩せなんて無理だし


小麦粉は一切取らなくなって一年で17kg痩せたよ おかわりしてお腹いっぱい食べてるのに今も落ちてる

350 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:16:41.17 ID:w53SUHyb0
白米は玄米と10割蕎麦に変えて、白砂糖は黒糖かきび糖に変えて、サラダ油は米油とオリーブオイルに変えて、食塩は天然塩に変えて、小麦粉は一切取らなくなって一年で17kg痩せたよ
おかわりしてお腹いっぱい食べてるのに今も落ちてる
運動もしてない


387 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:18:46.32 ID:w53SUHyb0 [2/8]
>>350追記
人工甘味料やブドウ糖加糖液糖、植物性油脂とか書かれてるものも買わない。
パッケージの裏を見るクセつけると当たり前に食べてるものが毒まみれだったと驚くよ
お金は貯まるし健康になるしオススメ


401 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:19:52.54 ID:EkMPqToN0 [10/19]
>>350
きび糖は白砂糖とほぼ同じ。天然塩が健康に良いというエビデンスはない。
米油はリノール酸が豊富なので避けたい。


411 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 13:20:41.98 ID:WxvbUkgz0 [8/15]
>>350
それは痩せると思うけど
天然塩ってなに?食塩とはなんか違うのか


572 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:35:06.01 ID:5haI327G0 [1/2]
>>350
「一年で17kg痩せた」なら元の体重が多過ぎただけ

590 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:36:27.06 ID:w53SUHyb0 [8/8]
>>572
58kgからいま51kg

634 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:39:41.58 ID:2QTo9XRl0 [11/18]
>>590
おい引き算がおかしいぞw



私160cm80kg、同じ会社にいた女が私のことをデブデブと罵る。

587 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 14:10:23.26 ID:0zE06rA1
じゃあつまんない私の精一杯の武勇伝。

数年前まで160cm80kgのデブだった。
デブだから入る服もあんまりないし地味だけど、清潔にはしてたし、卑屈にならないように明るく振舞ってた。
基本負けず嫌いなので「デブだから汚い」とか「デブだから根暗」とか言われたくなかったってのもある。

しかし、同じ会社にいた女、A子はそんなことお構いなしで私のことをデブデブと罵る。
誰かがお菓子を配ってるのを食べてると「太るよ~。あ、それ以上太る余地ないかw」とか、
重い荷物を持とうとすると「脂肪で重いんだからそれ以上負荷かけたら腰痛めるよw」とか。
他の人もたしなめつつ笑ってて、本人はいじりの一環と思ってる様子。
私は前述の通り負けず嫌いなので生まれて始めてダイエットを決意。
とりあえず食べずに運動すればいいんだろうと思ってお昼をコンビニ弁当からカップヌードル1個にし、
毎日サウナスーツを着てジョギングをすることにした。

翌日早速ダイエット宣言してカップヌードルを食べているとA子がやってきて「カップヌードルとかwww
さすがデブwww」と笑われた。
むっとして「400kcalもないんだよ?!」と反論すると「ばっかじゃないの?そんなの栄養ほとんどないし、
同じカロリーなら野菜サラダとヨーグルトとコッペパンとかにするよね普通はwww」と爆笑された。
ムカついたけどそのとおりだと思ったので翌日からはサラダうどんにヨーグルトとかにした。

数日後、ジョギングしているとA子にばったり会った。
中途半端に田舎なので会社の人は結構近くに住んでたりする。
「サウナスーツwwwうけるwwwww」と爆笑された。
無視して行こうとすると「熱中症になるんじゃん?てか、水分出るだけで脂肪減らないしwww」と
笑いながら自転車でついてくる。
ムカついて泣きそうになりながらもくもくと走ってると「つーかその体重でジョギングとか、腰とか膝痛めるし絶対www
ダンベルウォーキングとかスロージョギングとか知らないんだーデブだからwww」と高笑いしながら走っていった。
家に帰ってネットでスロージョギングを調べた。
腰や膝に負担がかからないと書いてあったので翌日からスロージョギングを始めた。

588 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 14:11:36.36 ID:0zE06rA1
そのまた数日後、会社の人たちと「今月中に10kgは落したいんだ」と決意を語ってたらまたA子がやってきて「身の程知らずwww」と笑いやがった。
「デブって無知なんだねー。だからデブなんだねー。1ヶ月に落としていいのって体重の5%ぐらいじゃん?
てか常識だしwww1ヶ月に10kgwwwリバウンドけってーいwww」と指差されて笑われた。
朝と夜抜いて絶食状態だったのを食べるようにした。

しかし食べてないのに体重が増え出した。
昼を抜こうとコンビニに行くのやめたら「デブがまた無茶なことしてる~♪」と歌うようにはやし立てられた。
「うるさいなあ!体重が増えたんだよ!同じ量しか食べてないのに!」と切れたら「生理前でむくんでんじゃないのぉ?」と笑われた。
確かに生理前だった。
時間なくてコンビにはいけそうになかったけど、A子に買いすぎたから引き取れとトマトサラダを買わされたからそれを食べた。

そんな風に罵倒されても罵倒されてもくじけなかったおかげで1年半かけて30kg痩せた。
自分の負けず嫌いにこの時ばかりは本当に感謝した。
痩せたらA子がやたらと買い物に行こうだの合コンに行こうだのと媚びるようになってきた。

意地悪女を自力で見返した武勇伝です。


591 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 14:15:48.67 ID:LDGrrCpl
>>588
これがツンデレか…


596 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:19:32.90 ID:WRffVFId
A子親切すぎる…


599 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:06:41.23 ID:3RQdlWvB
A子に惚れた


炭水化物抜きの人生が楽しいか…?お前はそれで満足なのか…?

8. 匿名処理班 2018年06月11日 17:29 ID:gRPNu5au0
炭水化物抜きの人生が楽しいか…?お前はそれで満足なのか…?
腹の音を聴けよ、米がパンが欲しいと泣いているぞ…?
自分を苛めて自分を苦しめて良心は痛まないのか…?
悩むなよ、目の前に答えはあるだろ…?
ほら、ゴハンがススム君見てみろよ。あんな眩しい笑顔、最高だろ?
炭水化物を置いて他に出来るか?それが答えなんだよ…
迷うな、ほら手に持ってるお茶碗でもう一杯だ。何、恥ずかしがることも怖がることもない…
それがお前のあるべき姿なのだからな……






どうやらただのデブから動けるデブに進化してはいるようだ

654 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/08/11(水)14:54:30 ID:Z5.oe.L1
個人的にちょっとびっくりしたこと

1ヶ月前、急に思い立ってフィットボクシング2とリングフィットを始めた
一応毎日やってるけどそんなにやり込むほどではないレベル
今のところ見た目はあまり変化しておらず
効果出てるのかどうかよくわからなかった

で、昨日歩道を歩いてたら、段差に思いきりつまずいた
「あ、コレ前につんのめって膝と手のひらやられるパターンだわ」と思った瞬間、
突然体の中心に一本柱が出現したような感覚になって
上体が前に傾かずまっすぐのまま止まったので
その間に足が先に前へ出て、数歩走っただけで全く倒れなかった

これ文章にすると全然伝わらないと思うけど
前に飛びそうになってる体を真ん中の棒がぐいっと引き戻したみたいな
今まで味わったことのない不思議な感覚だった
これが体幹ってやつなのかな

正直どっちのソフトのおかげなのかもわからないし
見た目はあまり変わってないけど
どうやらただのデブから動けるデブに進化してはいるようだ


    読者登録
    LINE読者登録QRコード
    つぶやき
    みんなありがとう(*´∀`)



    RSSなど結構むちゃくちゃになってたのでご迷惑かけた方すみません。
    また、ウチ抜けてるぞ!とかアクセス来なくなった!って方はご連絡くださいね。
    外したわけではなくたぶんミスってます。。。
    相互ご希望の方もどうぞ~
    ツイッター・メールどちらでも結構です。
    ちょいと手直し
    2021/11/1
    管理人A




    ついったーでほんわかMkⅡ

    リンクとかの事はこちらに
    あばうとほんわかMk2



    まとめサイトさま最新

    あんてなさま最新
    最新コメント
    アクセス



    あんてなさん


    カテゴリ別アーカイブ
    月別アーカイブ
    スポンサードリンク
    • ライブドアブログ