ほんわかMkⅡ

　□おすすめ
　□更新情報

ほんわかMkⅡです。２ちゃんねるまとめサイト。元ほんわか2ちゃんねる。

ヘッドライン

タイムセール



【運動】歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ

1 名前：Egg ★[] 投稿日：2023/11/27(月) 23:07:36.76 ID:Ehbv7/B29
成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。

【写真】健康づくりのために推奨される運動の例
https://www.asahicom.jp/imgopt/img/207dddc7f5/comm/AS20231127003131.jpg

　身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されている。

　ガイド案は、科学的根拠をもとに子ども（18歳未満）、成人（18歳以上）、高齢者に分け、推奨する具体的な内容を示した。個人差もあるため、強度や量を調整し、できることから取り組むよう求めている。

　歩行やそれと同じ程度の活動について、成人は「1日60分（1日約8千歩）以上」、高齢者は「1日40分（1日約6千歩）以上」を推奨する。歩行以外には、卓球やテニス、水泳などの様々なスポーツのほか、階段の昇降や風呂掃除といった日常生活の動きも例示した。

　腕立て伏せやスクワット、マシンなど一定の負荷のかかる筋力トレーニングは、成人、高齢者ともに「週2～3回」を推奨。高齢者は、ダンスやラジオ体操、ヨガなども含め、安全に配慮し転倒などに注意する。

　筋トレの実施により、死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、10～17%低くなるとの報告もある。

　子どもは、国内でのデータが乏しいため、少し息があがる程度の活動を「1日60分以上」や、有酸素運動など強めの活動を「週3日以上」とする世界保健機関（WHO）のガイドラインの推奨内容を参考として示した。

朝日新聞　11/27(月) 19:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1

写真
https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20231127-00000044-asahi-000-5-view.jpg?exp=10800
健康づくりのための身体活動・運動ガイドについて議論する厚生労働省の検討会=2023年11月27日午後2時31分、東京都千代田区


5 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/27(月) 23:09:56.90 ID:X4l3uSt40
1時間も歩けるか、アホ！
ふざけるなよ！！

56 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/27(月) 23:29:16.79 ID:Y9S3SF2G0
>>5
モンハンNOWを始めよう

344 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/28(火) 01:19:31.08 ID:6towfxjf0 [1/2]
>>5
ほんとそうっすよね

429 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/28(火) 02:54:53.31 ID:X0Y9tCHr0
>>5
走れば20分や！

446 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/28(火) 03:59:34.39 ID:tQ3XHjyO0
>>5
同意
1時間の歩行はキツすぎ

465 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/28(火) 04:24:32.16 ID:kA2IZWDk0
>>5
部屋の中を歩いたり動くのも含むわけだし

672 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/28(火) 08:24:29.82 ID:9qxKsT2k0
>>5
連続して歩けって話じゃない
一日トータルなら歩いてそうだけどな

777 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/28(火) 11:30:04.30 ID:IXE0mRHC0
>>765
ウォーキングと同じ時間もしくは同じ距離やれば負荷の高い踏み台昇降の方が遥かに効く
ランニングで考えたらわかるだろ、1キロ走るのと1キロ歩くのでは当然走る方が効果ある
ただウォーキングは他の運動に比べて楽だから長い時間、距離やりやすいところがメリット

5分踏み台昇降＞5分ウォーキング
5分踏み台昇降＜1時間ウォーキング

780 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/28(火) 11:34:30.45 ID:+UjjzP2I0 [1/2]
>>5
一日八千歩は難しくないぞ。ほとんどの人は普通にそれくらい歩いてる。元教員だけど、車通勤なのに職員室から別棟の四階建て教室棟まで授業ごとに行き来して、掃除や放課後の見廻りやってたら毎日それくらいは歩いてた。時計をスマートウォッチに変えて分かったんだけど。電車通勤なら一万歩でも簡単だろ

813 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/28(火) 14:02:28.66 ID:QBh05It80
>>5
勢いワロタ
わしもそう思うが


12 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/27(月) 23:12:30.21 ID:As0D/7ZB0
60分で8千歩って速くない？

53 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/27(月) 23:27:46.19 ID:s2JRC2qS0
>>12
6000だな

59 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/27(月) 23:29:36.53 ID:zNrE7UKl0
>>12
結構な早足である気がする

65 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/27(月) 23:31:02.98 ID:w7+9AEpg0 [1/3]
>>12
俺も思った
毎日ウォーキングしてるけど朝40分夜60分で8000歩くらい
俺は有酸素運動目的だから鍛える目的の人くらいの基準かな？

75 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/27(月) 23:33:12.12 ID:jCkbBmrk0
>>12
相当頑張らないと無理やね

131 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/27(月) 23:51:29.73 ID:XsvGMdyA0
>>12
普通に歩いたら10分で千歩くらいじゃないかな
1時間で八千だとかなり頑張らないと達成しない

435 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/28(火) 03:10:01.66 ID:ANWZsMG/0
>>12
速歩きじゃなきゃ意味がないってことだろ
ランニングしてる俺は普通に歩くと時速7.5km出てる
ピッチは150や160
それだけじゃない
心拍数が110くらいまでしか上がらないから2時間歩いても全然疲れない
これが真の健康体ってもんだろ
トロトロちんたら動いて得られるわけがない

732 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/28(火) 09:46:29.90 ID:SfS9bB0V0
>>12
早歩きしろってことだな
でも一時間早歩きなんて普段からある程度の強度で運動してないと無理
この話を真に受けて膝壊す奴続出しそう
なんならBBCでは一日に5000歩でも健康に効果あるという研究を報告してる
tps://www.bbc.com/japanese/66446953


220 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/28(火) 00:23:18.50 ID:pxqZcaoO0
毎日60分歩けば、って簡単に言うけどきついぞ

225 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/28(火) 00:25:08.04 ID:dYWfffG60 [2/2]
>>220
一度にじゃなくて合計で考えるのよ

231 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/28(火) 00:27:31.45 ID:aywtSzRd0 [1/3]
>>220
まぁ時間の無駄だし飽きるわ
家でスマホ見ながら踏み台昇降やったほうがマシだろうね

248 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/28(火) 00:33:57.56 ID:W513pyLu0 [1/2]
>>220
デスクワーク以外なら楽勝。
7時間以上立ちっぱなしで歩き回るんだから。


283 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/28(火) 00:43:29.66 ID:vSVbuRa10
都会だとよく一駅前で降りて歩くとかいうけど、一駅分どのくらいの時間歩く感じなんだろう
地方住まいなんだけど最寄り駅で検索したら一駅分歩くと2時間半って出て笑った

289 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/28(火) 00:45:18.26 ID:DRWUw9IP0
>>283
15分ぐらいかな

293 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/28(火) 00:45:54.54 ID:bWniwtU20
>>283
一区間2分が歩くと25分ぐらいかな
往復で50分だから政府案にはギリギリ足りないぐらい？

308 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/28(火) 00:49:40.61 ID:7XJvMxGH0 [4/5]
>>283
俺は以前、早起きしてたまに1駅歩いてたら、
1つ目の会社では、会社の事務から
「通勤経路以外の場所で事故に遭ったら保険が降りないからやめてくれ」と言われた。
2つ目の会社では「電車の定期券を申請しているのに、なぜ申請外の通勤経路で通勤しているのか」と追求された。
（定期券は申請通りに買っていたが、不正なのではと疑っていたらしい）
疑われたのが不快だったから、それからは二度と歩いていない。


290 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/28(火) 00:45:22.59 ID:yoU9UEg40
腰の椎間板ヘルニアなんだけどずっと治らない
毎日歩けば治る？

332 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/28(火) 01:07:43.18 ID:6UFIXjX50 [3/5]
>>290
治らないけど適度に歩いて適度に筋肉や脂肪がつけば痛みや違和感は減るかもしれない

361 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2023/11/28(火) 01:30:12.85 ID:ETXihpnF0 [5/22]
>>290
前に倒すと痛いでしょ
マッケンジーとかは
たまにこれやって痛める人もいるけどきくひともいる
歩くのも効果高いからゆっくり歩いたら

633 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2023/11/28(火) 07:43:33.67 ID:gGSIN3ad0 [1/4]
>>290
長年坐骨神経痛だけど体幹してるぞ
下半身鍛えるために、下半身強くしたら治るとかではないが
筋肉付くし寒さ対策になる
ずっと座ってるのが腰や尻に間違いなく悪い
せめて柔軟は絶対やっとくべき



Amazonブラックフライデー明日終了です！









タグ ：
運動
歩行
筋トレ
Amazon
タイムセール
セール

ブラックフライデー先行セールで慌てて衣装ケース9個買ったけどサイズ間違えてクローゼットに入らなくてワロタ

327 名前：名無しさん＠涙目です。(庭) [US][] 投稿日：2023/11/24(金) 21:47:42.26 ID:tL55X4Nl0
先行セールで慌てて衣装ケース9個買ったけどサイズ間違えてクローゼットに入らなくてワロタ


330 名前：名無しさん＠涙目です。(富山県) [CN][] 投稿日：2023/11/24(金) 21:56:04.98 ID:DnggTGj80
洗濯洗剤をポチった
安くて助かったよ


343 名前：名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [KR][sage] 投稿日：2023/11/25(土) 06:56:14.23 ID:2AklAvBT0
車系パーツと、HDD 10TBを2玉、Fire TV Stick 4K Max Gen2、ロキソニンと
結構買ってしまった。



354 名前：名無しさん＠涙目です。(光) [CN][sage] 投稿日：2023/11/25(土) 12:40:36.94 ID:OhcNFrgb0
>>343
俺もけっこう買っちゃったw
覗くと今買っといた方が、、、ってなるから危ない


346 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [RO][sage] 投稿日：2023/11/25(土) 08:44:58.50 ID:EyC87dgM0
アップルウォッチ赤いやつ安かったから買った
アイフォン持ってないから買わんといかんな

第2世代SEでも１万代でかうかそれでもお釣り来るな
いい買い物したわ

348 名前：名無しさん＠涙目です。(みかか) [US][] 投稿日：2023/11/25(土) 08:52:48.31 ID:mHqOE93b0
>>346
SE2そんな安いか？

349 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [RO][sage] 投稿日：2023/11/25(土) 08:55:34.91 ID:EyC87dgM0 [2/2]
>>348
すまんなメルカリで１４，０００円で買った64GBだったけど
iPadProしかなくて接続出来んらしい


353 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [DE][] 投稿日：2023/11/25(土) 12:37:48.69 ID:4DOcvW5Y0
Fire stick TV買っちゃった。正月休みはこれと駅伝だな。


381 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [ﾆﾀﾞ][] 投稿日：2023/11/25(土) 17:38:35.35 ID:DBLsCUmV0
カートに入れてたもんけっこうセールになっててよかったわ


382 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US][sage] 投稿日：2023/11/25(土) 17:38:43.20 ID:G9iVtNxu0
まるごと野菜 じっくり煮込んだポトフ 200ｇ×6 \847
まるごと野菜 完熟トマトのミネストローネ 200ｇ×6 \858
レンジ出来るレトルトのやつ


388 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US][sage] 投稿日：2023/11/25(土) 18:29:30.34 ID:iax8Z4+Z0
今回おもちゃなら後で一割近くのポイントバックあるんか
買うの迷ってたプラモ買っちまうかなぁ


398 名前：名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US][] 投稿日：2023/11/25(土) 23:58:09.42 ID:9QNbi6x40
もうすぐ開始のとこ見てたらワイヤレスマウスがシャワーヘッドの写真になってるやつある

400 名前：(´･ω･`)(兵庫県) [US][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 00:04:43.51 ID:fLdDczRb0 [1/5]
>>398
https://i.imgur.com/gjufnYl.jpg

401 名前：塩(神奈川県) [US][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 00:22:45.78 ID:eJw+HRii0
>>400
任侠物に出てそうな新垣結衣だな


405 名前：名無しさん＠涙目です。(光) [SV][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 02:06:11.31 ID:aQIOy0ut0
外付けハードディスク欲しいんだけど、やっぱ謎のメーカーのはやめたほうがいい？

413 名前：(´･ω･`)(兵庫県) [US][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 09:05:07.11 ID:fLdDczRb0 [2/5]
>>405
まずメーカー名でググって出自見ないと

414 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 09:14:01.50 ID:PWK2jBYM0
ADATAの外付けHDDつこうてるが問題ないよ
メモリやUSBメモリの老舗だしHDDユニット自体はWDかSeagateやし

415 名前：名無しさん＠涙目です。(庭) [FR][] 投稿日：2023/11/26(日) 09:18:46.12 ID:faPDt4pn0
>>414
モバイルバッテリーってどーですか？

417 名前：(´･ω･`)(兵庫県) [US][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 09:32:50.10 ID:fLdDczRb0 [3/5]
>>414
俺もADATAの使ってるわ
特に問題ない

416 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 09:26:00.27 ID:PWK2jBYM0
Ankerのでもこうとき
支那がやならエレコムのがセールしてるわ


418 名前：名無しさん＠涙目です。(みかか) [US][] 投稿日：2023/11/26(日) 09:45:55.09 ID:w6SHQ7qZ0
>>415
容量詐欺が横行してるからある程度名前の通ってるメーカー品買うべきだわ


412 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 08:48:55.68 ID:RhnuJjP90
あ、値下がりしたｗ
ニベア ディープモイスチャーリップ はちみつの香り【医薬部外品】3本パック \630
ニベア ディープモイスチャーリップ 無香料【医薬部外品】３本パック \630

４つ買うとさらに5%オフやわ

429 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 14:55:14.58 ID:TEkED8un0 [2/2]
>>412
おっさんが唇からハチミツの匂いさせるなよ
気持ち悪いだろ


424 名前：チン毛奉行(庭) [KR][] 投稿日：2023/11/26(日) 13:49:08.59 ID:IyZj4HNi0
JBLのBluetoothヘッドフォンがめちゃ良さそうで安くなってて欲しくなったけど
そうか俺髪長いからヘッドフォンしないんだっけと思い直してやめた
髪の話してごめん


428 名前：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 14:53:02.85 ID:TEkED8un0
結局6万も使ってしまった
悔しいッ！


434 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [EU][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 15:56:02.16 ID:qiUkDXYD0
定期お得便で、おまとめお届け日15%オフにするためのあと１つが決まらない…。めぼしいのあるんだけど、配送日が重ならない…

435 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 15:57:56.76 ID:PWK2jBYM0 [5/7]
>>434
ちゅーるこうて自分で食え


446 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 17:24:20.61 ID:pD7JdRqa0
後でまとめて買おうと思ったら軒並み「この商品は選択した出品者から入手できなくなりました」になってたわ
もう今回は諦めた。次の初売りで揃えるわ

447 名前：(´･ω･`)(兵庫県) [US][sage] 投稿日：2023/11/26(日) 18:03:50.05 ID:fLdDczRb0 [5/5]
>>446
ほしいと思ったらすぐ動かなきゃ



Amazonブラックフライデー開催中です！








タグ ：
Amazon
タイムセール
セール
笑った
欲しい

【セール】アサヒのウィルキンソンタンサン、おいしい水、颯、ルイボスティー、十六茶などがセール中！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭りはもうすぐ終了です！


アサヒのウィルキンソンタンサン、おいしい水、颯、ルイボスティー、十六茶などがセール中！



























タグ ：
アサヒ
ウィルキンソンタンサン
おいしい水
颯
ルイボスティー
十六茶
セール
Amazon
タイムセール

【タイムセール最終日】グンゼやボディワイルドなどのインナーがセール中！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭り最終日！

グンゼやボディワイルドなのでインナーがセール中！

インナーなんかなんぼあってもいいですからね





























タグ ：
グンゼ
ボディワイルド
インナー
セール
Amazon
タイムセール

【タイムセール祭り】伊藤園のevian（エビアン）　ミネラルウォーターがセール中！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭り最終日！

伊藤園のevian（エビアン）　ミネラルウォーターがセール中！











タグ ：
伊藤園
evian
エビアン
ミネラルウォーター
セール
Amazon
タイムセール

【タイムセール祭り最終日】シャープ、レグザ、ハイセンス、アイリスオーヤマのテレビがセール中！プライム限定セールも！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭り開催最終日！

シャープ、レグザ、ハイセンス、アイリスオーヤマのテレビがセール中です
プライム限定セールもありますよ！




















タグ ：
シャープ
レグザ
ハイセンス
アイリスオーヤマ
テレビ
セール
プライム
Amazon
タイムセール

【タイムセール祭り】ニューバランスやアシックス、アディダスのスニーカー、ランニングシューズなどがセール中！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭り開催最終日！

ニューバランスやアシックス、アディダスのスニーカー、ランニングシューズなどがセール中！




















※サイズやカラーによって価格が違いますので色々探してみてくださいね

タグ ：
ニューバランス
アシックス
アディダス
スニーカー
ランニングシューズ
セール
タイムセール
Amazon

【もうすぐ終了】イワタニのカセットコンロやタフまるJr、カセットガスホットプレート、タコ焼き器などがセール中！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭り開催中！

本日限定で間もなく終了！

イワタニのカセットコンロやタフまるJr、カセットガスホットプレート、タコ焼き器などがセールやってます！






















タグ ：
イワタニ
カセットコンロ
タフまるJr
ガス
ホットプレート
タコ焼き器
セール
Amazon
タイムセール

【タイムセール】B.V.Dやワコール、などのインナーがセール中！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭り開催中！

B.V.Dやワコール、などのインナーがお買い得です！































※サイズやカラーによって価格が違いますのでご確認くださいね

タグ ：
B.V.D
ワコール
インナー
Amazon
タイムセール
セール

【タイムセール】Levoit (レボイト) の空気清浄機がセール中！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭り開催中！

Levoit (レボイト) の空気清浄機がセール中ですよ！












タグ ：
Levoit
レボイト
空気清浄機
Amazon
タイムセール
セール

【タイムセール祭り開催中】アンダーアーマー、チャンピオン、アディダスなどのウェアがセール中！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭り開催中です

アンダーアーマー、チャンピオン、アディダスなどのウェアがセール中です！



































※サイズやカラーによって価格が違いますのでご確認くださいね

タグ ：
アンダーアーマー
チャンピオン
アディダス
セール
Amazon
タイムセール

【セール】スイッチボット（SwitchBot）のスマートリモコン、スマートロック、ロボット掃除機などのスマートホーム製品がセール中！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭り開催中です１

スイッチボット（SwitchBot）のスマートリモコン、スマートロック、ロボット掃除機などのスマートホーム製品がお買い得です！

























タグ ：
セール
スイッチボット
SwitchBot
スマートリモコン
スマートロック
ロボット掃除機
スマートホーム
Amazon
タイムセール

【セール】テクシーリュクスのビジネスシューズやスニーカーがセール中！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭り開催中です

テクシーリュクスのビジネスシューズやスニーカーがセール中！






















タグ ：
テクシーリュクス
ビジネスシューズ
スニーカー
セール
Amazon
タイムセール

【タイムセール祭り】フィリップスのソニッケアーや電気シェーバー、ブラウンのオーラルB、光美容器などがセール中！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭り開催中！

フィリップスのソニッケアーや電気シェーバー、ブラウンのオーラルB、光美容器などがセール中です！




















タグ ：
フィリップス
ソニッケアー
電気シェーバー
ブラウン
オーラルB
光美容器
Amazon
タイムセール
セール

【タイムセール祭り】松屋の牛めし、豚めし、カレーなどがセール中！

Amazonファッション×HOMEタイムセール祭り開催中！

松屋の牛めし、豚めし、カレーなどがセール中です！




















タグ ：
松屋
牛めし
豚めし
カレー
牛丼
うまい
セール
Amazon
タイムセール
    読者登録
    LINE読者登録QRコード
    つぶやき
    当サイトはAmazonアソシエイト・プログラムに参加しています
    ブログ内の画像・商品・サービスのリンク先にPRを含みますよ。。。

    みんなありがとう(*´∀｀)



    RSSなど結構むちゃくちゃになってたのでご迷惑かけた方すみません。
    また、ウチ抜けてるぞ！とかアクセス来なくなった！って方はご連絡くださいね。
    外したわけではなくたぶんミスってます。。。
    相互ご希望の方もどうぞ～
    ツイッター・メールどちらでも結構です。
    ちょいと手直し
    2021/11/1
    管理人A




    ついったーでほんわかMkⅡ
    リンクとかの事はこちらに
    あばうとほんわかMk2

    ※気まぐれセール情報などのセール・お買い得の情報は記事作成時点のものです。
    詳しくは商品詳細にてご確認ください。

    ウチの最新記事
    まとめサイトさま最新

    あんてなさま最新
    amazon+

    Fire HD 10 タブレット 10.1インチHDディスプレイ 32GB ブラック

    Fire HD 8 タブレット ホワイト (8インチHDディスプレイ) 32GB

    Fire TV Stick 4K Max - Alexa対応音声認識リモコン(第3世代)付属 | ストリーミングメディアプレーヤー


    明日ちゃんのセーラー服 1 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

    明日ちゃんのセーラー服 2 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

    明日ちゃんのセーラー服 3 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

    明日ちゃんのセーラー服 4 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

    明日ちゃんのセーラー服 5 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

    明日ちゃんのセーラー服 6 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

    明日ちゃんのセーラー服 7 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

    明日ちゃんのセーラー服 8 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

    明日ちゃんのセーラー服 9 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)


    最新コメント
    感謝！
    記事紹介ありがとうございます！

    朝目新聞

    HK-DMZ PLUS.COM

    日本視覚文化研究会

    激安特価板ブログ

    ぷろとらどっとこむ

    everything is gone

    Hjk/変人窟

    怪人の集会所2

    究極最終兵器2ndWeapon

    ADON-K＠ソフト館

    舞軌内雑筆店

    かーずＳＰ
    アクセス



    あんてなさん


    カテゴリ別アーカイブ
    月別アーカイブ
    すぺしゃるさんくす！
    2ch
    2ch.sc
    おーぷん2ちゃんねる
    ぱくたそ
    いらすとや
    スポンサードリンク
    • ライブドアブログ