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ジョギング



ジョギングしてたら脱水症状で歩けなくなり倒れてたら近くのアパートに帰宅してきたリーマンの兄ちゃんがいたので意を決して水をくれないかと頼んだら断られた

410 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-Zwlv [49.96.243.18])[sage] 投稿日:2022/06/26(日) 23:51:28.29 ID:P5pPQ1jMd
ジョギングしてたら脱水症状で歩けなくなり倒れてたら近くのアパートに帰宅してきたリーマンの兄ちゃんがいたので意を決して水をくれないかと頼んだら断られた
まあ傍から見たら不審者だしそうなるよなって思ってたら数分後リーマン兄ちゃん出てきて大量の氷とスポドリくれて助かった
後日感謝の手紙と1万円ほど添えて郵便受けに入れといたわ あのまま放置ならもっと高くついた可能性あっただろうし下手したら危険な状態になってた
世の中捨てたもんじゃないね


411 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6593-kQId [14.13.34.162])[] 投稿日:2022/06/26(日) 23:57:06.34 ID:ZFW8preB0
そりゃ見知らぬ人が倒れてたら怖いよなぁ
俺も昔アパートの前に短大生の女の子が倒れてて保護して救急車呼んで待ち時間に話聞いてたら1時間ぐらいずっとそこで倒れてて2人くらいに声はかけたが無視されて俺と会った時には声が出せなかった状態だったらしい
そりゃ外でハァハァ言ってる人なんか怖くて近づかないよね


412 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 55a1-GKPB [118.241.248.3])[sage] 投稿日:2022/06/27(月) 00:05:03.17 ID:cPGs48Mr0
>>410
>>411
優しい世界。
私も誰かが倒れてたら楽にして差し上げるわ。




1ヶ月前からジョギングを始めた初心者です。走り終えると膝と足首に痛みを感じます。

962 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ffdb-E261 [59.84.59.251])[] 投稿日:2022/06/13(月) 08:51:16.83 ID:naSn/KCh0
1ヶ月前からジョギングを始めた初心者です。
2.6日に一回、3キロから始まり8キロ走れるようになりましたが走り終えると膝と足首に痛みを感じます。
走れるようになった嬉しさから少し痛みが和らぐと少し無理してでも走ってしまうのですが完全に痛みが引くまで我慢して休まないといけませんか?


963 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-W7S6 [49.98.164.145])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 08:58:48.59 ID:t7pbesV8d
走って痛むならやめるべき
慢性的なものになったらできなくなるよ
ウォーキングでいいと思うけど

964 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf6d-h4pY [217.178.19.80 [上級国民]])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 09:08:17.82 ID:JZmU40jr0
>>962
身長と体重のスペックは?
かなり太っているのならウォーキングで十分だよ

965 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3315-DKQR [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 09:09:08.91 ID:t8kagbsY0 [2/3]
>>962
youtubeなどにもジョギングによる膝の痛みなどの原因と対策について解説したものが結構な数上がっていると思います。
ある程度まとまった数を見てみて、思い当たるものがあれば試してみる価値はあると思います。
なんか書いといてこういうのもアレですが、なんせ体のことなので、無理と自己流は避けるのが安全。

966 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c367-8Ign [126.243.255.49])[] 投稿日:2022/06/13(月) 09:20:00.93 ID:HlwuimmE0 [4/5]
ジョギングで故障とか、短期で仕上げすぎ

967 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3315-DKQR [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 09:29:11.20 ID:t8kagbsY0 [3/3]
自分の場合、始めたころはちょっとしたフォームの改善でほぼ速攻で痛みがなくなったこともあったので、ジョギングをすることそのものに無理があるかどうかは、分かる人に見てもらわないとなんともってところではないでしょうか。

968 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c367-8Ign [126.243.255.49])[] 投稿日:2022/06/13(月) 09:40:29.96 ID:HlwuimmE0 [5/5]
始めて初期は結果も得やすいから無茶しがちではある

969 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 03df-G2Bj [180.2.221.129])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 09:49:35.69 ID:ud/1qEuP0
過去膝痛にテニスボールは効いたけど過剰にやって悪化する危険性もあるのでちょっとお勧めしにくい
やるならごく軽くから慎重に

ウォーキングからはじめたほうがよいとは思う

970 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f3db-GGE9 [58.188.88.1])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 10:21:19.63 ID:I3f5WfJh0
自分は飽きとケガ防止のためにランニングと自転車を日ごとに変えてやってる

971 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ffa5-OH2F [219.110.65.217])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 10:34:32.61 ID:QSBKIXxQ0
痛みが出るなら今のあなたにとってはそれはジョギングではなくランニングの領域。痛み引くまではウォーキング、おさまったら到達距離より持続時間を目安にしたほうが安全です

972 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd1f-JSbx [49.97.9.174])[sage] 投稿日:2022/06/13(月) 10:47:16.83 ID:YXQz+Ymtd
>>970
マンネリ防止になるし負荷も分散するしいいよね



【ジョギング】ジョギング初めてからやたらお腹が張るんだけど、もしかしてジョギングで呼吸してるときに空気も飲み込んじゃってんのかな

762 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0367-e/UX [126.242.193.189])[sage] 投稿日:2022/06/03(金) 00:09:12.13 ID:ycTAWPiu0
ジョギング初めてからやたらお腹が張るんだけど、もしかしてジョギングで呼吸してるときに空気も飲み込んじゃってんのかなと思った
鼻から吸って口から吐くとかあんまり意識してなかったけど、意識したら違うのかな


769 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff15-VwMx [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/06/03(金) 06:57:21.36 ID:lj+iQrU+0 [1/3]
>>762
鼻から吸っても口から吸っても空気は胸に入ると思うよ。


775 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7e25-ey/W [153.213.64.135])[] 投稿日:2022/06/03(金) 17:15:17.79 ID:wReFGAOb0 [2/4]
>>762
最近、ビールとか炭酸系よく飲んでる?ウォーキングして腸の動きが良くなって
溜まってたガスが出たのでは?


774 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7e25-ey/W [153.213.64.135])[] 投稿日:2022/06/03(金) 17:13:11.15 ID:wReFGAOb0 [1/4]
>>769
よく腹式呼吸がいいとか言うけど、アレむずい。吸ったら肺に入ってお腹なんか膨らませられないから無理にお腹膨らますのやめた。そのかわり吐く時はお腹目一杯凹ませるくらい思いっきり吐くっていうのをウォーキング中にやったら、びっくりするくらいお腹の肉は取れてきた。


781 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff15-VwMx [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/06/03(金) 19:07:36.56 ID:lj+iQrU+0 [3/3]
>>774
空気が腹に入るわけじゃないんすよ。肺に空気がはいると膨らんだ肺が横隔膜を押し下げて、押された結果お腹が出るんす。



782 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 77b0-1MOq [114.159.51.28])[sage] 投稿日:2022/06/03(金) 19:15:58.29 ID:x6QsRL4e0 [2/2]
腹式呼吸慣れてくると脇腹とか背中も膨らむよね
オペラ歌手の全力腹式呼吸見たことあるけどカエルみたいに膨らんでてビビる



787 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf25-tGZ8 [153.213.64.135])[] 投稿日:2022/06/04(土) 05:53:42.82 ID:Y8ldrfdU0
>>781
凄く納得しました。前に腹式呼吸を教わった時にお腹に手を当てて膨らますようと言われて勘違いしてました。出来ないから自己流と思ってたやり方が合ってたので良かったです。今日も早朝ウォーキング終了! 





https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1649681793/

【ダイエット】5キロジョギングを5日間続けたら膝がいたくて走れなくなった。一旦休んだ方が良いのか?

644 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb93-KUaT [106.72.178.194])[] 投稿日:2022/05/27(金) 18:38:34.14 ID:YKwdS3XM0
ダイエット目的で5キロジョギングを5日間続けたら膝がいたくて走れなくなってしまいました
この場合一旦休んだ方が良いのか、膝が痛まない程度のウォーキングは続けても良いのかご教示ください


645 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb15-pPWi [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/05/27(金) 18:52:45.03 ID:n/NuXcxi0
>>644
痛いのをかばって走ったり歩いたりしてあまり良いことないように思います。
ベテランには走って治すと仰る方もいらっしゃいますけど、それは経験的に休んだ方が良いのと走っても大丈夫なのがわかってるからじゃないかと思います。


648 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb93-KUaT [106.72.178.194])[] 投稿日:2022/05/27(金) 19:25:43.76 ID:YKwdS3XM0 [2/3]
>>645
ありがとうございます
5日間で大分走れるようになって体型の変化があったので継続したいところなのですが焦らず治します


650 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8767-so8y [60.144.100.64])[] 投稿日:2022/05/27(金) 20:15:13.75 ID:+8xzCQnJ0 [2/4]
>>644
全く一緒だ
あんたライバルだね



https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1649681793/

ウォーキングやジョギングってどうしたら継続てきるのかな?意志弱くてすぐやめちゃう

236 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウグロ MM9d-YArz [122.133.173.198])[sage] 投稿日:2022/05/04(水) 19:26:56.10 ID:FoCaNn2hM
どうしたら継続てきるのかな?意志弱くてすぐやめちゃう


237 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8bdb-q24t [121.85.54.56])[sage] 投稿日:2022/05/04(水) 19:31:29.88 ID:kebV+OQR0 [3/4]
続かない原因として目標があやふやだと続かん
とりあえず痩せればいいやーだとまず無理
後はキツすぎる目標も。夏までに20キロ痩せるとか


238 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fb16-8RV6 [119.172.158.104])[] 投稿日:2022/05/04(水) 19:33:34.96 ID:PbmC+Pbg0 [1/2]
>>236
痩せるとか、体型維持を目的にしない。かな?
ウォーキング、ジョギング、ランニング自体を目的にできるようになると習慣化、継続出来るようになる。

痩せるための修行、苦行みたいに捉えてると、なかなか難しいかと。


239 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd33-eEmp [49.96.41.231])[] 投稿日:2022/05/04(水) 19:51:22.23 ID:rO9Xb/sPd
>>236
目標を明確にしないと続かないよ


240 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1115-vnhZ [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/05/04(水) 19:52:03.45 ID:tazn43Yw0 [3/3]
>>236
あきらめて自分に合う方法を探す


248 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sd33-Wnpo [49.105.92.188])[] 投稿日:2022/05/04(水) 22:27:47.18 ID:yzIDI/Vfd
>>236
このご時世に相反することではあるが家にいる時間を出来るだけ作らないこと、外に出る用事をできる限り増やすこと
人混みを避けるため夜中でのジョギングになってるが、寝る前に軽く運動するってことが結果的に快眠に繋がってる




【ダイエット】走った後、無性に甘いものが食べたくなるけど 食べたらジョギング分がリセットするから ナッツ類をポリポリ食べてる…

194 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2967-dUGE [126.1.34.163])[sage] 投稿日:2022/05/02(月) 06:56:30.45 ID:FCqcB+Lr0
走った後、無性に甘いものが食べたくなるけど
食べたらジョギング分がリセットするから
ナッツ類をポリポリ食べてるけど
メロンパンとかバームクーヘンとか食いたいわー


195 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1115-vnhZ [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/05/02(月) 07:24:29.89 ID:4g2kthIY0 [1/3]
>>194
ナッツ類はカロリー高いのでは?


197 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e16b-VXo8 [114.157.49.244])[] 投稿日:2022/05/02(月) 10:07:15.64 ID:Xi96WtA10
>>194
たまにはいいんだよ…歯止めが効くなら


199 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e98d-nj6J [222.10.63.48])[sage] 投稿日:2022/05/02(月) 12:30:31.86 ID:d3NoL8W60
>>194
カカオ90%以上のチョコレートにしとけ


208 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM6b-lHax [133.106.142.197])[sage] 投稿日:2022/05/02(月) 21:58:31.40 ID:I7NdnzXTM
>>194
くってもええんやで(ニッコリ)




もっと走りたいのに筋肉がついてこない

102 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa47-gBP2 [106.154.141.119])[sage] 投稿日:2022/04/24(日) 14:47:53.31 ID:08wkfgUGa
もっと走りたいのに筋肉がついてこない


103 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa47-vaMe [106.130.195.215])[sage] 投稿日:2022/04/24(日) 15:14:11.81 ID:Q0PCBnw0a
>>102
筋トレは?


104 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf27-ocJh [182.167.115.116])[sage] 投稿日:2022/04/24(日) 20:34:27.13 ID:lXOgq+lN0
>>102
距離は徐々に増やしていけばいい


105 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7771-5pfM [222.229.245.206])[] 投稿日:2022/04/24(日) 22:52:07.80 ID:bRUN3uMB0
長い坂道をたくさん荷物入れたリュックを背負って歩きます


106 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2f16-c61l [61.23.24.213])[] 投稿日:2022/04/25(月) 02:11:34.15 ID:NSvNXQvZ0
>>102
俺は呼吸器も付いてこない


107 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9bc3-1tqV [114.172.212.134])[sage] 投稿日:2022/04/25(月) 05:53:11.31 ID:hoBGo58o0 [1/2]
何かの曲だっけ?



https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1649681793/

1日20分だけ軽いジョギング始めたら痩せた 腰回りの肉とか減ったぞ

186 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2022/02/14(月) 09:52:27.80 ID:K2BwfHRD0
1日20分だけ軽いジョギング始めたら痩せた
腰回りの肉とか減ったぞ
誰だよ30分以上走らないと脂肪燃焼しないって言ってたやつは


212 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2022/02/14(月) 09:56:23.14 ID:xPUNWA/D0 [3/3]
>>186
その情報古い
脂肪燃焼の時間どんどん短くなってるww


243 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2022/02/14(月) 10:01:38.77 ID:tft7md3S0
>>186
有酸素運動20分ぐらいで内臓脂肪にも効果あるからね。


349 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2022/02/14(月) 10:16:50.07 ID:pei4fahZ0 [2/2]
>>186
脂肪燃焼が開始されるのが運動開始から暫く掛かるってだけで、
運動開始してしばらくして止めても、その後脂肪燃焼が促進されるには違いない。
運動中に燃焼することを求めるか、休息中に燃焼しやすくなることを求めるかだ。
運動であまり急速に燃焼させても反動が来るから実は短時間頻回運動のほうが効率がいい気がする。




ご飯1杯がジョギング30分分の消費カロリーに等しいと知って絶望した

354 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 13:16:54.52 ID:eH4OdGm30
ご飯1杯がジョギング30分分の消費カロリーに等しいと知って絶望したわ


393 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:19:25.28 ID:WWCLHIF50 [3/3]
>>354
運動でのカロリー消費の精神的時間的コスパは悪くても
運動自体の体への良さはプラスなんじゃね?


408 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:20:31.88 ID:JtJUQIsh0 [6/6]
>>354
休みの日に5時間以上チャリ乗ってるけど
最大でも3000キロカロリーぐらいで
カツ丼二杯も食ったら終了ですわ

それ以上にカロリーとってても太らんのは
足の太い筋肉がついてて基礎代謝高いからやろね
上半身の筋トレは身体引き上げて見栄えは良くするけど
贅肉を落としたいなら足腰鍛えるのが一番ええわ


430 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:21:50.12 ID:2QTo9XRl0 [6/18]
>>354
寝てる間だってカロリーは消費されるんだぞ


どうしようもないデブスの自分、 せめて痩せようと思い立って毎日ジョギングを始めた

536 名前:彼氏いない歴774年[] 投稿日:2010/07/19(月) 07:20:18 ID:ZW5P59l5
保守がてらつまんない思い出を書くよ。

どうしようもないデブスの自分、
せめて痩せようと思い立って毎日ジョギングを始めたが、
知人家族にも恥ずかしくて知られたくなくて
こそこそ遠くの公園まで行っていた。
家族にはバレて思いっきりpgrされましたが。

pgrされるから
痩せたいとかキレイになりたいとか口に出したことはない。
化粧にちょっと時間かかるだけで嘲笑される人生だし。
恥ずかしいし悔しいし情けない。

いつもモチベーションを維持するのが大変だった。
痩せたってどうなる? キレイになるわけでもないのに。
こんなに苦しいのに効果はあんまりないじゃん。
馬鹿みたいだ。
そう思いながら、特に夏は、走るのは本当に辛かった。

夏の間走り続けられたのは、公園前のクリーニング屋のおかげだった。
80近いと思われるおじいちゃんが、
全身汗だくにして上半身裸で、
丁寧に、丁寧にプレスをしている姿がちょうどその頃、毎日見えるんだ。
「あんなおじいちゃんがこの暑い中あんなに頑張ってて、
私が何甘ったれたこと言ってるの?」と思えた。

おかげで効果上がって夏を乗り切った頃、
公園から帰る途中で見知らぬ男性にいきなり声をかけられた。

「毎日頑張ってていつも偉いね。よく走ってるよね」

あのおじいちゃんだった。

ダイエットしててもpgrかスルーしかされたことのない人生だったからさ。
だからなんかさ。
もう帰り道、泣いたね。


俺が珍しくジョギングをしていた時のことだ

26 名無しさん@1周年[sage] 2016/12/25(日) 19:07:51.81 ID:nu4RNXhx0
俺が珍しくジョギングをしていた時のことだ。
道路右手の草むらがガサガサ音を立てたと思ったら数頭のイノシシが走り出てきた。
かなり大きい個体ばかりで、俺のやや後ろから道に出てきてそのまま俺に合流してきた。
一瞬で何頭かに追い抜かれて、どうすることも出来ずに俺はそのまま走り続けるしかなかった。
前に3頭、両側に1頭ずつ、後ろにも3頭、きれいに囲まれて俺たちは一緒に走った。
あまりに突然の出来事だったので恐怖を感じる暇もなく、
獣特有の匂いが強烈にして、イノシシって臭いんだなとか妙に冷静に考えてた。
しばらく(と言っても10秒ほどだと思うが)俺が珍しくジョギングをしていた時のことだ。
というか、その時俺はイノシシだった。
だが蜜月の時は短いもので、イノシシ達は進行方向を左に変えて道路脇の藪の中にガサガサと消えて行った。
なぜか一抹の寂しさを感じ、一瞬そのまま付いて行きそうになったが俺はそうしなかった。
後から思い出して冷や汗が出た。


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    RSSなど結構むちゃくちゃになってたのでご迷惑かけた方すみません。
    また、ウチ抜けてるぞ!とかアクセス来なくなった!って方はご連絡くださいね。
    外したわけではなくたぶんミスってます。。。
    相互ご希望の方もどうぞ~
    ツイッター・メールどちらでも結構です。
    ちょいと手直し
    2021/11/1
    管理人A




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