816 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e3c5-19je [115.162.59.42])[] 投稿日:2022/06/26(日) 21:51:41.07 ID:tD6NRAnF0
ケト中に焼肉食べ放題行ってきた。多分2,000kcalは食べた。


817 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d89-MDA+ [218.216.36.91])[] 投稿日:2022/06/26(日) 21:54:29.57 ID:2e1iwSkh0 [2/3]
ケトって何?専門用語?


819 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e3c5-19je [115.162.59.42])[] 投稿日:2022/06/26(日) 22:08:33.79 ID:tD6NRAnF0 [2/4]
>>817
ケトジェニックダイエットの略だよ。
糖質を摂取カロリーの5~10%まで制限することで、
脂質をメインのエネルギー源に切り替えて、体脂肪を減らしていくダイエット。
ご飯とか麺はNGな代わりに、焼肉はOKなわけよ。


821 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d89-MDA+ [218.216.36.91])[] 投稿日:2022/06/26(日) 22:14:56.12 ID:2e1iwSkh0 [3/3]
>>819
なるほど
オレも体重は概ね目標達成したけど脂肪が落ちなくて困ってたからやってみようかな


822 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e3c5-19je [115.162.59.42])[] 投稿日:2022/06/26(日) 22:49:44.30 ID:tD6NRAnF0 [4/4]
>>821
厳密なやり方は調べてもらったら出てくるけど、
最初の1週間ほどを乗り切れば、あとは意外と楽に痩せれるよ。
飲み会とかがもしあれば、ハイボールと肉で乗り切れるし。


832 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp11-Cla0 [126.193.15.200])[sage] 投稿日:2022/06/27(月) 09:47:15.69 ID:1pWaHwmdp
ケトジェニックはエンゲル係数かかるだろうから、経済的によっぽど余裕無いとなー
あとケトン臭って実際嗅いだこと無いかはわからんけど普通に人と関わる生活してたら臭いのは無理だわ
肉も脂も大好きだから憧れるけどね


833 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM0b-Atrd [133.106.62.9])[sage] 投稿日:2022/06/27(月) 10:04:15.97 ID:Vqg/nF1PM
>>832
ケトジェニックやったことあるけど俺はにおいしないって言われたな。安くすますなら胸肉皮ありとさば缶。
これだけあれば行けるけどね。