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筋トレ・ダイエット



腹は出てないし体重もキープしてるが 50代になってからは皮のたるみが、、

940 名前:ノーブランドさん[] 投稿日:2023/01/13(金) 09:14:38.72 ID:JtdIh1o50
腹は出てないし体重もキープしてるが
50代になってからは皮のたるみが、、
特に首回りが気になって仕方ない
下半身も細くなり尻の肉が無くなって、、
完全に老人の仲間入りだよ


941 名前:ノーブランドさん[sage] 投稿日:2023/01/13(金) 09:20:07.14 ID:eHHB2abM0
筋トレしろ


942 名前:ノーブランドさん[sage] 投稿日:2023/01/13(金) 10:50:02.48 ID:kQ6zhVfW0 [1/3]
筋肉は裏切らないからな


943 名前:ノーブランドさん[sage] 投稿日:2023/01/13(金) 11:06:34.54 ID:pV7JsQhU0 [1/2]
贅肉はもっと裏切らない


949 名前:ノーブランドさん[sage] 投稿日:2023/01/13(金) 12:58:57.28 ID:OClQJM360
>>940
デブってなくて膝痛持ちじゃなければなら登山おすすめ
楽しいよ


953 名前:ノーブランドさん[] 投稿日:2023/01/13(金) 14:33:44.15 ID:iWlHn2La0
>>940
人は30歳以降年1%ずつ筋肉量が減少するというから
人によっては50歳になる頃には既に約20%の筋肉が失われている
本気で筋トレに取り組まないとここから先は坂道を転げ落ちるように衰えてしまう
60代70代になってもカッコよく服を着こなせるジジイになるにはマジで筋トレ必須
20%の筋肉を取り戻し更に年1%の減少に抵抗するには、軽く鍛える程度ではなく本気で全力で取り組む必要がある


954 名前:ノーブランドさん[] 投稿日:2023/01/13(金) 15:24:38.42 ID:kDufCYxs0
>>953
マジか
週末に5キロ程度のランニングと
毎日ゆ~っくりの腹筋と腕立て各10回ずつ3セットだけで
それなりの体型保ってるけど
全然足りないって事だね。
スクワットも追加するかな。




【ダイエット】腹だけ引っ込める方法ないのー?(´・ω・`)

93 名前:ジャンピングパワーボム(大阪府) [US][] 投稿日:2022/11/20(日) 11:21:26.61 ID:28s9P1Sn0
腹だけ引っ込める方法ないのー?(´・ω・`)


108 名前:ランサルセ(東京都) [ニダ][] 投稿日:2022/11/20(日) 11:24:43.43 ID:olKz8MDO0 [3/7]
>>93
部分痩せはしません
上半身の筋トレすると引き上げ効果はあるんで
ある程度見栄えは良くなりますが
根本的な解決にはなりません


122 名前:バズソーキック(神奈川県) [EG][sage] 投稿日:2022/11/20(日) 11:28:05.26 ID:yzkv806P0 [3/3]
>>93
猫背で腹筋弱いのなら可能
姿勢改善と下腹の筋トレで引っ込む


161 名前:ドラゴンスープレックス(ジパング) [US][sage] 投稿日:2022/11/20(日) 11:38:00.44 ID:GbC1sSQe0 [2/3]
>>93
腹筋だけやってろ


筋肉あっても骨折すんのかね

206 公共放送名無しさん sage 2022/11/05(土) 20:18:50.57 5KDC54IK
筋肉あっても骨折すんのか


238 公共放送名無しさん sage 2022/11/05(土) 20:19:43.02 ooFm0FcQ
>>206
かかとは筋肉でガードされてない。だから骨折のときに筋肉は裏切ってない
とコメントした真治


275 公共放送名無しさん sage 2022/11/05(土) 20:20:26.04 5KDC54IK
>>238
くそっ、そう言われることを見越して先手打ってたのか


203 公共放送名無しさん sage 2022/11/05(土) 20:18:47.42 ooFm0FcQ
筋肉は裏切ってない。骨が裏切った


【筋トレ】懸垂マシンで鍛えてる人はいませんか?

214 名前:ネッキー(静岡県) [ZA][sage] 投稿日:2022/10/31(月) 21:30:40.81 ID:aTYLcftl0
懸垂マシンで鍛えてる人はいませんか?


217 名前:ドギー(兵庫県) [US][] 投稿日:2022/10/31(月) 21:32:24.70 ID:DMU0COEd0 [7/7]
>>214
パワーラックかってチンニングしてるよ


219 名前:犬(東京都) [ニダ][] 投稿日:2022/10/31(月) 21:33:33.41 ID:sjwM+73B0 [4/13]
>>214
寝てやるジャックナイフっての?
あれをぶら下がってやるのあるね
体操の吊り輪みたいなイメージ
あれは効くだろうな
水泳やってて肩はすぐ盛り上がるからやらんけど


222 名前:アッキー(千葉県) [ニダ][sage] 投稿日:2022/10/31(月) 21:34:41.81 ID:8ncWDZqT0 [3/7]
>>214
どこでもマッチョを買ってやってる。
ドア枠にひっかけるやつでコンパクトで良い。ドア枠って耐荷重150~200kgあるらしい。


238 名前:プリンスI世(神奈川県) [EU][] 投稿日:2022/10/31(月) 21:44:54.44 ID:c8nZ6IuJ0 [3/3]
>>214
持ってるよ
チンニングとディップスは絶対やるべき
特に初心者はめちゃめちゃ効くし
手軽だからやる気ない時でもサッとこなせる
から絶対買うべき


403 名前:ラ ケブラーダ(愛知県) [ニダ][sage] 投稿日:2022/11/01(火) 10:21:36.56 ID:OeNHKind0 [2/3]
>>214
去年買って色々使ってます
懸垂やったり脚をバーにつける腹筋やったりぶら下がったり
ディップスはギシギシ音がするからディップススダンドでやったり




運動皆無だったからウォーキングしたら痩せると思ったけど 一ヶ月続けても体重も体脂肪も全く変化なし。やる気がなくなってくるわ…

505 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f557-xUa3 [114.149.71.47])[sage] 投稿日:2022/08/29(月) 00:04:09.37 ID:2myYLcTg0
今まで運動皆無だったからウォーキングしたら痩せると思ったけど
一ヶ月続けても体重も体脂肪も全く変化なし。やる気がなくなってくるわ…


506 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ddb3-/qE9 [220.211.83.7])[sage] 投稿日:2022/08/29(月) 00:07:34.53 ID:cZZtB+dm0 [1/5]
>>505
意識してペース上げないと効果ないよ


507 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9d67-Wq8b [60.150.83.254])[sage] 投稿日:2022/08/29(月) 00:11:39.94 ID:JkY/i83r0
>>505
多分食べすぎ
食べたもんメモして見返してみるといいよ


508 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f557-xUa3 [114.149.71.47])[sage] 投稿日:2022/08/29(月) 00:16:26.42 ID:2myYLcTg0 [2/3]
>>506
1時間6km位なんだけどもっと早くないとだめか…

>>507
毎日食事も記録してるけど、カロリーオーバーしてないんだよ
食事制限もしてみるわ


515 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sd03-Pfj8 [49.105.97.184])[] 投稿日:2022/08/29(月) 07:16:39.86 ID:/d0/VaoSd
>>505
運動もそうだが大事なのは食事や
ここのガチ勢みたいに心身すり減らす修行じみた事じゃなくて1時間くらいぶらぶらする程度でも十分運動になっとるから
運動すると塩気の効いたもんや脂っ気の多いもんを無性に食いたくなってくるがそれをどこまで自制出来るかだ


516 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd03-q9A2 [49.98.51.39])[] 投稿日:2022/08/29(月) 07:54:09.54 ID:UU/5nnNjd
>>505
体脂肪減らすなら筋トレと食事管理が一番
1ヶ月数値に変化が無くてもそんなに気にしなくていいし
重量がキープ若しくは伸びてるかどうかを見ればいい
ウォーキングはおまけだな




数ヶ月エアロバイクやったら汗かいて汗腺からの老廃物出尽くしたのか風呂上がりの汗が昔よりも数倍でるようになった

331 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d16-Ovjp [42.146.247.143])[] 投稿日:2022/08/21(日) 22:22:21.60 ID:Y1PMZYnJ0
数ヶ月エアロバイクやったら汗かいて汗腺からの老廃物出尽くしたのか風呂上がりの汗が昔よりも数倍でるようになった

詰まった汚れなくなった毛穴に水が入って出てくるのか、代謝上がって汗そのものなのかはわからんが
風呂上がりにタオルで拭いてTシャツ着てもそれがかなりじっとり重くなるくらい汗が出る


332 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ゲマー MMeb-gtcb [219.100.183.192])[sage] 投稿日:2022/08/22(月) 06:07:26.28 ID:fqAHJgq5M
汗かけるのうらやましい


334 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8b-73gh [133.106.241.167])[sage] 投稿日:2022/08/22(月) 13:43:47.79 ID:0fvR505OM
運動したらデブでもガリでも汗かくだろ…


335 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sad9-Ovjp [106.130.26.23])[] 投稿日:2022/08/22(月) 14:03:55.75 ID:uvkZn530a
エアロバイクでものすげーゆっくり漕いで20分もすれば汗かき始めて
1時間やればもうダラダラになるくらい


336 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 231e-ym/4 [125.194.55.2])[sage] 投稿日:2022/08/22(月) 14:50:34.37 ID:/D5jEc370
汗かき辛い人はいるよ
自律神経?だかが可笑しかったりすると汗かきにくいらしい
あとは332は汗だくだくになりたいってだけで汗は薄っすらとはかくだけの人とか?


339 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-/WcA [49.98.133.198])[sage] 投稿日:2022/08/23(火) 12:46:59.70 ID:cMMExnhbd
ダイエットというか運動不足解消目的でエアロバイク買ってみたいんだけど家電量販店とかスポーツ用品店で売ってるものなん?


342 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd03-AbzN [1.75.239.105])[sage] 投稿日:2022/08/23(火) 15:39:18.47 ID:9MaG85dnd
>>339
売ってるけど大体アルインコが3種類くらい置いてるだけだよ




ジムのランニングマシーンとかバイクとかテレビついてるやつもあるけど退屈で無理

340 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd43-dmIa [49.96.236.190])[sage] 投稿日:2022/08/22(月) 14:54:10.89 ID:7tuzJu20d
ジムのランニングマシーンとかバイクとかテレビついてるやつもあるけど退屈で無理
海沿いの長細い広い公園が家から15分くらい歩いたところにあってそこ走るの最高に気持ちにいい!


341 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM8b-73gh [133.159.148.236])[] 投稿日:2022/08/22(月) 15:08:05.87 ID:Ekg5lNjVM
>>340
頭の中にハムスターが出てく回んだよね、あれは俺もダメw
前にジム入ってたけど、結局周辺をランして着替えとシャワーだったんで辞めたよ


343 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa93-lh++ [111.239.161.171])[] 投稿日:2022/08/22(月) 16:50:12.10 ID:Ln0GetZTa [3/3]
>>340
ジムの筋トレ中は音楽聴いてる
エアロバイク中はツベの動画見てると一瞬で60分過ぎる


344 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 756e-tEjH [118.243.118.163])[sage] 投稿日:2022/08/22(月) 17:01:54.81 ID:9ldPYdq80
天気悪い日はジムのトレッドミルとかエアロバイクにしたい時もある



【ダイエット】ウォーキングからジョギングに変えようと思ってるんだが ジョギングの始め方教えてください

235 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd03-+V/B [1.72.4.211])[] 投稿日:2022/08/20(土) 02:30:51.50 ID:zFeq7ddud
ウォーキングからジョギングに変えようと思ってるんだが
ジョギングの始め方教えてください
持久力全然ないから1km走るだけでもキツいと思う
ちなみに今は時速5km程度でウォーキングしてる


236 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c535-i/If [180.45.63.206])[sage] 投稿日:2022/08/20(土) 03:07:01.46 ID:nmca4W690
時速5㎞のジョギングでいいと思うよ
歩幅を小さく土踏まずの前で最初の着地を意識して。
そうすれば故障することもないと思うよ
体重身長しだいだが


237 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4d55-s+yL [114.198.196.103])[sage] 投稿日:2022/08/20(土) 06:20:13.32 ID:9LS2zwTv0 [1/5]
>>235
自分は歩いているうちに気が向いたら少し走るのを差し込んでという感じではじめました
200mくらいしか続かなくてすぐ歩いちゃってましたけれど、しばらくやってたらなんとなく走れるようになりました


240 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8593-SOBN [14.9.64.96])[sage] 投稿日:2022/08/20(土) 07:40:32.19 ID:4LeyX6eb0
>>235
200mウォーキング→50m小走り→200mウォーキングって感じでちょっと走るのを混ぜるといいよ
慣れてきたら60m70mと増やせばいい
そのうちイケるんじゃね?ってなる


242 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4d55-s+yL [114.198.196.103])[sage] 投稿日:2022/08/20(土) 09:12:53.45 ID:9LS2zwTv0 [2/5]
>>235
これを参考にしています






【食】腹持ちのいい食べ物ってなんですかね? 油っこいのでなくて

56 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdbf-faq5 [1.75.154.243])[sage] 投稿日:2022/08/14(日) 20:26:17.91 ID:xh1H9iOEd
腹持ちのいい食べ物ってなんですかね?
油っこいのでなくて


57 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa3f-NTd9 [111.239.153.71])[sage] 投稿日:2022/08/14(日) 20:54:48.12 ID:MGy28YLwa
>>56
おでんのはんぺん


58 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb93-biUx [14.9.64.96])[sage] 投稿日:2022/08/14(日) 23:02:43.53 ID:7kj8Pwfe0 [2/4]
>>56
腹持ちというのは、お腹が空きにくいという意味だろうけど
この感覚には個人差があって
 ①低血糖でお腹が空く人
 ②腸が空っぽになるとお腹が空く人
 ③胃の中が空っぽになるとお腹が空く人
みたいな感じで違う
更にどれか一つじゃなくて複数組み合わさる人もいる


61 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4bb3-XPTw [220.211.83.7])[sage] 投稿日:2022/08/14(日) 23:08:16.68 ID:7jLNwzc30 [1/2]
>>56
干し芋はいかがでしょう?


62 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa3f-i98h [111.239.152.215])[] 投稿日:2022/08/14(日) 23:08:27.95 ID:lZb9gbmYa [2/2]
鳥のむね肉か牛肉もう無理ですってくらい食べていいんじゃない
白米は抜きになるけどウォーキングや運動してれば体型維持はできる

減量も考えてるなら肉+きゅうり
きゅうりは食べれば食べるほど摂取カロリーより消費カロリーが上回るから食べる分だけ痩せれる


64 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4bb3-XPTw [220.211.83.7])[sage] 投稿日:2022/08/14(日) 23:09:51.07 ID:7jLNwzc30 [2/2]
>>62
肉たくさん米無しっていうメニューはある程度長い期間低炭水化物維持しないと意味ないからなぁ


69 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b65-i98h [180.38.96.169])[] 投稿日:2022/08/15(月) 00:34:46.84 ID:yp+xqnOO0
>>56
腹持ち言うたら炭水化物だろ白米どんぶり2杯に味噌汁と漬物毎食たべてれば腹が減ることも無い

飽きてきたらおにぎりにして具を入れる




【自転車】片道5kmの通勤使用で坂道も少々有り。予算4~5万くらいでオススメ有れば教えて

195 名前:テルモトガ(やわらか銀行) [BO][sage] 投稿日:2022/08/12(金) 10:39:40.72 ID:z7saFFuV0
片道5kmの通勤使用で坂道も少々有り。オッサンなので見た目は気にしないがママチャリは嫌。予算4~5万くらいでオススメ有れば教えて


208 名前:コルディイモナス(埼玉県) [CA][] 投稿日:2022/08/12(金) 10:43:55.82 ID:QDaGbmqQ0
>>195
サイクルベースあさひのプレシジョンスポーツとか、もう少しシティサイクル寄りのオフィスプレス辺りで良いんじゃね?


213 名前:テルモリトバクター(福岡県) [US][] 投稿日:2022/08/12(金) 10:49:18.99 ID:YmtuAiJO0 [2/2]
>>195
その目的だとタイヤさえ28ミリとか32ミリ以上の少し太めのものならあとはデザインで選んでいいと思うぞ
坂道があるとなると軽い方が楽でチャリの世界は数グラムの軽量化に何万もかける世界だけどレースやタイム気にするガチ勢でもなければコスパ悪すぎるし体感しにくいので重さは無視しろ

ちゃんとしたとこのだと予算的にジャイアントくらいしか選択肢無さそうだけど別に中古でビアンキとかトレックでもいいと思う


217 名前:フィンブリイモナス(東京都) [ニダ][] 投稿日:2022/08/12(金) 10:52:02.92 ID:B8EStX1I0 [4/24]
>>195
チョイ前だと安定のgiant escape r3かgios mistralだったんだろうけど
値上げしちゃったな
今は品薄で探すほうが大変だろうけど安売り型落ち見つけられるならこの辺
ブランド性は無いけどNESTO VACANZE2とかあさひのプレシジョンスポーツは
安いけどきちんとはしてると思う
通販で安いのあるけど店舗で安いの見つけたほうが良いと思う


223 名前:ミクロコックス(東京都) [JP][sage] 投稿日:2022/08/12(金) 10:57:49.24 ID:gs8wD4200 [1/4]
>>195
ブリヂストンのオルディナシリーズ。
スポーツ自転車ブランドでないから、市井の自転車屋で一通り整備、修理できるのが初心者への良点。
もしくはミヤタのフリーダムシリーズ。こちらは5万は越えるけど、同じく宮田の店で扱えるという良点のほか、ドロップハンドルのはロードレース入門用でかつ丈夫さも兼ね備えたclarisコンポーネントで性能は高い。長距離ツーリングなら中級グレード並みの使いでがある。




早起きしてジムで運動してシャワー浴びてから別の服着て仕事に行ってる

916 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Safa-g9L8 [111.239.255.151])[] 投稿日:2022/08/10(水) 07:00:44.44 ID:rHEQUO+Fa
通勤の話だけど帰りとか歩いて汗かいて帰るのは全然いいんだけど
やっぱり汗かいていい服じゃないとズボンとか気になってしょうがない
皆さんはリュックとかに着替え入れて着替えてからやるんでしょうか?


917 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadb-lM8M [106.154.0.84])[sage] 投稿日:2022/08/10(水) 07:16:04.21 ID:EiXvab3Ca
早起きしてジムで運動してシャワー浴びてから別の服着て仕事に行ってる 夕方はジムが混んでるし着替え持っていくの面倒だし まあ軽い運動だから起きてすぐにでもできるってだけなんだけど


918 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadb-erdL [106.128.190.37])[sage] 投稿日:2022/08/10(水) 08:15:43.05 ID:mKW2moRka
朝から運動すると、仕事中に眠くなってダメだ
みんなすげえな


【ジョギング】走ってて 虫が口に入った 気持ち悪いより先に 虫のカロリーっていくつかなあ、と考えてしまった。病んでる

911 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff67-Z611 [126.159.229.3])[sage] 投稿日:2022/08/10(水) 00:27:54.73 ID:lYjoD9xI0
走ってて
虫が口に入った
気持ち悪いより先に
虫のカロリーっていくつかなあ、と考えてしまった。病んでる
4月から雨の日以外毎日5kmジョグしてる
5ヶ月経ってようやく体重が落ちてきた。
長かったよ、、これからもスルスルと落ちてくれたら良いな
5kmジョグでは、
考え事してたら足が自動で動いて簡単に走り終わる感じになった
距離を延ばすべきですか?


924 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sxff-9baS [126.162.103.160 [上級国民]])[] 投稿日:2022/08/10(水) 11:07:30.56 ID:Ql0rr/pcx
>>911
飛んでる虫は補給食って自転車板とかで言ってるけど、寄生虫とかバイ菌とか色々持ってるから出来るだけ吐き出した方がいいよ


925 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMce-g9L8 [133.159.153.15])[] 投稿日:2022/08/10(水) 11:12:53.00 ID:uBemgx0QM [1/2]
カメムシならパクチー味かw


S&B きざみパクチー 38g×5個
エスビー食品
2017-02-16




皆様、ジョギング中Bluetoothイヤホン使うと汗拭く時落ちたりしません?

686 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7c3-L0v6 [124.100.229.130])[] 投稿日:2022/08/05(金) 14:53:23.13 ID:k+4QC5Hq0
皆様、ジョギング中Bluetoothイヤホン使うと汗拭く時落ちたりしません?


687 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfca-dSCr [61.124.178.156])[sage] 投稿日:2022/08/05(金) 15:10:45.59 ID:Ym9fr80d0
落ちない奴を使ってます
防水で外れ止めの付いたスポーツ用


688 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-0R8+ [106.131.180.138])[] 投稿日:2022/08/05(金) 15:21:10.29 ID:CyTtxhhOa
イヤーフック型を使うようにしてる。
カナル型は信用せんようにしてるなー


689 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7c3-L0v6 [124.100.229.130])[] 投稿日:2022/08/05(金) 15:46:50.66 ID:k+4QC5Hq0 [2/2]
そうなんですね、ありがとうございます


690 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM8f-dSCr [133.159.148.243])[sage] 投稿日:2022/08/05(金) 16:52:49.45 ID:SMiI3qhFM
片耳タイプの超小型だな
90分くらいは持つし、安いから無くしたり壊れてもへっちゃら


691 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd7f-aR/6 [1.79.84.188])[sage] 投稿日:2022/08/05(金) 17:11:40.48 ID:YwLRijbud
集中する時以外はインナーイヤーが好きで走る時もつけてたけど汗拭う時に二度落としてるんだよね
ところでこの流れで聞くけど上記のイヤホンがIPX4と謳ってておそらく汗で壊れたんだけど運動するのに4じゃ足りないかな?


692 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM9f-L0v6 [103.84.126.130])[] 投稿日:2022/08/05(金) 17:20:34.32 ID:ZF4UxvlTM
SONYのxm4使って半年で4回汗拭く時落ちて2回修理、2回洗濯しました。洗濯1回は耐えました。4回目落ちた時溝のフタの穴に落ちて捜索不能に。


693 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7df-Ar6L [60.38.23.25])[sage] 投稿日:2022/08/05(金) 17:22:54.20 ID:N2/R0tbl0
>>692
排水溝の中からピエロがこちらを覗いてたんだろ知ってるよ

702 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-PvIw [133.106.54.133])[sage] 投稿日:2022/08/05(金) 20:06:38.24 ID:A4ljiMIzM
>>693
ハァーイ ジョージィ

703 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-0R8+ [106.131.180.117])[] 投稿日:2022/08/05(金) 20:10:29.49 ID:vzOkBr+da
>>693
ちょ!お前、それが見えたら終わりだ!



みんな何考えてウォーキングしてる? ただひたすら歩くの飽きてきた

516 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c757-8pz3 [114.149.71.47])[sage] 投稿日:2022/07/31(日) 00:23:53.66 ID:zIxph3ad0
みんな何考えてウォーキングしてる?
ただひたすら歩くの飽きてきた


518 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スーップ Sdff-/Dcl [49.106.126.90])[sage] 投稿日:2022/07/31(日) 00:40:33.09 ID:xvUvWuQvd
最近何も考えたくないから散歩してるな


521 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-0tCF [106.132.104.97])[] 投稿日:2022/07/31(日) 02:10:05.11 ID:WAvb2rLua
>>516
ゲームアプリのドラクエウォークを自動modeでやってるのあるから目的あると飽きないよ


522 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a7d3-IqU0 [180.220.76.66])[sage] 投稿日:2022/07/31(日) 05:21:36.01 ID:/KtKeVdT0
>>521
ドラクエウォークいいよね
無心で歩いてる間は自動モードにして、休憩中自分で触ったりしてるけどドラクエ好きだから音楽とかモンスターとかテンション上がっていい
無課金でも高難易度以外のイベントはこなせるようになってるのも助かる


525 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfff-L41P [61.206.245.142])[] 投稿日:2022/07/31(日) 08:35:18.35 ID:pVOPc1Qi0
>>522
ドラクエウォーカー居ましたか。私もサービス開始日に嫁が始めてイヤイヤ始めましたが、ダラダラ歩きから半年くらいで走るようになり、毎日10キロ走るようになり、ごく短時間筋トレプラスして、3年でマイナス30キロ体脂肪33から14のムキムキになりました。今ではドラクエウォーク無くても走るでしょうが、初めはちょっとした目的あると全くちがいますね。




【ダイエット】40過ぎて前にも増して食えなくなったのに腹回りに肉付いた 不思議だ

14 名前:ヨーロッパヤマネコ(埼玉県) [AU][] 投稿日:2022/07/30(土) 15:13:21.17 ID:FOIWeq/X0
40過ぎて前にも増して食えなくなったのに腹回りに肉付いた 不思議だ
173/57で体重自体は然程増えて居ないというのに


21 名前:ターキッシュバン(茸) [TW][sage] 投稿日:2022/07/30(土) 15:15:51.87 ID:lU3r+J4r0 [2/2]
>>14
内蔵周りの筋肉落ちてんだべ


25 名前:ノルウェージャンフォレストキャット (滋賀県) [RU][] 投稿日:2022/07/30(土) 15:17:03.71 ID:atBA3RER0 [2/5]
>>14
腹と太もも周辺だけ肉ついてくるんすよ、代謝落ちるから


51 名前:キジ白(やわらか銀行) [JP][sage] 投稿日:2022/07/30(土) 15:23:23.24 ID:+KNoqhYK0 [2/3]
>>14
浮腫だね。
酒飲むならそれが原因。
酒やめるだけでウエストが10センチくらい細くなって、10代後半みたいな腹になる。


79 名前:ボルネオヤマネコ(SB-Android) [ニダ][sage] 投稿日:2022/07/30(土) 15:31:03.16 ID:Y70ok2T90
>>51
チューハイみたいなカロリー控目な酒でもだめ?


110 名前:キジ白(やわらか銀行) [JP][sage] 投稿日:2022/07/30(土) 15:46:34.26 ID:+KNoqhYK0 [3/3]
>>79
脂肪太りじゃなく、水分の浮腫だから。
自分は酒やめたり飲んだり2種間スパンでその状態を続けたんだが、
酒やめて3日経つと体重が3~4%軽くなる、
酒飲んで3日経つと同じだけ体重増える、って事があった。
腹回りのブヨブヨ感と体重の増減から、原因は酒の浮腫しかないとわかった。


198 名前:三毛(光) [ニダ][sage] 投稿日:2022/07/30(土) 17:03:42.40 ID:r+aRuI4F0 [1/2]
>>14
それでガリガリじゃないなら
相当筋肉落ちてんね
変わりにブヨブヨじゃね?


260 名前:白(ジパング) [ニダ][sage] 投稿日:2022/07/30(土) 17:50:08.47 ID:FgD6tYUJ0
>>14
まんま儂やんけw腹回りまじどうすりゃいいんだよw


267 名前:ジョフロイネコ(茸) [KR][] 投稿日:2022/07/30(土) 17:59:58.83 ID:y80TRG2Q0
>>14
その身長体重で腹回りヤバいとか餓鬼体型化してる?


275 名前:アンデスネコ(東京都) [CA][] 投稿日:2022/07/30(土) 18:09:48.21 ID:QWV9FIKd0
>>14
ほんこれ。
わしも三十の頃は痩せれないやつをどこかで見下していた。ごめんなさい


あなたのゼイ肉、落とします
垣谷美雨
双葉社
2016-12-09




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    みんなありがとう(*´∀`)



    RSSなど結構むちゃくちゃになってたのでご迷惑かけた方すみません。
    また、ウチ抜けてるぞ!とかアクセス来なくなった!って方はご連絡くださいね。
    外したわけではなくたぶんミスってます。。。
    相互ご希望の方もどうぞ~
    ツイッター・メールどちらでも結構です。
    ちょいと手直し
    2021/11/1
    管理人A




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    リンクとかの事はこちらに
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