1 名前:みつを ★[sage] 投稿日:2019/03/28(木) 23:33:24.97 ID:ndLhbTQp9
https://gigazine.net/news/20190328-sleep-quality-procrastination/

2019年03月28日 23時00分 サイエンス
つい物事を「先延ばししてしまう」のは睡眠不足を解消させれば改善可能との研究結果

やる気が起きない時、気が進まない時に、やるべき事をつい先延ばしにしてしまった経験は誰にでもあるはず。しかし、先延ばししてしまう傾向があまりにも強い場合は「PCN症候群」とも呼ばれ、社会生活に大きな影響を及ぼすことになります。そんな「先延ばし」の原因はこれまで本人の性格にあると思われてきましたが、実験により個人の資質ではなく睡眠不足が原因となっている可能性が高いことが明らかになりました。

Frontiers | A Daily Diary Study on Sleep Quality and Procrastination at Work: The Moderating Role of Trait Self-Control | Psychology
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.02029/full

Study finds that low-quality sleep can lead to procrastination, especially among people who naturally struggle with self-regulation – Solving Procrastination
https://solvingprocrastination.com/study-procrastination-sleep-quality-self-control/

◆実験
「先延ばし」の原因を追求すべくアムステルダム大学のWendelien van Eerde氏とMerlijn Venus氏が行った実験は、金融業・公務員・建設業・医療従事者・小売業などさまざまな仕事に就いている平均年齢35歳の男女71人を対象に2度のアンケート調査を実施するというもの。最初の調査では「誘惑に抵抗するのが得意」「悪い習慣を直すのに苦労している」などの4つの質問に対する5段階の回答により自制心の強さを評価しました。2度目の調査では1日2回のアンケートにより「睡眠の質」と、その日の仕事における「先延ばし度」を評価し、自制心と「睡眠の質」及び「先延ばし度」の関係性を調べました。なお、「先延ばし度」の評価には、「その日は仕事中に時間を無駄にしてしまいましたか」「その日なにかをやると決めてから、故意に実行を遅らせましたか」という質問に回答してもらうという「日記法」が用いられています。
(リンク先に続きあり)


3 名前:名無しさん@1周年[sage] 投稿日:2019/03/28(木) 23:34:39.84 ID:3QPcVRKN0
そっか睡眠の質のせいで
俺の性格のせいじゃなかったんだ


7 名前:名無しさん@1周年[] 投稿日:2019/03/28(木) 23:39:52.92 ID:qbjW75jm0
むちゃクソ運動してぐっすり眠ったら何もかもが超捗る


8 名前:名無しさん@1周年[] 投稿日:2019/03/28(木) 23:40:07.74 ID:wQYAjFHr0
ないない
俺の嫁は寝まくってるけど全て先延ばししてる

性格だろ


9 名前:名無しさん@1周年[] 投稿日:2019/03/28(木) 23:40:25.95 ID:VyP4hPzB0
眠いから明日からにするわ


10 名前:名無しさん@1周年[] 投稿日:2019/03/28(木) 23:41:23.84 ID:XUVGS6Vz0
ハローワークに行くのも先に延ばしている


13 名前:名無しさん@1周年[] 投稿日:2019/03/28(木) 23:42:56.72 ID:eEQiRWCy0
まあ、良く寝れてたら積極的になるよな。


24 名前:名無しさん@1周年[sage] 投稿日:2019/03/29(金) 00:05:23.82 ID:pDCuxapU0
適正睡眠時間とか人ごとに違うんだろうけど算出できるようになってくれると効率良くなるんだろな






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