1 名前:マラビロク(東京都) [US][] 投稿日:2023/03/29(水) 19:11:16.05 ID:p+DOsPX/0● ?2BP(4000)
sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
 1週間に1、2日でも8000歩以上歩く人は、歩かない人に比べて死亡率が十数%低下する――。京都大などのチームは29日、こんな研究結果を発表した。習慣的に8000歩以上歩く人の死亡率が低下することは知られていたが、この研究は頻度に着目。週に数日だけでも、全体的な死亡リスクや、心臓・血管系の病気による死亡率が低減する傾向がみられたという。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/ab4176f929e8b76e3f6fa483d20a8e299cbe48a3&preview=auto



4 名前:アシクロビル(石川県) [CN][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 19:14:37.51 ID:Va4xFzVK0
毎日なるべく7~8千歩くよう頑張ってるわ
でも体重は全く減らずデブのままだけど

7 名前:アシクロビル(東京都) [IT][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 19:17:18.57 ID:yCAg5HGX0
>>4
俺もだ
平均1万歩いてるけど体重変わらん
体調は良くなった
特に便秘は解消した
腸腰筋鍛えるとすこいな

14 名前:ファムシクロビル(神奈川県) [DE][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 19:24:32.73 ID:lt26XA380
>>4
膝悪くしそう

70 名前:ドルテグラビルナトリウム(ポンポン山) [IT][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 20:19:02.40 ID:3P3eip2F0
>>4
ウォーキング1時間でおにぎり1個分のカロリー消費だからね 減らない

74 名前:コビシスタット(東京都) [ヌコ][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 20:21:33.26 ID:gzYAx4QM0
>>4
歩けるデブなら歩けないデブより体力るだろう。
気長にがんばれー。

84 名前:オムビタスビル(宮城県) [US][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 20:29:55.61 ID:TEFNXTlE0
>>4
ちょっと筋トレもすると良いですよ

99 名前:ダサブビル(茸) [US][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 20:42:41.91 ID:W2EE3m+x0
>>4
そもそも摂取カロリーを減らせ

111 名前:ダクラタスビル(福岡県) [US][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 20:48:09.52 ID:u2JiX23F0
>>4
スピードとか歩き方じゃねえの
腕も意識してがっつり振りながら6km/h前後で30分~1時間連続しないとたいした効果ない

248 名前:ジドブジン(光) [FR][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 23:07:44.18 ID:CxwnSvQu0
>>4
屋内で2、3分程度の有酸素運動を
数セットやると効果あるよ。

それと合わせて筋トレも。

基礎代謝を上げよう。

間食、炭酸飲料を止めるか、減らす。

これで体重減る

315 名前:ビダラビン(東京都) [US][sage] 投稿日:2023/03/30(木) 07:13:05.32 ID:11uzd/4w0
>>4
お菓子食べるのやめたらどんどん痩せたぜw
あと速歩きにしたら

348 名前:オセルタミビルリン(埼玉県) [US][sage] 投稿日:2023/03/30(木) 11:11:12.42 ID:7iC3VvGo0
>>4
そりゃそうだ
効率が悪すぎる


15 名前:ソホスブビル(東京都) [JP][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 19:27:13.31 ID:TooTLjuf0
テレワークするようになって通勤の徒歩でも運動としての価値があることを実感

16 名前:ミルテホシン(大阪府) [ニダ][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 19:28:52.77 ID:FNFjPuO70
>>15
だな
食ったぶんだけ太るわ

38 名前:ガンシクロビル(東京都) [US][] 投稿日:2023/03/29(水) 19:50:10.26 ID:Xan6amie0
>>15
ほんとそれ

45 名前:ラニナミビルオクタン酸エステル(ジパング) [US][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 19:55:42.82 ID:PaaWLeow0
>>15
マジこれ


52 名前:バルガンシクロビル(埼玉県) [US][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 20:03:19.55 ID:Jj6p3kV30
いいや、軟骨は消耗品だ
8000歩以上は歩きすぎ
8000歩迄に抑えて脚を労れよ

55 名前:レムデシビル(東京都) [US][] 投稿日:2023/03/29(水) 20:08:01.04 ID:R7JLmcSp0 [1/7]
>>52
プールの中歩けばいいんじゃないか

67 名前:バラシクロビル(光) [US][] 投稿日:2023/03/29(水) 20:17:37.85 ID:BLbMvrM10 [5/12]
>>52
伊能忠敬は全国を歩いて日本地図を完成させて71歳まで生きたよ。

120 名前:ペラミビル(福岡県) [MX][] 投稿日:2023/03/29(水) 20:57:26.35 ID:kALUnEcT0 [1/2]
>>52 軟骨は消耗品

これだよね。両親含め膝を痛がる老人を見ると、膝軟骨の大切さを思う。どうしたら膝軟骨を守れるんだろ?

155 名前:イスラトラビル(ジパング) [IT][] 投稿日:2023/03/29(水) 21:33:34.85 ID:N1yQM4wk0
>>52
タンパク質足りてないだけでは?
体重分のグラム数取るの大変だからな


60 名前:アバカビル(茸) [DE][] 投稿日:2023/03/29(水) 20:14:51.76 ID:Ze0cFug50
毎日これくらい歩いてる

https://i.imgur.com/PepvWoR.jpg

66 名前:レテルモビル(茸) [US][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 20:17:20.37 ID:I655f1aP0 [2/2]
>>60
18キロとかすげえ
仕事で歩いてンの?

238 名前:インターフェロンα(東京都) [PL][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 22:54:14.35 ID:eV/oY+CH0
>>60
歩き過ぎると年取って膝や股関節を駄目にするぞ

243 名前:ラミブジン(千葉県) [ニダ][] 投稿日:2023/03/29(水) 22:59:42.56 ID:begKv6qR0 [2/2]
>>60
すげえ
2万歩近くなると足のだるさが無視できなくなってくる

246 名前:ファムシクロビル(東京都) [US][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 23:05:14.81 ID:v4ZStXnk0 [2/2]
>>60
すごいな
17000歩12キロ程度で結構歩いてるなと自負してたがこれ以上歩いたら膝壊しちゃう

247 名前:ホスアンプレナビルカルシウム(兵庫県) [HK][sage] 投稿日:2023/03/29(水) 23:07:37.21 ID:TWXSqh5L0
>>60
歩く仕事じゃなければ暇人だな
趣味?

251 名前:マラビロク(東京都) [US][] 投稿日:2023/03/29(水) 23:10:54.37 ID:hGOgQ6fF0
>>60
歩こう会に入っていた叔母が歳とって膝いわしたぞ
休息日は必ず作った方がいい


286 名前:インターフェロンα(東京都) [JP][] 投稿日:2023/03/30(木) 00:43:43.91 ID:RvZiK+oL0
歩けるほど体力あるから長生きってだけじゃ?

287 名前:ホスアンプレナビルカルシウム(神奈川県) [CN][] 投稿日:2023/03/30(木) 00:47:46.97 ID:bRoq/Cn/0 [2/2]
>>286
いやでも、歩いてるとなんか健康になってくような気持ちになるじゃんw
もしかしたら本当に健康になってるのかもしれんよ

290 名前:ダクラタスビル(大阪府) [ニダ][sage] 投稿日:2023/03/30(木) 00:57:00.17 ID:oDQf9R0Q0 [2/2]
>>286
真実かも。
寝た切りの人や病気持ちの人は歩けませんからね。

308 名前:アデホビル(東京都) [ES][sage] 投稿日:2023/03/30(木) 06:45:06.12 ID:pOOC/Et50
>>286
田舎は車移動が基本なのでほとんど歩かない。
多分、東京や東京近郊の人の半分も歩かない。








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