278 名前:名無しさん@恐縮です[] 投稿日:2023/01/20(金) 16:13:23.71 ID:jtpbeKLC0
今、禁煙3日目
すごい吸いたい、対策教えて


282 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/20(金) 16:14:42.61 ID:MSsT/qm40 [3/3]
>>278
吸うと楽になるよ


290 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/20(金) 16:16:14.16 ID:CV0DYubE0 [5/7]
>>278
禁断症状は3日で消えるから今日が最初の山やな
ニコチンは2週間で消える


291 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/20(金) 16:16:19.36 ID:BxVgwZU80 [6/9]
>>278
身体がニコチンを欲して悶えれば悶えるほど勝利が近いと考えろ
あとは飴ちゃんでなんとかして


294 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/20(金) 16:18:23.29 ID:4qXw/ipj0 [4/4]
>>278
口寂しいのは飴かガムだな
ニコチンはニコレットで補給して徐々に減らす


298 名前:名無しさん@恐縮です[] 投稿日:2023/01/20(金) 16:20:57.12 ID:+DyYbZRg0
>>278
アイコス持ってたらファミマにお茶っ葉のタバコもどき売ってるからそれ吸いな
最初は若干落ち着くし禁煙進むとゲロまずいからそもそも吸いたくなくなる
俺はそれで最初の二週間を乗り切って辞められた


299 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/20(金) 16:20:59.42 ID:k0QY652c0 [2/3]
>>278
3日間で浮いた煙草代を計算するといいよ
禁煙は毎日貯金してるのと同じだから


301 名前:名無しさん@恐縮です[] 投稿日:2023/01/20(金) 16:21:46.35 ID:i7tmwr540
>>278
まめな歯磨き


306 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/20(金) 16:23:32.02 ID:k0QY652c0 [3/3]
>>278
深呼吸も効く
鼻から思いっきり息を吸って肺からスーとゆっくり息吐く
あと水を飲むのも効く


310 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/20(金) 16:25:54.72 ID:DWTPYt6P0 [2/2]
>>278
メンソール味の水蒸気が出る電子タバコは吸ってる感覚になれていいよ
これで禁煙成功して5年以上経った


321 名前:名無しさん@恐縮です[] 投稿日:2023/01/20(金) 16:31:09.28 ID:uT9MseWS0 [2/8]
>>278
マジレスすると、自分を騙すこと

体質を変えるのではなくまず精神を変える


330 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/20(金) 16:36:38.39 ID:rJ0jPazz0
>>278
自分を解放して思う存分吸いなさい
短い人生なのに我慢して楽しいですか?


331 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/20(金) 16:36:52.48 ID:PoFdeYuG0 [5/5]
>>278
早く寝る
冷たい水を飲む
喫煙所やコンビニに近づかない


342 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/20(金) 16:40:02.26
>>278
対策はない
1週間が山場
そこを超えるとたまに吸いたくなる程度になる

やっぱり薬物なんかに比べると依存性はない
簡単に辞められる


345 名前:名無しさん@恐縮です[] 投稿日:2023/01/20(金) 16:40:43.89 ID:VdqziMjD0
>>278
飴舐める


439 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/20(金) 17:18:53.73 ID:bUeAQNwD0
>>278
20年ほど前禁煙スレに書き込んで辞められたからオススメ


746 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/20(金) 22:09:27.59 ID:cqEo8LK90
>>278
普段の十倍くらいの時間の深呼吸かとにかく水を飲む
飴ガムは禁煙では無く代替してるだけだからタバコの欲求は常に続く
しかもまず太る


846 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/21(土) 04:47:40.81 ID:k5OjklFU0
>>278
まずいったん、一服しておちつけ
それから考えろ


852 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/21(土) 05:09:25.43 ID:xrpnIznS0
>>278
一本吸ってからまた我慢しよう


853 名前:名無しさん@恐縮です[sage] 投稿日:2023/01/21(土) 05:19:35.10 ID:EjpuY8000 [1/2]
>>278
芋けんぴ吸え
空気の入り方が似てるから


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2020-12-01








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