57 名前：三毛(神奈川県) [US][sage] 投稿日：2023/01/10(火) 08:59:07.35 ID:+Ksz2hLL0
180cm105kg半年毎日5kmウォーキングして5キロしか減らず
膝が痛くなり歩き過ぎと言う診断
喘息にもなり
今108kg
助けて


81 名前：キジトラ(愛知県) [NL][] 投稿日：2023/01/10(火) 09:10:54.56 ID:v6EIUGpW0
>>57
5km歩いても消費は200kcalちょい
ママチャリでサイクリングした方が痩せる


82 名前：マーブルキャット(東京都) [ZW][sage] 投稿日：2023/01/10(火) 09:13:58.49 ID:7DM1aJDQ0 [2/11]
>>57
ゆで卵食え痩せるぞ


255 名前：スコティッシュフォールド(兵庫県) [US][] 投稿日：2023/01/10(火) 10:51:06.51 ID:LJ1x2LK60 [1/2]
>>57
プールで歩け
関節に優しい


490 名前：サイベリアン(茸) [CN][] 投稿日：2023/01/10(火) 19:41:12.03 ID:s4c2vglu0
>>57
100kgの状態で累積で獲得標高400mあれば、6kmで1,100kcalいく。
傾斜だ。平面歩いてても無意味とは言わんが時間と労力に合わんぞ。








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