468 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a5e6-ewYR [180.199.253.75])[] 投稿日:2022/06/28(火) 23:27:37.26 ID:1z8iuPvy0
Apple Watchで計測してる最大酸素摂取量、今月頑張って130キロくらいジョギングしてるのに下がる一方で、ずっと平均下回ってて、もうすぐ低いのエリアの数値になりそう。我が人生八方塞がり。


469 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bd16-Wsfh [42.145.246.82])[sage] 投稿日:2022/06/28(火) 23:36:38.31 ID:AxcVvGO00
>>468
ジョギングで最大酸素摂取量って上がるの?


470 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-rmEO [49.98.227.227])[] 投稿日:2022/06/29(水) 00:29:39.49 ID:L8+f7MkKd
VO2MAXなら上がる


471 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b6d-en3t [217.178.136.151])[sage] 投稿日:2022/06/29(水) 05:03:24.15 ID:BEapIgPF0
ガーミンウォッチとかスマートウォッチのvo2maxはあくまでフィットネスが向上してるかの指標だから実際のvo2maxは関係ないですよ
おそらくペースorパワー/HR比率を参考にしているみたい
実際的な話だと長大な低強度ボリュームでvo2maxが上がることはあるけど、やはりvo2max領域のインターバルトレーニングが一番かと
具体的な速度設定はダニエルズのVDOTで算出してください
とはいえ、マラソンじゃサブスリー切るくらいまではさほどVO2MAXの高さは必要ないと思う
マラソンに必要なのは心肺機能というよりランニングエコノミーと筋持久力、耐久力


472 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3d15-qwBH [106.139.85.14])[sage] 投稿日:2022/06/29(水) 07:12:36.74 ID:mClBj/Pc0
>>468
>>471の言う通りす。一度は本気で走る必要があるのが億劫ですが、自分のタイムではじく分Vdatは参考になるし納得感もあります。
Vo2maxも>>471のいう通り。猛暑の中で距離を伸ばしているのであれば疲れもたまってきているでしょう。パフォーマンスが落ちればVo2maxの数字も下がります。








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